Mika Nyyssölä

- giant killer -

Archive for September, 2008

Sep-25-2008

Saliraivoajat ja vihatuijottajat

gymrage.jpg

Moi.

Salilla näkee kaikenlaista. Yksi ilmiö on saliraivoajat. Ilmiöön kuuluu tehdä treenejä kovaan ääneen, jotta mahdollisimman moni muu näkee ja KUULEE näiden treenit. En siis puhu oikeasti isoilla painoilla treenaavista, sarjan viimeisissä toistoissa kuuluvista murahteluista, vaan semipienillä painoilla aivan turhaan mölyävistä saliraivoajista.

On täysin ymmärrettävää hakea äänellä tsemppiä omaan kovaan sarjaan, mutta herranjumala joka liikeessä ulvomiset, oli painot mitkä tahansa, on naurettavaa!

Toinen ilmiö on vihatuijottajat. Eli aggressioilmeellä tuijotetaan muita ja ollaan vihaisia. Treeni on täynnä vihaa ja raivoa ja ollaan vittuuntuneita sekä sarjojen välissä tuijotetaan muita kulmien alta. Ei mene jakeluun, miksi helvetissä sitä edes mennään salille jos sellainen asenne on treeniä ja muita kohtaan. Olen tällaisia vihatuijottajia kohdannut ainakin yhdellä salilla ja kuullut samanmoisista tapauksista muualla. Nämä vihatuijottajat vielä pukuhuoneessakin paiskoo kengät ja vermeet laukkuun ja jos kanssakävijän treenikassi sattuu olemaan tiellä, voi sekin saada kyytiä. Näin meinasi siis omalla kohdallani käydä.

Tällaiset asennevammaiset treenarit saisivat saada elinikäisen treenikiellon. Mietitään nyt, että samaiset henkilöt sattuisivat vielä saamaan vähän lisää voimaa ja sitten pieksisivät ravintoloissa viattomia aggressioissaan? Syyn tietysti saa bodarit, koska niin helposti nämä mandariinikainalot yhdistetään oikeisiin kehonrakentajiin, jolloin bodarit ovat ne jotka saavat aggressiivisen leiman. Oikeasti, kilpailevat kehonrakentajat eivät juurikaan edes käy ravintoloissa ja hyvät ihmiset, treenit ovat kaikkea muuta kuin äänekästä egoilua ja agression näyttämistä.

Omista reeneistä.

Jep, kulkeneet hyvin. Penkkiä on kestänyt tehdä ihan isommillakin painoilla. Rinta kestää todella nätisti 150 kilon sarjapainot, mikä on iloinen yllätys. Jaloissakin on ihan kivasti voima pysynyt ja olenkin pyrkinyt tekemään ainakin yhden sarjan kyykkyä yli 190 kilolla, kun kyykky on mukana ja ensimmäisenä liikkeenä. Olen käynyt vain 3-4 kertaa viikossa treenaamassa eli rennosti vain. Kyllä se treenaaminen sitten taas kiihtyy, kun on kiihtyäkseen. :)

Musiikkia.

  • Seventh Wonderin uusinta levyä, Mercy Falls, olen kuunnellut jonkin verran ja kuulostaa toki hyvältä. Mike suositteli tuota plattaa enkä edes muistanut, että minullahan oli jo bändin aikasempi levy, Waiting in the Wings. Hyvää progea ja bändi kotoisin tietysti tuolta Ruotsin maalta (sieltä tulee aina ne parhaimmat bändit).
  •  Marty Friedmanin Music for Speeding (2002) on myös ollut kuuntelussa. Tykkään Friedmanin tiluttelusta ja varsinkin niistä nopeammista, hevahtavammista biiseistä. Levy on vauhdikas ja äijä tykittää hyvin. Muutama löysä lässybiisi siellä myös on, mutta ne voi aina skipata ja jatkaa hanattamista nopeilla seteillä!!!

cover_seventwonder.jpg friedman-music-for-speeding-cover.jpg

Posted under NyysBlog
Sep-16-2008

The lost photos of Dan Hill

danhill.jpg Jou jou…

Dan Hillin metrokuvauksista jäi kasa kuvia julkaisematta. Pistänkin nyt tähän pari filmirullallista kuvia (yli 60 kuvaa), osa on julkaistu ja osa ei.

compilation-dan-hillpart1.jpg

compilation-dan-hillpart2.jpg

Kuvaukset olivat kyllä aika messeviä. Siellä vain keskellä Ruoholahden metroa kuvailtiin ihmisten painelessa ohi. Hassua kyllä, kukaan ei jäänyt seurailemaan touhua vaan kaikilla oli kiire, metroon sisään ja metrosta ulos. Meh?

