Mika Nyyssölä

– giant killer –

Sep-27-2016

Jotain todella hyvää

Moikka!

Pakko, ihan pakko, laittaa tähän väliin puhdasta mainostusta. Sillä aina kun puhutaan goodlife -patukoista ja miten hemskatin hyvän makuisia ne ovat, joku jaksaa huomauttaa sokerin määrästä. No nyt ei enää huomauteta, sillä Fitnesstukku on tuonut odotetun Low Sugar -version Goodlife -patukasta. Itse maistoin ja voi veljet, on muuten herkullisen makuisia. Aivan törkeen herkullisen makuisia, jos rehellisiä ollaan. Ai Caramba!!

14489550_10208715088009017_1191652033_o

Näitä löytyy siis neljää eri makua ja jokainen on erilainen, herkullinen elämyksensä. Sopii välipaloina, makeanhimon tyydyttämiseen, ota mukaan reissuun, jne. Erittäin laadukas patukka ja todellakin vain 2g sokeria per patukka. Ei voi sanoa enää, että tämä olisi pelkkää sokeria.

Tässä mainosvideo instassa:

NFE2016 -messuilla on Fitnesstukulla maistelua low sugar -patukoista, jos et ole vielä ennättänyt ostaa omia itsellesi. Minäkin saatan vilahtaa siellä sun täällä. Sunnuntaina olen sitten enemmän Fitnesstukun osastolla, eli tulkaa moikkaamaan.

Klikkaa kuvaa alla ja pääset tilaamaan itsellesi maistiaiset. Näitä kannattaa tilata laatikko kerrallaan, sillä siitä tulee vain vihaiseksi, kun loppuvat kesken. 🙂

lowsuga

Whey-80 on myös ihan älyttämän hyvässä tarjouksessa. 1 kilon pussi vain 9,90€.

Tilaa protskut klikkaamalla alla olevaa kuvaa.

wheysted1600

Posted under Uncategorized
Sep-26-2016

Jukan matka Jyväskylään – HyperVideo

Moi!

Mulla itselläni ei oikeastaan juuri nyt ole sen kummempaa sanottavaa. Katsoin juuri Jukan tekemän lähes puolentoista tunnin superVlogin matkastaan Jyväskylään. Olen yhä niin hengästynyt, että vaikea hengittää.

mika-ja-jukka

Jukka pistää niin superhyperenergisen meinigin videolla ylleen, että katsojaan hirvittää. Meno on oikeasti eeppisen sairasta. Video alkaa tyynesti kuin luonnossa myrskyn edellä parvekejutustelulla, mutta pikku hiljaa meno vain pahenee. Kisapaikalla Jukka vääntää haastattelua KP Ouraman kanssa, kun miehiä kuulutetaan jo lavalle.

kp-ourama

Hypermoodissa kuin keväinen orava, Jukka singahtelee haastattelemassa melkeinpä kaikkea, joka takahuoneessa liikkuu ja käy välillä nappaamassa kultamitalin lavalla.

Tämä video kulkee ajoittain sata lasissa ja saa katsojan suoranaisesti nauramaan. Se mikä tästä kuitenkin tekee ainutlaatuisen katsojan kannalta, on tuo takahuoneeseen pääsy. Jukka todellakin vie katsojan bodauksen bäkkärille ja saa ihmiset avautumaan. KP sanoo videolla nasevasti, että normaalisti hän ei anna haastatteluja, mutta kun lähes alaston mies kameran kanssa sitä pyytää, on pakko suostua. 😀

Jukan Blogissa vielä lisää juttua viikonlopusta! Linkki–> Minä Voitin! 

Lähde Jukan messiin melkein puolentoista tunnin realityelokuvan pariin. Se on todellakin hengästyttävä ja nauruhermoja kutkuttava kokemus.

Posted under Uncategorized
Sep-24-2016

Jukka Nyyssölä voittoon Jyväskylässä

Tervehdys kaikille

Upea kisa on takana Jyväskylässä, jossa oli kehonrakennuksen SM-karsinnat. Oma veljeni, Jukka teki debyyttiään siellä ja erittäin kovatasoisessa alle 80 kilon sarjassa voitti kultaa täysin tuomariäänin. Onneksi olkoon Jukka!

Mikko Leinonen (vas), Jukka vieressä. Mikolla aivan liian tumma kisaväri, joka syö pahasti erottuvuutta. Jukan poseeraukset menivät todella hienosti nappiin ja loksahtivat nätisti paikoilleen.

jyva%cc%88skyla%cc%88jukkavert

Hyvin paljon samaa on Jukalla tuplissa takaa, kuin minulla. Paljon detaljia, hienosti erottuvat lihakset ja latsien kiinnityskohdat lähtevät kauniisti alhaalta.

jyva%cc%88skyla%cc%88jukkaverttakaa

Finaalivertailua!

Tässä vielä vertailua, vasemmalla Pekka Kotipohja ja keskellä Jukka. Pekalla selvästi vielä pehmeä kunto. Toivotaan että saa Lahteen kuntoa kireämmäksi.

img_0160-35

Jukka varasti mun trademark -voittohypyn, mutta annetaan anteeksi, koska veli. 😀

img_0638-513

Voittajana on helppo hymyillä. Mahtava debyytti kaiken kaikkiaan! Huh huh!!

img_0643-518

Kehonrakennus -80kg
1. Jukka Nyyssölä, Team Mayor’s, Helsinki
2. Mikko Leinonen, Team Jiipee, Rovaniemi
3. Pekka Kotipohja, Team Bodybuilding Alliance, Ylämylly
4. Akseli Rajansuo, Team Force, Hyvinkää
5. Toni Perkkiö, Team Powerfit, Vantaa
6. Esa Pimiä, Team Powerfit, Vantaa

