Mika Nyyssölä

- giant killer -

Mar-3-2015

Päin helvettiä…

Termos kaikille!

Jaahas, neljäs päivä testidieettiä menossa. Aamulla paino 88,1 kg. Peilistä tuijotti takas paineeton ja tyhjä luuranko. Voe helevata. Eilinen päivä meni niin päin helvettiä, että en tiedä kehtaanko ees kertoa.

Ensinnäkin, nukuin liian pitkään. Siinä syntyy ongelma, että päivässä ei tunnit sitten tahdo riittää sapuskojen syömiseen jos vetelee sikeitä sinne puolille päiville. Noh, vedin siis aamupalaksi sitten sen ison liha-annoksen ja hieman kasviksia, kattelin Walkind deadia ja röhnötin sohvalla, kunnes tajusin, että perkele kello tulee puol neljä —> salille!

En sitten ehtinyt ku Isolaatit, Octanet ja aminot lätkiä sheikkeriin ja polkaista autolla Myyriin.

Ainoona positiivisena juttuna koko päivän aikana oli se, että vedin niin infernaaliset etureisitreenit, että jouduin melkein konttaamaan salilta pois. Toistoja tuli 690 kappaletta. Reiden ojennuksia 420, Prässiä 150 ja Vaakahackia 120 toistoa.

ImageUploadedByTapatalk1425307431_692002

Sitten kauppaan ja lopulta himaan, mutta ennen kuin olisin keittiöön mennyt safkaa laittamaan, päätinkin “nopeesti” mennä ettimään jotain ilmaista ohjelmaa, jolla olis saanut vanhan 2009 vuosimallia olevan iMacin puhdistettua. Kone meinaan on alkanut hidastella ja tuuletin huutaa ku viimeistä päivää, jos vähäänkään käytän konetta?!?

1292225624700

Noh, se “nopeesti” ei tietokoneiden kanssa ole koskaan mahdollista. Kello oli kymmenen illalla lopetellessani koneen puhdistusta ja huom olin edellisen kerran syönyt silloin 12 maissa kattellessani Walking deadia. (en muuten edes löytänyt mitään ilmaista puhdistusohjelmaa macille koskaan)

Ei muuta ku äkkiä ruokaa nassuun ja nukkumaan. Jäi syömättä noin puolet päivän safkoista. Jippi ka vitun jee!

 

Posted under Uncategorized
Mar-2-2015

Paino putoaa ja hinnat myös!

Heibba!

Nukuin ihan törkeen pitkään. Kello oli varmaan jotain puoli 11 ku heräsin. Kunnon yöunet teki gutaa. Vaaka näytti 88,8 kiloa! Heh hee, uni on paras diureetti, olipas sitä kuivana aamulla. Kaksi päivää VHH:lla ja paino tulee alas 92 kilosta 88,8 kiloon. Eipä siinä mitään, jatketaan samalla tyylillä eteenpäin.

Pannussa paistuu lihaa ja kasviksia, joten eiköhän mennä kohta syömään! Vapaapäivä kun on niin mukava tässä kahvimukin kanssa tepastella kämpillä nautiskella hiljaisesta aamusta (päivästä).

Iltapäivällä etureiskareeniä tiedossa. Nyt lataillaan ja ollaan vaan chillisti.

Tollaista jälkeä se dieetti sai aikaan kylkiin ja vatsanseudulle vuonna 2012.

kisakireä nyyssölä

Nyt muuten maaliskuu ja uusia hemmetin hyviä tarjouksia Fitnesstukulla!

  • Ripped hardcore 2 yhden hinnalla,
  • Creaschock -25%,
  • Synefrine -40%
  • Leaderin vihreä tee -30%
  • ja paljon muuta!

Pistähän siis banneria laulamaan ja käy tilaamassa omasi pois!

tarjouksiatukulla

Posted under Uncategorized
Mar-1-2015

Pekka versus Mika

Jeba jee!

