Mika Nyyssölä

– giant killer –

Nov-2-2017

Turhaa löpinää? – Tää on vain mun blogi… :D

Moikka kaikille!

Lomat meni vauhdilla ohi. Täällä taas arjessa kiinni ja jo työpäiväkin takana. Niskaa särkee ja salillekin pitäis mennä. Väsyttää ja nukuin jälleen huonosti.

No niin. Sainpahan purettua vaivaamani asiat. 😀 LOL!! Ei, ihan tosiaan. 6 tunnin lento takana ja 3 tuntia siitä ajasta nuokuin leuka rinnassa ja edellisen huonosti nukutun yön saldo on niskajumi. Ei hemmetti sentään miten voi särkeä ja se vetää ihan tuonne päänsäryn puolelle. Muistan, etten nuorena koskaan kärsinyt päänsärystä. Vasta kolmenkympin paremmalle puolelle siirryttyäni olen satunnaisia päänsärkyjä joutunut kokemaan. Usein ne ovat johtuneet juuri jostain niskajumista tai huonosta yöstä.

Eilinen ilta ja alkuyö meni levottomasti. En meinannut millään saada unta ja sen päälle vielä pirun mielenkiintoinen Stranger Things 2 -sarja Netflixiltä piti minua virkeänä. Parin tunnin yöunet ei juurikaan elvytä ihmistä.

Bai the wei, on muuten erittäin hyvin tehty tämä ST. Tuo kasariteema on todella huolellisesti luotu. Sarjasta löytyy niin tuhottoman paljon pieniä kasarielementtejä, joita bongailee ja saa hekottelemaan. Kuten esim Terminator tv-trailerit, Karate Kid ykkösestä tuttu Cobra Kain logolla varustettu takki vilahtaa jollain koulun aulassa, Tom Cruisen juliste näkyy seinällä. Sarja on täynnä 80-luvun popkulttuuria, elokuvaa, musaa, jne. Kun on itse vielä tuon ajan elänyt vahvasti mukana, ei voi muuta kuin nauttia siitä samalla, kun nauttii sarjan juonesta ja näyttelijöistä.

Shadow of War

Ostin muuten ennen reissua tuon Shadow of War -pelin, joka sijoittuu keskimaahan. Ehdin kerran pelata peliä noin muutaman tunnin ajan ja ensivaikutelma oli todella hyvä. Taistelut vaativat oikeasti hieman taktikointia ja ovat nopeatempoisia. Avoin maailma tuntuu avoimelta, ainakin ekassa kaupungissa saa mennä kutakuinkin minne vaan. Taistelusysteemi on ihan siisti ja koukuttava. Hahmo on heti alussa jo melko hyvä ja hyvällä strategialla pystyy taistelemaan isompiakin joukkoja vastaan. Diggaan paljon siitä, että välillä on vaan pakko paeta ja hiiviskellä, sillä skilssit eivät riitä päätäpahkaa ryntäilyyn vihollista päin.

Ihan ensi purasun perusteella todella näppärän oloinen peli, johon mielellään palaa. Hyvä graffa, hyvät ääninäyttelijät ja juonikin tuntuu pätevältä. Suosittelen kyllä tutustumaan. Itse oikein odotan sitä hetkeä, että pääsee syventymään vähän enemmän pelin saloihin.

Jaahas, nyt on sitten televisio ja pelit käyty läpi

Tällaista turhaa läbändeerusta jälleen tämäkin päivitys mutta minkäs teet, kun sitä tykkää tällaisista jutuista. Tuolla YouTubessa joku kirjoitti mun viimeisimmän video/musa relax -setin kommenttiosioon, että: Mitä vittua? Luulin tätä kehonrakentajan kanavaksi?

Tavallaan hauska kommentti, koska tuo juuri edustaa sitä tyypillistä asennetta. Jotenkin hämmästellään, että kehonrakentajan kanavalla voisi olla jotain muutakin, kuin treenistä ja safkasta materiaalia. Bodarin stereotypiat ovat syvällä ihmisissä. Bodari on tyhmä ja kankea. On suorastaan ihmeellistä, jos joku bodari osaisi lukea, tehdä taidetta, tanssia, näytellä tai laulaa. Meillä Suomessa on yhdysvaltain suurlähettiläskin harrastanut kehonrakennusta. Miten sellainen voi edes olla mahdollista? Arnold itse on ollut Kalifornian kuvernööri. Nämäkin tapaukset voivat olla joillekin varmasti melkoisen hämmästyttäviä asioita.

