Mika Nyyssölä

- giant killer -

Feb-1-2015

BÄD ÄSS MÄSS

Hello!

Nyt Dyydit haussa vielä himpun verran lisää massaa. Paino 93kg ja päätä pakottaa. Eilen illalla nappasin tuplahabakuvan ennen nukkumaan menoa.

Tässä kuva:

bulkkituplat

Vielä muutama kuukausi tätä menoa ja sit huhtikuussa käännetään viisari toiseen suuntaan ja lähdetään purkaa tätä läskirankaa veistokseksi. Se on ihmeellistä miten lihakset rupee näyttäämään isommilta vaikka todellisuudessa ne pienenevät. Illuusio perustuu siihen, että poltettaessa kaikki ylimääräinen savi pinnalta pois, kapenevat nivelet luoden jyrkemmän kontrastin lihaksiin nähden. Myös kiinnityskohdat lihaksissa erottuvat paremmin ja luo myös sitä julmaa kontrastiaan.

Periaatteessa mitä kapeampi ranteinen ja nivelinen bodari, sen upeampi kontrasti syntyy jo pienemmissäkin lihasmassoissa.

Nyt vaan sitä bäd äss massaa lisää ja kovaa treeniä siihen kylkeen niin saadaan lähtökohtaisestikin hyvä työmaa dieetille.

Tilaahan banskun kautta muuten tukulta octanet ja muut aminohapot, ne ovat timmissä tarjouksessa!

Täältä lähtee DYYD FIST kaikille seuraajille! BOOM! Jatketaan!

Posted under Uncategorized
Jan-30-2015

Käsitreeniä BOOM BOOM!!

Hello DYYDS!

Tänään totally treeniä salilla. Vietiin kädet totaalikuolemaan ja selvittiin vielä hengissä. Vastaotepenaa vedettiin isolla malmilla ja asenteella. Tästä operaatiosta pikku video!

Pushdownia vielä ton päälle niin ojentajat huusivat, kyllä, ne huusivat HOOSIANNAA, DAAVIDIN POIKA TAT TA DATTA DAA… Ton jälkeen saivat hauikset huutia. Arm Blasterilla 50kg mutkatangossa ja 15 toiston seteillä mentiin, bruuuuutal! Sitten vielä viimeisteltiin Scott penkissä habat jarruilla ja pakkotoistoilla. Daaaamn, kyllä teki gutaa! :D

Why so serious?

arms dyyd

Aina pitää pyrkiä tekemään jumpat DYYD -asenteella. It’s not so serious ja hymyilläkin voi siinä sarjojen välissä. Ei tän bodauksen tartte aina olla niin ryppyotsaista hommaa. Tosissaan tietty tehdään sarjat ja väännetään apinan raivolla lihas loppuun, mutta muuten voi fiilis olla chill out dyyd.

Jos haluaa reenata rauhassa niin kuulokkeet korville ja menox. Eipä silloin kukaan juuri tule höpisemään ja hidastamaan sun omaa treenitahtias. :D Frendille voi tosin heittä DYYD FISTin jos törmää salilla. Hyvä meininki on pääasia ja se fiilis yleensä saa treenitkin sujumaan paremmin. :)

Hauskaa viikonloppua, tilatkaa Meikän Massive Muscle Growth Stackia ja käykää heittämässä totaalitreenejä!! DYYDS! :D

Posted under Uncategorized
Jan-29-2015

Nyyssölän MMGS uudistui!

Terve kaikille!

Pieni tauko blogista, mutta jälleen bäck in business! Reenejä tehty kuitenkin koko ajan vaikka blogissa ei päivitystä olekaan tullut pariin päivään. Eilen esim kunnon tiukat lähes kaksi tuntia takareisiä meijerillä monen eri liikkeen voimin.