Kehonrakennus -90kg
1. Jari Leskinen, Team Victory, Espoo
2. Janne Utrila, Team Fitfarm, Helsinki
3. Matias Niemi, Team Sportlife, Tampere
4. Heikki Maijala, Lappeenranta
5. Tuomo Korhonen, Team Powerfit, Vantaa
6. Juho Metso, Team Victory, Kuusankoski

Kehonrakennus +90kg
1. Sami Jaukkuri, Team Jiipee, Rovaniemi
2. Artturi Kallio, Team Supermass, Helsinki
3. Rami Nieminen, Team Fitfarm, Turku
4. Eero Hakala, Team Solana, Vaajakoski
5. Jari Veijola, Team Trec Nutrition, Helsinki
6. Niko Holma, Team Classic Gym, Tuuri

Alle ysissä voiton vei Jari Leskinen upealla kunnollaan. Erittäin komea paketti Jarilla ja mies on saanut kurottua hyvin umpeen jalkojen etumatkaa. Vielä hieman on alapainotteisuutta mutta ei häiritsevän paljon. Jari on referenssikireä aina ja nyt näytti olevan melko kivasti paineitakin lihaksissa.

Vapari oli meikäläisen käsialaa, kuten Jukallakin. Oli erittäin hauskaa jälleen tehdä noita koreografioita pojille. Olen ns. hovikoreografi Jarille, sillä olen tainnut suunnitella melkein kaikki vaparit hänen kisoihinsa.

img_0651-526

Raskaassa oli mielenkiintoisia kisaajia. Sami Jaukkuri oli ottanut runsaasti massaa lisää ja kilpaili nyt yli ysissä, eli raskaassa. Mies vei voiton Artturi Kallion nenän edestä lähinnä selvästi kireämmällä kuosilla. Artturi sijoittui toiseksi ja oli silmiin nähden sileähkö, mutta voi veljet sitä lihasmassan määrää.

Artturi on yksi kautta aikain isoimpia suomalaisia kehonrakentajia, vain Savolainen menee edelle. Nyt vaan lisää kireyttä siihen runkoon niin kukaan ei yksinkertaisesti voi noille massoille mitään. Kädet ja jalat ja selkä on aivan eri tasolla koossa kuin muilla. Varmasti lähes 60 senttiset hanskat ovat isoimpia kuin kellään. Sivu sviipit reisissä ovat ihan käsittämättömät. Kunnon asekotelot. 🙂

Katsokaa nyt tuota kokoeroa.

img_0538-413

Nyt Jaukkuri otti kullan, koska miehellä oli loistava kireys. Itseäni hieman häiritsi napatyrän pullotus keskivartalolla, mutta sen voi koska tahansa hoitaa kyllä leikkauksella. Jäädään odottelemaan Lahtea mitä silloin tapahtuu, kun ACEssa kisaavat pojat tulevat mukaan kuvioihin ja eikös Wileniuskin ole Lahteen tähtäämässä? Vuoden mielenkiintoisin kisa tulossa.

img_0656-531

Onnea kaikille voittajille!!

Posted under Uncategorized
Sep-23-2016

Viikonlopun jännitykset

Terve!

Tänä viikonloppuna on jo jännitystä kerrassaan, kun lauantaina on Jyväskylän karsintakisa ja sunnuntaina astelee Barcelonassa Arnold Classic Europe -kisalavalle Suomen kisajoukkue. Kille, Mikko ja Antti kilpailevat siellä ja toivotaan ihan parasta heille ja paljon menestystä.

Eilen käväisin Jukan luona vielä tsiigaamassa illan kuntoa ja fiksattiin vielä muutama juttu vapariin sekä hiottiin pakollisia. Mies kuivuu koko ajan hienosti ja paino taitaa juuri tällä hetkellä olla ihan siellä kasikympin pinnassa, eli varmasti menee alle kasiin punnituksessa. Jukan mietteitä hänen blogissa!

Muutama foto napsittiin vielä siinä posetusten lomassa

parempi-mousti-2-c66ab7a9ef39e877173d1f23e9956387 tuplat-edesta-2-c66ab7a9ef39e877173d1f23e9956387 tuplat-takaa-2-c66ab7a9ef39e877173d1f23e9956387

Huomenna kympiltä siis alkaa Jyväskylässä show ja tosiaan Jukan elämänsä ensimmäinen kilpailu käynnistyy. Toivotaan paljon tsemppiä Jukalle ja kaikille muillekin kilpailijoille. Pistäkää mahtava show pystyyn ja ennen kaikkea pitäkää hauskaa. 🙂

Viimeistely

On melkoinen säätäminen aina, kun ajetaan kroppaa kuivaksi ja sitten se pitää ajaa paineiseksi kisalavalle mentäessä. Viimeisen viikon viimeistelyt on monelle sellainen mystinen juttu ja mitä siinä sitten tehdään riippuu paljon siitä mikä kunto on. Jos ollaan äärimmäisen kireitä ja paino reilusti alle oman painoluokan, voidaan kroppaa tankata huoletta jopa kolme päivää putkeen.

Mutta ongelma voi olla, jos paino on syystä tai toisesta korkea ja kiloja pitää saada pois lyhyessä ajassa. Tällöin voi tankkaukset jäädä hyvinkin vähäisiksi ja se useimmiten toteutetaan vasta punnituksen jälkeen. Siinä ei kovinkaan paljon ole aikaa ajaa hiilihydraattia kroppaan ja riskinä on, että jäädään paineettomaksi, aavisuksen tyhjäksi.

Paras skenario olisi juuri siinä, että ollaan änkyräkireitä, voidaan huoletta tankata ilman pelkoa, ettei päästäisi painoluokkaan ja tällöin tiedetään, että lavalle saadaan paineinen lihaksista ja iholta paperinohut äijä.

Tarjouksia!