Ja niin se testidieetti pärähti käyntiin. Eilen aamulla paino oli 92,6kg ja tänään vaaka näytti tasan 90 kiloa. Nopeesti nuo nesteet lähtee kiertoon ja poistuu elimistöstä vähäisillä hiilareilla mentäessä.

Nälkä ei ole juuri ollut, mutta kaikki tuntemukset mitä on tullakseen, tulee vasta myöhemmin. Uskoisin, että se nälän tunnekin tulee vielä.

Matalat hiilarit ovat sinänsä jees, mutta se jännä, tyhjä tunne ilman kunnon hiilareita vaatii jälleen pientä totuttelua.

nyyssölä01 by marko simonen

Kyselin tuolla pakkiksella Kotipohjan Pekalta, paljonko miehellä on painoa ja onko dieetti lähtenyt jo käyntiin?

Pekka kertoi, että sen verran oltiin tehty, jotta ruokavaliota oltiin siistitty. Takoittaa siis, että Pekka jättänyt kaiken herkkuhötön pois. Pekalla nostettu kalorit 4400 (joka puhtaasti ruuasta, tod näk. paljon hiilaria ja vähän rasvaa) ja noilla määrillä männöö vielä 3 viikkoa. Painoa Pekalla melkein 103 kiloa!! :O

Elikkä jännät asetelmat tässä meillä tulevilla kilpakumppaneilla, Pekalla 103kg paino ja meikällä jo pudonnut 90 kiloon. Mulla kalorit 3700 joka siis itse dieettikalorit kun Pekalla taasen 4400 offikalorit.

Jäädään seuraamaan tilannetta molempien osalta ja toivotaan myös, että Peksulta tulis vähän pientä kuntokuvaa eetteriin mistä kuosista se äijä lähteekään liikkeelle?

Pekkahan on muuten uhonnut kisoissa pesevänsä mut ainakin hiusten osalta, mutta mä en taida siihenkään suostua vaan saatanpa vielä kasvattaa fledan takaisin. :) Katsotaan nyt!

Posted under Uncategorized
Feb-28-2015

Hyvät ja huonot salit!

Heippis ja hauskaa löördaagenia!

Sitä on elämänsä aikana tullut reenailtua monen moisella jumppasalilla. 23 treenivuoteen mahtuu melkoinen läjä niin hyviä kuin huonoja saleja.

Mikä tekee hyvän punttisalin?

Laitteiden kunto ja huolto.

Annetaan hyvä esimerkki, tuossa aikasemmassa postauksessa mainitsin, että Myyrin Kuntokeskuksessa oli parikin ylätaljaa huollossa. No, useinhan se tarkoittaa sitä, että se HUOLTO TILATTU -lappu seisoo siinä laitteessa teipillä liimattuna sen pari, kolme viikkoa, pahimmassa tapauksessa kuukausia, ennen kuin kukaan tekee asialle mitään.

Juttelin yhden salitutun kanssa tuossa hetki sitten ja tuli puheeksi Myyrin laitteet. Kaveri kertoi, että molemmat ylätaljat olivat iltapäivällä huollettu ja illansuussa jo kovassa käytössä! No huh, miettikääpä nyt sitä, että saman päivän aikana, kun vika huomataan, ollaan jo laite korjattu? Näin siis Myyrin Kuntokeskuksessa. :) Loistavaa toimintaa täytyy sanoa.

Kuva Myyrin Kuntokeskuksesta

sali

Toinen tärkeä asia on asiakaspalvelu.

Muistan treenanneeni nimeltä mainitsemattomalla salilla nuorempana Termiksen ja yhden yhteisen kaverimme kanssa. Tykättiin jumpata kunnon asenteella ja tsempattiin toinen toistamme kuten salilla kuuluu. Yhtenä päivänä salin toinen omistaja tulee närkästyneenä toteamaan, että voisitteko lopettaa ton metelöinin, kun tiskillä olevat uudet asiakkaat kuulemma säikkyvät “menee vielä yksi” -huutoja. Salille tuli vielä lisää sääntöjä sen jälkeen ja seinille varoitukset, ettei painot saaneet kolista yms. Aina kun laskimme käsipainoja takaisin telineisiin vähän äänekkäämmin niin respasta kurkkasi työntekijä vihaisena, että mitä siellä tehtiin. (vittu treenattiin, ei muuta). :D Lopulta homma meni niin ahtaaksi, että lähdettiin lätkimään toiselle salille, jossa ei tavinnut olla hiljaa kui kirjastossa.