Tässä kuva kun teen GHR:ää, näyttää että lentäisin ja vielä superman paita päällä.. ;)

lentaja

Tänään vääntelin olkapäitä tuossa päivällä ja huomenna olis käspäivä. Paino yhä vaan keikkuu siellä 91-93 akselilla. Eipä se nyt suostu nousemaan ylös päin enempää ja mä en taasen sitten suostu syömään suklaata yms. sontaa, että se paino nousis sillä tavalla. Olishan se hienointa, että puhtaalla ruualla saa painon nousemaan, koska se todennäköisimmin merkitsis puhtaan lihasmassankin kasvua?

Tässä pukkarikuvatus treenin päätteeksi:

leveä

Hei btw, jos et oo huomannu, niin kerronpa tässä, että Mika Nyyssölän Massive Muscle Growth Stack -paketti on hieman uudistunut. Nimittäin tuo EAA mikä siinä aiemmin oli, on nyt vaihdettu Octaneen, koska se EAA on ollut jatkuvasti loppu ja tämän vuoksi myöskään tuota pakettia ei ole saanut ostettua. Nyt kuitenkin sitä jälleen saa, koska Octane on siinä uutena osana mukana. Käy ihmeessä ostamassa tää paketti, koska tää on ihan minun suunnittelema paketti kaikille, jotka tosissaan haluaa lisää lihasmassaa! Ja oon suunnitellut tämän vain ja ainoastaan ajatellen, että nää kaikki ovat oikeasti hyviä lisäravinteita. Ei mitään höpöhöpöä eikä huuhaata. Itse käytän näitä jatkuvasti ja näissä hinta-laatusuhdekin kohtaa.

Paketti tulee siis huomattavasti edullisemmaksi kuin jos ostaisit kaikki tuotteet erikseen. KANNATTAA!! Ei muuta ku pistä bannerijumalan banneri laulamaan ja käy tilaamassa ittelles tää lihaskasvupaketti! SÄÄSTÄT YLI 30 euroa rahaa!!

muscle growth stack

Mitäs muuta? Kauhee kun on pää ihan tyhjänä. Olis niin kiva kirjoittaa jotain nasevaa ja siistiä, mutta kun ei oikein keksi mitään. Hei, nyt tuli mieleen, oon kattellut youtubesta sellaista kanavaa ku TheFineBrosVeljekset Benny ja Rafi haastattelevat nuoria ja vanhuksia nykypäivän trendeistä jotka saattavat hämmentää ihmisiä. Vanhuksille soitetaan Skrillexiä, lapsille esitellään sonyn kasetti walkmania ja kysellään mikä se on. Nuorille näytetään hämmentäviä tubevideoita, kuten Harlem shakea, Gangnam Stylea, jne. Teinit joutuvat pelaamaan Slender Mania, vanhukset ihmettelevät PewDiePieta jne. Koko homma perustuu reaktioihin, mitä haastateltavat kokevat katsoessaan videoita. Hauskinta on lähinnä ne lasten reaktiot ja ihmetykset. Käy tsekkaamassa kanava ellet jo ole käynyt. :)

Nonni, eiköhän tää ollut nyt tässä. CU.

Kids react to gay marriage. Tästä vois aikuisetkin ottaa oppia.

Posted under Uncategorized
Jan-25-2015

Under prässi

Moro!

Taas aamupäivällä jumpilla. Nyt on pirun pitkään menty ja mennään jatkossakin näitä aamupäiväjumppia. Ei katos köyhällä ole varaa valittaa työvuoroista ja näitä iltahugeja on tupannut tulemaan useamman kerran. Välillä sitten mennään toisin päin. :)

Etureiskoja jumppailtiin ja saatiinkin ihan hyvin perille reenit. Nimittäin nyt jo tuntuu jaloissa sellaista pistelyä, että kipeeksi saattaa mennä.

Hieman paukuteltiin reiden ojennuksia alkuun. Haettiin pumppendaalia reiskoille. Siitä sitten smithillä eristäen etureiskat puolikyykyillä. Lopuksi prässendaalia hömpöteltiin reippaiden toistomäärien turvin. Sellaista napakkaa satujumppaa, josta tuli hyvä mieli ja uninen olo. :D

Rässätään rässätään!

prassi

Tässä jo alla sellaiset 150 toistoa. Menty 30 toiston setein ja 50kg korotuksin.

