Mika Nyyssölä

– giant killer –

Jul-2-2017

Pakko ei ole kuin kuolla

Moi!

Meillä jokaisella on oma persoona ja henkilökohtaiset mieltymykset. Tykätään ja ei tykätä. Joitain asioita jopa vihataan, joitain rakastetaan aivan hulluna. Elämme valintojen maailmassa, joten usein myös itse päätämme mitä haluamme tehdä elämässämme ja elämällämme. Valinnat ja päätökset vievät meitä eteenpäin, määrittelevät meidät ja antavat suunnan elämällemme.

“Jos hieman kärjistetään ja dramatisoidaan, niin tässä hyvinvointiyhteiskunnassamme ei periaatteessa mitään ole pakko tehdä, jos ei ihan oikeasti halua.”

Välillä kuulee kuitenkin melkoisen epäloogisia kommentteja ihmisiltä, että jotain on pakko tehdä vaikkei haluaisi. Esimerkiksi “pakko käydä salilla, vaikken millään haluaisi” tai “pakko vetää aamulenkkiä ja syödä dieettisafkaa, että sais liikakilot pois, vaikkei yhtään huvittais”. Miten niin on pakko? Pakko ei ole kuin kuolla.

Jos hieman kärjistetään ja dramatisoidaan, niin tässä hyvinvointiyhteiskunnassamme ei periaatteessa mitään ole pakko tehdä, jos ei ihan oikeasti halua. Töissä ei ole pakko käydä, ei ole pakko mennä armeijaan, ei ole pakko mennä jouluna kirkkoon, ei ole pakko opiskella, ei ole pakko nähdä, kuulla, kokea, ymmärtää tai tehdä yhtikäs mitään. Lääkärille vaan kertomaan, että tuntuu siltä, kuin pään ympärillä kiristyisi vanne ja miten sitä näkee vihreitä pieniä miehiä iltaisin, jotka houkuttelevat pahan tekoon. Takuuvarmasti aukeaa aivan uudet ovet uusiin paikkoihin valkotakkisten setien ja tätien hoidettavaksi. Syödäkään ei ole pakko, sillä varmasti löytyy jostain hoitolaitos, jossa pistetään vaikka letkuruokintaan, jos niin tahtoisi.

Trendikäs dieetti

Tein aikanaan jonkin verran valmennusshommia, kun en aktiivisesti kilpaillut. Muistan elävästi yhden yhteydenoton eräältä naiselta, joka kyseli, voisinko toimia hänen valmentajanaan. Nainen halusi pudottaa x-määrän painoa ja pyysi minua laatimaan hänelle tehokkaan dieettiruokavalion. Vastasin sähköpostiin ja kyselin teknisiä tietoja sekä kerroin mitä homma sisältäisi ja mitä se vaatisi häneltä. Omat ruuat luonnollisesti tulisi tehdä ruokavalion mukaisesti, jotta pysyisimme kärryillä mitä syödään ja kuinka paljon. Liikuntaa tulisi harrastaa myös, jotta kulutus saataisiin riittävän korkealle.

 “Asenteeni oli kuulemma liian vaativa, negatiivinen enkä ollut tarvittavan joustava.”

Nainen vastasi takaisin ja alkoi luetella asioita mistä kaikesta hän EI suostuisi luopumaan. Eväsleipiä hän voisi kyllä tehdä silloin tällöin ja kantaa niitä mukanaan, mutta esimerkiksi työpaikan lounaasta hän ei suostuisi luopumaan, koska työkavereiden kanssa lounaalle menosta oli tullut traditio ja lounasravintolassa oli vaihtuvaa ja vallan herkullista ruokaa tarjolla. Listassa oli myös viikonlopun riennot, johon sisältyi ystävien kanssa ajanviettoa, alkoholia (maltillisesti, hän kirjoitti) ja satunnaisesti pikkunaposeteltavaa. Painon siis piti pudota ilman, että oltaisiin kauheasti oltu valmiita muuttamaan elämäntapoja. Elämäntyyli oli ilmeisen tärkeä naiselle ja siitä haluttiin pitää kiinni, se ei saanut muuttua kauheasti. Näytti kuitenkin siltä, että tämä trendikäs tapa elää oli kerryttänyt sen verran kiloja vyötäisille, että asia oltiin havaittu ja sille oli nyt tarkoitus tehdä jotain.

Vastasin hieman huvittuneena, että sitä pitäisi olla valmis tekemään selkeitä muutoksia elämäntapaan, jotta saataisiin tuloksiakin aikaiseksi. Ilman uhrautumisia ei tulosta synny. Ilmiselvästi tällä naishenkilöllä ei vaan ollut halua tehdä muutoksia, mutta siitä huolimatta haluttiin muutosta. Nainen kummasteli, että onko tosiaan pakko valmistaa omat ruuat ja syödä niitä? Hänen mielestään tämä tuntui liian työläältä, eikä nainen millään olisi halunnut ryhtyä tähän. Vastasin, ettei hänen ole missään nimessä pakko tehdä omia ruokiaan, jos hän ei niin halua. Jatkoin, että jos naisen asenne lähtökohtaisesti on moinen, en yksinkertaisesti näe järkeä ryhtyä hänen kanssaan valmennussuhteeseen. Kyllä sitä pitää valmennettavan olla valmis tekemään kaikkensa, jotta saadaan hyvä lopputulos. Pitää olla valmis luopumaankin asioista. Motivaation pitää olla huipussaan jo siinä vaiheessa, kun lähdetään etsimään itselleen asiantuntijaa.

Koko episodi päättyi siihen, että naiselta tuli vielä yksi maili, jossa hän totesi minun olevan vääränlainen valmentaja hänelle. Asenteeni oli kuulemma liian vaativa, negatiivinen enkä ollut tarvittavan joustava. Olin sanonut edellisessä mailissani hänelle, etten omista taikasauvaa, jolla taiottaisiin tarvittavat läskit pois. Rasvanpolttamiseen vaaditaan ennen kaikkea halua, asennetta ja uhrautumista. Dieetille lähdettäessä pitää valmennettavan itsensäkin haluta tosissaan tehdä sitä ja olla valmis sitoutumaan.