Itse pelailen, teen musaa, kuvailen, kirjoittelen, jne. Paljon asioita siis, jotka ei liity millään tapaa kehonrakennukseen. Ei kehonrakentaja ole välttämättä yhden tempun poni, joka kykenee vain tekemään sitä yhtä asiaa, sillä ei bodauksen harrastaminen suinkaan rajoita muuta tekemistä. Ennakkoluulot pois ja objektiivisempi näkökantaa omille asenteille.


Tsekkaa diilit klikkaamalla banneria alla:

Aminohappoja saa vielä Tukulta. Käy ihmeessä tilaamassa ja varsinkin käytä tuota mun banneria.


Isänpäivä lähestyy!

Isänpäivä on ens viikon sunnuntaina. Hyvä ellei jopa loistava lahjaidea on tietysti Mika Nyyssölä – Giant Killerin tarina ja treeniopas! Voit tilata kirja vaikka tuosta bannerista kilkkaamalla. Fitnesstukun sivuilla kirjaa saa 24,90€ hintaan.

Posted under Uncategorized
Oct-30-2017

Hupparille voittaja!

Morotus kaikille!

Täällä ethelän lämmössä nahka palaneena kirjoittelen. Kyllä on ollut levollista latailla akkuja Puertossa. Nyt jaksaa sit ainakin pari päivää painaa siellä Suomen säissä virkeänä, kun on auringosta imetty virtaa. Ruokaa ollaan ainakin syöty yllin kyllin ja janoakin sammuteltu paikallisilla virvokkeilla. Kyllä ihmisen pitää aina väliajoin ottaa aikalisä ja chillailla sen minkä pystyy. Itse tykkään paeta pois Suomesta, sillä jos kotosalla lomailisin, olisin todennäköisesti koko ajan kuitenkin koneella tekemässä töitä. Etäisyys tekee hyvää ja voi levollisin mielin jättää nämä koneella istumiset pois, ainakin pariksi päiväksi. 🙂

Hupparin voittaja!

Yes, kiitos kaikille osallistujille jälleen. Tällä kertaa voitto napsahti seuraavalle henkilölle:

Andy:

Tilausnro F1007541
Hupparin koko XXL
Dyydfist!!! Boom!

Onneksi olkoon Andy! Pistähän yhteystietoja, puhelinnumeroa, osoitetta ja oikeaa nimeä tulemaan mulle sähköpostiin: (mika@nyyssola.fi) niin laitetaan sulle huppari postissa tulemaan!

Kiitos vielä kaikille osallistujille. Näitä give away -lahjoja laitellaan ulos aina kun sopiva tilaisuus tulee. Mulle on tärkeää, että saan antaa takaisin päin teille jotain. Just siis teille, jotka jaksatte tulla tänne blogiin lukemaan mun löpinöitä ja ehkä joskus kommentoimaankin niitä. 🙂

Blogit ovat selvästi menettäneet jalansijaa nykypäivän muille sosiaalisen median kanaville, suoratoistoille ja livelähetyksille. Mä kuitenkin diggaan myös kirjoitella vielä tällä lailla old schoolisti omia ajatuksia ja juttuja mitä mun elämässä tapahtuu. Toivottavasti näille höpinöille on vielä joku lukijakin? 😀

Tähän kohtaa pikku chill out musa-video!


Hei, kaikille aminohappofaneille iloisia uutisia.

Erinomaisia tarjouksia aminohapoista. Jopa -50% alennusta. Esim Chained Nutritionin BCAA Hardcore, 180kpl caps. 2 yhden hinnalla. Pirun käteviä nämä kapselit, koska voit kuljettaa näitä mukanasi ja nauttia aterioiden välillä lisäten proteiinisynteesipiikkien lukumäärää BCAA:n ja EAA :n avulla. Suosittelen siis todellakin, että nautittaisiin BCAA/EAA:ta ja stimuloitaisiin samalla proteiinisynteesiä. Pieniä annoksia siis ja aterioiden välillä. Esim noin 10g EAA:ta ja 6g BCAA:ta per annos.

Tsekkaa diilit klikkaamalla banneria alla:

Posted under Uncategorized
Oct-27-2017

Boostia tarjoukselle – Hupparia onnekkaalle!

Morooo!

Dyyds mikä pössis? Talvi taitaa olla jo Suomessa, vaikka Game of thronesissa se on ollu tuloillaan jo mitä, kahdeksan vuotta? 😀

Pistetään tästä vielä vähän boostia tuohon “Osta 40€, saat 10€ alennusta” -tarjoukselle ja yksi onnekas saapi Giant Killerin hupparin palkinnoksi.