Hei, vika muistutus kaikille, että tänään viimeinen päivä näille supertarjouksille! Pistähän banneria laulamaan ja hyödynnä diilit!

viikndil

goodlife

oktaaani

Posted under Uncategorized
Jan-24-2015

Lihaksikkaat ihmiset ovat vapaata riistaa kommentoinnille

Moi!

Habareeniä salilla. Pumputeltiin istualteen ja välillä seisottiinkin. Jee jee! :D Hyvä homma. Paino siellä 93,2kg ja maha senku kasvaa. Taitaa se pääkin kasvaa, mutta ei anneta sen haitata. Kisoissa sitten toivottavasti pääkin on normaali ja tynnyrin paikalla komeilee six-pack.

Hauberii!

Another day at the gym:

haba

Mä oon tässä pohtinut, että on se jännä, kun ihmiset niin monet kokevat, että lihaksikkaat ihmiset ovat ns. vapaata riistaa ulkonäön kommentoimiseen? Mullekin kommentoidaan ihan ilman sen ajattelematta, että: “oot vissiin salilla käynyt aika paljon?”.

Eipä siinä mitään, yleensä joko vastaan jotain tai olen hiljaa. Koska mitäpä siihen mitään vastaamaan. Itsestään selviä asioitahan ne. Lihaksikas käy salilla. Mutta oletko koskaan kuullut kenenkään sanovan lihavalle, että: “oot vissiin syöny aika paljon?”. Et tietenkään, koska se on loukkaava kommentti toisen ulkonäöstä.

Toisaalta molemmat olotilat, (ei sairauteen liittyvä) lihavuus ja lihaksikkuus ovat jokseenkin samankaltaisia olotiloja. Molemmat ovat omalla toiminnalla aiheutetut, lihavuus syömällä ja liikkumattomuudella sekä lihaksikkuus syömällä ja treenaamalla. Kuitenkin lihaksikas ihminen on jostain kumman syystä vapaa kommentoinnille, oli se sitten postiivista tai negatiivista.

Olen kuullut naisten suusta jopa lauseita: “Hyi hemmetti, miten ällöttävän lihaksikas”. “En koskis tollaseen, kato nyt ton verisuoniakin!”

Muistan erään kerran, kun olin syömässä taukotilassa ja kuuntelin, kun erään toisen firman naiset selasivat jotain cosmopolitanin mieskalenteria läpi ja arvostelivat miehiä melkoisen värikkäästi. Mitä lihaksikkaampi malli oli kalenterissa sitä ennemän se sai ällötyshuutoja ja hirvityksiä. Pitää huomioida vielä, että nämä arvostelevat naiset eivät itse olleet ulkonäöltään siis lähelläkään mallia Miss Venezuela saatikka edes tasoa Miss Peräseinäjoki. Eikä meikäläisen läsnäolo huoneessa näyttänyt häiritsevän heitä lainkaan. :D

Kuten sanoin, lihaksikkuutta saa kommentoida jostain kumman syystä. Mutta miksi? Miksi sitä pitäisi sen kummemmin saada kommentoida, kun ei normaalin kohteliaisuus protokollan mukaan saa muihinkaan ulkonäköseikkoihin kommentoida? Jos mä näen jalattoman ihmisen niin en ensimmäisenä mene toteamaan: “hei sulla ei muuten ole jalkoja”. En koe moista kauhean asiallisena ja miksi sellaista pitäisikään mennä kommentoimaan. Kyllä se ihminen varmasti itse tietää jo siinä vaiheessa, että sillä ei ole jalkoja, kun pyörätuolia rullaten tulee sua vastaan.