Valmentaja ei ole psykologi

Joillain ihmisillä on käsittämättömän harhaisia kuvitelmia, että valmentaja olisi jonkinlainen ihmeiden tekijä, joka saisi valmennettavan upeaan kuntoon tuosta noin vain. Valmentajana annan kyllä kaikki työkalut valmennettavalle, joiden avulla saadaan varmasti tulosta, kun motivaatiota todella löytyy. Kyllä minä heikon hetken tullessa kannustan ja tsemppaan, se on itsestään selvää, mutta en minä motivaation puuttuessa lähde kädestä pitämään ja keksimään valmennettavalle syitä miksi hommaa tulisi jatkaa, jos asenne on alusta asti ollut negatiivinen. Jos touhu hajottaa, ei sitä kukaan pakota tekemään. Kaikki on vapaaehtoista. Jos dieetti on niin hirveää, ahdistaa ja on ristiriitaisia tunteita niin homman voi aina jättää kesken. Ja jos ihan kauheasti päätä puristaa ja elämä tuntuu kamalalta, niin on myös olemassa psykologit sitä varten, joille voi mennä juttelemaan. Pitää vaan muistaa, ettei se psykologikaan muuta tee kuin kuuntele. Se ei anna elämänohjeita eikä kerro mikä on elämän tarkoitus.

Elämässä asioiden saavuttamiseen tarvitaan omaa tahtoa ja halua. Motivaatio on lähdettävä omasta itsestään oli kyse mistä tahansa. Kuten jo sanoin, töihin ei ole pakko mennä, mutta se varmasti kannattaa, sillä siitä saa palkkaa ja tuolla rahalla voi sitten maksaa laskut ja ehkä ostaa jotain kivaa itselleen? Salillakin voi treenata ja dieettiä vetää, koska sillä on terveyttä edistäviä vaikutuksia ja se antaa hyvän olon. Itse me olemme vastuussa omasta elämästämme, ei kukaan muu, eikä varsinkaan mikään valmentaja.

Posted under Uncategorized
Jul-1-2017

Kehonrakennus – Esiintyminen vaatii teknistä silmää ja osaamista

Moikka!

Olen usein todennut, että kehonrakennus on nimenomaan suurta illuusiota. Tarkoittaen siis sitä, ettei lavalla esiintyessä oikeasti tarvitse olla iso, riittää, että näyttää siltä. Poseeraaminen on tekniikkalaji. Kilpailija voi oikealla tavalla poseeraamalla saada itsensä paremman näköiseksi. Ja sama pätee toisinpäin. Väärällä tavalla poseeraaminen voi kutistaa kilpailijaa tai saada näyttämään huonolta.

Muutamilla pienillä muutoksilla voidaan saada vaikka kädet näyttämään isommilta tai hauiksen huput korkeammilta. Osaavissa käsissä kilpailija voi oppia poseeraamaan itsensä todella näyttäväksi.

Näytän hauskan pikku esimerkin

Tuplat takaa -poseeraus on tuplat edestä -poseerauksen kanssa yksi tärkeimmistä poseerausasennoista. Tämä pose kuitenkin helposti mokataan ja saatetaan poseerata oma fysiikka kasaan tai jätetään se vajaaksi, jolloin fysiikka ei näytä niin hyvältä.

Tässä poseerauksessa usein unohdetaan, että tuomaristo istuu melko lähellä ja alhaalla. Tällöin on tärkeää, että yläkertaa taitetaan vyötärön kohdalta taaksepäin. EI liian paljon, koska silloin koko selkä menee kasaan. Sen verran kuitenkin, että esimerkiksi hauikset pääsevät oikeuksiinsa.

Kuvassa ylempänä poseasento on pystymmässä. Kiinnitä huomiota hauiksiin ja miten ne jäävät piiloon! Alemmassa kuvassa selkää on taitettu taaksepäin ja käsiä (kyynärvarsia) kierretään myös selän suuntaisesti taaksepäin. Kiinnitä nyt huomiota miten hauikset pomppaavat esiin ja näyttävät isommilta.

Noissa kuvissa olen toki ihan offikunnossa, joten kisakireänä kontrasti olisi huomattavasti rajumpi. En sano siis, että ylemmän kuvan poseasento olisi suoranaisesti huono vaan nyt yritin tuossa havainnoida nimenomaan, miten hauikset tulevat paremmin esiin, kun selkää ja käsiä kiertää taaksepäin. Toisinaan on katsottava kokonaisuutta ja jos esim vastaavassa tilanteessa selkä romahtaisi liikaa, kun pakettia kierrettäisiin, voisi olla kuitenkin parempi, ettei tätä kiertoa tehtäisi, koska kokonaisuus hauisten huippujen menettämisenkin uhalla olisi parempi. Joskus koko pose menee täysin uusiksi mitä lähemmäs kisoja mennään ja kireystaso kovenee.

Heikkouksia voidaan piilottaa erilaisten teknisten poseerausratkaisujen avulla. Annan tässä vielä toisen esimerkin, niin ymmärrätte mitä ajan takaa. Vuoden 2005 overall -voittaja Jukka Huoponen oli lahjakas kehonrakentaja aikanaan. Miehellä oli upea ja näyttävä selkä, joka loisti varsinkin takaposeerauksissa. Jukan alakerta oli aavistuksen jäljessä yläkerrasta ja miehen pohkeet olivat rakenteellisesti jokseenkin hoikahkot. Tietysti takaposeerauksissa kokonaisuutta rikkoi juuri pohjeosaston hoikkuus, joten Mähösen Akin kanssa pojat keksivät oivallisen tekniikan poseerata pohkeet ikään kuin piiloon.

Jukka siirsi toisen jalkansa tukijalan eteen (yleisöstä katsottuna), jolloin pohkeet eivät ristiasennossa enää näyttäneet niin orvoilta, miltä ne olisivat näyttäneet, jos asento olisi ollut perinteisesti toinen jalka sivulle asemoituna. Tässä asennossa ei myöskään reidet kärsineet tai kaventuneet, sillä ristiasennossa molemmat jalat olivat riittävän ulospäin kiertyneenä, aivan kuten niiden tulisi olla normaalistikin, polvet suunnattuna ulospäin toisistaan.

Jukka Huoposen epäortodoksinen leveä selkä takaa -poseeraus vuodelta 2005!

Pienet asiat rakentavat kokonaisuutta ja näillä hiotaan asennot täydellisiksi. Jopa pienen pieni ranteen kääntäminen voi muuttaa vaikka hauiksen pituutta ja lyhyt hauis saadaan näyttämään pidemmältä rinta sivulta -poseerauksessa. Näin saadaan kilpailijan fysiikassa olevat heikkoudet piiloon ja kokonaisuus eheämmäksi.

Kuten Huoposen Jukan tapauksessa, pienillä teknisillä oivalluksilla saatiin kokonaisuus niin upeaksi, että sillä irtosi helposti Suomen mestaruus sekä Overall. Kehonrakennus on taitolaji, kun siinä kilpaillaan. Valitettavan moni ei ymmärrä, että pelkästään kasvattamalla isot lihakset, ei välttämättä saavuteta menestystä. Poseeraaminen ja esiintyminen lavalla on valtavan isossa roolissa kilpakehonrakennuksessa. Sen on oltava helpon näköistä ja kilpailijan on kyettävä tuomaan omat parhaat puolet esille peittäen samanaikaisesti heikkoudet. Homma ei ole helppoa ja kaiken lisäksi se vaatii valtavasti harjoitusta. Kaikki on kuitenkin opittavissa, kunhan lähtökohtaisesti kilpailijalla on motoriset edellytyksen siihen.