Ohjeet tulee tässä:

  • Mene alla olevan bannerin kautta tukun sivuille
  • Tilaa yli 40€ tuotteita
  • Kassalla käytä alekoodia: FT10 ja saat 10€ alennuksen kokonaissummasta
  • Kirjoita blogin kommenttiosioon tilausnumerosi ja minkä koon haluat hupparista

Ou jeah beibe!! Tarjous ja kilpailu on voimassa 29.10 klo 23;59 saakka!

Fukin winter is still coming!

Posted under Uncategorized
Oct-26-2017

Etelän lämpöä kylmille luille!

Heippa vaan kaikille täältä etelästä!

Ollaan pari päivää nautittu lämmöstä Kanarian Saarilla. Teneriffa on saarena ja Puerto de la Cruzissa tunnelmoidaan helteen kourissa. Esim tänään ollut 34 astetta varjossa ja kävelty ollaan varmaan kymmenisen kilometriä ylös ja alas saaren pitkiä rappusia ja mäkiä. Huh, pohkeet ja pakarat on saanut tehdä töitä.

Yövytään Hotel Botanicossa, jossa on aivan ihastuttava puutarha hotlan takapihalla.

Ruoka on hyvää Puertossa ja vielä edullista. Tapaksia tulee nautittua joka välissä ja pienetkin tapasbaarit tarjoilevat tuhteja annoksia sapuskaa. Tämä on bodarin paratiisi ainakin ruuan puolesta.

Eräiden rappusten varrella pieni tapasbaari ja kolmella kympillä veti kaksi nälkäistä navan täyteen

Pakollinen pizza, pepperonilla ja mozzarellalla. Nam.

Hotellin putarhassa kasvaa banaaneja. Hauskasti nuo kasvaa esiin tuolta alhaalta.

Hotellin omistaa sama taho, joka omistaa esim Teneriffan kuuluisan vesipuiston Siam Parkin. Hotelli on siis hyvin thaimaalaisvaikutteinen.

Löysin kaksoisolentoni

Hauskoja nämä menu -käännökset joissain ravintoloissa. Olisko google translatea käytetty? 😀 “Tupaten täynnä”

Puerton kaunis kävelykatu on täynnä katseltavaa. Tässä alla kuva pienestä kivisestä rannasta, jossa ihmiset kävi uimassa isojen aaltojen jyrätessä rantaan. Löydätkö “panoramavirheen” kuvasta? Eli kyljestä yhteen kasvaneet siamilaiset kaksoset? LOL! 😀

(klikkaa kuvaa isommaksi)

Pari kertaa salilla käyty. Hotellin sali oli niin surkea, ettei siellä voinut treenata. Onneksi tiesimme lähellä olevan ihan ookoo salin, joten sellaisen 10 minuutin kävelymatkan joudutaan tallustelemaan, jotta pääsee sitten edes jotenkin treenaamaan.

Eilen jalkoja ja ihan kivasti meni perille. Testailtiin lähinnä laitteita ja samalla puskettiin muutamat kovemmat työsarjat niissä. Paljon esiväsytystä reiden ojennuksilla, jotta saatiin jalat pumppiin eikä tarvinnut mennä niin massiivisiin painoihin pääliikkeissä.

Tänään paukutettiin selkää ylä- ja alataljoilla, pushdownia narulla ja kulmasuotua koneella. Oikein kiva pumppi jälleen tuli vaikka ei nuo laitteet ihan parhaimpia ole. Riittävästi kuitenkin, ettei ihan totaalitaukoa tule treenaamisesta. Ja rehellisesti sanottuna, itse ihan mielenterveyden vuoksi tykkään enemmän siitä, että pääsen jumppailemaan vähän, jopa lomillakin. Näin sitten voin hyvällä omatunnolla vaikka syödä tuhdimmin ja ottaa sangriaa siinä ruokajuomana. Ai ai ai chi hua hua!!

Alataljassa tein vain puristavaa vetoa. Yritin vain supistella lihaksia ja hakea maitohappoja sinne. Toimi todella hyvin.

Alataljaa puristellen. Pelkkää supistelua. Hyvältä tuntui. 👍 #back #boom #squeeze

A post shared by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on


Uutta tarjousta, 10€ alennusta!

Hei, olen useasti täällä muistutellut, jos tulee jotain hyvää diiliä tukulle. Nytkin olis tarjolla ihan tosi hyvä diili kaikille.

  • Klikkaa tuosta kuvaa alla
  • Osta tuotteita yli 40 eurolla
  • kassalla kirjoita koodi: FT10 ja saat 10€ alennusta!

Ja hei, tämä tarjous käy myös muihin kamppistuotteisiin. Sieltä kun löydät jonkun jo alennetun tuotteen/tuotteita, niin katsot vain ostosten yhteishinnan ylittävän 40€ niin koko paketista saat vielä sen 10€ alennusta FT10 koodilla. Voit siis saada huikeita alennuksia kun kikkailet kamppistuotteiden ja tämän tarjouksen kanssa! JEah BOOM!