Fitnesstukulla on muuten loistava kampanja elintarvikkeista. Siellä on reilussa tarjouksessa paljon kaikkea, kuten kookosmehuja ja -öljyjä, kanan rintafileitä kätsyissä purkeissa, portsku beef chipsejä, ProPud vanukkaita, dieettinuudeleita ja vaikka vallan mitä. Tsekkaa tarjoustuotteet klikkaamalla kuvaa alla.

jattis1600
Posted under Uncategorized
Sep-20-2016

Osumia ja uppoamisia

Terve!

Viime aikoina, sanotaan viimeisen kolmen viikon aikana, on jokainen treeni ollut todella tehokas. Metkaa, että joka kerta on lihakset menneet todella kipeiksi. Viime viikolla selkäjumpat sai aikaan kahden päivän DOMSsit.

BACK! #workout #boom #wide #leveäkuljetus #dyyd #myyrinkuntokeskus #nyyssis #bodybuilding 💥💪 #ylätalja

A video posted by Mika Nyyssölä (@nyyssis) on

Olkapäätreeneissä sama homma. Runsaasti sarjoja ja toistoja. Sekaan supersettejä sekä pudotussarjoja ja lihakset ovat seuraavana päivänä täysin käyttökelvottomat. On tullut siis todella hyviä osumia ja uppoamisia treeneissä! 😀

Käsille tullut tehtyä priorisaatiota. Olen pari, kolme eri treeniä tehnyt käsille ja vaikkakin kuulostaa isolta määrältä, kädet ovat kuitenkin joka jumppaan palautuneet kivasti. Esim eilen hauiksille supersettinä, scott-penkkiä ja ristikkäistaljaa superina. Ojentajille myös superina dippikonetta ja pushdownia. Erittäin kova polte oli käsissä ja pumppi ihan hillitön.

Koen, että tarvitsen käsiin lisää massaa ja siksi haluan niihin keskittyä enemmän.

14379986_10208642342630428_7908667538469066424_o

Kädet, olkapäät ja jalat yleisesti tarvitsevat lisää pyöreyttä ja näihin ollaan panostamassa koko ajan. Ja vaikka selkä onkin minulla se kovin lihasryhmä, ei sitä pidä missään nimessä laiminlyödä tai ajatella, että sitä ei nyt tarvitse treenata enempää.

Selkään tarvitaan tottakai lisää lihasmassaa, jotta se vain entisestään paisuisi. Selän osuus kehonrakennuksessa on kiistaton. Mitä kovempi selkä, sen parempi. Takaposeerauksia on vain kaksi, mutta ne ovat äärimmäisen tärkeät. Jos selkä on heikko tai jäljessä, sen huomaa hyvin selkeästi ja se verottaa paljon kokonaispakettia.

Persoonallisuutta fysiikkaan

Pitää olla hieno balanssi kropassa ja pientä friikkiyttä myös mukana. Itse ainakin pidän sellaisesta kokonaisuudesta, jossa joku lihasryhmä kisaajalla on huomattavan upea ja muuten sitten täydellinen balanssi. Sellaiset kilpailijat ovat persoonallisia. Roellylla on kädet, Davin Henryllä selkä, Branch Warrenilla jalat, Mike Matarazzolla pohkeet, Yatesilla selkä, Colemannilla selkä ja melkeinpä kaikki muutkin lihasrymät kovia. Ylipäätään siis mun mielestäni pitää olla jotain erikoista, joka personoi kilpailijan.

14372058_10208609974141236_2178426004852810503_o

Sellainen tasapaksu skabaaja on toki hyvä, koska sellaisella ei ole suoranaisesti mitään heikkouksia, mutta se on vähän tylsä. Periaatteessa just Phil Heath on sellainen, eli hemmetin kova mutta vähän tylsä. 😀 Ja minä siis fanitan Heathia, mies on 6x Mr. O. Mutta se ei poista sitä totuutta (imo), että Phil kovuudestaan huolimatta on vähän tylsähkö.

Arnoldillakin oli järjettömän kova rintaosasto ja kädet. Yates dominoi selän massassa ja tietysti järjettömällä kireydellä kisalavoja vuosien ajan. Kyllä näistä kisaajista ollaan tykätty just näiden persoonallisten piirteiden vuoksi.

tumblr_mje9jk2vsu1rs32w4o1_500

dy28

Nyt pitää lähteä jälleen salille ja vuorossa on rakas selkä. Niin vihassa kuin rakkaudessa. Vihaan sitä, kun tiedän, että selkätreeni on pakko vetää niin kovaa että sattuu, mutta nautin kuitenkin siitä. Nautinto tulee sen kivun jälkeen ja kun olen onnistunut tehtävässäni, olen onnistunut ylittämään jälleen itseni ja olen selvinnyt voittajana. Joka kerta jokaikinen treeni on oma taistelunsa, joka pitää voittaa! BOOM!!

14310508_10208624243897971_2210485770696947913_o

Ja hei, huomenna vika mahdollisuus hyödyntää monsteritarjous!!

Klikkaa banneria alla, tee ostoksesi ja kassalla kirjoita alennuskoodikohtaan: NYYSSISSEP16

img_3803

Posted under Uncategorized
Sep-18-2016

Mr. Olympia 2016 -kisaraportti!

Tervehdys!

Viime yönä käytiin huikea taistelu Mr. Olympia 2016 kisoissa. Jälleen kilpailtiin maailman lihaksikkaimman miehen tittelistä yleisessä- sekä 212-painoluokassa. Kisa oli juuri niin jännä, mitä epäilinkin minun Olympia -previkkavideossani.

Legendan paluu

kevin2 kevin1

Kuten pelkäsinkin, Kevin Levronen fysiikka ei ollut sitä mitä se oli back in the days. Jalat olivat hoikat, selkä ei ollut niissä massoissa kuin ennen ja yleisestikin mies on huomattavasti pienempi kuin top 10 jätkät. Yläkerta oli upea ja paineinen edestä. Kevinin ojentaja pullottivat edestäpäin komeasti ja hänen puolimousti oli paksu ja kova ja muistutti miehen kulta-ajoista.

