Mika Nyyssölä

– giant killer –

Jan-17-2017

Sairastelusta toiseen

Hellurei ja hellät tunteet!

Pitkästä aikaa blogissa päivitystä. Olen jälleen ollut pipinä ja flunssa senkun jatkuu. Köhää, nuhaa ja räkää. Ei kiva ja on muuten pirun sitkeää laatua nämä flunssat olleet. Eivät millää meinaa poistua kropasta. En oikeastaan ollut ehtinyt edes toipua edellisestä keuhkoputkentulehduksesta, kun jo tämä uusi pöpö iski päälle.

Viikonloppu levätty ja hieman ollaan jo voiton puolella koko keissistä, joten uskaltaudutaan nyt työpaikalle. Kipeenä ei oikein sovi mennä sinne tartuttamaan muita. Tosin vielä on kurkku esim kipeänä, mutta jotenkin sellaisesta ei kehtaa enää mennä saikkua kinuamaan. 🙁

Fitnessmyytinmurtajien uusi jakso tulee ulos perjantaina!

Jaksossa vastailemme kysymyksiin ja tsekataan vielä lopuksi yksi myytti. Erittäin informatiivinen jakso on siis tulossa, olkaa valmiina!

Vaikka tässä nyt ollaan oltu enemmän kipeinä kuin terveinä viimeisen kuukauden aikana, niin ihmeen siistissä kunnossa kroppa pysynyt vaikken ole asian eteen päässyt juuri mitään tekemään.

Rasvaprosenttia on ole koskaan lähtenyt arvuuttelemaan, sen saa muut tehdä. Itselleni riittää, että näen peilistä olenko kireä vai en. 🙂

Tällanen perus. 😳#boom #getripped #veins #bodybuilding #motivation 👊#dyyd

A video posted by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on

Miten olis muuten pieni alennus Octanesta?

Klikkaahan kuvaa alla niin pääset tsekkaamaan nuo tarjousaminohapot sun muut herkut. Octanen saat 25% alennuksella.

Posted under Uncategorized
Jan-12-2017

Pöksyjä, selkämiä ja poseerausta!

Hello DYYDS!

Ja täältä pesee sitten täyspitkää selkätreeniä Allun kanssa. On tuossa aiemmin tullut mainittua, että Allan Jokinen kyseli yhteistreenejä, joten sellaiset järjestettiin eilen Mayor’s Gymillä ja Penkkipunnerrus.fi käväisi kuvaamassa helahoidon. Allu kun on sen verran supliikkinen herra ja tekstiä puskee ulos koko ajan, ei tästä kokonaisuudesta raaskittu jättää leikepöydälle sekuntiakaan.

Raakana, leikkaamattomana, aitona, sensuroimattomana, ladies and gentlemen, selkätreenit Allun kanssa!

Hyvää höpinää, pöhinää ja huumoria, sekä tietenkin kovaa tekemistä. Jumppien jälkeen poseteltiin ja katottiin vähän miten se mies taipuu. Melkoisen hyvältähän tuo Allu näyttikin! 100kg painoa ja erittäin siistissä kunnossa on mies.

Moustia dyyds!

Tuplat vertailussa

Allulla on mallikas selkäosasto ja erittäin paljon paksua lihaa

Entäs ne jalat? Olin yllättynyt Allanin jalkojen paksuudesta. Pitää huomioida, ettei Allan ole juuri koskaan jalkoja treenannut.

Jumppien jälkeen oli vielä hetki pienelle höpinätuokiolle

On tuo poseeraaminen vaan metkaa, kun äijät riisuilee pöksyjä yhtään sen enempää miettimättä. Itselläkin putoaa housut aika helposti jalasta, kunhan kameraa vaan vilauttaa… 😀 LOL!

Pöksyistä puheenollen, pistetääs tällainen eksklusiivinen Disturbin pöksydiili blogiin. Nää rennot pökät ovat erittäin miellyttävät jalassa, voin kertoa, koska itseltäni löytyy moiset. Mikä parasta ja mielestäni tärkeää, taskuista löytyy vetoketjut. Meikältä putoaa aina kaikki tavarat taskuista auton lattialle ja ties minne kun istun, ellei taskuissa ole vetskareita. Näissä on ja tavarat pysyy taskuissa. 😀 BOOM!!