 

Posted under Uncategorized
Jun-29-2017

Tilaa Nyyssis -kanava! Vihdoin se on mahdollista!

Moikka!

Jokunen teistä varmaan jo tietääkin, mutta kerrotaan tässä vielä erikseen, että Twitch lisäsi eilen kaikille affiliate -striimaajille Sub -nappulan. Eli toisin sanoen affiliate -käyttäjien kanavia voi tästä eteenpäin tilata itselleen. Minä myös sain tuon “Tilaa” -napin “<3 Seuraa” napin viereen, kuten kuvassa alla näkyy:

Tilaukset ovat siis käytössä ja nyt sinäkin voit tilata Nyyssis -kanavan www.twitch.tv/nyyssis $4,99/kk ja olla mukana seuraamassa livelähetyksiäni. Tilaaminen on toki täysin vapaaehtoista ja voit ilman tilaamistakin olla mukana chatissa. Tilaamalla kanavan kuitenkin osoitat tukevasi kanavaa ja minua sekä pääset tietenkin Subbaajien Hall of Fameen! 😀 BOOM!! 😀

Hyvin usein kanavalla keskustellaan treenaamisesta ja ravitsemuksesta. Annan paljon neuvoja ja vastailen henkilökohtaisesti lähetyksissäni ihmisten kysymyksiin. Laita notificationsit päälle, niin saat aina ilmoituksen kännykkääsi, kun olen LIVEssä. Kannattaa siis laittaa seurantaan ja tilaukseen kanava, sillä saat varmasti vastauksia omiin kysymyksiisi (jos vain oma tietotaitoni riittää siihen).

Kanavalla jubaillaan myös ihan tuikitavallisistakin asioista, kuten leffoista, musiikista, peleistä yms ja on ihan pakko sanoa, että kanavallani aktiivisesti juttelevat tyypit ovat erittäin fiksuja ja mukavia ihmisiä. Jos minä en tiedä vastausta johonkin kysymykseen, niin takuuvarmasti saat vastauksen joltain toiselta. Minulla on tällä hetkellä yli 1700 seuraajaa ja seuraajamäärä kasvaa koko ajan. Yhteisö on huumorintajuinen ja positiivisella energialla latautunut joukko peroonallisia ja fiksuja ihmisiä. Chatissa on siis hyvä ja reilu henki, ja jos jotain asiatonta siellä esiintyy, tällaiset poistetaan chatista välittömästi.

Pääasiallisesti teen kanavallani suoraa talkshowta tyyliin Q&A, mutta välillä tulee myös pelailtua. Esim huomenna aamupäivästä pistän taas pelit tulille ja sitä showta saa myös tulla katsomaan ja kommentoimaan. Olen siis äärimmäisen paska pelaamaan ja pelaan PS4 Prolla lähinnä Open World -pelejä ja tuskailen, kun en vaan osaa. 😀 Koitan myös samalla osallistua chattiin, mutta en ihan niin aktiivisesti kuin talkshowssa. Välillä saattanee olla naposteltavaa ja virvokkeitakin mukana, joten meno on hulvatonta.

Tule siis messiin Twitchin maailmaan ja seuraa mitä siellä tapahtuu!

***

Äläkä nyt unohda Monsteridiiliä!! Se on enää vain tämän illan ja huomisen käytössä. Klikkaa kuvaa alla ja osta väh 100€, niin saat 30€ alennusta kokonaishinnasta. Jo alennetutkin tuotteet käy, kunhan saat sen 100€ kasaan! Käytä kassalla koodia: BOOOM30

Posted under Uncategorized
Jun-27-2017

BOOM!! MONSTER DEAL!!

Hellou hellou!!

Whazzaaaap? DYYYYDS! Nyt starttaa pitkästä aikaa tämä superhyperkova Monsteridiili, jossa ostamalla 100 eurolla tuotteita tukulta, saat 30€ alennusta! Vastaavaa tarjousta saa hakea, eli nyt kannattaa tämä tarjous hyödyntää. Säästät silkkaa rahaa.  😀 Oh yeah beibe, yeah!!!

Ja homma etenee todella helposti:

  • Klikkaa kuvaa alla
  • Tee ostokset (väh 100€)
  • Kassalla koodilaatikkoon koodi: BOOOM30
  • Saat 30€ alennusta ostoksistasi!

Monsteridiiliä voi käyttää kahdesti per asiakas. Eli 2 kertaa voit tykittää itsellesi tilausta halutessasi. Ei voi yhdistää muihin alennuskoodeihin tai lahjakortteihin. Tarjous voimassa 30.6 2017 asti klo 23:59.

Bo0OM!

Ole siis nopea, sillä päivät valuvat vikkelään. Monsteriiiiiii! 😀

Posted under Uncategorized
Jun-26-2017

Janottaako?

Hellou dyyds!

Kuuma kesä ja kauhea jano. Valmiit protskujuomat, aminohappodrinksut ja boosterit ovat mainion helppoja vaihtoehtoja vaikka reissuun tai muuten vaan janojuomaksi salille. Itse tykkään ihan mielettömän paljon Start Nutritionin Protein Sodasta, jolla buustaan esim aterioita, joissa ei ole riittävän paljon proteiinia itsessään. Aamupalaksi tykkään syödä nuudeleita, jossa on hyvä määrä hiilaria mutta varsin vähän proteiinia. Pullollinen tai kaksi Protein Sodaa ja saan makroarvot aamupalalle optimaalisemmaksi. Helppoa ja vielä törkeän hyvää. Noita juomia tulee juotua ihan janoonkin ja sehän passaa, koska proteiini on rakennusaine lihaksille, sitä siis tarvitaan!

Fitnesstukulla on tällä hetkellä virkistävän kiva juomatarjous käynnissä, jossa on mukana hyvä kokoonpano erilaisia valmiita protskujuomia, aminohappodrinkkejä ja löytyy sieltä boosteriakin. Tarjous voimassa 2.7 saakka. Klikkaa kuvaa alla ja käy tsekkaamassa mitä siellä on messissä. Protein Soda esim on jopa 40% alennuksessa. Exotic-maku on imo paras.

Faniristeilylle messiin?

Muistithan, että syksyllä 20. lokakuuta starttaa Turusta faniristeily, jonne on osallistumassa Suomen kärkitason kehonrakentajia, kuten: Antti Halmo, Kille Kujala, Ronnie Niemi, Mika Nyyssölä, Jukka Nyyssölä, Toni Kataja, Mike Siren, Jiipee Pulkkinen, Sami Jaukkuri, Pauli Pöyhiä, Mika Sihvonen, Hanssi Fell, sekä mahdollisesti Jari Mentula, Mikko Nousiainen, ja Teemu Niemi.