Myyrissä kuten esim Mayorsilla saa treenata tukka putkella ja pitää ääntäkin. Se on terveen punttisalin merkki jos jengi vähän karjahtaakin sarjan aikana ja tanko pamahtaa kunnolla takaisin telineisiin. Kunno menoa sen pitää olla eikä mitään hyssyttelyä. Tosin mitään älytöntä 10 kilon kässäreiden lattilalle pudottelua lantion korkeudelta en kylläkään ymmärrä, mutta sellaisen normaalin kolahduksen ei pitäisi ketään häiritä.

Paljon painoja ja tankoja.

Olen minä eksynyt salille, jossa ei ollut edes penkkiä. Kyllä, salin lattiat olivat parkettia ja respan nahkasohvat olivat kiiltävän kauniit, kukat kukki ja ilmastointi jauhoi viileää ilmaa salin puolella. Paljon löytyi muovipainoja ihan sinne 20 kiloon asti. Paljon upeita ilmanpainelaitteita ja muita futuristisia värkkejä, mutta perus penkkiä ei löytynyt.

Mulle on tärkeää, että salilta löytyy laadukkaita tankoja, isoja käsipainoja ja kunnon peruslaitteita.

Kerro Sinä minkälaisia punttisaleja oot kokenut niin hyvässä kuin pahassa. Onko ollut jotain hassuja kokemuksia esim asiakaspalvelusta jne?

Posted under Uncategorized
Feb-28-2015

Selkää ja pohkeita

Hello!

Tänään käytiin jumputtelemassa selkää Myyrissä. Tosin huomattiin, että molemmat ylätaljat olivat huollossa tai siis toinen oli huollossa ja toisen kaapeli oli niin rispaantunut, etten uskaltanut tehdä enää yhtään settiä huomattuani asian.

Tehtiin sitten alataljaa, ja muita vipuvarsilaitteita. Ihan jees jumppa tuli, vaikka nyt vähän oli sellainen laiska aamu tänään.

Hammerkoneella nytkyttelyä.

10966958_10204775819609769_1200666910_n

Setti done! DYYYDS!

11039397_10204775819889776_1837106468_n

Tykkään paukutella pohkeita useesti juuri selkätreenin ohessa. Ne kun ei millään tavalla syö toisiaan vaikka siinä ohessa molempia tekisikin. Pohkeille setit ovat yleensä 30-50 toistoa ja isoilla raudoilla 140-220kg. Laitteina käytän yleensä aasinnosto-konetta tai pohjekelkkaa (löytyy meijeriltä).

Nyt testasin ihan hackissa kevyesti miltä tuntui tehdä seisaalteen pohkeita siinä. Jotta saa parhaimman ymmärryksen minne liike menee, on hyvä esim kuvata liike kameralla ja katsoa supistuuko lihas ja pitääkö esim jalkaterän asentoa muuttaa. Itse kääntelen usein jalkateriä ja haen monipuolisesti eri kulmista supistusta pohkeille.

Tärkeimpinä ohjenuorina olen huomannut tehdessäni pohkeita, että siinä on oltava melkoisen isot malmit käytössä. Pohkeet saavat jatkuvaa rasitusta kävellessäsi ja seistessäsi, eli ne ovat siis tottuneet kevyeen ja pitkäkestoiseen rasitukseen. Jotta saat pohkeet kunnolla kasvamaan, käytä ISOJA painoja ja tee niillä pitkiä sarjoja.