Posted under Uncategorized
Oct-23-2017

Fuel Food by Hanna Skytta feat. Mika Nyyssölä

Hello!

Lähdetään ihan ekaksi kiittämään kaikkia Monsteridiilin skabaan osallistuneita. Yli 50 osallistujaa on huikean hieno juttu. Lupasin paljastaa tänään voittajat, jotka saavat siis hupparin sekä minun Giant Killer kirjan omistuskirjoituksella tietysti! Kaksi tällaista kirja-hupparikomboa jaetaan pois.

Tällä kertaa onni suosi seuraavia:

  • Henna Y. – Tilausnumerolla: F0976094, hupparista koko L
  • PeeKoo – Tilausnumero: F0978376 hupparista koko XXL

Eli jos Henna ja PeeKoo vielä laittaisivat mulle sähköpostissa (mika@nyyssola.fi) oman nimensä, yhteystietonsa ja puhelinnumeronsa. Saan sitten lähetettyä paketit oikeaan paikkaan. Lähetys tosin siirtyy valitettavasti ensi viikolle, sillä olen viikon verran muissa maisemissa, mutta paketit siis lähtevät ensi viikon aikana kyllä takuuvarmasti. 🙂

Onnea vielä kerran ja iso kiitos kaikille osallistujille. Näitä skaboja kyllä tulee jatkuvasti lisää eli aina kannattaa osallistua, koskaan ei tiedä milloin fortuna on suosiollinen.


Fuel Food by Hanna Skytta

BodyNews.fi sivustolta löytyy Hannan emännöimä Fuel Food -videosarja, jonka kuvauksissa minäkin olin tuossa taannoin. Mukana on ollut Kille Kujalaa, Jari Leskistä, Peter Wileniusta, Artturi Kalliota jne jne. Hanna tekee terveellistä sapuskaa ja samalla sitten jutustelee vieraan kanssa mukavia.

Nyt minun feattaamassa jaksossa tehtiin lihapullia chorizo-punaviinikastikkeessa sekä pastaa. Pitänee varoittaa, että tuossa jaksossa huumori on roisia ja jutun aiheet vyön alla. Ei suositella alle 18 vuotialle. 😀 Perus Nyyssis menoa siis tiedossa, kieli poskella mennään ja siinä sivussa tehdään hemmetin hyvää sapuskaa.

Facepalmia saattaa tulla katsojillekin myötähäpeästä

LIHAPULLAT CHORIZO-PUNAVIINIKASTIKKEESSA JA PASTAA

Lihapullat / 2 annosta

300 g paistijauhelihaa
1/2 sipuli silputtuna
1 – 2 rkl silputtua tuoretta oreganoa
1 – 2 rkl silputtua tuoretta persiljaa
40 ml Proegg-nestemäistä valkuaista tai yhden ison munan valkuainen
Ripaus suolaa
(Ripaus mustapippuria)
250 ml paseerattua tomaattia (esim Urtekram)
2 dl punaviiniä (Shiraz)
1/2 tl chilihiutaleita (Urtekram)
1 Chorizo-makkara silputtuna
Oliiviöljyä paistamiseen (me käytimme Urtekramin chili-oliiviöljyä)

Tarjoiluun:

Pastaa (me käytimme Urtekramin gluteenitonta Fusillia), vuohenjuustoa tai muuta haluamaasi juustoa, punaviiniä
Sekoita jauhelihan joukkoon silputtu sipuli, yrtit ja valkuainen. Mausta suolalla ja pippurilla makusi mukaan.
Muotoile jauhelihataikinasta golf-pallon kokoisia palloja (n 12 kpl).
Kuumenna oliiviöljy pannulla kuumaksi ja paista jauhelihapullat kypsäksi.
Nosta lihapullat lautaselle ja kaada samalle pannulle paseerattu tomaatti, punaviini ja chili sekä chorizo. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduttele muutama minuutti.
Lisää jauhelihapullat kastikkeen joukkoon ja alenna lämpöä. Hauduta noin 15 minuuttia ja kypsennä sillä aikaa pasta. Tarjoile halutessasi juuston kera.

Tässä tuo jakso olkaat hyvä!


Minisalikiertue tulee tänään päätökseensä.

Olen Liikuntamaailma Nokialla tänään klo 16-19 välisenä aikana. Tulkaa ihmeessä mukaan ja moikkaamaan minua ihan paikan päälle. Liikuntamaailmassa järjestetään vielä voimakisat, joten jos paukkuja löytyy niin sinne testaamaan vaan omia voimia. 🙂

Nähdään siellä!