Ja kun olet kehonrakentaja niin moinen ikäänkuin avaa vielä rajumman kommentoinnin. Juteltiin Heinosen Tommin kanssa, miten hänkin on kohdannut mitä käsittämättömämpiä kommentteja dieetillään kanssatreenaajien suusta. On tullut tyyliin kommenttia, että “ootko sä muka menossa kevään kisoihin tuolla kunnolla?” tai “nyt on pojalla pulleet posket”.

Itsekin olen saanut hulvattoman tiukkaa kritiikkiä jopa viime kisakunnostani. Olin eräänkin henkilön mukaan “läskissä kunnossa”. :D

Eivätkä kaikki ihmiset tietenkään ilkeyttään kommentoi lihaksikkuutta. Se on vaan metkaa, kun lihaksikkuus silti mielletään asiaksi, jota voi julkisesti hämmästellä, ällötellä ja ihmetellä.

Tehtiin muuten miken kanssa jälleen uusi podcasti ja se on oikein hauska sekä asiapitoinen pläjäys:

Muistakaa vielä tää ja huominen päivä on aikaa tilata näitä. Pistähän banneri laulamaan!:

oktaaani

goodlife

Posted under Uncategorized
Jan-23-2015

Jumit, kolotukset, uupumus ja ylikunto

Terve!

Hieman ollut väsynyt viikko meneillään. Kroppa valitellut uupumustaan selkeästi, kun itseäni painaa sellainen yleisväsymys. Vaikka nukkuu kuinka pitkään tahansa, väsyttää siltikin. Oon tälle viikolle vähentänyt treenejäni ja oon käynyt vain 4 kertaa salilla tähän mennessä. Viikonloppuna toki tarkoitus on mennä jumpille, mutta esim tänään, kun on normi duunitkin vielä, niin koin hyödyllisemmäksi jäädä kotiin nukkumaan, kuin mennä tekemään uupuneena treeniä.

Kehoa on kuunneltava, mutta välillä on myös unohdettava ne pienet valitukset mitä kroppa saattaa antaa, kun kyseessä on vain kovanpuoleinen treeni. Pienet krempat ja kolotukset eivät nimittäin ole syy jäädä kotiin. On osattava erotella selkeä uupumus pitkään kestäneestä treenijaksosta ja pienet paikalliset kolotukset, jotka katoavat normaalisti parissa päivässä, kun tietyn lihaksen annetaan levätä. Ja monasti kevyt liikkuminen itseasiassa vie pois näitä kolotuksia, paikalleen jämähtäminen voi jopa pahentaa jumeja.

Ylikunto on urheilijalle mahdollinen. Pelkälle saliharrastajalle, joka syö normaalisti, tila on melko vaikea saavuttaa*. Ylikunto vaatii pitkän ajanjakson miinuskaloreita, liikaharjoittelua ja liian vähän lepoa. Elimistö alkaa syödä suoraan sanottuna itseään. Kehitys tyssää, tulokset putoaa ja koko kroppa on tilassa, josta ei kyetä palautumaan. Perustreenaamisella 3-5 kertaa viikossa salia ja vaikka pari aamulenkkiä siihen ei riitä vielä saamaan elimistöä ylirasitustilaan, jos ravinto on kohdillaan.

*Ylirasitustila on kuitenkin tavan tallaajallakin mahdollinen jos ruokaa ei syödä syystä tai toisesta ja lepo jää minimiin. Rasitus on silloin ravinnon saantiin nähden liian kovaa eikä siitä palauduta. Kun ajatellaan, että nykyään vedetään kaikenmoisia dieettejä, joissa ollaan runsaasti miinuskaloreilla, voi ylikunto todellakin syntyä tämän tyyppisellä toiminnalla melko huomaamattakin.

Oireet ylikuntoon: (Nappasin suoraan wikipediasta)

Ylikunnossa ihmisen autonomisen hermoston tasapaino horjuu. Yleisesti puhutaan sympaattisesta ja parasympaattisesta ylikunnosta. Sympaattisessa ylikunnossa ihmisen sympaattinen hermosto eli kansanomaisemmin stressihermosto käy ylikierroksilla. Tällöin sykkeet ovat korkealla, ihminen on väsynyt ja rauhaton. Parasympaattinen ylikunto oireilee taas päinvastoin: sykkeet eivät nouse rasituksessa, henkilö on flegmaattinen, masentunut ja välinpitämätön. Sympaattinen ja parasympaattinen ylikunto voivat esiintyä myös yhtäaikaa.