Klikkaa kuvaa alla ja käy poistamassa itsellesi mieluiset Disturb Clothing -housut!

Kuvassa näet mallit!

Tarjous voimassa 31.1 2017 saakka!

Koodia vaan kassalla: MNPANTS ja hinnasta katoaa 15€!! Mahtavaa!

Posted under Uncategorized
Jan-10-2017

Erasella kireämmäksi

Moro

Tässä tietysti on monen asian summaa, kun olen kiristellyt kroppaa noita kirjan treeniopaskuvia varten. Safkat luonnollisesti olleet siistit ja kalorit rajusti miinuksella. Ei voi sanoa, että yksi asia, yksi tekijä pelkästään olisi vaikuttanut kunnon kovenemiseen.

Silti oli tässä kausi, kun tuota Erase Pro plussaa ei saanut Fitnesstukulta ja olin jo pidemmän aikaa syyskuusta lähtien safkoja katsellut ja “dieettaillut”. Sen suurempaa edistymistä ei tapahtunut, mitä sitten tapahtui, kun sain nuo Eraset mukaan kokonaisuuteen. Rasva paloi, kiristyin huomattavasti tehokkaammin Erase Pron avulla. Tämä ainakin omakohtaisesti koettuna. Syntyi sitä kivisyyttä, lihaspainetta. Kuivuin myös selkeästi tuotteen avulla.

Tuosta itsellesi Erase Pro, jos kiinnostaa:

Ohjeissa 2 kapselia ensimmäisen aterian yhteydessä, annostusta ei saa ylittää. (myönnän ottaneeni 4 kapselia aamulla) Se varmaan selittääkin ajoittaiset pahoinvoinnit tms? 🙁 Noh, vaikea sanoa, johtuuko sitten verensokereista vai mistä, mutta pääasia nyt oli, että saatiin kunto sen verran siistiksi, että kehtasi kuvauksiin mennä.

No nyt joku kysyy, että vedinkö mä tosiaan jonkun dieetin yksien kuvauksien takia?

Kyllä. Kelasin, että perskules, kirjaan otetaan treenikuvia ja mä en kyllä suostu niihin tulemaan läskiposkena. Kuvat kun jäävät elämään ikuisesti kirjan sivuille. Ja onhan se nyt saakelin noloa, jos kuvissa heiluisi läski-Mika, joka neuvoo miten treenata paremmin ja kovempaa. 😀 LOL! Ei ihan totaalisen uskottavaa sellainen. Eli ei muuta kuin syyskuussa, kun kirjan tekeminen varmistui, aloitin kuvauksia varten dieetin. Ei mikään kisadieetti, mutta sellainen vasurilla heitetty juttu, jossa 80% katottiin safkojen perään, alkoholi kokonaan veke, paitsi teneriffan reissun ajaksi, jolloin viiniä ja olutta tuli ryystettyä viikon verran. Treenit pysyi prikuulleen samoina, paitsi etten täysin edes ole pystynyt treenata, kun on ollut niin kiireitä. Siihen nähden ihan tyytyväinen lopputulokseen.

Paino tänä aamuna toistaiseksi alhaisimmillaan, 82,5 kiloa.

Kiitos vaimolle kalsareista, Björn Borgit rokkaa.

Nyt syömään nuudeleita ja naudan suikalelihaa. Kirjassa on muuten muutamat herkulliset reseptit mukana, esim modifioitu versio ripulijauhelihasoossista (foodcorner osa1) sekä törkeen hedelmäinen rahkasmoothie. Frittikana riisillä ja jalopenoilla on muuten se ruoka jota olen syönyt tässä lähes koko dieettini ajan. Se kun kruunataan paistetulla kananmunalla, avot, jumalaisen hyvää. Kaikki nämä ja paljon muuta on mukana Treenioppaassa! Kaikki tarpeellinen on kirjassa messissä safkan, diettaamisen, treenaamisen ja optimaalisen lihaskasvun kannalta. Et todennäköisesti tule tarvitsemaan kallista Personal Traineria itsellesi kirjan jälkeen… 😉 (vitsi)

Kirjan saa ennakkotilattua täältä:

Posted under Uncategorized
Jan-9-2017

Taboota ja viimeistä Monsteria viedään!