Itse teen yleensä 5×30-50 settejä ja vien jokaisen sarjan sinne kivun yli. Nytkytän yleensä vielä vaikka vajaan sentin liikeradalla, mutta teen setin aina vähintään sinne 30 toistoon asti. Sarjojen välillä venytän pohjetta. Itse sarjassa usein keskityn liikeradan osalta lähinnä positiiviseen vaiheeseen, eli teen harvemmin pitkällä liikeradalla pohkeita. Keskityn yläosassa supistamaan, mutta sielläkään en viivy kauhean pitkään vaan pyrin ennemminkin pumppaustyylisesti hakemaan niitä lyhyitä supistuksia, kuin staattisesti pitämään supistusta yllä.

Näistä pohjetreeneistä on paljon mielipiteitä ja tapoja, miten niitä treenataan. Toiset tykkäävät tehdä niitä hitaasti ja hartaasti pienillä painoilla, kun taas toiset (minä) tykkäävät ryskätä niitä isoilla malmeilla.

Tuossa videossa teen 10 nopeaa supistusta, 10 hidasta pitkällä liikeradalla ja vielä 10 nopeaa lyhyellä liikeradalla. On hyvä antaa pohkeille monenlaista ärsykettä ja pistää ne kärsimään. Nuo bad boysit kestävät todella paljon kiusaamista, joten ei muuta kuin kiusaamaan niitä toden teolla!

Posted under Uncategorized
Feb-27-2015

Dieettitestaus starttaa!

Hello!

Huomenna se sitten alkaa. Nimittäin uuden dieettiohjelman testaus. 38 päivää tulee testattua tuota VHH-tsydeemiä minkä laadin itselleni ja sen jälkeen pieni tauko ja riippuen tuloksesta, joko jatketaan samalla, tehdään tarvittavia muutoksia tai jotain muuta. Mielenkiintoinen vaihe siis ennen “virallista” dieettiä.

Mä en yleensä paljasta näistä omista jutuista juurikaan mitään, mutta tehdään nyt poikkeus ja paljastetaan tän systeemin makrot  ja kokonaiskalorit. Jätetään kuitenkin ravintoaineet ja määrät piiloon, niin jää sellainen mystinen varjo homman ylle. ;)

ruokavalio

Eli eli, reilulla kalorimäärällä lähdetään liikkeelle, hieman yli 3700 kilokaloria tulee päivään. 363 grammaa roheiinia, rasvaa 200g ja vain 106 grammaa hiilareita. Treeneihin otan laadukasta isolaattia 2 mitallista, sekä Octanea, joka jäi tosta pois. Tossa noi sapuskat ei ole kaikki ihan oikeassa järjestyksessä ja osa noista safkoista syödään parissakin osassa, kuten “ILLALLINEN” sekä “VÄLIPALA”. Iltapala on ollut mulla aina tuo maitorahka/ananas -kombo, josta en luovu ja sen voin paljastaakin. Sanotaanko että se toimii unilääkkeenä. :)

Tässä kohtaa tulee sitten ne omat fiilikset mukaan, sillä tuolla ei mennä varmaankaan kuin 6-10 päivää putkeen ja sit tehdään kevyt tankkaus. Eli tuntuman mukaan kuten viimekin dieetillä otin sitten niitä tankkauspäiviä mukaan.

Että tämmöistä sitten. :) Ihan jännäkakkafiilis tässä, että mitenhän tää lähtee käyntiin. Painon yritän muistaa punnita aina aamuisin ja raportoin sitten tänne miten tää homma etenee.

Lisäravinteina toimii tukulta hommatut tuotteet. Niitä on paljon, vitamiineista aminohappoihin ja boostereihin/termogeeneihin ja rasvanpolttajiin. Niiden painotus kasvaa vielä lähestyessäni kisoja.

Ei muuta kuin olkaahan kuulolla ja pysykää kanavalla! :D BOOM! DYYD FIST!