Ja muihin aiheisiin.

Ostin uusimman Futurama elokuvan *Traileri* The Beast with a Billion Backs. Ihan hauska, muttei yhtä hyvä kuin se ensimmäinen. Kuitenkin sai nauraa monessa kohtaa ja taattua sekoboltsimeininkiä, kuten futuramassa kuuluukin olla.

Ääninä tutut:

  • Billy West
  • Katey Sagal
  • John DiMaggio
  • Tress MacNeille
  • Maurice LaMarche

futurama-the-beast-with-a-billion-backs.jpg

Eipä nyt muuta. Dan Hillin kuvien duunaamiseen meni niin paljon aikaa, että jutut tänään jäi kovin vähäiseksi. Kuvat saavat siis puhua puolestaan (taas) ja minä olen hiljaa.

Heippa.

Posted under NyysBlog
Sep-10-2008

Roberto Agustín Miguel Santiago Samuel Trujillo Veracruz (aka Rob Trujillo)

Whassup?

Metallican uusin yhdeksäs studioälppäri on nimeltään Death Magnetic.  Levyn biisit ovat jo vuotaneet Youtubeen ja kieltämättä itsekin olen käynyt kuuntelemassa ne läpi jo useaan kertaan. Mielestäni levy on helkutin hyvin onnistunut. Vanha Metallica on palannut takaisin. Voin jopa sanoa, että Cliff Burtonin henki leijuu tuossa yllä uuden basistin, Rob Trujillon ansiosta. Trujillo on melkoisen lahjakas basisti ja siteeraten James Hetfieldiä , hän saa meidät soittamaan taitavammin ja hän saa bändin kuulostamaan paremmalta. Robert itse kertoo Suosikki-lehden haastattelussa, että hän levyn äänityksissä soitti juuri omalla erikoisella tyylillään lonkalta ja fiilisteli täysillä aivan kuin olisi soittanut yleisölle saaden näin mahdollisimman autenttisen soundin levylle.

metallica-bass-auditions-016_0001.jpgmetallica-bass-auditions-040_0001.jpg

Katselin myös vähän aikaa sitten Metallican dokumentin Some Kind Of Monster. Siinä Rob Trujillo esiintyy ensimmäisen kerra, kun bändi hakee Jason Newstedin paikkaajaa koesoittojen myötä. Hauskaa on nähdä Metallican jäsenten innostuvan Trujillon soiton puhtaudesta ja tekniikasta soittaa ilman plektraa, kuten Cliff Burton aikanaan. Mies palkattiin siis Metallicaan 24 helmikuuta 2003 ja hän sai ennakkomaksuna miljoona dollaria!

Aikaisemmat bändit, joissa Robert Trujillo on soittanut:

  • Suicidal Tendencies
  • Infectious Grooves
  • Black Label Society
  • Ozzy Osbourne

metallica-bass-auditions-041_0001.jpg

Video Robert Trujillon koesoitosta ja palkkaamisesta Metallicaan näet

tästä

linkistä!
Treeneistä.

Tällä viikolla tullut tehtyä jalat maanantaina ja rinnan sekä habat tiistaina.
Törmäsin maanantaina Kovalaisen Evaan ja joku meni ottamaan tietysti valokuvan tästä törmäämisestä.

Potauspeukku!

evaandmika.jpg

Jalat ovat aivan soseena treeneistä. Tein smithissä kyykkyä isoilla raudoilla (max 200kg) ja prässissä keskityin tuntumaan tehden 15×280kg 6 sarjaa. Reisikoukistuksia maaten ja pohkeita parissakin laitteessa. Loppuun vatsoja. 75 minuuttia ähersin ja hiki lensi. Mahtava tunne, kun reiskat on nyt kipeänä. Tiistain rintateenikin tuntuu yllättävän kipeältä lihaksissa, jopa ojentajat ovat tukkeessa. Kaipa nuo treenit ovat osuneet oikeisiin paikkoihin?