Oli miten oli, haukkui sitten kuka tahansa Keviniä, itse pidän tuota suoritusta noin lyhyessä ajassa uskomattomana. Ottaen vielä huomioon miehen 52-vuoden ikä, niin onhan tuo kroppa ihan uskomattoman komea. Upea show, upea esiintyminen ja varmasti jää historiaan hienona asiana. Kevin on kuitenkin jo puhdas legenda alalla, kuten Arnold ja muut moninkertaiset Mr. Olympia -voittajat. Kevin jäi 16. sijalle, mutta sillä ei enää ole mitään merkitystä.

Phil Heath, 6x Mr. Olympia!

unspecified-6_1

Top 10 -sijoitukset

Ennustukseni meni aika nappiin, kun luettelin top 6 tyyppejä. Jokainen niistä oli siellä poislukien tietysti se Wolffi, jonka luulin osallistuvan. Sekä ennustukseni Phil Heathin voitosta osui ja upposi. Silti itse näin sijoituksissa eroja. Käydään Top kybän jäbät läpi henkilö henkilöltä.

10. sija Justin Compton.

justin

Nuori kaveri, iso ja paksua lihaa täynnä. Varmasti yksi isoimmista ja paksuimmista jätkistä. Ehkä hieman pehmeä kunto, varsinkin finaalissa. Vapari oli hätäinen, yksikään pose ei viipynyt yhtään hetkeä paikallaan. Vajaita asentoja ja suoraan sanottuna luokattoman kehnoa esiintymistä vaikka vaparin pitäisi olla se your moment! Mutta mikä potentiaali tällä kaverilla on! Paksuus on todella kovaa luokkaa. Kisakunto vaan aivan liian pehmeä. Fysiikka varmasti tulee paremmin esiin, kun tämä jäbä saa kunnon kohdilleen.

9. sija Josh Lenartowicz

josh

Loistava suoritus Joshilta varsinkin, kun kisa oli hänen ensimmäisensä. Hyvä esiintymään ja poseeraukset napsahtavat hienosti. Kunto oli hyvä ja mies toi itseään hienosti esille. Käsiin lisää kokoa ja toki massaa joka paikkaan lisää, niin tämä kaveri tulee vielä menestymään todella hyvin.

8. sija Dallas McCarver

dallas

Myös nuori kundi ja kehittynyt viime vuosina aivan älyttömästi. Takaosastoon lisää massaa tarvitaan selvästi mutta etuosasto on jo erittäin kova.

7. sija Cedric McMillan

cedric

Itse pidän Cedricin tyylistä, rauhallinen ja tyylikäs. Poseeraa todella klassisen hienosti ja tuo upeasti omia fysiikkansa vahvuuksia esiin vaparissa. Kunto oli hyvä, mutta olisi se voinut olla parempikin.

Cedricillä kuitenkin vaikuttava fysiikka. Pitkät raajat, kädet massiiviset, selkä on hullun leveä ja epäkkäät törkeän isot. En itse ihan ymmärrä miksi sijoitus noin kaukana? Ehkä kireyttä olisi voinut olla enemmän? Tosin sitä yleensä hävitään vain paremmalleen…

6. sija Roelly Winklaar

roelly

roelly2

Roelly on minun suosikki. Miehellä on muutama niin friikki lihasryhmä, ettei Olympialavoilla olla ennen nähty. Kädet on niin jotain käsittämätöntä ja ennen jopa aavistuksen heikko lihasryhmä, selkä, on kasvanut aivan järjettömästi. Winklaar on muutaman vuoden sisään rakentanut poikkeuksellisen paljon uutta lihasmassaa ja se näkyy.

Ja hienoa, että Roelly poseeraa nyt tuon tuplat edestä niin, että ei paina vatsoja kasaan joka leventää keskivartaloa vaan mies avaa pallean ja vetää keuhkoihin happea, rintaa ulos. Näin vyötärö kapenee entisestään.

Jalkojen osalta etureidet ovat aavistuksen kapeanoloiset ja se mikä itseäni harmittaa, on että Roelly ei jostain syystä joko osaa tai ei ymmärrä jännittää etuposeissa etureisiä niin, että ne erottuisivat enemmän. On asentoja joissa hän saa etureiden lihakset todella erottumaan, mutta perus tuplissa ja leveäselkäposessa edestä etureidet ovat melkein aina ihan sileät. Ehkä tämä on yksi syy, että mies jää jokseenkin kauas Heathista.

Minusta Roellyllä on kovin yläkerta näistä äijistä. Olisin nostanut Roellyn sijaa korkeammalle 5. sijalle.

5. sija William Bonac

william

William Bonac. Minulle henkilökohtaisesti tuttu tyyppi. Viime keväänä tutustuin häneen, kun vietettiin yksi päivä yhdessä Kultsan kisojen yhteydessä. Erittäin hauska tyyppi ja down to earth luonteeltaan. Aivan uskomattoman hienon paketin William toi tänä vuonna kisoihin. Hänen toinen Mr. Olympia ja top 5 ryhmässä finaalissa! Huh huh!

Williamilla ei suoranaisesti oli heikkouksia ja hän poseeraa erittäin upeasti. Kireydessä ehdottomasti kirein kaikista. Todella paperinohut iho ja säikeillä. Jos kaivamalla halutaan etsiä heikkouksia niin silloin pitää mennä jo rakenteeseen ja katsoa hartialinjaa, joka ei ole se levein mahdollinen. Mutta samaan hengenvetoon voisi sanoa, ettei se ole Phil Heathilläkään ja hän on jo 6x Mr. Olympia. Kun pakkaa vaan olkapäihin riittävästi lihaa, se kapeakin hartialinja näyttää kovalta.