Posted under Uncategorized
Feb-25-2015

Solar Films 20 -vuotta – Luokkakokous leffa-arvostelu

Eilen oli luokkakokous!

luokkakokous

Oltiin siis eilen Solar Filmsin 20-vuotis juhlilla, jossa näytettiin ennakkoon heidän uusin luomus, Luokkakokous.

Aivan ensiksi lähdetään siitä, että mä en juurikaan koskaan katso mitään kotimaisia elokuvia. Miksi? No ei vaan jollain tapaa nappaa suomalaiset leffat. Jollain selittämättömällä tavalla se on teennäistä mun makuun ja tasollisestikin pääosin sellaista b-kamaa. Tää on siis vain ja ainoastaan mun oma mieltymys ja maku. Näistä makuasioista ei voi kiistellä, sitä joko tykkää tai ei tykkää, piste.

Lähdin siis suurten ennakkoluulojen saattelemana vaimoni aveciksi katsomaan jonnin verran jo hehkutettua komediarainaa, Luokkakokousta. Näyttelijävalinnat olivat suhteellisen erikoiset. Aku Hirviniemi ainoana “oikeena” näyttelijänä main cast:issa. WTF? Okei, siis Jaajo on hauska ja supliikkimies ja on paljon esillä kaikenlaisissa tapahtumissa, mutta osaako mies sitten näytellä? Sami Hedberg on ilmiömäinen stand up koomikko, mutta se ei todellakaan kerro mitään, miten hyvin roolit kokopitkässä elokuvassa istuu miehelle.

Ainakin 4 eri näyttämöä oli varattuna kutsuvieraille

salifinnkino

Mitä sitten kävi?

Odotin siis hassun hauskaa komediaa ja sellaista perinteistä tilannekomiikkaa, mikä nyt saa maksimissaan suupielet nousemaan virneeseen, mutta kuinka väärässä olinkaan. Koko leffa ensimmäisistä minuuteista lähtien oli niin räävitöntä tykitystä ja härskiä alapäähuumoria, että masentuneinkin ihminen olisi pärähtänyt nauramaan. Varoituksen sana kaikille kukkahattutädeille ja vyön alle menevän huumorin vihaajille, tämä leffa kannattaa kiertää kaukaa.

Ohjaus, käsikirjoitus, editointi ja näyttelijävalinnat olivat rohkeita mutta ne loppupeleissä olivat koko leffan suola. Tää kama voisi upota jo kansainvälisilläkin markkinoilla? Pienenä knoppina, leffa oli sitten tekstitetty pelkästään englanniksi, ruotsin kieli uupui täysin. Ehkä ihan syystä? Ehkä tuotantotiimi ennakoi “svenska taalande betre folkin” väistävän tän rainan? You never know? :D

Trio Hedberg, Hirviniemi ja Linnonmaa vetivät sen verran upean suorituksen ja heittäytyivät rooleihinsa ehkä liiankin täysillä. Meno oli suorastaan brutaalia. Tarina kulki siis erittäin jouhevasti, dialogi oli ketterää ja tarkasti suunniteltua. Tykkäsin eritoten editoinnista ja leikkauksista, jotka olivat todella tiiviitä. Selvästi oltiin jätetty pois kaikki turha ja ylimääräinen, sen verran tiivis oli puolitoistatuntinen paketti. Leffa suoraansanottuna naulaa sut penkkiin kiinni eikä päästä irti edes lopputekstien vieriessä, sillä sinnekin ollaan pykätty hauskoja pieleen menneitä otoksia. Nauruhermoja repivää tykitystä.

Tällaisena valikoivana suomileffavihaajana on pakko ensimmäistä kertaa myöntää häpeissäni, että tämä leffa sai minut puolelleen. Näyttelijoiden tuttuus toki varmasti toi oman osansa, koska niin paljon huumoria tihkuu näistä henkilöistä jo sellaisenaan, että asetelma itsessään saa porukan hykertelemään. Siltikin yllätyin, miten kolmikosta oltiin imetty irti juuri ne parhaat asiat ja miten hyvin he erilaisina persoonina tukivat toisiaan läpi elokuvan.

