Mika Nyyssölä

– giant killer –

Aug-20-2015

Another day

Termos!

Ja uusi aamu. Toka iltahugi tiedossa ja samalla toinen “matalahiilaripäivä”. 2/3 siis näitä ja lauantaina nostan jälleen hiilareita korkeammalle. Ens maanantaina vika duunipäivä ja sit ruuvia kireemmälle.

Eilen rintaa ja vähän haboja salilla. Tässä yks räpsy kesken jumppien.

image (25)

Vatsa vähän jumittanut jostain syystä ja tänä aamuna paino 82,2kg. Jännästi nää välillä heittelehtii ja joku päivä aineenvaihdunta pelaa ihan huimalla tahdilla, kun taas toisena se jumittaa. Ei näihin mitään selityksiäkään ole olemassa, ihmiskeho kun ei ole mikään mekaaninen koneisto, niin vaikea ottaa selvää mikä asia vaikuttaa mihinkin. Varmaan kaikki asiat vaikuttavat elimistöön jollain tavalla. Uni, ruokailut, päivärytmi, treenaaminen, aerobinen jne.

Hyvin mielenkiintoista nähdä miten tästä kroppa menee vielä eteenpäin, kun jää normiduunit pois ja pystyy kahdesti veivaamaan reenejä päivässä plus aerobiset. Muu aika tietysti levätään ja annetaan kropan palautua.

Tänään olis sitten olkapäitä. Alkuun smithissä pystäriä istuen melko leveällä otteella. Takaolat penkissä maaten, Arnoldia istuen ja vipareita loppuun. Sounds like a plan. Mitään isoja malmeja ei liikutella, mutta tuntumaa haetaan senkin edestä. :) Kyllä tää tästä. Mennään päivä kerrallaan.

Olis vielä muistutettavaa niille, jotka eivät ole vielä hyödyntäneet Octane -tarjousta. Tätä et siis saa mistään muualta, kuin tuon linkin kautta. Ole nopea, tarjous ei ole enää kauaa voimassa! Klikkaa siis kuvaa alhaalla ja tilaa itsellesi erittäin tehokas Intra tukemaan kovia treenejäsi! #Boom!

800_mika_Octane_hardcore_aug15_FTUK

Posted under Uncategorized
Aug-19-2015

Jalkoja ja muuta horinaa!

Moi

Aamutuimaan käväisin kiskomassa brutaalin etureisitreenin Myyrin Kuntokeskuksessa. Pääosin hakkasin jalkaprässiä ja siinä tietysti mentiin niin pitkälle kuin jaksettiin. 18 sarjaa 30 toistoa per sarja ja jokainen toisto yritettiin hakea oikeaan osoitteeseen. Hyvin simppeliä mutta tehokasta, kun tuota pieteetillä teki. Reiden ojennuksia prässin päälle, jälleen tuntumalla ja polte oli sanoinkuvaamaton.

Aamulla ennen jumppia etureiskat näytti tältä

11896440_10205944941157077_1541859080731093010_o (1)

30 minuutin cardio tuntui aluksia aika mahdottomalta, mutta jalat 15 minuutin jälkeen alkoivat taas toimia. Hyvä jumppa, hyvä olo ja siitä painelinkin sitten kotiin syömään. Puolilta päivin tukka kuntoon Dolce Vitassa ja kauheella kiireellä taas takaisin kotiin, nimittäin ruokaa oli tarjolla.

Pohkeetkin tuntuivat menevän pumppiin pitkien settien kanssa

image (24)

Hiilaripäivä tarkoitti runsaasti hiilaria. Vedin reilut 5000 kaloria, josta hyvin vähän oli proteiinia ja rasvaa. Kyllä masu oli pinkeä ja välillä hieman puuskutti, mutta väkisin työnsin ruokaa ääntä kohti.

Eilen aamupaino oli 81,1kg ja tänä aamuna 81,6kg eli 0,5kg oli vain noussut paino. Taisi siis metaboliikka jyllätä melkoisen rankasti kropassa? 😀 Hyvä niin. Nyt on nimittäin 3 vikaa iltavuoroa duunissa ja ne mennään vain 300g riisiä + muut perusruuat. Eli “matalilla” kaloreilla kolistellaan nää päivät ja viikonloppuna sitten taas isompi satsi ruokaa.