Olisin Williamin nostanut 3. sijalle.

4. sija “Big Ramy” Mahmoud Elssbiay 

ramy

Big Ramy näytti törkeän kovalta. Mies oli ensimmäistä kertaa kunnossa. Toki tuosta olisi voinut repiä vieläkin kovemman kunnon, mutta suunta on oikea. Massaa on niin paljon joka puolella, että on vaikea tajuta sitä. Mitään suurempaa heikkoutta miehellä ei ole, kuin tuo superkireyden puute ja sitä kautta kivisen lookin puuttuminen.  Aikaa kuitenkin on ja Ramy tulee vielä varmasti menestymään isosti!

Pidin Ramyn esiintymisestä, mies on selkeästi nähnyt vaivaa poseeramisten harjoittelussa. Varmuutta löytyi ja hymyäkin sekä showmiehen elkeitä. Kunhan mies oppii sujuvasti engalnnin kielen niin siinä voi olla tulevaisuuden Mr. Olympia.

3. Sija Dexter Jackson

dexter

Dexter Jackson, kunnon veteraani 47-vuotiaana ja siltikin pistää kampoihin näille kaikille äijille. Hyvin tuo Dexter osaa piilottaa tuon käsien toispuoleisuuden. Vaikka vasuri onkin monta senttiä pienempi, niin sitä ei suoranaisesti edes huomaa, kun äijä poseeraa. Miehellä on järjettömän kova kunto ja selkä on täynnä yksityiskohtia.

Ehkä hieman väsyneen näköinen tänä vuonna mutta kisa on varmasti ollut raskas kaikille. Se ei vain saisi näkyä lavalla, vaikka kuinka askel painaisikin.

Itse olisin sijoittanut Dexterin toiseksi ja valitettavasti Shawn Rhodenin jättänyt 6. sijalle. Antakaapas kun perustelen sen tuossa alempana. 🙂

2. sija Shawn Rhoden

shawn

Shawn Rhoden on kova. En vain jostain syystä hirveästi tykkää miehen fysiikasta. Ei siinä siis mitään vikaa ole, mutta se jotenkin kaipaisi jotain extraa. Tasainen ja tyylikäs fysiikka kyllä, mutta mikään lihasryhmä ei pomppaa millään lailla esiin, ei tule sitä wow efektiä.

Esiintyminen on ollut bravuuri miehellä, mutta tänä vuonna ei ihan mielestäni loksahtanut homma kohdilleen. Vatsan hallinta esim petti moneen otteeseen. Rhodenilla on poikkeuksellisen kapea vyötärö mutta kun hän päästää vatsan rennoksi se pallo ikään kuin korostuu noin kapean vyötärön kohdalla. Vaikka nyt ei siis puhuta mistään insumahasta, niin siltikin se on epäesteettisen näköistä.

Rhodenilla sanotaan olevan kovimmat etureidet. Itse en näe jälleen esteettisenä, että sivusviipit lähtevät niin ylhäältä, se mielestäni tuo hassusti vain sellaisen pökkelömäisen ilmeen etureisiin. Tykkään esim Ramyn etureisien rakenteesta missä nuo sviipit lähtee alempaa ja luo illuusion paksummista reisistä. Tämä siis varmaankin makuasia?

Ramyn etureidet popsahtavat ulospäin sivusviippien ansiosta.

vertailu2

Kireys oli hyvä Shawnilla, paineet olivat kohdillaan, mutta en itse nähnyt hänessä mitään sellaista mikä olisi pistänyt miehen 6. sijaa korkeammalle. Tämä siis on mielestäni vähän makuasia ja on hirveän vaikeaa arvostella pikselöityvän videostreamin kautta näitä miehiä. Kireys ei tule oikeuksiinsa ja pitäisi olla paikan päällä näkemässä se kaikki. Voin siis olla täysin väärässäkin Shawnin suhteen ja jokainen sija voi olla juuri se minkä kukin sai. En todellakaan ole mikään tuomari ja varmasti arvioin kisaajia subjektiivisesti, oman makuni mukaan.

Esim jos katsotaan vaikka Dexterin, Rhodenin ja Big Ramyn selkäposeja kuvista niin nämä vertailut menisi minun mielestä näin:

  1. Dexter
  2. Ramy
  3. Rhoden

Vasemmalta oikealle: Dexter, Rhoden ja Ramy

selkavertailu2 selkavertailu1

1. sija Phil Heath 

phil

No niin, vihdoin tullaan itse pääjehuun, Phil Heathiin. Mies jatkaa voittokulkuaan.  Jälleen vahva esiintyminen ja usko itseensä. Moni pitää Philliä arroganttina ja yli-itsevarmana, ehkä jopa ylimielisenä kilpailijana. Minä näen tuon vain itsevarmuutena. Saa ja pitää olla itsevarma, kun on voittanut noin monta Mr. O titteliä.  Se ei missään nimessä ole ylimielisyyttä vaan sitä omaa varmuutta omaan tekemiseen ja uskoa itseensä.

Monesti käy kun voittaa suvereenisti noin monta kisaa, että ihmiset alkavat vihaamaan mestaria. Rakastetaan altavastaajia ja hallitseva mestari halutaan nähdä häviävän. Itse tykkään niin monesta eri kisaajasta, että en oikein ymmärrä tätä vihaamista ja että halutaan jonkun häviävän. Tottakai olisi hienoa nähdä oma suosikki voittavan, mutta kun tykkään niin monesta niin päälimmäisenä on vain se ilo, kun näkee toisen iloitsevan voitosta.