Moi!

Yhä ollaan hengissä ja salillehan sitä pitäisi pian suunnata. Eilen tosiaan levättiin ja syötiin ja yritettiin palautella kroppaa elävien kirjoihin. Kyllähän se hyvää teki ja nyt hieman virkeämpi fiilis kuin männä päivinä. 🙂

Tuli muuten katsottua eilen HBO:lta erittäin mielenkiintoinen pilottijakso. Nimittäin sarja nimeltä Taboo.

Tom Hardy näyttelee pääosaa 1800-luvulle sijoittuvassa sarjassa ja Tomppa on itseasiassa yhtenä tuottajista isänsä, Chips Hardyn ja Ridley Scottin (kyllä, Ridley Scott) kanssa. Jos ymmärsin oikein, niin Hardy on koko sarjan idean takanakin Steven Knightin kanssa.

Ensimmäinen jakso nyt ei juurikaan paljastanut muuta, kuin että Hardyn hahmo palaa isänsä hautajaisiin ja mies on luultu kuolleeksi. En mene sen enempää paljastamaan ekasta jaksosta, mutta yliluonnollisia juttuja ilmeisesti sarjassa sekä kaiken maailman juonittelua, politiikkaa ja raakaa väkivaltaa. Erittäin siististä sarjasta on selvästi kyse.

IMDB antaa 9,4/10 eli hullun kovan arvosanan.

Ollaan muuten sovittu uuden Fitnessmyytinmurtajien jakson kuvauspäivä. Yes, Satun kanssa olisi tarkoitus vetäistä jakson ohessa pieni Q&A eli kysy ja vastaa osio. Täten pyydänkin, että jos teillä arvon lukijat olisi jotain kysymyksiä Satulle tai minulle, voitte kommenttiboksiin laitella niitä ja vastailemme niihin sitten seuraavassa jaksossa.

Nyt on siis mainio hetki saada oma kysymys kuuluviin jaksoon ja siihen luonnollisesti vastaus keneltä sen sitten haluatkaan.

Eli kysymyksiä vaan tulemaan Fitnessmyytinmurtajille Satulle ja mulle kommenttiosioon!

Edellisessä jaksossa Mirkku sai itselleen hyviä ohjeita pakaroille!

Ja hei, tänään on sitten viimeinen hetki hyödyntää tuo Monsteridiili. Osta 100€, saat 30€ alennusta. Tämä päivä klo 23:59 asti aikaa hyödyntää. Tarjous on todella kova ja näitä ei tuu vastaan joka päivä. Kannattaa käyttää, tässä säästää puhdasta rahaa!!

Vika päivä siis!! Klikkaa tarjousbanneria alla ja mene tilailemaan itsellesi herkkuja. Kassalla sitten vaan koodia tarjouskoodilaatikkoon: NYYSSISJAN17

Posted under Uncategorized
Jan-8-2017

Pakkolepoa

Moi!

Perjantaina 21 tuntia putkeen, duunia, kuvauksia, reissaamista. 10,5 tuntia Fox Centerillä heilumista painojen kanssa, 450 kuvaa. Kirjan parissa ollaan painettu koko ajan, oli vapaata tai duunia, syksystä lähtien. Nyt on tunne, että askel painaa vähän liian paljon.

Eilen heräilin ysin maissa aamulla ja olo fyysisesti oli kuin hakattu. Metkasti kroppa sai osumaa vaikkei suoranaisesti mitään “oikeaa” treeniä salilla tehty. Kummasti kymmenen tunnin aikana tehdyt staattiset pidot osuivat lihaksiin ja eilen aamulla kaikki tämä kieltämättä tuntui kropassa. Sen verran heikotti koko päivän, ettei muuta tehty, kuin kaupassa käytiin ja muu aika pötköteltiin vaakatasossa.

Tämä päivä duunissa heiluttu ja yhä on olo kummallisen heikko, vaikka takana yksi lepopäivä. Väsyttää, heikottaa, leposyke korkealla. Tämähän alkaa kuulostaa ylirasitustilalta? Ongelma on siinä, etten yksinkertaisesti ole nukkunut kuukausiin kovin hyvin. Öisin herään lihaskramppeihin ja palelen niin, että koko kroppa vaan hytkyy.