Posted under Uncategorized
Oct-22-2017

Takkidiiliä Distrubilta – Tätä et halua missata!

MOikka!

Ilmat kylmenee, talvi lähestyy. Nyt on siis aika varustautua lämpimästi. Siispä pistelin viestiä menemään yhteistyökumppanilleni Disturbille ja ilmoitin, että suomen kansa tarvitsee takkeja! Mieluiten vielä hyvän näköisiä sellaisia. Ja jottei homma ihan liian helpoksi menisi, ilmoitin vielä, että kiva olis, jos takit saisi vielä tuntuvalla alennuksella. LOL! 😀

Näin siis tapahtui ja nyt olisi aivan fantastisen upea takkidiili tarjolla teille minun ihanat ja rakkaat blogini lukijat! Eksklusiivisesti vain ja ainoastaan minun koodillani saat -25% alennusta kaikista takeista mitä Disturbilla myydään. BOOM!

Homma menee näin:

  • Klikkaa alla olevaa kuvaa
  • Valitse mieluisa takki itsellesi
  • Kassalla kampanjakoodilaatikkoon naputtele koodi: NYYSSIS25

Tuossa alla vielä kuvakaappausta minne se koodi sitten tuupataan!

Tarjous siis voimassa 25.10 saakka. Käy ihmeessä tsekkaamassa Disturbin pähee valikoima siistejä takkeja. Itselläni on juuri käytössä Geographical Norwayn Expedition takki, väri: Crumberry Black.

Kuvasta klikkaamalla pääset suoraan takkiin käsiksi:

Tuotetiedot:
  • Miesten sininen kevyt toppatakki
  • Irroitettavat hihat
  • Takana yksi tasku
  • 100% polyesteria
  • Hihat: 100% akryylia
  • Pesuohje: Konepesu 30 asteessa

Itse pidän tuosta merkistä ja varsinkin tämä takki on hillityn siisti, lämmin ja erittäin miellyttävän tuntuinen pitää yllä. Huppu on riittävän iso ja takissa on pari hyvän kokoista sisätaskua vetoketjulla, joten tavarat pysyvät tallessa. Takista saa tosiaan liivin halutessaan eli hihat vaan irti ja vaikka pitkähihainen paita alle, niin lookki on aivan erilainen.


HUOMIO!

Pakko vielä muistuttaa, että vielä tämän päivän on mun ikioma Monsteridiili tukulle voimassa. Osta 100€, saat 30€ alennusta. Ole nopea, ettet missaa tätä hullua tarjousta. Mukana vielä palkintoja!

Klikkaa kuvaa ja pääset ohjeisiin:

Posted under Uncategorized
Oct-21-2017

Viikonlopun MONSTERIDIILI! Osta 100€, saat jopa 30€ alennusta!

BOOM!!

Dyyds, pitkästä aikaa sain neuvoteltua itselleni legendaarisen Monsteridiilin. Ou jeah beibe! TÄTÄ ON ODOTETTU! Ehdottomasti yksi kautta-aikain kovin tarjous, jonka voi siis yhdistää jo voimassaoleviin tarjoustuotteisiin. Ainoa ehto 30 euron alennukseen on, että menet tuosta alempaa bannerin kautta tukun sivuille, ostat vähintään 100 eurolla tuotteita ja kirjoitat kassalla olevaan alennuskoodilaatikkoon koodin: MONSTER

Ja muistakaahan se vielä, että tukulla oli nyt valtavan upeita tarjouksia, kuten Supermassan ja M-Nutritionin tuotteet sekä Star Nutritionin valikoima. Näistä aletuotteista saat vielä lisäksi sen 30€ alennusta, kun tilaus nousee 100 euroon!

“Can’t resist, must go and use Monsterdeal!!” 😀

Huomio! Ei tässä ole vielä kaikki!

Heitetään tähän mukaan vielä muutama give away palkinto. Kahdelle onnekkaalle tulee vielä kaupan päälle Giant Killer kirja sekä Giant Killer huppari -kombo!! Kaksi tilauksen hyödyntänyttä saa siis sekä kirjan että hupparin itselleen!

Homma menee näin!

  • Klikkaa alla olevaa kuvaa
  • Tilaa tukun sivuilla väh 100€ tuotteita
  • Käytä alekoodi: MONSTER
  • Tilauksen tilausnumerolla osallistut myös kisaan

Klikkaa alla olevaa kuvaa:

Kirjoita tuonne alle kommenttiosioon tilausnumerosi ja minkä koon hupparista haluat! Kokoja on: L, XL ja XXL

Tarjous ja kisa on voimassa 22.10 sunnuntaihin klo 23:59 saakka! Ei voi yhdistää muihin tarjouskoodeihin.