Itse tiedän sen tunteen, kun voittaa jotain mitä ei olisi uskonut koskaan voittavan. Se on huikea tunne ja se kannustus ympärillä on häkellyttävää. Uskon että jokainen voitto Heathilla on yhtä hieno ja uskomaton kokemus. Fiilis kovan työn jälkeen on järjetön, kun se palkitaan kultamitalilla.

Phil oli jälleen kova. Kunto oli rapea, miehen paketti on niin täydellinen, että sinne on hankala puskea väliin. Jokaisella muulla, on jotain heikkouksia, joita Heathilla taas ei ole, joten se täydellinen paketti yksinkertaisesti on ylivoimainen. Mitään selkeää heikkoutta sieltä ei vain voi löytää.

Aikasemmin sanoin, että Bonacilla on lähestulkoon täydellinen paketti. Sama juttu on Heathilla ja tämä paketti on vielä niin rakenteellisesti, lihasten kiinnityskohtien kuin kunnon puolesta niin kova, että siinä on syynsä, miksi mies on 6x Mr. O.

Tässä tulokset:

  1. Phil Heath
  2. Shawn Rhoden
  3. Dexter Jackson
  4. “Big Ramy” Mahmoud Elssbiay
  5. William Bonac
  6. Roelly Winklaar
  7. Cedric McMillan
  8. Dallas McCarver
  9. Josh Lenartowicz
  10. Justin Compton

Tässä Finaali ja palkintojen jako.

Yleisen sarja tuloskortti:

mr-o-16

212-tuloskortti

mr-o-212

212 sarja

Käydään nopeasti vielä 212-sarja läpi vaikka tästä päivityksestä tulikin aika massiivinen.

Flex Lewis voitti jälleen kuten Heath oman sarjansa. Mutta Ahmad Ashkanani tuli noviisina ja ensimmäisissä kisoissaan toiseksi. Tästä kaverista kuullaan varmasti vielä. Mielettömän paksua lihaa pakattu lyhyeen mutta esteettisesti kauniiseen runkoon. Mieletön debyytti Ahmadilta.

Jose Raymond tuli kolmanneksi ja superkireä Eduardo Correa neljänneksi. Harmillisesti oma feivöritti David Henry (41v) joutui tyytymään viidenteen. Henri on pakannut hulluna lisää lihaa runkoon. Kädet aivan sairaan isot ja selkä on yksi kautta-aikojen kovimpia. Olisin itse laittanut Henryn 3. sijalle.

Palkinnot kaulassa 212-finalisteilla

unspecified-3_1

Että tällaista tällä kertaa!

Toivottavasti jaksoit lukea koko arvosteluni. Muistakaa muuten, että tuo meikäläisen tarjoama Monsteridiili on yhä voimassa!! Osta 100€ ja saat 30€ alennusta.

Klikkaa banneria alla ja kassalle mentäessä kirjoita alekoodilaatikkoon koodi: NYYSSISSEP16

img_3803

Posted under Uncategorized
Sep-14-2016

Tätä on odotettu – Monsteridiili!

Helou DYYYYDS!!

Pitkään tätä on toivottu ja täällä se on vihdoin. Nimittäin Nyyssiksen blogissahan tarjotaan joka kuukausi jotain siistiä diiliä lukijoille, sillä näin paljon arvostan teitä lukijat ja seuraajat. Minulle on iso asia, että täällä käydään lukemassa mun kirjoituksia, seurataan mun tekemisiä ja kannustetaan elämässä niin arjessa kuin kisadieeteillä. Ilman teitä ei olisi Nyyssistä. 🙂 <3

14348825_10208608096134287_1713444816_n

Siksi haluan antaa takaisin teille ja mikä olisikaan parempaa kuin tuotealennukset, tarjoukset ja monsteridiilit? Jep, taloudellinen hyöty on meille kaikille kiva juttu ja kun tiedämme, että lisäravinteet ja varusteet maksavat rahaa, niistä saadut alennukset ovat kiva juttu.

Tällä kertaa supersuosittu MONSTERIDIILI käynnistyy eli ostat mitä tahansa Fitnesstukulta 100 eurolla, niin saat 30€ alennusta!! Tätä tarjousta voit käyttää rajattomasti ja vaikka mukana olisi jo alennettuja tuotteita, EI HAITTAA, saat silti tämän tarjouksen, kunhan kokonaissumma on väh 100€. BOOM!!

Toimi näin:

Klikkaa banneria alla, tee ostoksesi ja kassalla kirjoita alennuskoodikohtaan: NYYSSISSEP16

img_3803

Jepulis jee. Tällaista kivaa olis tällä kertaa. Tarjous on voimassa tästä hetkestä lähtien ensi keskiviikkoon 21.9.16 klo 23:59 asti!!

Siellä on tälläkin hetkellä hitsin hyviä tarjouksia kuten creakongista ja taitaa olla vielä pre-workout tuotteet jopa -50% alessa. Ei muuta kuin klikkaa tuota tarjousbanneria ja käy tsekkailemassa. Tämä tarjous kannattaa oikeasti hyödyntää. 30 euroa ostoksista pois on iso raha ja kun yhdistelee fiksusti vielä muita tarjoustuotteita, niin BOOM! säästää kivasti fyrkkaa.

Meikä painelee nyt salille puskemaan selkään lisää pihviä. Lihakset ei ole koskaan liian isot! 😀

Posted under Uncategorized
Sep-13-2016

Kisat lähestyy – Onko kilpailijat valmiina?

Helouu!

Nyt on tulevat viikonloput kaikenlaista jännitystä täynnä. Tän viikon viikonloppuna on Mr. Olympiat. Ensi viikonloppuna skabataan Jyväskylässä, jossa on SM-kisakarsinnat. Sitten vielä siitä parin viikon päästä itse NFE starttaa ja siellä mitellään Suomen lihaksikkaimman miehen tittelistä. Jälleen haikea tunne itselläni, sillä pian en enää ole hallitseva Suomenmestari, Overall -voittaja. Sen tittelin saa itselleen joku muu tällä kertaa. Kuka sen saa, on toistaiseksi arvoitus.