Rasvakudos on haihtunut olemattomiin ja epäilen näiden palelukohtauksien johtuvankin rasvaprosentin vähyydestä. Läski lämmittää ja nyt kun sitä ei kauheesti ole, palelen kuin horkkatautinen.

Vaimo kielsi menemästä tänään salille. Ehkä se on ihan hyvä, että pidetään vielä tämä päivä pakkolepoa. Huomenna pitää katsoa tilanne uudestaan ja arvioidaan sitten mikä on fiilis jumppailuun. Jalkatreenit kun olisi seuraavaksi vuorossa, niin se tietysti tarkoittaa kovaa treeniä ja silloin pitää olla kunnossa.

Yhä on keuhkoissa jotain vikaa tuosta muutaman viikon takaisesta keuhkoputkentulehduksesta. Sitä ei ilmeisesti vieläkään olla toivuttu täysin tuosta pöpöstä tai mistä lienee viruksesta. Sitkeää sorttia täytyy myöntää. Puuskittaisia yskänkohtauksia tulee aika-ajoin ja kun tuo rasitusastmakin on riesana, niin keuhkot ei ole kyllä sieltä terveimmästä päästä. 🙁

Eniweis, hyvillä mielin ollaan vaikka tässä vähän väsynytty miestä ollaankin. Pitää vielä kiittää Fox Centeriä, Timiä ja Monaa upeasta avusta. Aivan mahtavaa oli touhuta siellä illan pikku tunneille saakka. Kiitos molemmille Jouneille ja kaikille projektissa mukana oleville tahoille.

Foxilla klo 23:00 perjantaiyönä. Kuvaukset on vihdoin saatu purkkiin.

Kirjan voi ennakkotilata Docendolta. Klikkaa kuvaa alla:

Ja hey, DYYYYYYYYYDS!! MONSTERIDIILI on tän ja huomisen enää voimassa! Näitä tarjouksia ei tule kauheen usein vastaan, joten suosittelen hyödyntämään! 🙂 Osta 100€, saat 30€ alennusta!

Klikkaa kuvaa alla, tilaa väh 100€ tuotteita ja kassalla kirjoita koodi: NYYSSISJAN17

Posted under Uncategorized
Jan-6-2017

Monsteridiili käyntiin!!

Huomenta-Päivää sulle, mulle ja meille kaikille!

Otsikkohan se kaiken jo paljasti, eli pistetään Monsteridiili jälleen tulille. Voi veljet, nyt on taas nannaa tarjolla kaikille teille rakkaat lukijat ja seuraajat!!

Tuttu juttu, eli klikkaa banneria alla, tee ostoksesi (väh 100€) ja kassalla kirjoita koodi: NYYSSISJAN17 ja alennusta paukkaa 30€ heti kättelyssä.

Monsteridiili voimassa 6-9.1 klo 23:59 saakka. 1 koodi per asiakas, eli osta kerralla kaikki tarvittava! 🙂 Ei voi yhdistää toisiin lahjakortteihin.

Btw, sain käsiini ihan uuden tuotteen, nimittäin Star Nutritionin sokeritoman Protein Sodan. Vitsin vitsi, miten hyvänmakuista hiilihapotettua juomaa, joka sisältää heraproteiini-isolaattia. Makuja neljä, mm. cola ja exotic! 12-pack. tarjous: 19,30 € (norm. 22,80 €)

 Klikkaa kuvaa alla ja testaa

  • 10 g proteiinia, 42 kcal ja 100 mg kofeiinia pulloa kohden
  • Janon sammuttamiseen ja treenien yhteyteen
  • Neljä hyvää makua: Cola, Exotic, Lemon Lime ja Orange
  • Matala laktoosipitoisuus (33 mg/100 ml)
  • Ei lisättyä sokeria

Noita juo ihan janoon! Törkeen hyvän makuisia kaikki!

Jep, eli ei muuta kuin monsteroimaan!! Alla olevassa kuvassa olen muuten minä 4 -vuotiaana. 😀 LOL!! 😀 Ihan sama ryhti vieläkin… 😉

Posted under Uncategorized
Jan-5-2017

Mahtava vastaanotto!

Heippa!