Ylikunto oireilee yksilöllisesti. Ylikunnon oireet voidaan jakaa fyysisiin ja psyykkisiin. Fysiisiin kuuluvat muun muassa suorituskyvyn lasku, voimattomuus, lihasarkuus, lisääntynyt hikoilu, kohonnut lepoverenpaine, vapina, rytmihäiriöt, heikentynyt unensaanti tai yliuneliaisuus, heikentynyt tai suurentunut ruokahalu, kohonnut lepopulssi, korkea tai liian matala palautumissyke, kuumeilu ja huonontunut vastustuskyky. Psyykkisiin oireisiin kuuluvat masennus, flegmaattisuus, välinpitämättömyys, hermostuneisuus, jännittyneisyys, hämmennys, pelko, ahdistus, ärtyneisyys ja oudot mielihalut.

Onko itselläsi ollut ylikuntoa tai sen alkaavaa oireilua? Miten huomasit sen ja mitä teit asialle? Kerro miten lepäät ja huollat itseäsi, jos kovien treenijaksojen jälkeen koet kipuja, kremppoja ja jumeja?

***

Vältellään ylikuntoa viimeiseen asti, sekä myös kataboliaa treeneissä. Osta bannerin kautta Octane törkeen hyvään tarjoushintaan!! Tämä Intra pitää huolen kropastasi treenin aikana!

oktaaani

Nyt kannattaa olla nopea, sillä vain 25.1 asti on voimassa tämä superhyper ja ehdottomasti paras patukkatarjous tukkulla!!! GoodLife -patukat puoleen hintaan!!! Banneria laulattamaan nyt nopeasti!! BOOM!

goodlife

Ja creashock on vielä diilissä! Hommaa itsellesi tämäkin samaan syssyyn niin eipä tule ongelmia treenien tehoissa!

viikndil

Posted under Uncategorized
Jan-20-2015

Hyviä tarjouksia ja arjen paukuttelua

Terve!

Juu, kyllä nyt on tukulla melkoisen makoisia tarjouksia. Itse käytän näytä tuotteita ihan jatkuvasti joten jo siksikin suosittelen näytä käyttävän muutkin. :)

Octane on ehkä kovimmassa diilissä koskaan, tai en siis ainakaan itse ole nähnyt näin edullista tarjousta Octanesta koskaan aikasemmin. Tää viikko enää aikaa hommata tää huipputehokas Intra -juoma antamaan lihaksille anaboliaa treenien ajaksi!

Kas, siellähän on komean näköinen heppu mainostamassa Octanea? ;)

oktaaani

Viikon diilinä myös lempparini, Creashock.

viikndil

Iso pönikkä, ei lopu heti kesken ja on todella hyvänmakuinen tehonlisääjä. Itselläni Orange ja ehkä maukkain PWO mitä markkinoilta löytyy. Yleensä nuo ovat kaamean makuisia. Ennen treeniä tätä niin paukkuu tulokset! Ja tosiaan tän viikon, kuten Octane, tarjouksessa Creashock.

Laulatahan banneria ja tilaa itsellesi ennen kuin loppuvat kesken!

Intensity on myös alessa, Ripped harcorea saa 2 purkkia 1 hinnalla. Sama juttu D-vitamiinin kanssa, 2 purkkia 1 hinnalla. ZMA samat sävelet, 2 yhden hinnalla. Ei muuta ku mee bannerin kautta tukun sivuille ja käy itse tsekkaamassa, miten hyviä diilejä löytyy sieltä. :)

Tää viikko taas menee treenatessa. 