Odotettavissa on kyllä varmasti ihan huikea show Lahdessa. Itse olen myös paikan päällä katsomassa kisoja ja muun ajan hillun Fitnesstukun osastolla niin lauantaina kuin sunnuntainakin.

Toivon, että tänä vuonna nähdään superkireitä ja kovakuntoisia äijiä lavalla. Toivon myös, että esiintymistä ja poseerausta oltaisiin harjoiteltu paljon. Se on erittäin hienoa nähdä, kun jäbät siellä lavalla taidokkaasti poseeraa ja esiintyy.

Lavalla pitää olla taistelija ja pistää show pystyyn.

14203114_10208583221152428_5821812403511222823_n

Tänä vuonna on huikea määrä kilpailijoita ilmoittautunut kisaan. On todella siistiä nähdä, että laji on vielä elossa ja tyypit jaksaa dieetata, kisata ja pitää bodausta elävien kirjoissa lajina, jolla on pitkät perinteet.

Kun on paljon kilpailijoita lavalla, siinä otetaan todella mittaa miehestä. Lineupissa seisominen pitää olla hallittua ja joka sekunti pitää kroppa olla tiukkana, paikoillaan ja kontrollissa. Vertailuja tulee paljon ja pelkkä karsintakierros voi kestää todella pitkään. Siinä näkee heti, kenellä on poseerauskunto kohdillaan ja ketkä hikoilee, puuskuttaa ja hengittää vatsallaan. Jos väsähtää, poset eivät napsahda enää kunnolla ja kontrolli pettää. Tällöin voi näyttää huomattavasti huonommalta kuin siinä vieressä hyvin harjoitellut kaveri vaikka itse oltaisiinkin isompia.

Mulle aikoinaan kävi sellainen tilanne Oslossa, että kisasin huomattavasti isompien kavereiden sarjassa, koska olin vain 71kg ja olin alle 80 kilon sarjassa. Meitä oli 15 kilpailijaa karsintakierroksella ja vertailuja tuli kaiken kaikkiaan viisi kappaletta top-6 ukoille perä jälkeen.

Itse olin luonnollisesti harjoitellut hulluna poseerausta ja poseerauskunto oli hyvä. Kävikin niin, että nämä isommat jantterit alkoivatkin väsähtää jo tokan ja kolmannen vertailun jälkeen, joten mitä pidemmälle karsinnat eteni, sen huonommalta nuo alkoivat näyttää ja minä vain paransin poseerausta. Aloin muutaman kierroksen jälkeen olla paineisempi ja kovempi ja itseasiassa aloin poseerata joka kerta vain paremmin.

Pääsin finaaliin, vedin eeppisen vaparin Kill Bill -soundtrackista otetulla biisillä Battle Without Honor ja voitin nuo kisat. Uskon vakaasti siihen, että päihitin nuo isommat tyypit vain poseeraamalla paremmin. Hyvä esimerkki siitä, että poseeraaminen ja sen harjoittelu on äärimmäisen tärkeää bodauksessa.

Valitettavasti Oslo GP:stä ei ole enää vaparia saatavilla (M. Siren poistanut sen kanavaltaan), mutta tässä viikko Oslon jälkeen Helsinki GP:stä sama esitys, tosin alku puuttuu.

Sitä voi taidokkaasti poseeraamalla saada itsensä näyttämään 10 kiloa isommalta tai huonosti poseeraamalla 10 kiloa pienemmältä.

Pidetään nyt peukkuja, että näemme kautta-aikain hienoimman shown Lahdessa. Ainakin jännitystä piisaa, kun on niin paljon kisaajia. Raskas sarja kutkuttaa, siellä on sen verran kovia nimiä samaan aikaan lavoilla. Ai ai ai… Melkein harmittaa, etten itse ole tänä vuonna lavoilla. Melkein. 🙂

Palataan!

 

 

Posted under Uncategorized
Sep-10-2016

Mr. Olympia – Nyyssiksen ennusteet ja spekulaatiot

Moikka moi!

No niin. Ens viikonloppuna on perinteinen Mr. Olympia viikonloppu ja tietenkin kaikkien seuraama kilpailu miesten kehonrakennuksen mestaruudesta käydään tuolloin.

Jokaisella meistä on omat suosikkimme (minun suosikkini on Roelly Winklaar) ja tietysti toivomme näiden voittavan. Jo itse kilpailuun pääseminen on niin iso juttu, että jokainen näistä henkilöistä on jo omalla urallaan iso menestyjä. Kisaan ei huolita ihan ketä vaan.

Roelly tuo varmasti potentiaalisen fysiikan lavoille!

11223896_1003909316327713_2052093767049861652_n

Paljon on ennakkosuosikkeja ja isoja kysymysmerkkejä. Phil Heath on 5xMr.O ja takuuvarmasti tulee jälleen erittäin kovalla paketilla. Kevin Levrone on seurattu hahmo, joka tekee uskomatonta comebackia 13 vuoden tauon jälkeen. Mies on geneettinen friikki (toki kaikki nuo ovat) ja on todistetusti rakentanut 6 kuukaudessa sellaiset raamit itselleen, jonka tekemiseen muilla vie useita vuosia.

Kevin tosin on jo 52 vuotias, mutta geenilottovoittajana se ei edes näy missään. Mies ei kuitenkaan ole näyttänyt koko kroppaansa vielä, säästänee sen lavoille. On täysi mahdottomuus siis ennakoida ja spekuloida mikä on miehen kunto 13 vuoden kisatauon jälkeen. Mitä mieltä itse olen? Saat sen selville videosta tuossa alempana.

Kuka voittaa, kuka on hero, kuka zero. Katso Nyyssiksen Mr. O Previkka-video. 