Klikkaa TÄSTÄ ja käy tsiigaamassa FB-sivut sekä ilmoittaudu mukaan!

Kehonrakennuksen Faniristeily 2017 – 20.10 2017 lähdetään viettämään aikaa yhdessä: ruokaa, yhdessäoloa ja seminaaria – tule SINÄKIN!

Reittinä on Turku-Tukholma, lähtö perjantai-iltana Viking Line Gracella!

Laivalle mentäessä kokoonnumme luentotiloihin, ja käymme läpi tulevaa ohjelmaa. Tämän jälkeen loppuilta on vapaata yhdessä olemista.

Lauantaiaamuna halukkaille aamupala, myöhemmin yhteinen buffetruokailu. Iltapäivällä järjestämme kolmen tunnin seminaarin, jossa edetään pitkälti paneelikeskustelunomaisesti, te kysytte, me vastaamme.

Ja koko reissun ideana on se, että me olemme mukana, läsnä, meille voi tulla juttelemaan, morjestamaan, me olemme laivalle teitä varten.

Lisäksi toivomme, ja uskomme, että paikalle löytävät myös monet muut eturivin kehonrakentajat, sekä tietysti kaikki te, jotka luette tätä tekstiä!

***

Olemme varanneet rajoitetun määrän paikkoja tapahtumalle, paikat jaetaan
ilmoittautumisjärjestyksessä/maksamisjärjestyksessä – ole siis nopea ja varmista oma paikkasi!

Hinta / hytti (S4 Seaside Hytti, 1-4 Henkilöä) 94€.
Ruoka- ja seminaaripaketteja on kahta erilaista:

1) Meriaamiainen ja lounasbuffet ruokajuomineen + seminaari yht. 41€/henkilö

2) Illallisbuffet ruokajuomineen, meriaamiainen sekä lounasbuffet ruokajuomineen + seminaari yht. 73€/henkilö

Eli jos asut yksin hytissä, maksat siitä 94€ + valitsemasi paketti (1 tai 2). Hytti kahdella 47€ /hlö, kolmella n 31,5€/hlö ja neljällä 23,5€/hlö.

Kun ilmoittaudutte, laittakaa tieto siitä, montako henkilöä hytissä on (ilmoittakaa myös nimet). Ilmoittautumiset ronnie.niemi@icloud.com.

Kun olet/olette ilmoittautuneet, teille lähetetään 24 tunnin sisällä tilinumeron ja maksuohjeet. Tämä varaus on voimassa 7 päivää ilmoittautumishetkestä, eli matka tulisi maksaa siinä ajassa varmistuaksesi että olet/te mukana suomen ensimmäisellä kehonrakennusristeilyllä!

Be There!

Ja nyt kantsii olla supernopea, sillä tämän päivän ajan loistodiili Disturbilla!

DISTURB DEAL OF THE DAY!

Törkeen siistit Agasety Mesh Hoodiet nyt 39€ (norm. 69,90€) Klikkaa kuvaa!

Posted under Uncategorized
Jun-25-2017

Juhannusta, paljua ja domppaa

Moikkis koikkis!

Se on Suomen keskikesän juhla, Juhannus. Ulkona sataa ja on upeasti 14 astetta lämmintä. Olen niin kovin iloinen aina silloin, kun Jussi on vähäluminen. Tämä on niin maan perhanan ihanaa, kun saa kesällä kerrospukeutua ulos mennessään.

Olemme perinteisesti Kiikalassa nauttimassa suvesta. Syödään, juodaan, saunotaan ja paljutellaan. Eipä tämä muuta tarvitsekaan, kun on vielä hyvässä seurassa. 😀

Nyt varsinkin tällaisen kehnon sään kohdatessa, on erittäin mukava lillua noin 40 asteisessa paljussa. Tosin sieltä ei tahdo enää poistua, kun kylmä ilma tuntuu entistä kylmemmältä paljusta poistuessa.

Sapuskaa ollaan syöty mielin määrin ja voi veljet miten hyvää. On ollut grilliherkkuja, kuten:

  • Maissia
  • naudan ulkofilettä
  • pekonisieniä á la Britt
  • possun sisäfilettä
  • salaattia
  • bataattikeittoa á la Tea
  • makkaraa
  • Fetasalaattia á la Britt

Juomana domppaa, punkkua, GT:tä, lonkeroa, olutta, sidukkaa, jne. Kuubalaisia sikareita päässyt myös pössyttelemään, kiitos Samin. Grillimaisterina toimi allekirjoittanut sekä Sami.

Juhannus 2017 ja kuolleita “yllättävän” vähän. Onnettomuuksissa kuollut 24.6 mennessä 6 ihmistä, joista 5 hukkuneet. Siinä on 5 ihmistä hukkunut aivan turhaan. Montako noistakin tapauksista oli hukkunut sepalus auki tai alkoholin vaikutuksen alaisena? Veikkaisin, että melko moni. Surullista se on aina, eikä näytä ihmiset koskaan oppivan. Edellis vuonna vastaavaan aikaan oli kuollut jo 11 ihmistä, joten ainakin siihen nähden voisi sanoa tulleen edistystä. En tosin usko, että suomalaiset tulisi ikinä oppimaan näistä turhista kuolemista yhtään mitään. Alkoholi ja vesistöt eivät ole hyvä yhtälö missään tilanteessa.

Nyt mennään sunnuntaissa ja pakko kitistä näistä sääolosuhteista vielä. Aloitin nimittäin tämän blogin kirjoittamisen jo lauantaina, mutta se jäi kesken. Kovasti toivoin, että säät olisivat lämmenneet edes sunnuntaiksi (eli täksi päiväksi). No, ei toivoa. Kylmää on yhä ja taivaalta ripottelee aika-ajoin vettä. Surkea Juhannus kaiken kaikkiaan. Blääh. 🙁 Mihin voi valituskirjeen lähettää tällaisista toivottoman kehnoista säistä? Voisko joku kertoa? 😀

Huomenna sitten koitetaan piristää mielialaa jollain kivalla tempauksella täällä blogissa. Olkaahan kuulolla! Mutta asiasta kukkaruukkuun. Tänään on vielä viimeinen mahdollisuus hyödyntää tuo maan mainio proteiinitarjous. Tukulla on kasa erilaisia ja eri merkkisiä protskutarjouksia vielä tämän sunnuntain ajan voimassa. Käykäähän katsomassa. Klikkaa kuvaa alla ja ota hyöty irti! BOOM! Ilmaisilla toimituksilla vielä!

 

Posted under Uncategorized
Jun-21-2017

Back home!