Maanantaina julkaisen nuo kaksi voittajaa, jotka sitten lähettävät minulle sähköpostissa yhteystietonsa: Nimi, osoite ja puhelinumero. Maili: (mika@nyyssola.fi)

Eli 2x kirjaa sekä hupparia on tarjolla kahdelle tarjouksen hyödyntäneelle onnekkaalle! Voin muuten sanoa, että niin kirja kuin huppari ovat mahdottoman upeita asioita omistaa! Kirja omistuskirjoituksella on melkoisen harvinainen juttu.

Posted under Uncategorized
Oct-20-2017

Huomenna Lohjalle 1-vuotissynttäreille Gym Onelle!

Helou!

Oikein mukavaa perjantaita kaikille. Tässä alkoi itselläni loma ja se jos mikä saa Papankin hymyilemään. 😀 Papa!! 😀 Ens viikko ja sitä seuraava viikko ihan sinne keskiviikkoon asti on LOMAAAA!! BOOM!! 😀 DYYDS! 🙂 Voi veljet, olen iloinen.

Huomenna kuitenkin on pieni reissu Lohjalle, nimittäin Lohjan Gym One viettää 1-vuotissynttäreitään ja pitäähän sitä itsekin tulla paikan päällä ihmettelemään menoa. Facebookista poimin tällaisen tekstin tapahtumasta, jos jotakuta kiinnostaa saapua mestoille.

Juhlimme 1-vuotissynttäreitä nyt LAUANTAINA 21.10 klo 10-14.

Paikalla Arnold Classic Europe 2015 voittaja, kehonrakentaja
Mika Nyyssölä.
– tule hakemaan vinkkejä ja neuvoja niin treeniin kuin ravintoon.

Klo 12:00 kisaamme seuraavissa lajeissa:
– 500m soutu Concept2- soutulaitteella
– krusifiksi pito
(miehet 5kg- ja naiset 2,5kg kiekot)
– dippi omalla painolla
(maksimimäärä)

Kaikkien lajien voittajat palkitaan.
Naisille ja miehille omat sarjat.
Kisojen ylituomarina toimii herra Nyyssölä.

Lisäksi tuote-esittelyitä ja maistatuksia sekä huipputarjouksia!

VAIN lauantaina 21.10 klo 10-14
Kuntosalikortit seuraavin hinnoin

– 12kk kortti 319€
– 6kk kortti 179€

VAPAA PÄÄSY SALILLE!

Tervetuloa 😊

www.gymonelohja.fi


Selkätreeneistä!

Pakkiksella on käyty pienimuotoista debaattia perinteisestä vastaoteleuanvedosta aka oppikoulukeuanvedosta. Liikehän on kokonaisvaltainen liike, joka osuu yläkropan lihaksiin melkoisen tasaisesti ja on hyvin yleishyödyllinen liike. LIike siis osuu niin hauiksiin kuin selkäänkin.

Tässä tuo liike minun tekemänä suht puhtaalla tekniikalla

Noh, keskustelu pysyi kiivana, kun joku meni toteamaan, että vastaoteleuanveto on paras hauisliike kulmasoudun ohella. Bodaustyylisesti treenaavat olivat sitä mieltä, ettei ole järkeä treenata hauista sellaisella liikkeellä, joka samalla rasittaa selkää, sillä se luonnollisesti on pois jommasta kummasta. Toisinpäinkin homma olisi outo, sillä jos treenataan selkää, miksi samalla annettaisiin hauiksille massiivista rasitusta ja otettaisi se riski, että hauisten väsymys sitten keskeyttäisi selkätreenit tai veisi tehoja siitä.

Toiset näki liikkeen hyvänä moninivelliikkeenä, jossa yksinkertaisesti haluttaisiin kokonaisvaltaista rasitusta koko kroppaan, eikä sillä olisi tällöin merkitystä, mikä lihasryhmä saisi toista enemmän rasitusta.

Tavoitteet ratkaisevat

Itse näen, että molemmat pointit ovat oikein. Kaikki on lähinnä kiinni siitä, mitkä ovat tavoitteet. Jos tavoitteenasi on treenata puhtaasti niin, että lihasmassaa kehitetään lihasmassaa, on hyvä pyrkiä sellaiseen treeniin, että kohdelihas, jota treenataan saisi pääasiallisesti rasitusta ja vasta kun treenattava kohdelihas pistää pelin poikki, sarja on valmis. Ei niin, että vaikka kyykätessä alaselkä sanelee sarjan pituuden vaikka jaloissa olisikin vielä virtaa tehdä toistoja vaikka kuinka paljon.