Kiitos kaikille todella positiivisista kommenteista kirjaa kohtaan. Olen NIIN iloinen kuullessani, että kyseistä opusta ollaan odotettu ja että niin moni sen haluaa hankkia itselleen.

Kyllä tässä ollaan lähdetty sillä linjauksella tekemään tuota opasta, että missään kohtaa ei säästellä. Kaikki mahdollinen informaatio, mitä ylipäätään 200 sivuun pystyy sisällyttämään, laitetaan varmasti mukaan. Laadusta tinkimättä, kirja on iso, komea ja laadukas 4-väri teos. Paljon kuvia, grafiikkaa omasta kynästä, pieniä knoppijuttuja ja muisteloita täynnä. Mä haluan tuon kirjan olevan minun näköiseni ja uskon siinä toteutuvani.

Kirjan taittaja Jouni Lehtonen on lähtenyt erittäin innovatiivisesti taittamaan kirjaa ja olen antanutkin miehelle täysin vapaat kädet tehdä teoksesta tyylikkään. Kustannusyhtiö Docendo on antanut koko tiimille täysin vapaat kädet luoda kirjasta sellaisen kuin me sen halutaan näyttävän. Ja oh boy, ollaanko me vähän fiilailtukin sitä. 😀 Tässä mennään improvisaation ja mielikuvituksen raja-alueilla. En halua kirjasta tylsän näköistä todellakaan. Enkä halua, että teksti olisi sellaista tasapaksua ja harmaata.

Sanoin Virtamolle, että kun itse olen aavistuksen ADHD ja keskittyminen aika-ajoin on haasteellista, haluan, että kirjakin on rakennettu sellaista tapausta varten. Lyhyitä lukuja, lyhyitä tarinoita. Huumoria, värikästä tekstiä, muisteloita ja luonnollisesti paljon asiaa ja informaatiota helposti nieltävässä muodossa.

Jounin kanssa todettiin, että lehtiartikkelimaisesti tehty toteuteutus voisi olla se värikkäin tapa tehdä tätä. Ei välttämättä se tyypillisin, mutta näin saataisiin teksti värikkääksi. Virtamo siis toimii kertojana, tekstissä on mukana paljon sitaatteja sekä erikseen runsas määrä anekdootteja milloin mistäkin. Näin saatiin loistavasti synnytettyä kontrastia tekstiin ja uskoisin, että se toimii lukijan perspektiivistä katsottuna parhaiten.

Visuaalisuuteen ollaan kyllä panostettu aivan törkeen paljon. Kuvia tulee matkan varrelta satoja. Grafiikkaa, mun omia töitä vuosien varrelta ja tietty kirjaa varten olen piirtänyt myös kuvituskuvia. Hassuja juttuja ja hassuja piirroksia on siis mukana siellä täällä.

-Mika

Posted under Uncategorized
Jan-4-2017

Nyt se on ennakkotilattavissa!

Hellurei ja hellät tunteet!

Voi veljet, vähänkö on siistiä. Meikäläisen kirja, Mika Nyyssölä – Giant Killerin tarina ja treeniopas on vihdoin saatu Docendo.fi -tietokirjakauppaan ennakkomyyntiin hintaan 27,90€!

Tilaa kirja klikkaamalla alla olevaa kuvaa!

Kirjan saa siis edukkaammin tilaamalla ennakkoon ja mikä siisteintä, tuo kirja tulee vielä signeerauksella varustettuna. Kirja julkaistaan maaliskuun aikana. Ei mene siis enää pitkään, kun kirja on ulkona. Ou yeah beibe! 🙂 Osta itsellesi tai lahjaksi, tämä opus on kannesta kanteen täynnä juttua.

On sitä kirjaa tehdessä kieltämättä tullut välillä mietittyä, että kehtaako sitä kertoa omista touhuiluista ja kommelluksista nuoruudessa saatikka myöhemmällä iällä, mutta antaa mennä.