Eipä tässä enää ole pitkäkään matka kisoihin. Viikot vierähtelevät nopeaa. Tietty heikkoina hetkinä tuntuu, että tää dieetti ei lopu koskaan. Ihan loputtoman pitkältä taipaleelta tää tuntuu. Olenhan jo helmikuun lopulla aloittanut tarkkaan katsomaan syömisiäni. Testailin silloin koemielessä eri ruoka-aineita ja miten nuo tuntui sopivan itselleni.

Iso kysymysmerkki oli tää dieetti silloin vielä keväällä. Ei oikein mistään tuntunut saavan kiinni ja vaikka paino putosikin, niin en ollut suoranaisesti tyytyväinen siihen prosessiin. Vatsakin alkoi reistailla siinä matkan varrella, eikä ihme. Olin helmikuusta lähtien syönyt keskimäärin kilon punaista lihaa ja 150-200 grammaa rasvaa. Suolisto ei tuntunut lopulta enää sulattavan noita määriä ja silloin oli pakko reagoida.

Vaihto riisiin ja kanaan oli helpotus. Vatsa alkoi jälleen toimia, aineenvaihdunta saatuun uudelle tasolle ja rasvakin tuntui palavan paremmin kuin siihen aikaisemmin. Nyt tietysti ollaan hiilarin vaikutuksesta jatkuvassa nälän tunteessa ja homma tuntuu jälleen samalta kuin nuorempana kisatessani Mähösen Akin ankarassa otteessa.

Ja kyllä tässä jännitystä on ilmassa. Hyvin erilainen kokemus on jälleen tulossa, kun lähdetään Arnoldeihin. Vaikka kokemusta on Oslon GP:stä, se oli kuitenkin vain yksipäiväinen kisa, lennon lyhyet eikä paikan päällä tavinnut olla montaa päivää etukäteen. Perjantaina saavuttiin Osloon, lauantaina kisat ja sunnuntaina paluulento Suomeen. Hyvin nopea keissi. Nyt taasen lähtö on jo keskiviikkona, la ja su kisataan (su myös jos pääsee finaaliin) ja maanantaina pois. Ollaan siis pidempään mestoilla ja silloin mitä tahansa odottamatonta voi tapahtua.

Mä olen niin taikauskoinen, etten pidä moisesta lainkaan. Mä ensinnäkin nukun tosi huonosti hotelleissa ja hotellien sängyt ovat käsittämättömän paskoja yleisesti ottaen ulkomailla. Suomessa taitaa Radissonissa olla parhaimmat sängyt.

Himassa on kunnon jenkkisänky, joka on siis ISO ja jämäkkä. Ja mä en voi edes nukkua kovin pehmeällä sängyllä, eli tartten erittäin jäykän jousituksen. Noh, yleisesti ottaen mitä olen hotelleissa yöpynyt, niin melkoisen pehmeitähän ne sängyt ovat. Toivotaan nyt, että uni tulee pikku-mikan simmuun ja poju saa nukuttua niin että on sitten parhaimmillaan siellä kisassa.

Sapuskojen osalta teen niin, että tiistaina valmistan kaksi 3,7 litran “kippoa” täyteen riisiä ja kanaa ja syön sitten Madrisissa niitä pari päivää. Ehtii siinä sitten etsimään ruokakauppoja ja valmistaa tavittaessa lisää safkaa minikeittiössä, mikä pitäisi löytyä hotellihuoneesta. :) Kaikkeen pitää yrittää varautua.

IMG_8343

Hei hyvin on jengi käyttänyt tuota meikäläisen järkkäämää Octane-tarjousta hyväkseen. Kysyin, että miten tuotetta on varastossa ja sain tiedon, että sitä kyllä löytyy, mutta ainahan sitä kannattaa tilata nyt eikä jättää sinne sunnuntaille… You never know!! 😀 Eli ei muuta kuin klikaten tuota kuvaa tuossa alhaalla ja tilaamaan itselleen Suomen myydyintä Intraa!!