Moikka!

Kotona ollaan ja päästy tässä pariin ottteeseen jo jumpillekin. Eilen jalkatreenit ja tänään käsihapottelua. Voi veljet, jalat meni ihan soseeksi eilisistä jumppailuista ja nyt oikeesti jo on tuhottoman kipeet koivet ja kävely muistuttaa robottikävelyä. Vetäsin klassisesti 5×100 jalkaprässissä aloittaen 50 kilosta, 50kg nousuilla 250 kiloon. 50 toistoon menin tauotta ja 10 toiston välein huilin polvet lukossa 7 sekuntia. Sarjojen välissä vain vaimo teki oman sarjansa eli 60-120 sekuntia taukoa noin tuli taukoja. Loppuun vielä reiden ojennusta 5×30 toistoa 30 kilolla. Ihan murhaa oli ja nyt kyllä tuntuu mukavalta etureisissä. Jopa perse on domseilla.

Tänään sitten sellainen perinteinen triplasetti oikkareille, jossa tulee yhteensä 90 toistoa per setti. 5 sellaista kierrosta ja boom, ojentajat ovat turvoksissa. Pushdown, dippikone ja ojentajakone saivat kyytiä. Haboille hauikääntöä tasatahtiin kässäreillä pudotussarjojen turvin ja loppuun mutkatangolla klusterisettejä. Kyllä on niin spagettia kädet juuri nyt, että oikein naurattaa.

Pukkarissa oli hyvät valot

Ei tekosyitä! Muista aina treenata loppuun asti. BOOM!

Turhaa varmaan mainita, mutta mainitsen silti.

Syöminen treenin ja levon ohella on murskaavan tärkeää. Muistithan, että hiilihydraatti toimii elimistössä kuin auton polttoaine moottorille. Hiilari on energiaa ja energiaa tarvitaan koviin treeneihin. Proteiini taas on rakennusaine lihaksille. Aivan kuten tiiliseinää rakentaessa, tarvitset laastia tiilien väleihin, tarvitset lihasten kasvamiseen proteiinia. Näin se vain menee, eikä tähän hommaan tarvitse olla mikään tietäjä. Lihasten kasvattaminen ei todellakaan ole mitään rakettitiedettä. Loppujen lopuksi tärkeintä on, että menet sinne salille ja kokeilet. Testaat liikkeitä, laitteita ja erilaisia sarjamääriä, toistoja jne. Tulet takuuvarmasti huomaamaan melko pian, mikä toimii ja mikä ei. Liika miettiminen ja treenaamisen monimutkaistaminen on kyllä pahin virhe mitä lähdetään tekemään, ja monasti vielä ennen kuin ollaan edes kunnolla päästy treenaamisen makuun. Keep it simple! BOOM!!

Proteiineista kun juuri puhuttiin, niin pistetään tähän vielä tuo voimassa oleva huikea protskudiili. Klikkaa kuvaa alla ja pääset suoraan diiliin käsiksi! Yeah beibe!!

Posted under Uncategorized
Jun-16-2017

Matkarapsaa osa 4 – Lisää kuvia

Moikka

Täällä oltu jo pian kaksi viikkoa ja loppu alkaa häämöttää valitettavasti. Kivaa on ollut ja voi veljet miten kuumaa ja aurinkoista säätä olemme päässeet kokemaan. Ei ole kahteen viikkoon satanut kuin pari kertaa yöllä. Päivällä ei pisaraakaan ja nyt on kuitenkin monsuunikausi eli hyvä tuuri on ollut kerrassaan meillä.

Kuumuus ja ei-niin-iloiset-lapsokaiset

Aivan hullun kuuma tosiaan on koko ajan. Käymme buffetravintolassa syömässä ja siellä ei ole muuta kuin katossa pyörivät propellit hieman antamassa viilennystä. Mun paita on joka kerta aivan kuin suihkussa olisin käynyt. Hikoilen ruokaillessa aivan saatanan paljon. Tunnen kuinka selkärankaa pitkin valuu  noro hikeä persevakoon asti. Tunne ei ole mieluisa. Tuohon kun yhdistää vielä joka kerta ne perheet, jotka jostain ihmeen syystä ovat raahanneet vastasyntyneet penskansa tänne mukaan itkemään, antaa kokonaisuus kieltämättä fantastisen erilaisen kokemuksen. Itse tavallaan ihmettelen, että niin moni tuo alle 3 ja 2 vuotiaita pienokaisiaan tänne. Kokisin itse, että bakteerikannan erilaisuus ja tavallaan poikkeava ympäristö altistaa pienet lapset turhalle vaaralle. Ajatella, jos joku näistä sairastuisi tai saisi vaikka jonkun pahan vatsapöpön. Kiva siinä sitten lähteä täältä saarelta viemään lasta jonnekin satojen kilometrien päähän sairaalaan. En muuten ole koskaan kuullut niin paljon itkua, mitä noissa buffetravintoloissa olen kuullut. Näitä lapsiperheitä on balttiarallaa 4-6 ja jokaikinen kerta nämä lapset vetävät omaa aariaansa vaikka mitä niille tekisi. Isoäidit ovat “palkattu” hoitamaan usein näitä pikkuisia ja siellä ne sitten lievästi sanottuna turhautuneen näköisinä yrittävät ruokkia omien lapsiensa jälkikasvua.

Ymmärrän kyllä, että moni on tästä asiasta ihan eri mieltä mutta itse en veisi niin pienen pieniä lapsia tällaisille eksoottisille saarille. En usko, että yksikään näistä edes myöhemmin muistavat yhtään mitään reissusta. Nyt on siis kyse lapsista, jotka eivät edes omin jaloin pysty kävelemään. Ja jotta tästä ei kauhea haloo syntyisi, niin sanon vain, että tämä on ihan puhtaasti minun oma mielipiteeni ja kun itselläni ei ole lapsia, niin olen aika subjektiivinen näkemykseni kanssa. Nämä vanhemmat ja isovanhemmat, jotka näitä muksujaan vahtii eivät suoraan sanottuna ole kauhean iloisen oloisia vaan ennemminkin tuntuvat olevan lähinnä raivoissaan siitä, kun muksu ei millään tahdo syödä tai tehdä asioita halutulla tavalla. Tässä kohtaa itse kyllä miettisin, miksi se mukula on alun perin pitänyt ottaa tänne messiin? Noh, kukin tyylillään ja mikä minä tässä olen tuomitsemaan ketään, jokainen tekee sen minkä parhaaksi näkee. Kaipa se lapsen terveys ja turvallisuus on punnittu kotimaassaan perheen kesken ja todetty riskin olevan sen arvoinen? 🙂

Oma tarjoilija ja siivooja plus tipit

Meillä on aina oma tarjoilija buffassa. Kundi on oikein mukava ja tuo koko ajan lisää juotavaa ja käy kysymässä onko kaikki ok. Täällä on tapana antaa tippiä ihan oman tunnon mukaan. Me ollaan annettu melkein joka ilta illallisen jälkeen noin 5 dollaria tälle tarjoilijalle ja samoin meidän huvilan siivoojalle myös lähes joka ilta 3-5 dollaria jätetty tippiä pöydälle.