5/5 ja suosittelen lämpimästi Luokkakokousta kaikille. Härskiä huumoria ja irvokasta tilannekomiikkaa. Parasta viihdettä varsinkin hyvässä kaveriporukassa!

Leffan jälkeen

Ilta jatkui Apollossa. Väkeä oli kutsuttu melkoisesti ja vaikka Apollo vetääkin massiivisen määrän populaa, happi tuntui katoavan aika-ajoin tunnelman tiivistyttyä. Varmaan lähemmäs tuhat ihmistä oli paikalla. Julkkiksia vilahteli siellä sun täällä, tietysti lähinnä elokuva-alan puolelta. Toki oli siellä varmasti vaikka miltä alalta ihmisiä, minä nyt en vaan tunne ketään heitä. :)

Jonkin aikaa palloiltuame, eksyimme Apollon kellariin, jossa olikin täysin hiljaista ja baari auki. Kukaan ei ollut äkännyt sitä mestaa vielä. Hetki siellä oltuamme väkeä valui sinnekin ja kas kas, karaoket laitettiin käyntiin.

Tää hetki oli aina parasta karaokebaarissa:

instrumental break

Elokuvassa muuten esiintyy yksi tunnettu kehonrakentaja, jolla on yllättävänkin iso rooli. Miehellä on kyllä hetkensä ja hyvin vetääkin ne, sanotaanko että sähköinen tunnelma!! Henkilö ei sitten ole Uolevi Ojala vaikka Unskikin on näyttelijän uransa avannut uusimmassa Vares elokuvassa Sheriffi.

Unskin kanssa nestetankkaustauolla Solar Filmsin 20-vee juhlilla

unskijamina

Ilta oli kyllä oikein mukava vaikkakin hieman ahdas oli tunnelma meikäläisen makuun.

Bongattiin vielä lähtiessämme Sami ja napattiin kaverikuva. Kerrankin näin päin, että minä pyysin päästä kuvaan. Yleensähän se on toisin päin! ;)

hedbergja mina

Käydääs vähän salilla

Eilen ennen illan juhlia, ehdin heittää kunnon olkapäätreenitkin. Ihan alkuun sapetti niin paljon tuo polvi, että päätin testata miten se kestää reiden ojennusta. ALoitin ihan pikku painoilla ja pumppailin siinä satoja ja satoja toistoja, hieman lisäillen malmia. Lopuksi polvi kesti jo 40 kilon raudat eikä yhtään vihlonut. Olin erittäin iloinen ja positiivinen asiasta. Tästä kyllä vielä parannutaan.

Jee, polvi kesti testin.

salillataasen2

Oon hieronut siihen kipeään paikkaan jatkuvasti voltarenia ja näköjään tuo rasva on jotain auttanutkin?

Reilun puolen tunnin ähellyksen jälkeen pistin olkajumpat tulille ja oikein mainiot treenit niistäkin saatiin aikaan. Olkapääkin kesti Arndols Pressin ja pari muuta työntävää masiinaa. Hieman sekin vaatii alkuun malttia ja pidempiä lämppärisarjoja ennen kuin voi isompaa rautaa kolistella.

BOOM! KIITOS KAIKILLE TUESTA DYYD ARMY!!

salillataasen

 

Posted under Uncategorized
Feb-22-2015

Kroppa remontissa

Moi!

Nyt ollu pientä epäonneakin matkassa. Täytyy vain toivoa, että vanha kunnon kroppa ei petä mua.

On nimittäin pikkuisia rasitusvammoja alkanut syntyä. Oikeassa olkapäässä ollut jo tovi sellaista kipua, että esim rintatreeneissä ei saa aluksi edes tankoa kunnolla ylös, kun kipuilee niin. Pistävä kipu lähtee häviämään, kun lämppää kiertäjiä ja venyttelee niitä sekä kivusta huolimatta vaan painaa parit, kolmet setit läpi kevyillä painoilla.