O C T A N E !! B O O M !!

800_mika_Octane_hardcore_aug15_FTUK

Posted under Uncategorized
Aug-17-2015

Here it is!!

Hyvää huomenta!

Nyt paljastetaan tämän salaperäisen “something is about to happen” -viestin tarkoitus. Oon aina silloin tällöin onnistunut järkkäämään blogini lukijoille fitnesstukulta spesiaalidiilejä. Pitkien ja uuvuttavien kädenvääntöjen jälkeen olen jälleen kerran onnistunut tavoitteissani.

Ja koska syykin on täysin selvä. Ilman teitä lukijoita, seuraajia, faneja ja bodaushenkisiä tyyppejä ei varmaankaan tätä blogia olisi, tai en ainakaan näin aktiivisesti sitä päivättäisi, joten teitä on siis syytä kiittää. Teen sen tavalla, joka varmasti jokaista lukijaa hyödyttää, nimittäin järjestämällä eksklusiivisen viikon ajan kestävän Octane-tarjouksen teille!!

#BOOM!

Tarjous on vain teille lukijoille. Kerro tästä siis vain parhaimmille kavereillesi, jos nyt niillekään! 😉 (vitsi vitsi)

Hommahan hoituu näpsäkästi niin, että klikkaat vain Octane -banneria tuossa alhaalla ja pääset välittömästi tarjoukseen käsiksi.

800_mika_Octane_hardcore_aug15_FTUK

Että tällaista tällä kertaa Nyyssiksen blogissa. Huom, tarjous siis voimassa VAIN tämän viikon!! 17.8-23.8.15

Mitäs muuta “kivaa”? Dieetti pörisee eteenpäin ja nälkä heikottaa miestä. Heikot sortuu elon tiellä ja täytyy sanoa, että kyllä tässä täysi työ on, ettei itsekin sorruta…

Lauantaina nappasin selkäposen ja väkersin sellaisen vertailukuvakollaasin toukokuulta otettuun vastaavaan. Painoeroa vain 3 kiloa. Eli ylemmän kuvan paino 85,3 ja alemman 82,3kg.

compare

Tässä ollaan menty kaksi päivää todella matalilla kaloreilla (n. 2500) ja vielä olis tämä kolmaskin päivä tätä samaa schaibaa. Pakko painaa vaan epätoivon lailla vielä tää päivä niin sitten huomenna saa syödä taas korkeita kaloreita. Voi sitä ilon ja onnen päivää, kun hiilihydraattia pursuaa joka tuutista.

Oon kyllä huomannut, että tällainen toimii mulla ja kroppa saa tarvittavan sykäyksen taas metaboliikan puolelle, että sit taas mennään ja kovaa.

Eilen aamulla väsytti ja heikotti. Peilistä katsoi takas näivettynyt ja pieni mies. Paino oli 81,6kg.

Puntarilla niin kovin väsyneenä:

11863456_10205931784268163_8320523350631011689_n

Ei muuta ku painetaan menemään ja tilaillaan tuota Octanea niin jumpatkin saahaan kulkemaan täysillä!!

Mika kiittää ja kumartaa!!

Posted under Uncategorized
Aug-15-2015

SPOKEN WORD 2015 #07

Moro!

Pyydeltiin Spoken Wöördiä pakkiksella, joten kuvailin sitten yhden jakson eilen matkallani Meijerille treeneihin. Paska iPhone vaan tarkensi kuvan päin hemmettiä, joten kuva on valitettavasti täysin sumea. Tuota kun ei oikein pysty tarkistamaankaan kesken kuvauksen, kun itse itseään kuvaa eikä nyt tullut edes mieleen, ettei tuo kämänen kamera osaa niinkin yksinkertaista asiaa kuin automaattitarkennus. :(

Mutta ei anneta kuvan laadun häiritä vaan kuunnellaan lähinnä mitä schaibaa se Nyyssis suoltaa tällä kertaa.