Tippaa, niin sulle hymyillään – Palvelu saarella ylipäätään

Sinänsä hassua, että tulopäivän briiffauksessa totesi opas, että jos haluatte todella hyvää palvelua, kannattaa jättää tarjoilijalle esim baarissa tippiä. Excuse-moi? Mä oletan, että tällaisessa paikassa oletusarvona jo on, että palvelu on hyvää. Ollaan selkeästi huomattu, että kun jätettiin tippiä yhdellekin baarimikolle, se rupes hymyilemään ja kysyi, miten päivä on mennyt? Voi hemmetti soikoon.  Nuo baarimikot yleensä palvelee tonninseteli-ilmeellä. Ei sano päivää, ei sano ole hyvä tms näitä normaaleja käytöstapoja mitä asiakaspalvelussa luulisi saavan. Mauritiuksella esim Lux Grand Gaubessa oli aivan eri meininki. Rannalla juoksevat beach boyt kävivät koko ajan kyselemässä haluatko lisää juotavaa ja ryntäsivät hakemaan lisää driksuja. Juttelivat mukavia siinä ohessa ja kyselivät kuulumisia. Palvelu siellä perustui ihan muuhun kuin tippien oletettuun saamiseen. Tippiä annettiin sitten lähtiessämme hyvästä palvelusta.

Mä en ymmärrä tätä ajatusmallia, että saat hyvää palvelua vasta, kun olet antanut riittävästi tippiä ja vielä riittävän usein. Tippiähän annetaan nimenomaan hyvästä palvelusta. Eihän nyt tippiä anneta, JOTTA SAISI HYVÄÄ PALVELUA?! Ihan kiero ajatusmalli. Ollaan tosin verrattu tätä Kuredu Islandin palvelua superhienoon Lux Grand Gauben palveluun, joka taitaa olla jo maailman mittakaavallakin ihan älyttömän hyvää. Nimittäin tavattiin viime Mauritiuksen reissulla yksi hollantilaisperhe, joka tapasi matkustaa pari, kolme kertaa vuodessa ympäri maailmaa. Olivat reissanneet perheen kanssa vissiin viimeiset 20 vuotta milloin missäkin kolkassa. Satuimme samalle saarelle syömään venereissullamme. Picnicillä löhöillessämme tuolla autiolla saarella hollantilaisisä ryhtyi kertomaan juuri tuon Lux Grand Gauben palvelusta ja totesivat, että tuon resortin palvelu oli hämmästyttävää. Olivat olleet ja kokeneet niin paljon erilaista palvelua, mutta tämä oli selvästi ylitse muiden. Palvelu siis on hyvinkin erilaista eri mestoissa ja itse kyllä pidän lähinnä sellaisesta kasuaalin rennosta ja sujuvasta palvelusta, jossa ei liikaa pokkuroida, mutta ei myöskään olla kuin myrkyn nieltyjä ja naama norsun vitulla, kuten täällä nämä baarimikot valitettavasti ovat. Kyllä ymmärrän, että nyt on ramadan ja nämä tyypit eivät päiväsaikaan saa syödä eikä juoda ja se varmasti vituttaa, mutta asiakaspalvelutyössä ei saisi se oma vitutus näkyä, sen tiedän itsekin yli 18 vuotta asiakaspalvelussa työskennellessäni. Vaikka kuinka vituttaa, ei se ole asiakkaan vika.

Tippaaminen on varmaankin tullut niin tavaksi täällä, että nämä osoittavat tavallaan meiltä, jos ei sitä tippiä heru. Ovat selvästi jopa näreissään siitä. Palvelu huononee. Ei katsota silmiin, ei tervehditä ja viskataan se lasku siihen drinkin perään tiskille allekirjoitettavaksi. Niin, tekisi mieli kysyä, että paljonko maksaa, jotta saan sulta hymyn? Riittääkö 5 dollaria? Tämän tasoisessa paikassa pitäisi kyllä olla palvelu jo lähtökohtaisesti loistavaa. Iloista ja persoonallista palvelua. Hymy on niin helppo antaa ja se tarttuu. Itse hymyilen ja tervehdin iloisesti asiakkaana mutten saa takaisin hymyä enkä vastausta. Aika noloa suorastaan. Ehkä tuo tonninseteli-ilme on sitten sitä heidän persoonallisuuttaan? Mene ja tiedä.

Nuo pikku negaatiot sikseen ja keskitytään tähän ihanaan luontoon ja maisemiin. Kyllä täällä on vaan niin upeaa ja ainutlaatuista, katsoi sitten mihin suuntaan tahansa.

Pistetään vähän kuvia tähän!

Toissapäivänä käväisin salilla jumpilla ja sillä välin vaimo nappasi järkkärin ja lähti kiertelemään saarta ottaen kauniita kuvia. Tässä muutamia:

Saaren sisäosissa on kaunista. Lamppu roikkuu puusta.

Väriloistoa auringon paisteessa.

Futiskenttäkin löytyy täältä sekä golfrata. Saari kun on Malediivien toiseksi suurin lomasaari, se mahdollistaa vaikka mitä aktiviteettia.

Yksinäinen meritähti

Hai!! Tämä pikkuinen hai pelkää ihmistä enemmän mitä ihminen sitä.

Saaren eksoottisin olio. Esittelee raajaansa ylpeänä. Mikä urpo! 😀

Rannalla oli riipputuoli. Ah mikä ajatus maata siinä ilman mitään kiirettä, kirjaa lukien.

Aallon murtajat ja laskuvesi

Upea maisema saaren puolivälin paikkeilla

Saaren kaakkoisosan viimeiset water villat.

Voi veljet miten kaunis ranta osuikaan vaimon kameraan

Eilen istuskeltiin Sai Kotari nimisessä kahvilassa venelaiturin päässä. Katseltiin kuinka aurinko teki hidasta laskuaan horisontin taakse. Olut ja kookosmuffinssi maistui extrahyvältä.

Tänä aamuna käytiin auringonnousun aikaan kuvaamassa tämä kuva, jota oltiin etukäteen hieman suunniteltu. Kuvan ottaminen ei kuitenkaan ollut ihan helppo, sillä nousuvesi oli käynnissä ja valtava aallokko kiusasi kuvaajaa eli minua. Selfietikku kastui ja lakkasi toimimasta, haita pyöri ympärillä sekä pari piikkirauskua, kännykkä kastui ja kaiken kaikkiaan kuvaaminen oli kovin haasteellista. Onneksi saatiin kuitenkin ihan magee kuva aikaseksi ja kuvassa merikin näyttää jokseenkin seesteiseltä.