Jos tavoitteena olisi kehittää vain funktionaalinen ja atleettinen kroppa, on ymmärrettävää, että pyritään treenaamaan paljon hyviä moninivelliikkeitä ja liikkeitä, jotka rasittavat mahdollisimman kokonaisvaltaisesti kroppaa.

Tällaisia liikkeitä on paljon, kuten:

  • leuanvedot
  • kyykyt
  • maastavedot
  • dipit
  • rinnallevedot
  • kulmasoudut
  • pystypunnerrukset jne.

Hyvin usein omalla painolla tehdyt funktionaaliset liikkeet toimivat kokonaisvaltaisesti käyttäen useita kehon lihaksia samanaikaisesti. Kyseessä on siis lähtökohtaisesti aivan erilainen tavoitteellinen treenaaminen, kuin kehonrakennus. Moni urheilija treenaa lajikohtaisesti tällä tavalla ja hakee näitä kokonaisvaltaisia liikkeitä omiin treeneihinsä.

Keskustelu pakkotoistolla tuntui junnaavan hieman paikallaan, koska toiset eivät tahtoneet ymmärtää toisten pointtia ja sitten puhuttiinkin jo aidasta ja vastapuoli aidan seipäästä. Itse näen, että tavoitekohtaisesti kummassakin on pointtinsa ja molemmat perustelut voivat elää toistensa kanssa rinnakkain. Keskustelu muuten löytyy TÄÄLTÄ!

Pukkariräpsy selästä treenien päätteeksi

Olin ennen tuota kuvaa tehnyt supersetin ylätaljaa ja pulloveria narulla. 5 sarjaa 15+30 toistoa. Siihen päälle hammerkoneella sivuttain selkää. En oikeastaan laskenut siinä montako sarjaa meni, mutta veikkaan että parisataa toistoa tuli siinäkin puskettua. Pointti miksi kerron tämän on siksi, ettei liikkeiden määrä itsessään korvaa koskaan intensiteettiä tai saako lihas riittävästi rasitusta, jos treeni on kevyt ja jätät aina sarjat kesken. Voit hyvin tehdä 4-6 eri liikettä ja silti treenata löysästi ilman, että saat tarpeeksi mikrovaurioita lihaksiin. Määrä ei koskaan korvaa laatua. Muutamallakin liikkeellä voidaan tuhota lihas täysin ja voin vannoa, että lihas todellakin kasvaa sillä.


Muistahan nämä tarjoukset!

M Nutritionin ja Supermassan kaikki tuotteet ovat nyt -25% alennuksessa!! Prezonet, Intrazonet ja Afterzonet unohtamatta Inzanea. Siellä on Supermassan tuotteet mainiossa alessa! M Nutritionilla on myös loistavia tuotteita valikoimassaan: Esim Osmopure, joka sopii loistavasti treeninaikaiseen hillihydraattitankkaukseen. Anabolic Overdrive on todella laadukas palautusjuoma. Käy tsekkaamassa valikoima.

Klikkaa kuvaa alla ja pääset heti tarjouksiin käsiksi!

Star Nutritionilla myös huikeat tarjoukset, jopa 50% alennuksella. 1kg Whey-80 12,90€, 1kg Whey-100 18,90€, 500g Creatine monohydraatti 6,90€ ja paljon muuta!

Klikkaa kuvaa!

Posted under Uncategorized
Oct-18-2017

Tänään Karjaalla – Alexia Gym

Moikka!

Hei pieni muistutus tähän väliin. Salikiertue starttaa tänään. Olen Karjaalla visiteeraamassa Alexia Gymillä klo 17-20 välillä. Tulkaahan moikkaamaan! 🙂


Tässä vielä koko kiertue:

  • 18.10 keskiviikkona – Alexia Gym, Karjaa
  • 21.10 lauantai – Gym One, Lohja
  • 23.10 maanantai – Liikuntamaailma, Nokia

Huomenna olis vielä yksi työpäivä ja sitten alkaisi pieni loman poikanen. Töitä on tässä tullut tehtyä melkoisen paljon, joten loma tekee ihan hyvää tähän väliin. Nyt painelen salille treenaamaan selkää ja teen selän päälle vielä nopean ojentajapriorisaation. Nappaan käsiä pari kertaa ainakin viikossa, kun on tämä käsipriorisaatio käynnissä. Se tuntuu toimivan hyvin. Eli yksi perus käsitreenipäivä ojentajille ja haboille, sekä sitten yksi tai kaksi extra priorisaatiota vielä siihen jonkun muun lihasryhmän päälle. Nämä priorisaatiot eivät ole mitään kokonaisvaltaisia treenejä vaan noin 20-30 minuutin non stop volyymia. Giant settejä tai triplasettejä kovalla intensiteetillä. Pääasia, että saadaan hypertrofiaa aikaseksi ja käsien kohdalla se on melkoisen helppoa.