Olkaa hyvät!

Posted under Uncategorized
Aug-14-2015

Uusi päivä ja vanhoja rutiineja

Moi!

Perusmenoa päällä. Aamurahkan ääressä tässä istun ja kirjoittelen. Kerrankin aamu, ettei ole kiire mihinkään. Lähen tosta puntille tekemään etureisiä, kunhan tästä kerkiän ja iltapäivällä sitten Meijerille takareisijumpille. Kokeillaan tällaista hassua komboa. Bob Marley soi taustalla ja eilinen korkeahiilaripäivä vielä hieman hymyilyttää. Eipä siinä, syön mä tänäänkin 400 grammaa riisiä (ja kyllä, se on kuivapaino), joten kivasti tulee energiaa siitä.

Kuva: Muutama päivä sitten olkapääjumpilta

image (23)

Hyviä treenejä tullut tehtyä ja lihakseen mennyt joka kerta jumpat. Teen hyvin paljon toistoja ja sarjoja tiukalla intensiteetillä. Saatan montakin sarjaa tehdä hyvin tiheään tahtiin lyhyillä palautuksilla ja sitten vasta pitää hieman pidemmän tauon. Voimatasot ovat toki pudonneet, mutta sillä ei ole tässä vaiheessa mitään merkitystä. Olisi hullua lähteä riskeeraamaan ja ottamaan isoilla raudoilla settejä. En näe sellaisessa touhussa mitään järkeä. Lihasta pitää nyt rankaista eri tavalla. Siitä pitää puristaa nesteitä ulos ja hakea lähes pelkästään hyvää tuntumaa. Se edesauttaa sitten poseerauksissa, kun tuntee lihaksen ja hallitsee sitä.

Vatsat

image (22)

Eilen kävin hinkkaamassa hanskoja Meijerillä aamupäivällä. Oli hyvät jumpat ja sain kyllä tosi hyvän pumpin päälle. Törmäsin Akiinkin ja vilautin vähän kuntoakin ex-valkulle. Akin sanoin, ollaan kuulemma aikataulussa, eli jatketaan samaan malliin. Pakollisia posejakin siinä kateltiin ja yritettiin vääntää käppänää kierteille. :) Hyvä hetki oli näyttää kuntoa jollekin, joka ei ole suoranaisesti nähnyt mua joka päivä, vaan mitä harvemmin näkee, sitä paremmin sen muutoksenkin huomaa.

image (21)

Tänä aamuna paino 82,1 eilen se oli 81,0kg. Ei tuo paino nouse vaikka syökin reippaasti hiilareita. Salaisuus on syklittämisessä. Pitää olla niitä “näivetyspäiviä”. Kutsun niitä siksi, koska lasken hiilarit tosi alas (riisiä 300g) ja meen niillä sen 1-3 päivää, riippuen ihan duuneista ja kulutuksesta. Siinä oikein tuntee, kuinka keho alkaa näivettyä, kun elimistö saa niin vähän kaloreita käytettäväkseen. Paineet katoaa ja heikottaa ihan yleisestikin. Olo vetää niin voimattomaksi, että silloin tietää homman toimivan. Tärkeää on kuitenkin antaa kropalle sitä hiilaria (tankkaus) jotta elimistö ymmärtää pitää metaboliikan käynnissä, polttaa samalla rasvakudosta eikä lihasta.

Tää vaatii niin paljon mieleltä. Huomaan välillä olevani niin hauras ja ajattelevani koko homman jättämistä siihen. Kysyn itseltäni, että miksi mä teen jälleen kerran tätä? Eihän tähän kukaan edes pakota? Miksi mun pitää tuntea pahaa oloa ja kärsiä jonkun kisaamisen takia? Niin miksi? Hiton hyvä kysymys.

Mikä ihme tähän ajaa kerta toisensa jälkeen? Ihmismieli on ihmeellinen. Se muistaa yleensä vain ne hyvät hetket ja fiilikset. Hyvin menneet kisat ja se voiton makea maku maistuu pitkään suussa. Sitä kävelee kuin pumpulilla kuukauden päivät kisojen jälkeen. Se hyvä tunne kuorruttaa koko kilpailemisen hohdon ja unohduttaa samalla sen karun ja kivisen polun, mitä pitkin ollaan sinne taivallettu.