Jos tässä ollaan kirjaa lähdetty kirjoittamaan, niin voihan sitä vanhoja tarinoita kisareissuilta ynnä muista jutusta availlakin. Ja on mukana vakaviakin asioita, kuten diettaamisen nurjat puolet, väsymykset, syömishäiriöt yms. Ei kaikki ole niin helppoa miltä se saattaa somessa näyttää, enkä ole sellaista koskaan itseasiassa edes mennyt esittämäänkään. Minulle ei tuota ongelmaa kertoa omista ongelmistani mitä olen kohdannut dieeteilläni. Olen avoin sen suhteen ja haluan itseasiassa usein puhuakin diettaamisen vaaroista ja dieeteistä aiheutuvista mahdollisista jälkioireiluista. Olen usein täällä blogissanikin jakanut teille miten rankkaa diettaaminen on ja miten väsynyt ja nälkäinen ihminen on taistellessaan itsensä kohti kisoja.

Kirja on värikäs ja minun näköinen. Treeniopas on kreisiiiiiii ja se on revitty suoraan minun treenimaailmastani. Esimerkkejä on paljon ja kaikki ovat käytännössä testattuja. Haastat itsesi ja löydät itsestäsi aivan uusia asioita. Tämä opas vie treenisi aivan uudelle tasolle. Se on varma, ettet ole tällaista ennen nähnyt. Treeniopas innostaa ja se on hauska. 🙂

Yes, että tällaista. Täytyy sanoa, että en olis uskonut lähteväni tähän hommaan mukaan, mutta kun se tilaisuus tuli ja kirjan tekijätiimi vahvistui, niin homma oli selviö. Nyt olen kyllä ylpeä niin itsestäni kuin koko tiimistä kirjan takana. Tämä on niin siisti juttu ja se päivä, kun saan kirjan käsiini, huh. Se on minulle iso juttu. <3 Tätä on tehty isolla sydämellä. Ja tämä kaikki on maaliskuussa myös sinun käsissäsi! 😀

Posted under Uncategorized
Jan-3-2017

Infovideoottia ja takaolkavinkkejä

Moi!

Pientä infon poikasta videon muodossa aattelin pistää pitkästä aikaa tuutista ulos. Kaiken karvaista rojektia nimittäin on pukkaamassa tässä lähitulevaisuudessa, joten tuollaisen paikka tuntui olevan nyt.

Olkapäistä tuli myös höpöteltyä videolla. Ja tosi on, että takaolat ne usein tuppaa jäämään vähemmälle, kun etuolkapäät esimerkiksi dominoivat selvästi suurella osalla treenaajia.

Takaolkapäät tuo muhkua lisää selkään!

Mulle riittää yksi liike takaolkapäille olkapäätreenien yhteydessä. Mielestäni esim selkäjumpan loppuun on täysin mahdollista myös suorittaa extraliike takaolille. Tällöin takaolat saavat lisäaktivaatiota ja sitä kuuluisaa hypertrofiaa, jotta ne mollukat lähtisi ennennäkemättömään kasvuun. Olkapäät sinänsäkin ovat sellainen lihasryhmä, että nuo ryökäleet palautuvat melkoisen nopsaan treeneistä ja niitä voi rankaista huomattavasti tiheämmällä frevenssillä, kuin vaikka jalkoja. Ei siis lainkaan vaarallista ottaa extrasettiä takaolille selkäpäivänä, jos tekee mieli.

Videolla mainitsen tuon maaten tehdyn takaolkaliikkeen, josta itse pidän kovasti.

Siinä pääsee oikein kiduttamaan takaolkia ja rest-pausella saan aina puskettua jokaisen sarjan loppuun asti. Kipeäähän se tekee, mutta sen jotenkin sietää, kun sitten hetken ajan roikottaa käsiä alhaalla (painot yhä käsissä). Rest-pausea käytän todella paljon muissakin liikkeissä ja voin vannoa, että tuo tekniikka on yksi tehokkaimmista mitä on olemassa. Varsinkin yksin treenatessa, se on korvaamaton.

Eli muista tehdä aina se yksi liike ainakin takaolkapäille, jotta saat aktivoitua nuokin lihakset. Kyllä olkapäät kasvaa pienemmilläkin painolla. Siihen tarvitaan vaan riittävä määrä sarjoja ja toistoja.

Hei, älkäähän nyt unohtako tuota banneriskabaa!

Nyt aktivoitumaan!! Huikeat palkinnot tiedossa. Keksi siis alla olevaan kuvaan teksti. Hauskin, hulluin, tyhmin, what ever voittaa treenit ja sapuskaa!!