Paino keikkuu koko ajan 91-93kg hujakoilla, eli paksuimmassa kuosissa ollaan. En itseasiassa ole koskaan elämäni aikana ollut painavampi kuin mitä nyt olen. Yleensä painoni on siellä 80 kilon tuntumassa kun en kisaa, mutta nyt olen pitännyt tieten tahtoen painoani ja korkeampia lihasmassoja yllä, jotta sitten kohti syksyä mentäessä olisi jotain näytettävääkin lavalla. Pelkkää luuta ja nahkaa on vaikea jännitellä, sinne tarvitaan muskulaa mukaan. Lihas ainoastaan tottelee käskyjä, läski höllyy omia menojaan. :D

kulmis

kuva: jouni jones lehtonen

Huhtikuussa “talvilomareissun” jälkeen käytännössä itse dieetti alkaa. Nyt vielä mennään hiilaripainotteisesti ja leivotaan kroppaan muskeleita lisää, jos vaan ihme saadaan aikaseksi. Yhtään en anna periksi ja tavoitteellisesti oon treenannut kohti syksyä jo oikeastaan tasan vuosi sitten. Silloin tein takaraivossani jo päätöksiä, kenellekään siitä kertomatta, että syksy 2015 noustaan lavoille. Silloin 2014 alkuvuodesta progressiivisesti lähdin kiristämään tahtia ja lisäämään “kovuutta” jumppiin.

Vaihto toiselle salille teki myös gutaa omalta osaltaan, kun pelkistetympi sali taas pisti perspektiiviä uuteen uskoon ja rupesin treenaamaan entistä enemmän vapailla painoilla ja laitteilla, jotka voi helposti jäädä hienojen vekottimien varjoon. Otin esim perinteisen jalkaprässin ohjelmaan mukaan niin etu- kuin takareisille ja olen tässä vuoden aikana lisännnyt ja painottanut laitetta huomattavasti enemmän kuin koskaan aikasemmin.

Jalkprässissä pystyn uskomattoman hyvin saamaan takareisille sekä etureisille tuntuman pelaamalla jalkojen paikoilla ja jalkaterien asennoilla. Ennen tein sitä ehkä hieman vastentahtoisesti ja pyrin aina vain työstämään sitä kyykkyä tangolla/smithillä, saaden vain alaselän kipeäksi. Olen huomannut, että kyykky toimii kyllä messissä hyvin, mutta kombinaatio näiden isojen liikkeiden kesken ja hieman lisäpainottaen prässiä, saan reisille aivan uudenlaisen tuntuman. JA mikä parasta tykkään treenata jalkoja nykyään paljon enemmän kuin ennen ja saan siitä hyvän fiiliksen itsessään, se on jo jotain!

Jalkojen treenifrekvenssi on jälleen muuttunut hieman. En tee enää sitä “palauttavaa” seuraavana päivänä vaikka se tekikin hyvää palautumiselle. Teen nyt reidet 3 päivän välein, vuorotahtiin etureidet ja takareidet. Molempiin tulee prässiä melkoisesti, joten ihan levolla ei kumpikaan osa-alue pääse.

Näillä mennään, kaikille hyviä treenejä tälle päivälle. Meikä lähtee tässä pian aamujumpille ja pikku kätösiä treenaamaan. Nää on näitä arjen paukutteluita. Huomenna sitten tuplatreeniä, olkapäitä ja takareiskoja! BOOM! :D

Posted under Uncategorized
Jan-16-2015

Viini-ilta? Campo Viejo, kartanon perunalastut ja PS4?

Terve!

Se on peeeeerjantaaaiiii! :D Kaikki huutaa perjantai! Onko viikonloppu jo täynnä suunnitelmia? Itse ajattelin illalla korkata yhden herkullisen punkkupullon, jonka sain ystävältäni, Tuomakselta, joululahjaksi.

campo

Siihen vois yhdistää vielä Infamous Second son -pelin sekä pussi kartanon perunalastuja? Heh hee! Ei se elämä ole niin vakavaa! Joskus pitää nauttiakin. Lasillinen viiniä juotu viimeksi jouluaattona ja sen jälkeen painettu sata lasissa gymillä. Ehkä nyt “saa” ottaa lasillisen ilman pelkoa gainnsien katoamisesta?