Jälleen eiliseltä Sai Kotari -reissulta. Upea tuo auringonlasku.

Juuri ennen kuin aurinko katosi piiloon. Ranta syttyi  valoihin ja taivat oli kohtalokkaan kaunis.

Päärakennusten allasaluetta

Respa ja akiribaari

Purjevene reissulla tarjoiltiin mehua. Alkoholia ei tarjoilla kuin saarella, koska Malediivit on 100% muslimimaa.

Meidän rantahuvila mereltä päin katsottuna.

Hai uiskenteli aivan laiturin vieressä

Olkimaja rannan tuntumassa

Ja vielä yksi auringonlaskukuva

Babunabaarin katossa roikkui piikkirauskuja.

Vehreyttä jälleen

Joku lintuolio tänä aamuna Sangualueen altaan reunalla.

Täällä kyllä viettäisi paljon pidempäänkin. Vaimo innostui snorklailusta oikein tosissaan ja on vedessä melkein joka välissä, kun vain mahdollista. Itse olen sen verran arka, että snorkailen vain tuossa rannan tuntumassa, jossa sielläkin kyllä näkee noita kalaparvia ihan hulluna. Britt kuitenkin menee tuonne syvälle ja on nähnyt muun muassa yli kaksi metrisen hain uivan hänen altaan, kilpikonna nousi syvyyksistä hänen nenänsä edestä haukkaamassa happea ja paineli takaisin veden syvyyksiin. Hurja määrä kaloja, esim Nemon. 😀 Laivan hylyn Britt bongasi kauempaa rannasta. Merellä ollessamme hän uskaltautui koralliriutan drop off alueelle, jossa tuo reef putoaa seinämäisesti kymmenien metrien syvyyksiin. Siinä kirkkaassa vedessä kuulemma tulee korkeanpaikankammo -fiilis. Ui ikään kuin tyhjän päällä. Huh. Itse olisin siinä kohtaa varmaan kirkunut kuin tyttö, panikoinut ja varmaan hukkunut. 😀

Kyllä Malediivit kannattaa kokea, kun nämä vielä ovat veden pinnan yläpuolella. Monethan vakuuttaa, että lähivuosina tai vuosikymmeninä Malediivit uppoavat veden alle, jos veden pinta vielä nousee. Kuredu on kyllä upea paikka ja vaikka nyt noista muutamista asioista valitinkin, niin nämä ovat hyvin paljon henkilökohtaisia mielipiteitä. Toisia ei varmastikaan mikään sellainen häiritse mitä itseäni häiritsee. Ja siltikin vaikka joku asia minua häiritsee, ei se sentään matkaani pilaa. Nämä ovat vain sellaisia pikku detaljia, jotka ajattelin mainita. Pääasiallisestihan täällä on ihan asiallinen palvelu ja siivous esim toimii täydellisesti.

***

Pistetään tähän vielä nämä upeat tarjoukset, jos vaikka joku näistä innostuu. Proteiinia saa nyt todella edullisesti. Klikkaat vain kuvaa alla, niin pääset suoraan tarjouksiin käsiksi! Kiitos dyyds!! 😀

Posted under Uncategorized
Jun-12-2017

Matkarapsaa Malediiveilta osa 3

Morjensta jälleen!

Voi veljet miten upeaa on ollut reissussa. Näkemistä on riittänyt vaikka kuinka paljon. Laitetaan tänne jälleen videomateriaalia ja valokuvia.

Oltiin tänään koko päivän kestävällä veneretkellä Lhaviyani atolleilla. Neljä snorklausmestaa, virvokkeita, parit kahvituokiot, upea lounas veneellä ja kaiken kruunasi massiivinen parvi delfiinejä, jotka tulivat veneen keulaan leikkimään ja hyppimään. Ihan mahtava päivä vaikkei aurinko täysin kirkkaalta taivaalta paistanutkaan.

Purjevene odottaa merellä.

Taustalla yksi niistä upeista lomakohdesaarista, jonne voi mennä rentoutumaan.

Sai laittaa kyllä aurinkorasvaa iholle, sen verran tuo aurinko silti paistoi pienen pilvihunnun takaa. Nahan saa kärtsättyä hyvin helposti näillä leveysasteilla.

Liikennettä oli atolleillakin. Joku ekskursio tuossa oli myös meneillään, kun ohitse lipui botski kyydittäen lomalaisia uima-asuissa.

En edes pudonnut laidan yli…

Kapteeni otti kuvan meistä.

Paluumatkalla aivan 15 minsan päässä meidän paratiisisaaresta mukaamme lyöttäytyi hurjan kokoinen delfiiniparvi. Oli kieltämättä uskomattoman hienon näköistä seurata niiden leikkimistä ja temppuilua. Ihan pienimmätkin babydelfiinit tekivät temppuja, aivan kuten isommatkin. Ja miten supernopeita nuo ovatkaan!? Pikkasen kun joku kiihdytti, niin hurjaan vauhtiin nuo pääsi salamannopeasti. 40 km tunnissa on käsittääkseni delfiinien kovin nopeus lyhyillä matkoilla ja se on kieltämättä aika kova nopeus vedessä.

Eilen istuskeltiin laiturin päässä sijaitsevassa kahvilassa. Siinä tovin istuttuamme lensi päämme yläpuolella olevaan palmupuuhun valtavan kokoinen hedelmälepakko. Siinä se naposteli hedelmiä ja tuijotti meitä. Otin kameran heti esiin ja boom siitä se lähtikin lentoon. Oli upea näky kerrassaan.

Cool bat!! 😵 Awesome creatures!! #bat #cool #dyyd #sunset

A post shared by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on

On tuo luonto kyllä niin erilaista täällä ja kaunista, vaikka kaunistahan se on joka paikassa, niin silti tuo luonnon erilaisuus kyllä hämmästyttää kerta toisensa jälkeen. 😀

***

Loppuun pistetään ihan uutta ja mahtavaa tarjousta peliin! Nyt on nimittäin proteiini halpaa. Whey-80 ja yöprotsku lähtee yhteishintaan -30% alennuksella. Whey-100 heraisolaatti myös todella rajussa alessa -30%. Nämä kannattaa nyt napata kyytiin ja mikä parasta, ilmainen toimitus vielä kaupan päälle! Klikkaahan kuvaa alla! 😀

Posted under Uncategorized
Jun-10-2017

Lomarapsaa reissusta osa 2

Moikka kaikille!