Säännöt:

  • Tee tilaus bannerin kautta!
  • Lähetä sähköpostiini (mika (at) nyyssola.fi) maili otsikolla: Banneriskaba ja oma nimesi
  • Laita tilauksesi arvo sentilleen sekä päivämäärä milloin tilaus on tehty SEKÄ TILAUSNUMERO!!. (näin pystyn tarkistamaan tilauksen oikeellisuuden)
  • Kerro sähköpostissasi mikä teksti kuvaan tulee (itse kuvaa ei tarvitse liittää mukaan).
  • Anna oma nimesi, yhteystietosi ja puhelinnumerosi, josta sinut voi voiton sattuessa tavoittaa.

Banneriskaba on voimassa tammikuun ajan, 1.1-31.1 2017.

Posted under Uncategorized
Jan-1-2017

Uuden vuoden kunniaksi: Banneriskaba käyntiin!

Hello!

Yes, uusi vuosi ja uudet kujeet, kuten aina on tapana sanoa. 2017 startataan raivokkaasti banneriskaballa, pitkästä aikaa. En edes muista milloin viimeksi olisi tuo skaba ollut käynnissä.

Tämä vuosi on niin täynnä kaikkea uutta ja jännää, että oikein hykerryttää. Kirjaa viimeistellään para-aikaa ja tekstit alkavat olla valmiina. Kuvia kirjaan ja kirjan treenioppaaseen napsitaan vielä ensi viikolla ja sen jälkeen on vuorossa vielä taittoa ja lopulta kirja menee painoon. Aivan mielettömän hienoa on ollut rakentaa tuota opasta ja kertoa elämästäni niitä kommelluksia vuosien varrelta ja luoda aivan ennennäkemätön treeniopas sinulle, joka haluat viedä treenisi uudelle tasolle. Matka on ollut huikea ja eteenpäin vain mennään.

2017 NEW YEAR!! Kilpailua ja palkintoja!

Mutta nyt käynnistetään pitkästä aikaa tuo hassun hauska banneriskaba “kuva-arvoituksella”! Vastaavanlainen kuvaskaba on tainnut aikasemminkin olla käynnissä, joten tuttua kauraa monelle. Tilaa bannerin kautta millä tahansa summalla lisäravinteita ja keksi kuvaan, joku hauska teksti. Paras/hauskin läppä voittaa TREENIT JA SAPUSKAT minun kanssani!! BOOM!

Tässä tuo kuva! 😀

Banneriskaba on voimassa tammikuun ajan, 1.1-31.1 2017.

Banneriskaban säännöt:

  • Tee tilaus bannerin kautta!
  • Lähetä sähköpostiini (mika (at) nyyssola.fi) maili otsikolla: Banneriskaba ja oma nimesi
  • Laita tilauksesi arvo sentilleen sekä päivämäärä milloin tilaus on tehty SEKÄ TILAUSNUMERO!!. (näin pystyn tarkistamaan tilauksen oikeellisuuden)
  • Kerro sähköpostissasi mikä teksti kuvaan tulee (itse kuvaa ei tarvitse liittää mukaan).
  • Anna oma nimesi, yhteystietosi ja puhelinnumerosi, josta sinut voi voiton sattuessa tavoittaa.

Eli helppo homma tuo osallistuminen ja palkintoina tosiaan treenit haluamastasi lihasryhmästä sekä treenien päälle kunnon mätöt. Päästään hyvin jutustelemaan siinä samalla, kun vedetään navat täyteen hyvää ruokaa.

Muista klikata itsesi blogin kautta Fitnesstukun sivuille! Ks. kuvaa alla, nuolen osoittamasta bannerista esimerkiksi.

Näin minulle rekisteröityy sinun tilausnumerosi ja voin tarkistaa, että skaban säännöt täyttyvät. 🙂 Muista vain sähköpostissasi liittää tilausnumerosi mukaan.

Joten ei muuta, kuin kisaan mukaan. Tilauksen arvolla ei ole mitään merkitystä, se voi olla suuri tai pieni, tärkeintä on, että tilaat, keksit jotain hauskaa kuvatekstiin ja osallistut kisaan! BOOM BADA BOOM!!

Posted under Uncategorized