Nyt mä olen tällä polulla. Mä tunne nää kivet tässä alla ja osa on niin helvetin teräviä. Ne repii rikki jalat ja polku on niin kapea ja mutkainen, että ei sitä edes näe minne tää vie tai kuinka pitkä matka tässä on vielä jäljellä. Tekis mieli itkeä ja jättää koko homma kesken. Paskaako tässä kiduttaa itseään? Hyppään polulta ja juoksen himaan. Syön kasan karkkia ja makaan sohvalla.

Vaan mitä sitten? Tuleeko mulle siitä hyvä olo loppujen lopuksi? Ei varmasti tule. Menee tasan kaksi päivää ja sitä on jo unohtanut ne kivut mutta tilalle onkin tullut valtava pettymyt. Pettymys itseensä, koska jätin homman kesken. Kyllä se hävettäis jättää leikki kesken vain siksi, että tää sattuu ja tää tuntuu pahalta. Elämä tuntuu välillä pahalta. Välillä itkettää ja on paha olo. Se on vaan kestettävä.

So you took one in the face come on get up
And get your ass back in the game

-Adrenaline Mob

IMG_8091

Elämä pitää tuntea ihollaan. Se pitää haistaa ja kokea. Oon usein todennut, että diettaaminen on hyvä tapa löytää itsensä. Se tunne kun nälkäisenä meet nukkumaan ja aamulla nälkäisenä heräät on melkoisen havahduttava tunne. Siinä löytää itsensä ja huomaa näkevänsä elämän vähän eri tavalla. Monet pienetkin asiat saavat uuden merkityksen.

“Some people feel the rain, 
others just get wet.”

Elämä on nauttimista ja nautintoon tähtäävää. Omalla tavallaan minäkin tähtään nautintoon vaikka juuri nyt nautinto ei olekaan läsnä. Se tulee sieltä kyllä. Kisojen jälkeen lähdetään Mauritiukselle pakoon kaikkea tätä vouhotusta. Se tunne, kun pääsee loikoilemaan auringon lämpöön ajattoman rannan äärelle. Hyvää ruokaa, juomaa, kaunis vaimo siihen viereen bikineissä… Nautintoa kerrassaan.

Ja puhumattakaan siitä nautinnosta mitä sitten itse kisat tuo! Kun tämä kaikki alkaa olla ohi ja viimeinen koitos, kilpailut ovat päällä, se tunne on sanoinkuvaamaton. Tavata faneja, teitä uskollisia lukijoita messuilla, kuulla se meteli yleisössä, kun astellaan lavalle. Siinä kulminoituu kaikki se työ ja kärsimys. Siinä hetkessä on mahtava olla, parrasvaloissa teidän edessä esittämässä omaa vaparia ja luomassa muistoja!

No niin, jatketaanhan touhua. Oikein mukavaa perjantaita kaikille lukijoille!

700x240_miika_vitaminer_mineraler_v3315_FTUK

Posted under Uncategorized
Aug-11-2015

H-hetki lähestyy ja joulukuusikin piirtyy etäisesti

Huomenta päivää!

Niin ne päivät vaan kuluvat ja H-hetki lähestyy uhkaavasti. Eipä tässä ole enää montaa viikkoa tiristeltävää eli kärsittävää jäljellä. Painaa täytyy kuitenkin kahta kauheemmin eteenpäin. Mitä lähemmäs kisoja mennään, sitä kovempi volyymi, kulutus ja intensiteetti on oltava. Fokus pitää olla todella tarkka.

Poseerauksia, vaparia, mielen balanssia ja yleensäkin lavakäyttäytymistä on harjoiteltava joka päivä. Sen on sujuttava kuin tanssi vain, kun sinne astelee parrasvaloihin. Erilainen kokemus tästä ensimmäisestä kilpailusta tulee, enkä varsinaisesti edes tiedä miten kaikki se matkusteleminen, hotellissa asuminen ja normirutiineista poikkeaminen vaikuttaa itse kisaan saatikka lavakuntoon. Toivotaan, ettei ainakaan negatiivisesti.