Tänään Miken kyydissä hänen uudessa Volvossa.  Vihdoinkin äijän kamppeet mahtuu takakonttiin. Kuvausteknistä laitteistoa on miehellä jo niin paljon että farkkuvolsu oli kuulemma pakko hankinta. Tottahan se on, sillä ennen jos kyytiin on tullut takapenkkiläinen, on se saanut istua beatydish sylissä. Miken kanssa studiolla ottamassa muutama kuva erinäisiin projekteihin. Niistä sitten myöhemmin talvella lisää. Kaikenlaista ollaan viritelty Maikkelin kanssa. Team M&M ei lepää koskaan!

Jatketaan taistelua.

Posted under NyysBlog
Sep-7-2008

Visuaalinen The Fall

Lauantai-iltavuorosta kotiin. Huoh, olipa pitkä ja raskas päivä, mutta sen kruunasi huurteinen. Oli pakko ottaa oikein kuva noista siskoksista. Minun oli tuo tummempi ja hieman pulleampi neito huurteinen.

Lapin Kulta & Nikolain Tumma Lager… Mmmm, beer.

lauantai-illan-oluet.jpg

Ruuaksi Saksanhirvikäristystä ja perunamuusia. Elokuvaksi The Fall.

the_fall.jpg

The Fall.

Olipa visuaalisesti häikäisevä elokuva! Elokuva kertoo sairaalassa olevasta tytöstä joka tapaa loukkaantuneen miehen. Mies ryhtyy kertomaan tarinaa, jonka tyttö kokee erittäin elävästi. Tyttöä näyttelee ilmiömäisen loistavasti Catinca Untaru. Satumaisia maisemia ja epätodellisia paikkoja vilisee hengästymiseen asti. Todellisuus ja mielikuvitus sekoittuu pienen tytön mielikuvituksessa. Kaunista katseltavaa.  Kuvat kertokoon enemmän:

the-fall-pic.jpgthe-fall-pic2.jpg

the_fall_movie_image_lee_pace__1_.jpg

the_fall_movie_image__3_.jpg

the-fall-pic3.jpg

the-fall-pic4.jpg

the-fall-pic5.jpg

Posted under NyysBlog
Sep-4-2008

Simonin tarina

 Jep.

Selkeästi luovin kauteni sijoittuu vuoteen 1997. Tässä piirtämäni sarjakuvanovelli, Simonin tarina. Vaikutteita sain silloin hurjasti Simon Bisleyltä ja varsinkin hahmo Lobo oli mielestäni tosi hyvä. Selkeästi näkyy nämä vaikutteet piirrosjäljessä. Hahmokin taitaa olla röyhkeästi varastettu Lobosta. Eipä tuo haittaa. Taisinkin tehdä tuon silloin hieman kuin kunnioittaakseni Bisleyn työtä. Tribuutti Simon Bisleylle. Tuunasin tuon sarjiksen kuitenkin uudelleen, eli väritin tietokoneella (alkuperäinen on mustavalkoinen) ja jaoin ruudut omiin osiin. Aikaa tuohon meni noin 5 tuntia, huh. Tauon paikka. Ihan kivalta tuo silti näyttää.. :)

simon001.jpg

 

simon002.jpg

 

simon003.jpg

 

simon004.jpg

 

simon005.jpg

 

simon006.jpg

 

simon007.jpg

 

simon009.jpg

 

simon010.jpg

 

simon008.jpg

 

simon013.jpg

Posted under NyysBlog
Sep-4-2008

宮崎 駿:kia ja 30 minuutin selkätreenejä!

 totoro.jpg

Heipparallaa.

Olen aivan hullaantunut 宮崎 駿:kiin! Jaa, että mihin? Siis Hayao Miyazakiin, Studio Ghiblin “luojaan”, joka on tehnyt noita ihastuttavia elokuvia kuten: Naapurini Totoro, Kissojen Valtakunta, Liikkuva Linna, Kikin Lähettipalvelu yms… Itse omistan melkein kaikki Suomessa julkaistut Studio Ghiblin elokuvat.

studio-ghiblin-tuotoksia.jpg

Esimerkiksi elokuvista Naapurini Totoro ja Kikin Lähettipalvelu henkii ihastuttavan hyvä mieli ja tunteellisuus. Niitä katsoessaan tulee vain iloiseksi. Viattomia ja hassuja tarinoita ilman mitään suurempaa draamaa. Toki draamaa löytyy myöhemmistä tuotoksista, kuten Liikkuva Linna ja Henkien Kätkemä. Psykedeelisiä hahmoja vilisee kaikissa elokuvissa ja ne ovat aivan uskomattoman surrealistisia. Täytyy sanoa, että mielikuvitusta ei olla säästelty näitä elokuvia tehdessä.

totoro001.jpg

Työpöydälläni keikkuu Ernesti. Ernesti toimii valon voimalla ja heiluttaa päätään aina, kun sille on huoneessa riittävästi valoa. Ernestillä menee niskat katki hyvin helposti, jos sitä heiluttelee väkisin tai pudottaa vahingossa pöydältä.