Tässä jälleen kirjoittelen rantahuvilan terassilla pientä lomaraporttia teille lukijat, jos kiinnostaa tällaiset hassut reissut ja valokuvat. Läppäri päälle, kylmä olut tuohon viereen ja sikari suuhun, eikä muuta kuin menoksi.

Torstaina kävimme reilun tunnin pituisella Sunset Cruise ekskursiolla. Kaksikerroksinen botski lähti laiturilta matkaan ja kruisailtiin tunnin verran atollilla ja joimme auringon laskiessa virvokkeita. Upeat maisemat ja upea sää osui meille.

Pelkästään merelle tuijottaminen on meiltä rauhoittavaa. Siinä veneen rauhallisesti putputellessa jää vain katselemaan ympäristöä. Upean näköistä maisemaa.

Sunset Cruise sisältyi All Inclusive pakettiin, joka on ihan must setti olla, kun asutaan saarella, jossa kaikki ravintolat ovat hotellin omia.

Saarella voi vuokrata fillarin 5 dollaria per päivä hintaan. Me ollaan vain tepasteltu verkkaisesti paikasta toiseen. Toistaiseksi ei olla tuollaisia pyöriä vuokrattu. Oishan noilla toisaalta hauska porhaltaa menemään tuolla rantahietikossa.

Sapuskat täällä on ihan taivaallisen hyviä. Aamianen on 8:00-10:30, lounas 13:00-14:30 ja illallinen 20:00-22:30. Kuvassa alla on illallinen meneillään. Aamiaisella ja lounaalla on hyvin hiljaista, vasta illalliselle tuntuu tulevan väkeä.

Tässä kuvia aamupalakattauksesta:

Auringonlaskut täällä ovat henkeäsalpaavan kauniita. Kuuden jälkeen paikallista aikaa aurinko pikku hiljaa putoaa horisontin taakse ja luo uskomattoman hienoja värisävyjä.

Kuvassa näkyy honeymoon suite, joka on reilut 120 neliöä iso huvila veden päällä. Sisällä on kylppärissä lasilattia ja poreamme. Voi juku, se on hieno ja samalla jumalaisen kallis huvila yöpyä.

Lämmin tuuli, meri ja auringonlasku taustalla. Tuo hetki oli pakko ikuistaa valokuvalla.

Hassuttelua aamuauringossa

Saaren lounaiskärki jatkuu hiekkasärkällä todella kauas. Lähes kilometrin päähän saaresta. Laskuveden aikaan tuonne pääsee kahlaamalla ihan tosi kauas. Laskuvesi on alimmillaan aamulla  seitsemän aikaan ja lähtee siitä nousemaan kunnes klo 13 saavuttaa korkeimman tason. Olimme tuolla särkälle noin yhdeksän pintaan eli vesi oli jo noussut parisen tuntia, eikä tuonne ilman kastumatta päässyt.

Aivan fantastisen kaunista kävellä ikään kuin veden päällä. Hiekkasärkkä tavallaa jakaa meren kahtia ja molemmilta puolilta iskee aallot kohdaten toisensa siinä särkällä. Voimakas virtaus estää snorklaamisen ja se on kiellettyä tuolla alueella. Uskomattoman vahvat aallot iskevät toisiaan vasten ja näky on mystisen hieno.

Aallot lyövät yhteen ja pakenevat heti sen jälkeen paljastaen hiekkapolun, jota pitkin voi edetä kauas merelle.

Pakolliset poset tässä maisemassa on ihan must!!

   

Tässä pieni videopätkä tuolta hiekkasärkältä

Day 5 – Kilometrin pituinen hiekkasärkkä… 😵💥☀️👌 Have fun, never grow old, just big! 😝

A post shared by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on

Perjantaina eli eilen oli resortin järjestämä White Nights -juhla. Babuna bar niminen ravintola oli koristeltu valkoisilla lakanoilla kauniisti ja upeat valot illan pimeydessä loivat tunnelmaa. DJ pisti biisejä soimaan ja ihmisiä oli pyydetty pukeutumaan valkoisiin vaatteisiin. Hauska teemailta tosiaan.

Ravintolan vieressä oleva allasalue oli myös valaistu kauniisti.

Kuu loisti kauniina taivaalla valaisten rantaa ja ympäristöä. Tunnelma kohdillaan.

Ja oli minullakin valkoista yllä… 😀

Keinu 😀

Tänään oli jalkapäivä ja pumppailtiin hiki otsassa reisiä turvoksiin.

Tehtiin reiden ojennusta ja vaakaprässiä superina 30+30. Progressiivisia nousuja abaut 5-6 sarjaa. Takareisille koukistuksia maaten ja kässäreillä sjmv. Nuokin superina. Koukistukset tein rest-pausella 10+10+10 ja sjmv 10-15 toistoa. Loppuun vielä sumolla vaakaprässiä rest-pausella 100 toistoa. Vatsat vielä koneessa ja sitten takaisin huvilalle naattimaan.

Etureidet saa kyytiä kuvassa:

Kyllä täällä kaiken kaikkiaan saa ajan kivasti kulumaan. Joko sitä sitten snorklailee tuossa rannan lähettyvillä, ottaa aurinkoa tai vaikka heittelee palloa vedessä vaimoliinin kanssa. Syömistä tuntuu olevan niin paljon ja noita ruokailuhetkiä, että välillä ei ole edes nälkä, kun tuonne menee murkinoimaan. Olutta saa minibaarista tällä hetkellä niin paljon kuin haluaa Meidän henk koht siivooja/apupoika Razeem jättää meikäläiselle joka päivä joku 4-6 extra bisseä pöydälle. Ei käytännössä ehdi edes loppua nuo kaljat, kun uutta jo tuodaan. 😀 Baarista saa drinksuja rannekkeella all you can drink. Eikä sitä oikeesti tässä kuumuudessa edes humallu. Joko nämä ei laita näihin juomiin laisinkaan alkoholia tai sitten tämä kuumuus ja hikoilu jotenkin estää humaltumisen? Mene ja tiedä?

Ilta-auringossa.

Kiva kun jaksoit lukea tämän loppuun asti. Jatketaan lisää näitä kertomuksia, kunhan saahaan lisää kuvia ja materiaalia. Ensi maanantaina mennään koko päivän kestävälle reissulle purjeveneellä. Syödään lounas botskilla ja kierretään autiosaaria sekä snorklaillaan kalojen kanssa. Toivotaan että aurinko paistaa ja upeat kelit tuona päivänä. 🙂

***

Ja käyhän tilailemassa vähän isompia settejä niin saat edukkaammin proteiinit ja muut herkut!

Goodlife Low Sugarit ovat ehdottomasti yksiä parhaimman makuisia patukoita markkinoilla. Maista jos et usko, ihan törkeän hyviä. Kuvia klikkailemalla pääset jokaiseen tarjoukseen käsiksi! 😀

Posted under Uncategorized