Dieetillä, kuten offillakin käytän paljon hivenaineita. D-vitamiinia, rasvahappoja, monivitskupackeja jne. Tukulta saat nyt erinomaiseen alennukseen vitskut, mineraalit ja hivenaineet! Klikkaa kuvaa alhaalla ja pääset suoraan tarjoukseen käsiksi! #BOOM!

700x240_miika_vitaminer_mineraler_v3315_FTUK

Kovaa ollaan menty siis ja kovaa mennään vielä tovi. 6 työviikkoa jäljellä ennen kuin starttaa viimeistelyviikko ja lähtö Arnold Classiciin.

Aikataulua mitä olen alustavasti kuullut:

  • Keskiviikkona lento Madridiin
  • Torstaina on kilpailijoiden rekisteröinti.
  • Perjantaista ei mitään hajua, mutta olisko kilpailijakokousta? Veikkaisin näin, mutta rehellisesti en tiedä.
  • Lauantaina karsinnat (eliminaatio)
  • Sunnuntaina finaalit
  • Maanantaina paluulento takaisin Suomeen

Paino pysynyt kivasti siinä 81-83 kilon ympärillä ja koko ajan tuntuu rasva palavan kehosta. Lihaspaineet heittelevät, mutta niinhän ne päivän mittaan tapaa muutenkin tehdä.

Pientä joulukuustakin näytti pukkaavan, kun sunnuntaina poseerattiin.

kuusi

Kiitos kaikille kannustuksista ja kommenteista. Näillä jaksaa mennä eteenpäin! 

 

Posted under Uncategorized
Aug-9-2015

Posettelua ja vaparin harjoittelua

Moi!

Viikonloppu on mennyt oikein mainiosti. Oon syönyt korkeita hiilarimääriä ihan tarkoituksella. Oon lataillut kroppaa ja tankannut ihan huolella. Kaloreita en ole laskenut mutta hiilarimäärä noussee koko viikonlopulta varmasti sinne lähemmäs 2000 grammaan.

Käytiin tänään takareisiä jumppailemassa Meijerillä ja treenien plus kardion päälle vielä vapariharjoittelua sekä muuta randomia posettelua.

kondis selkä2_smll kondis selkä_smll

Oon tosi tyytyväinen viikonlopun saldoon, nimittäin tänään saatiin vihdoin synkattua vapari musan kanssa ja se tuntuu oikein hyvältä. Vielä on paljon hiottavaa asennoissa ja siirtymissä, mutta runko on nyt valmis. Tästä alkaa sitten se pienten yksityiskohtien viilailu ja koreografian selkärankaan iskostaminen.

Tässä pieni videoklipsu randomista posettelusta

Niin ja dyyds, muistakaa, että tänään on vika päivä saada hommattua GOODLIFE -patukat puoleen hintaan!! BOOM!! Klikkaa tuota kuvaa tuossa alhaalla niin pääset suoraan tarjouksen kimppuun!! DYYYYYYYYYYYYYYDSS!

700x240_Barsmania_aug15_FTUK

Posted under Uncategorized
Aug-8-2015

Nostalgiaa 23 vuoden takaa!

Terve!

Sain yllättävän sähköpostin, johon oli linkitetty melkoisen kaukaa eräs dokumentti. Täytyy ihan aluksi kiittää Eliasta, että olit ensinnäkin bongannut tämän ja toiseksi näit sen vaivan lähettääksesi linkin minulle. Kiitos nostalgiatripistä! Sain nimittäin vuonna 1992 kuvatun Karjaan Yö -tapahtumaan liittyvän “dokumenttiohjelman” käsiini.