Eikä tässä tarkoitus ole krapulaa hommata itsellensä, vaan aamusta painellaan lauantainakin puntille ja työstetään kroppaa kohti syksyn kisoja. ;)

mouspos

Pakko vielä hehkuttaa tuota Octane -diiliä. On todella hyvään hintaan Fitnesstukku laittanut Intran tällä kertaa ja se kannattaa hyödyntää NYT! Pistä siis banneria tuttuun tapaan laulamaan ja tilaa omasi pois, ettei vain lopu kesken!

octane

Mukavaa ja reenin täytteistä viikonloppua kaikille blogini lukijoille! BOOM!! Meikä painelee tästä nyt olkapääpeijaisiin! CU!

Posted under Uncategorized
Jan-14-2015

Keep the focus!

Let the beast out!

Oot himassa ja tiedät tänään olevan jälleen yksi niistä päivistä, jolloin sä näytät itselles mistä oot tehty. Lataat itteäs niin mentaalisesti kuin fyysisestikin. Sulla on tietyt biisit joilla saat sykkeen ylös. Sulla on tietyt motivaatiovideot tubessa, jotka sä katot läpi kerta toisensa jälkeen. Sä fiksaat ittelles boosterit, aminohappoja, kreatiinit, synefriinit, pullo rippediä ja pistät hupparin niskaan. Palkkari ja intrat jo odottaa laukussa lähtöä. Let’s go!

Saavut salille ja vermeet niskaan. Nyt se alkaa. Eka liike ja mies keskittyy. Korvissa pauhaa musa ja muiden ihmisten mölinät katoaa kauas sun oman maailmas ulkopuolelle. Painat hupun syvemmälle päähän ja uppoudut ekaan lämppärisarjaan.

Fiilis hyvä, lihas tottelee käskyjä ja pumppi kasvaa. Tänään on hyvä päivä. Sä lisäät malmia ja se tuntuu joka kerta vaan kevyemmältä. Työsarjat, BOOM, peto sisälläsi herää. Nyt tehdään tosissaan. Saat extra voimat käyttöös, sä painat menemään ja sarjat kolisee toinen toisensa jälkeen. B E A S T M O D E!!

rage

Focus mothafoka!!

Nyt äijä keskittyy, nyt tää vaatii fokusta ja asennetta. Sulla on mentaliteetti, ettei anneta periksi. Eikä periksi todellakaan anneta, viedään treenit joka kerta kivun yli ja toiselle puolelle. Vaikka forkuista tuntuu loppuvan virta niin sä vaan kiristät remmiä tiukemmalle ja keskityt yhteen asiaan. Sä teen tän seuraavan sarjan! Taistele! Keskity! 15 toistoa! Toinen puoli! 15 toistoa! Keskittyy jumankauta!

Sarjat tehty, siirry seuraavaan liikkeeseen. Joka paikkaan sattuu, mutta sä vaan pusket eteenpäin. Lihas on tunnoton ja arka. Lepäät hetken. Annat sille aikaa palata takaisin peliin. Sieltä se tulee takas. Huilii huilii ja kohta ollaan taas back in the business! Juo intraa, istu alas, vedä syvään henkeä. Sä vilkaiset peiliin ja sieltä mulkaisee takas lihamöykky jota sä kuritat. Sulla on se päätäntävalta ja voima muokata läski lihakseksi.

selkääkoneessa

Läski on niin helppoa. Lihas vaatii työtä. Sä et haluu olla helppo, sä haluut taistella. Sä haluut lihasta! Työstät sitä lihasta, muokkaat kehoa. Taistelet joka kerta uudestaan ja uudestaan ittes sinne metallin mekkaan, rääkkäät kehoas ja palaat nöyränä takas kotiin. Vuosien päästä sun kroppas alkaa muistuttaa roomalaista gladiaattoria. Vuodet ovat jättäneet jälkensä suhun. Sun lihakset ovat kiveä ja marmoria. Sä oot täynnä taistelun jättämiä jälkiä salilta. Jokainen lihas joka työntyy ulos susta kertoo sadoista ja taas sadoista sarjoista, tuhansista toistoista, hiestä, kivusta, kolotuksesta ja väsymyksestä, jota oot joutunut kokemaan.