Ernesti.

ernesti.jpg

Muuta punttisalihöpinää.

Onko sinulla kamala kiire, mutta treenit pitäisi silti ehtiä kiskaista pois alta? Tuleeko sellainen tunne, että taas meni reenit ketuiksi, kun aika ei riitä? Älä välitä, sillä 30 minuuttia riittää. Myös minulla oli eilen kiire ja vuorossa oli selkä. Puolessa tunnissa ehti kuitenkin saada paljon aikaan.

30 minuutin selkätreenit:

Tuumasta toimeen. Aloitin treenit kolmen eri liikkeen kombolla, jotka suoritettiin peräkkäin ilman taukoja. Näitä ns. supersarjoja tehtiin kaiken kaikkiaan kolme.

  • Leuanveto: 10/10/7 toistoa
  • Alatalja: 50kg/60kg/80kg, 10 toistoa
  • Pacific ylätaljaa: 125/140/155(kg?)10 toistoa

Liikekombo käytiin siis 3 kertaa läpi. Taukoja pidettiin vain kombosarjojen välissä noin 3-5 minuuttia

 

Seuraava liike oli kulmasoutu jossa tein 50kg/15, 80kg/15 ja 110kg/12 toistoa.

Sen jälkeen tein 4 sarjaa/15 toistoa pulloveria ristikkäistaljassa pumpaten. Aikaa meni tasan 30 minuuttia ja pumppi selässä oli tosi hyvä, kuten kuvastakin huomaa.

30minselka.jpg

30 minuuttia on siis aivan riittävä, kunhan tekee liikkeet intensiivisesti. Itseasiassa selkäni meni todella kipeäksi tuollaisesta “pika”treeenistä. Hyvä juttu siis vain! Kokeile, voit yllättyä…

 

 arnold_schwarzenegger.jpg

Kisat lähestyy.

Pian on Bodauksen SM-kisat Lahdessa ja vielä lähempänä on Turun bodauskisat.

Monille viimeinen viikko on kuin lähtölaskenta kisaan, mutta viikon aikana on huomioitava monia asioita.

Riippuen kunnosta jotkut kilpailijat tyhjentävät kroppaa 3-5 päivää. Tämä tarkoittaa siis  sitä, että jätetään hiilihydraatit hyvin vähälle ravinnossa ja syödään pääasiallisesti suolapitoista proteiinia. Vettä juodaan myös runsaasti.

Jos keho on hyvin rasvaton voidaan aloittaa hiilihydraattitankkaus jo useita päiviä ennen kilpailua. Tällöin proteiinin määrä on pieni, mutta hiilihydraatin suuri. Nestettä juodaan yhä runsaasti, mutta suola jätetään pois.

Kilpailupäivän lähestyessä  myös vedenjuontia säännöstellään ja syödään kehon nesteisiin vaikuttavia ravintolisiä, kuten c-vitamiinia, magnesiumia ja kaliumia. Tällöin saadaan mahdollisimman kuiva keho, jolloin lihaserottuvuus tulee korostetusti esiin.

Poseerauksia tulee kisaviikolla tehdä todella paljon, sillä se on omiaan poistamaan nestettä iholta ja se myös antaa lihaksille syvyyttä ja kivisyyttä.

Kisavärejä (pro-tan) laitellaan kroppaan yleensä  tiistaista alkaen, aamuin-illoin. Pro-tanin tuoksun haistaa jo kauas ja se tuo monille kilpailjoille muistoja mieleen. Nykyään saa myös käyttää Dream-Tan voidetta ja se varmasti helpottaa monia kilpailjoita, varsinkin, kun väriä tällöin ei tarvitse levittää kuin vasta kisapaikalla.

Ei muuta kuin tsemppiä vain kaikille kilpailjoille!

 

Hyvää syksyä toivottaa:

70-mika.jpg

Mika :)

Posted under NyysBlog