Pikku alustus, mikä tää homma oikein oli

Karjaalla järjestettiin vuosittain Karjaan Yö niminen juhla, jossa paikalliset ja vähän kauempaakin tulleet juhlistivat Suomen kesää tai jotain sellaista. Tapahtuma oli ja on vissiin vieläkin sellainen perinteinen: oluttelttaa, musiikkia, terasseja ruokaa, juomaa, jne.  Nooh, soittelin siihen aikaan aktiivisesti bändissä nimeltään Steel Band Lovers, jota johti musiikinopettejamme Ari Viitanen (rip). Oltiin oikeastaan juuri tuohon aikaan nousemassa “pinnalle” erikoisella musiikillamme ja tehtiin pikku keikkaa siellä sun täällä, myös Karjaan Yössä.

15-vee Mika

mika15vee

Yllättäen sitten tapahtumaa ikuistanut TV-kanava halusin haastatella minua ja Aria ja tästä syntyikin sitten tämä memory lane. Pikkasen näyttää nuorta Mikaa jännittävän haastattelu. :)

Tässä koko dokkari, mutta haastattelu nuoresta Nyyssiksestä alkaa kohdasta 14:50. 😀

Eli tuohon aikaa vuonna 92 kesällä olin käynyt n. puolisen vuotta salilla. Eipä ollut murkulaa kauheesti vielä käsissä eikä muuallakaan kropassa. Voin sanoa kaikille aloitteleville salisameille, että yhtä lailla sitä ollaan, kuten videostakin näkee, nollasta lähdetty liikkeelle. Ei lihaksen lihasta mutta kyllä sitä sitten ajan kanssa syntyy. Pitää olla vain kärsivällinen ja antaa harrastukselle aikaa. Ei Roomaakaan rakennettu yhdessä yössä!

Silloin

mika15vee2

Eilen

today

Että tämmöistä! Täytyy vielä todeta, että hieman shokissa tässä ollaan vieläkin. Muistan hyvin tän tilanteen aikanaan ja kerran taisin nähdä tuon haastiksen musan tunnilla paljon myöhemmin. Tosin sen jälkeen en oo törmännyt tuohon ja rehellisesti sanottuna en olisi ikimaailmassa uskonut enää tuohon uudelleen törmääväni. Aivan parhautta nähdä näitä vanhoja klipsuja menneisyydestä.

Näyttää siis jo estradit olleen aika tuttuja jo tuohon aikaan, kun soiteltiin vaikka vallan missä kissanristiäisissä. Finlandia talollakin taidettiin vetäistä joku keikka, tosin jossain sisäaulan käytävällä. 😀 Enihow, hauskoja muistoja. Kyllä vaan sitä hämmästyy, kun näkee miten paljon on ihminen muuttunut ajan saatossa, mutta kaipa sitä nyt muuttuukin siitä, kun ollaan 15 vuotiaita. 😀

Tukulta muuten saa noita herkullisia juomia hyvään alennukseen. #bannerinkauttatietenkin!

11824993_1015690561789137_96437003406141022_n

Posted under Uncategorized
Aug-7-2015

Kondiskuvia viikolta

Helou!

Tässä mennyt päivät kauheeta vauhtia. Oon vääntänyt ihan hulluna hommia duunissa ja treenejä salilla. Cardiotakin on kiskottu uskollisesti joka päivä se 30 minuuttia.  Nälkä ns. matalina kaloripäivinä on aivan älytön. Meinaa hemmetti soikoon pää hajota. Pistetään joukko kondiskuvia viikon ajalta tänne, mitä en ole vielä ehtinyt julkaista blogissani.

Tässä kuva joku aamu treenin jälkeen

image (19)

Treenatessa on hyvä, kun nälän tunne katoaa. Sitten tietysti se nälkä palaa takaisin kahta kauheempana, kun menee himaan tai töihin. Kun sitten syö niin eihän se mitään auta. Mieli tekis vaan lisää sapuskaa.

Tässä eilen, kun olin lähdössä salille

image (20)

Käytiin tänään Mayorsilla jumppailemassa, kun vaihtelu virkistää aina silloin tällöin. Vaimo jumppasi selkää ja meikä pumppaili käsiä. Sain kyllä ihan hitonmoisen pumpin päälle ja olo oli mitä mainioin.