Olkapää tosin ilmaisee itsestään ihan vain, kun nostaa kättä sivulle tietyssä kulmassa. Damn.

Eikä tässä kaikki. Tänään rääkkäsin etureisiä prässissä ja nousin vähän isompiin malmeihin, kun ollaan tässä jo muutamat jumpat kiskottu melkoisilla volyymeilla ja halusin vaihtelua.

450 kilon kohdalla alkoi sitten oikean polven alapuolella patellajänne kipuilemaan. Kipu on tarkalleen juuri kohdassa mihin patellajänne kiinnittyy tibiaan.

patella

Asiaa ei helpottanut lainkaan, että nousin vielä 500 kiloon ja tein sillä kympin sarjan.

Nyt pelkkä askeltaminen sattuu jänteeseen. Ei auta muuta ku illalla voltarenia hieroa ja rukoilla Cromia, että parantuis pian, koska parin päivän päästä taas rääkätään jalkoja!

Mighty Crom, give me a lot of power and strength!

käet

Mä pelaan tässä nyt ihan venäläistä rulettia. Leikitään upporikasta tai rutiköyhää. Kroppa alkaa olla jo melkoisen kulunut yli 23 vuoden treenaamisesta. Minäpä se kun en vaan anna periksi vaan painan kaasua lisää. Se on vähän pakko, sillä jos sitä jokaisen kivun takia olis himassa sohvalla piereskelemässä, niin kisat olis hyvin äkkiä pelkkä haave vaan.

Ensin yritetään parantaa kivut ja jos se ei onnistu, niin sitten etsitään keino kiertää se kipu jollain toisella liikkeellä.

Vasen kyynärpääkin on vaivannut jo kuukauden ja kipuilee varsinkin jos teen tyyliin ranskalaista punnerrusta tai niskantakaa ojentajille liikeitä.

Kipuileva mesta on ojentajan jänne aivan kyynärpään yläpuolella, joka siis kulkee kyynärpään yli ja kiinnittyy ulnaan, eli kyynärluuhuun. Tässäkin vaan linimenttejä kehiin, kylmäkuumahoitoa ja salilla sellaisia liikkeitä, jotka vähiten sattuu. Tiedän, olen täysin romuna, mutta minkäs teet.

Glukosamiinia ja MSM:ää saa tukulta, joten ei muuta ku niitä tilailemaan. :)

 

Posted under Uncategorized
Feb-21-2015

Kunnon sapuskaa ja välipäivä

Uusi päivä uudet kujeet.

Pieni välipäivä tässä tänään. Painelen duuniin kunnon yöunien saattelemana. Eväinä jauhelihaa arrabbiatta kastikkeella ja saframilla maustettua riisiä kunnon pönikät messissä. Vetäsin sellaset 400 gemmiä jauhelihaa vähintään päivässä ja 400 gemmiä riisiä siihen kylkeen. Sit tietty paljon muutakin, rahkaa, protskujuomia jne.

Annos:

riisijajauhis

Pirun hyvänmakuinen se arrabbiatta -kastike. Toimii törkeen hyvin paistijauhiksen kanssa. Tukulta saa myös törkeen hyvänmakuista kookosöljyä joka on maustettu valkosipulilla. Uuuh!!

arrabiatta

On muuten sitten niin tuhdin vahvaa valkosipulinmakua tässä rasvassa, että voin valkosipulin ystävänä antaa 5/5 tälle!

cocosa

Maaliskuussa sitten testaillaan vähän VHH:ta ja huhtikuussa aloitetaan virallisesti koko homma, joten jää nuo riisit sitten vähemmälle.

Paino pyöri siellä 93 paikkeilla ja olo on ihan lihaisa. Eilen oltiin vanhan ystäväni Kimmon kanssa meijerillä selkää paukuttelemassa. Kyllä siellä lihastehtaalla on melkoiset ne hammerkoneet. Pumppi oli mahtava.

kimmojamä

Bongasin muuten hyviä löytöjä tukulta! Näihin kannattaa sijoittaa ja säästää selvää rahaa.