Tää on se juttu johon sä oot lähteny mukaan. Sä hengität tätä ja elät sen arvojen mukaan. Tämä itsensä rankaiseminen on osa sun elämää. Mitään et vaihtais pois. SÄ oot nykypäivän gladiaattori, joka taistelee itseään varten. Se on sitä hiljaista taistelua, joka käydään salilla ja pään sisällä.

BOOM!

kuvat: Jouni Jones Lehtonen

Ps.

Markkinoiden parhaimpiin kuuluva Intra, Octane, pitkästä aikaa tarjouksessa!! Laulata banneria ja tilaa itsellesi Octane hintaan 24,90€!!

octane

Posted under Uncategorized
Jan-12-2015

Beef Inc. – Mika Nyyssölän selkävideo on julkaistu!!

Heipparallaa ystävät!

Tänään tuplajumpat. Rintaa oli tuossa aamupäivällä ja etureiskoja tehdään sitten IP.

Penkki tai ylipäätään mitkään isot liikkeet eivät koskaan kulje meikäläisellä aamusella tai aamupäivällä, kun aterioita on alla niin vähän ja sitä on valveilla ollut jokseenkin lyhyen aikaa. Iltapäiväjumpat toimii aina paremmin mulla, kun on saanut monta ravitsevaa ateriaa syötyä ja glykogeenivarastot ovat täynnä.

Äijä keskittyy

penkkiä2

Aamutreenejä toki tulee tehtyä jatkuvasti, kun vapaapäivinä käyn kahdesti salilla ja iltavuoroihin mennessäni käyn ensin reenit heittämässä. Tiedän kyllä tapauksia, jotka tykkäävät nimenomaan aamujumpista ja nämä tyypit saavat vielä hiton hyviä treenejä tehtyä. Ite vasta heräilee siellä salilla ja elimistö aamupalan jäljiltä yrittää selviytyä käytössä olevilla energiamäärillä. Usein jumpat ovat maksimissaan niitä keskinkertaisia.

Napattiin muutamista seteistä kuvaa:

Mutta jos tuo jumppa oli hieman aamutuimaan tehty ja väsähtäneen näköinen niin tässäpä tulee sitten jotain aivan muuta!!

Muutaman kuukauden takainen projekti on vihdoin saanut päivänvalon ja Fitnesstukku on julkaissut Youtube kanavallaan meikäläisen selkätreenivideon jossa avataan hieman syvällisemmin, mitä kaikkea muuta selkäjumppiini kuuluu, kuin pelkästään ylätaljaa lapparikahvalla. Vaikka se onkin leppariliikkeeni niin toki teen paljon muutakin selälle kuin pelkästään sitä liikettä.

Beef Inc. – Mika Nyyssölän selkäpäivä

Joku tuolla jo kommentoi, että mun kannattais tehdä sitä ja tätä liikettä jotta saisin lisää muotoa alaosiin jne. Olkaa vaan ihan huoleti, kyllä mä oon tähänkin asti itse osannut rakentaa sitä selkää jokseenkin tehokkaalla tavalla, enköhän mä pärjää ihan ilman ohjeita jatkossakin. (toki ohjeita aina kuuntelen ja imen kaikilta guruilta vinkkejä ja vihjeitä, avoin siinä mielessä pitää olla mieli)

Selkä

selkäsesiinaon

Nyt on muuten tukulla hyviä tammikuun tarjouksia. Kannattaa poimia sieltä itselleen ne kivoimmat!

Ei muuta ku laita banneria laulamaan ja tilaa omasi!

tarjouksia

Posted under Uncategorized