Pari kuvaa treenin jälkeenIMG_8011IMG_8013

Cardion jälkeen sitten taas heikotti niin maan penteleesti. Kauheella kiireellä kotiin ja syömään. Nyt on vetäisty pienen pieni ateria mitä oli jäljellä tälle päivälle. Pikkasen helpottaa täytyy sanoa, mutta kyllä tässä saa taistella psyyken kanssa. Ei oo herkkua hommaa tää potipiltinki. Ihan schaibaa kaikin puolin, mutta oma vika, mitäs läksin. :)

On muuten sitten tää gainssiviikko yhä voimassa ja arvatkaas mitä!! Goodlife -patukat näyttäisivät olevan jopa PUOLEEN HINTAAN!! BOOM!! klikkaa kuvaa tuossa alhaalla niin pääset suoraan tarjoukseen käsiksi!! Oli sitten tukulla tää ihan suunniteltu tai tarjous vahingossa päässyt läpi, ihan miten vain, käykää nyt äkkiä tilaamassa goodlifet niin saatte ne halvalla!!

700x240_Barsmania_aug15_FTUK

Posted under Uncategorized
Aug-4-2015

Hyötyviikko!

Moikka!

Kyllähän se näin menee, että sapuskaa pitää kiskoa naamariin, jos haluaa saada treeneistään parhaimman hyödyn irti. Usein ongelmaksi voi muodostua, että ruokailuvälit venyy kohtuuttoman pitkäksi. Niitä voidaan kyllä paikkailla tarvittaessa esim proteiinipatukoilla. Tällöin saadaan elimistöön ravintoa ja metaboliikka pidetään käynnissä. #BOOM!

Tukulla on tällä hetkellä gainssiviikko ja 20% irtoaa alennusta patukoista. Klikkaa kuvaa tuossa alempana ja pääset suoraan kampanjaan käsiksi! #bannerijumala

700x240_Barsmania_aug15_FTUK

Paino tänä aamuna 83,2kg. Eilen vedin niin sanotun matalakaloripäivän. Vain 300 grammaa riisiä tuli syötyä. Tänään vielä toinen samanlainen ja sit huomenna 500g pastaa, tomaattikastiketta, valkosipulia ja kanaa. #NAM! Huomenna myös tuplatreenit, joten hyödynnetään tuo isompi hiilarimäärä tehokkaasti treeneihin!

Eilen rapsahti kylki tällä tavalla, kun vähän rutisti

95524-6bb73939b77dc458da04a04449241ca4

Jep jep jep! 😀

Nyt on ruoka tulilla ja salille 10:30 takareisijumppaan. Ei ole taukoja tullut salilta, sitten Tallinnan viikonlopun. Hyvin silti jaksaa painaa, kun rytmittää lihasryhmät niin, etteivät ylikuormitu.

Riisit ja kanat pannulla. Kohta syödään!

IMG_7956

On nää matalat kaloripäivät kyllä hankalia painaa läpi. Varsinkin, kun metaboliikkaa härnätään pienillä aterioilla koko ajan. Periaatteessa syömättä oleminen olisi helpompaa, koska silloin elimistö menisi säästöliekille ja lopulta näläntunne katoaisi. Nyt sitä pidetään koko ajan käynnissä ja pyritään tällä toiminnalla saamaan elimistö käyttämään rasvavarastoja energianlähteenä.

Näin se homma toimii ja kroppa polttaa rasvakudosta, koska syömällä pidetään huoli aineenvaihdunnan aktiivisuudesta. Kuten olen aikasemminkin maininnut, yritän mennä ihan vain päivä kerrallaan. En mieti kauhean kauas eteenpäin, koska mitä enemmän sitä miettii, miten kauan tässä pitäisi vääntää tätä, saa se masentumaan ja epätoivoiseksi. Nytkin mulla on tähtäimenä vain tuo huominen pastapäivä. Sitä kohti menen ja sen vuoksi jaksan. :)

Eipä tässä muuta. Jatketaan taistelua kohti Arnoldia sekä Lahden NFE:tä! :)

Posted under Uncategorized