Muistahan nämä tarjoukset!

M Nutritionin ja Supermassan kaikki tuotteet ovat nyt -25% alennuksessa!! Prezonet, Intrazonet ja Afterzonet unohtamatta Inzanea. Siellä on Supermassan tuotteet mainiossa alessa! M Nutritionilla on myös loistavia tuotteita valikoimassaan: Esim Osmopure, joka sopii loistavasti treeninaikaiseen hillihydraattitankkaukseen. Anabolic Overdrive on todella laadukas palautusjuoma. Käy tsekkaamassa valikoima.

Klikkaa kuvaa alla ja pääset heti tarjouksiin käsiksi!

Star Nutritionilla myös huikeat tarjoukset, jopa 50% alennuksella. 1kg Whey-80 12,90€, 1kg Whey-100 18,90€, 500g Creatine monohydraatti 6,90€ ja paljon muuta!

Klikkaa kuvaa!

Posted under Uncategorized
Oct-16-2017

Voittajat selvillä – Kirjat goes to…

Heippa hei!

Olipas mainio tarjous tuo 10€ alennus ja kirjapalkintojen voittajat ovat myös tiedossa! Kolme onnekasta siis saa itselleen Giant Killerin tarina ja treenioppaan. Julkistetaan ihan kohta, ketkä nimimerkit ovat voittaneet.

Giant Killerin kirjasta sen verran, että kirja on myynyt oikein mainiosti. Kaksi painosta kirjasta on myyty aivan näillä hetkillä loppuun ja kolmas painos on tekeillä. Kiitos vaan kaikille teille, jotka olette kirjan jo ostaneet. Pitää sanoa, etten ole yhtään selkeästi negatiivista palautetta kirjasta saanut. Ainoat negatiiviset asiat taitavat olla, että kirja olisi voinut olla pidempi ja treeniopas mielä kattavampi. Tottakai aina olisi voinut tehdä laajempaa opusta, mutta kustannusteknisesti on aina turvallisempaa lähteä tekemään noin 200 sivuista tietokirjaa. Myyntikin on tavallaan aina arvoitus ja kulut on saatava katettua.

Kirja on myös mitä mainioin joululahjaidea!

Kolmas painos kuitenkin kertoo, että kirja yhä myy ja se on suosittu. Nythän pitää muistaa, että kohta lähestyy joulut ja mikä voisikaan olla loistavampi lahjaidea, kuin Giant Killerin kirja poikaystävälle tai kaverille tai omalle jälkikasvulle, joka on löytänyt salitreenaamisen. Helppo lahja ja takuuvarmasti hyvä sellainen.

Voit tilata kirjan helposti Fitnesstukulta klikkaamalla alla olevaa kuvaa!


Ja sitten voittajiin!

Seuraavat kolme onnekasta saa kirjan:

  • Leo Rantala, F0947503
  • Timo Sutinen, F0934563
  • Rami T, F0962095

Onneksi olkoon voittajille!! Laittakaahan voittajat sähköpostia minulle: (mika@nyyssola.fi) ja antakaa nimenne ja yhteystietonne, niin voin postittaa teille kullekin oman kirjan omistuskirjoituksella tietenkin!! 🙂

Kiitos kaikille osallistujille ja jos tällä kertaa ei fortuna ollut suosiollinen niin laitetaan näitä skaboja upeilla palkinnoilla lisää tulemaan pian niin kyllä se voitto sieltä tulee jossain vaiheessa. 🙂


Tukulla räjähtää uutta huikeaa tarjousta käyntiin. 

Ihan mielipuolista, mutta M Nutritionin ja Supermassan kaikki tuotteet ovat nyt -25% alennuksessa!! Prezonet, Intrazonet ja Afterzonet unohtamatta Inzanea. Siellä on Supermassan tuotteet mainiossa alessa! M Nutritionilla on myös loistavia tuotteita valikoimassaan: Esim Osmopure, joka sopii loistavasti treeninaikaiseen hillihydraattitankkaukseen. Anabolic Overdrive on todella laadukas palautusjuoma. Käy tsekkaamassa valikoima.

Klikkaa kuvaa alla ja pääset heti tarjouksiin käsiksi!

Star Nutritionilla myös huikeat tarjoukset, jopa 50% alennuksella. 1kg Whey-80 12,90€, 1kg Whey-100 18,90€, 500g Creatine monohydraatti 6,90€ ja paljon muuta!

Klikkaa kuvaa!

Posted under Uncategorized