Kolme pönikkää laadukasta BCAA:ta vain 44 egee. 

bcaa

2 purkkia ZMA kapseleita yhden hinnalla. Not bad at all!

zma

Iso säkki valmista palkkaria, eipä tartte sekoitella omia jauheita tai ostella useita eri pusseja, kun tässä on kaikki mitä tarvitset palautukseen!

recovery pro

Pistähän bansku laulamaan ja tilaa itselles tarpeelliset ravinteet kovia treenejä tukemaan!

Posted under Uncategorized
Feb-17-2015

Aika paljon shaibaa

Ei hyvää päivää

4 päivää flunssassa ja keho riutuu. Mieli riutuu vielä enemmän. Peilistä katsoo takaisin kuihtunut naru. Ei tällainen kyllä edesauta potipildinkiä yhtään. Lihasmassa katoaa melkoisella vauhdilla, kun lojuu paikallaan. Varmaan kilo per päivä menettää puhdasta massaa tällä tahdilla. Kivaa. :(

Taitaa kohta siirtyä kisasuunnitelmat, jos tästä ei eheydy. Rassaa kyllä psyykettä tällainen scheiße! Shaibaa niinku suomeksi sanotaan.

Kattelin eilen Walking Deadin uusimman jakson ja sekin oli shaibaa, kuten sitä edeltäväkin jakso oli. Molemmat jaksot puhdasta shaibaa, joissa ei mitään tapahtunu niinku juonellisesti. Itkeä tihruttavat vain koko ajan. Nyt nokka kohti jotain isompaa kaupunkia ja ettisivät itselleen jonkun kunnon rekan ja varustaisivat sen jollain panssarilla. Sit vaan jyräisivät zombeja alleen ja rokkaisivat menemään kohti jotain siistiä mestaa.

Tuntuu kuin jälleen olis rahoitus jäissä ja juonta ei sen takia voida viedä eteenpäin? Kohta rupee katsojaluvut laskemaan jos ei pian ala tapahtua. Mä oon niin masentunut näistä kahdesta jaksosta.

Pienen valon pilkahduksen antaa Vikings sarja, joka starttaa 19. helmikuuta eli torstaina kolmannella tuotantokaudella. Jipii. :)

vikings_season3_horiz

Muistahan laulattaa banneria. Tukulla Protein mania, jossa hyviä tarjouksia tutuista ja laadukkaista proteiineista!

manialand

Jatketaan shaiballa. Tämän hetkinen sää on shaibaa. Tulis jo kesä tai edes vähän lämpimämmät kelit. En tykkää lainkaan tästä kylmästä. Mä oon sille selvästikin allerginen.

Miks kesäloma on meikäläisellä vain 4 viikkoa? Ois kiva pitää lomaa sellaiset 2,5 kuukautta, kuten opettajat. Niillä se tosin ei kulje nimellä kesäloma vaan kesäkeskeytys, josta maksetaan palkkaa. Eniweis olis kyllä nannaa puuhailla kahdestatoista kuukaudesta reilu pari kuukautta muita askareita ja unohtaa normi duunit. Toisaalta, jos sitä olisi apurahatutkija tai -taiteilija, yrittäjä tai pätkätyöläinen freelancer, ei palkkatyösuhteen takaamaa lomaoikeutta edes olisi. Joten kaipa sitä pitää olla vaan hiljaa ja nauttia näistäkin lomapäivistä mitä on oikeutettu saamaan.

Pidän vasta huhtikuussa talviloman ja tuleva kesä meneekin sitten diettauksen merkeissä, eli näin se tän vuoden kesästä nauttiminen on omakätisesti tuhottu. :D Grillikausi avautuu siinä toukokuussa niin meikäläinen vetää jotain jauhelihaa ja porkkanaa nassuun. :( Tätä se on se hodarin elämä. ;)

Nyt päiväunille ja parantelemaan loputkin flunssan rippeet pois!

Posted under Uncategorized