Posted under Uncategorized
Sep-8-2016

Treenatako kovaa vai älykkäästi?

Moro!

Hyvin usein keskustellaan treenaamisesta ja sen kovuudesta. Mikä sitten on kovaa treenaamista? Miten se mitataan? Onko kovaa treenaaminen kehonrakennusmielessä optimaalista?

Nämä kysymykset nousee itselläni ensimmäisenä pintaan, kun luen hehkutuksia kovista treeneistä. Joskus melkeinpä tuntuu, että treenataan kovaa vain sen takia, kun se on niin siistiä sanoa, että mä treenaan kovempaa ku muut. Vaikka se ei välttämättä olisikaan optimaalista, niin silti on vaan kauhea rytinä päällä ja se on trendikästä ja miehekästä.

On kovaa ryskäämistä ja painoilla räiskitään menemään, tehdään joka treenissä jotain niin maan pirskaleen erihienoja erikoishässäköitä, että melkeinpä hukutaan siihen erikoisuuteen. Tuupataan tuplatreenejä offikaudella menemään kuutena päivänä viikossa ja vaikka miten väsyttäisi, niin sehän on heikkouden merkki, jota ei saa tuntea.

Mikä on lopulta sitten optimaalisinta lihaskasvun kannalta?

Itse en usko siihen, että treenaamalla vain hirveällä raivolla välittämättä väsymyksestä tai että palaudutaanko edes treeneistä riittävästi, saataisiin pitkällä juoksulla se paras lopputulos. Riskejäkin on matkan varrella. Keho tarvitsee lepoa ja lihakset älykästä rytmittämistä.

Onko optimaalista painaa äärimmäisen rajuja treenejä ilman riittävää lepoa? Tuskin ja pitkällä juoksulla se voi kostautua monella tapaa. Voi syntyä rasitusvammoja, loukkaantumisia, keho voi mennä ylirasitustilaan, jne.

Optimaalista olisi pystyä treenaamaan riittävän kovaa, jotta kehittyy, mutta ei kuitenkaan niin kuluttavalla tavalla, että vastavuoroisesti jokin edellämainituista riskeistä syntyisi.

Itse olen saanut parhaimmat tulokset aikaan puhtaasti optimoimalla omat treenini niin, että teen lihaksille hyvin eristävää, lähinnä juuri treenattavan lihaksen rasittavaa volyymitreeniä. Käytän toki erikoistekniikoita paljon, mutta pidän mukana aina suorat sarjat.

En rasita koko kehoa vaan vain sen lihaksen mitä juuri sillä hetkellä treenaan. Liikkeet valikoin pitkälti sen mukaan, että saan parhaimman tunteen lihakselle ja pystyn ilman suurempia kipuja sitä tekemään. Liikkeen on oltava miellyttävä mutta samalla sen pitää olla lihakselle rasittava. Tämä voi kuulostaa itsestään selvyydeltä, mutta se ei oikeasti ole.

On nimittäin liikkeitä, jotka ei anatomisesti tai motoriikan kannalta ole optimaalisia yksilötasolla. Tässä täytyykin katsoa tarkkaan, miten liikeradat, tekniikat ja kropan hallinta antaa mahdollisuuden mihinkin liikkeeseen. Voi esim olla, että toinen elastisempana pystyy erinomaisen hyvin tekemään kyykkyä, mutta toinen taasen voi olla niin jäykkä tai anatomisesti epäsuhtainen, ettei pysty treenaamaan tehokkaasti jalkoja tekemällä kyykkyä.

Keep it simple

Omissa treeneissäni pääliikkeissä mennään välillä hieman isommilla painoilla, mutta ei koskaan kahta treeniä peräkkäin samalle lihakselle. Mukana on aina paljon volyymiä, vaikka olisikin perusliikkeet suorilla sarjoilla, isoilla painoilla ja pidemmillä palautuksilla.

Liikkeitä ei tule koskaan kahta tai kolmea enempää. Mutta sen mitä liikkeissä häviän, kompensoin sarjamäärillä ja toistoilla. Olen huomannut, että kun mennään apuliikkeisiin, en oikeastaan koskaan jätä sarjaa toistomääräisesti alle 10 toiston. En koskaan. Yleensä sarjan toistomäärät pyörivät 15-30 toiston välillä. Tämä voi kuulostaa jonkun korvaan isolta määrältä, mutta usko minua, lihas tykkää siitä ja varmasti kasvaa.

Tämä selkä on puhtaasti sinnikkään työn tulos

14205996_10208557357825861_8057457648084223017_o

Perus selkätreeni minulla saattaa näyttää tältä:

  • Ylätalja eteen lapiokahva
    • 10-15 sarjaa 20-10 toistoa (nousujohteinen 10kg korotuksin, maksimi painoissa 3-5 sarjaa 10 toistoa)
  • vipuvarsikone, 1 käsi kerrallaan veto kohti kylkeä
    • 5-10 sarjaa 20-30 toistoa
  • Pullover narulla
    • 5 sarjaa 30-40 toistoa

Tuossa siis mentiin hyvin simppeleillä suorilla sarjoilla. Toinen treeni tuon jälkeen on yleensä käyttäen supersettejä, esim ylätalja eteen lapparilla ja pullover narulla. Näitä paukutetaan jälleen todella paljon, ehkä 6-10 sarjaa. Noustaan painoissa taljan osalta, mutta pulloverissa maltillisesti ehkä muutamien korotusten kanssa.

Siihen perään vipuvarsikoneita, kulmasoutua tangolla tai kässäreillä jne. Variaatiota tulee joka treeniin, mutta niidenkin kanssa mennään melkoisen simppelisti. Liikkeitä tosiaan ei tule koskaan kolmea enempää. Hyvin hyvin harvoin teen neljän liikkeen treenejä, koska jo ensimmäisessä liikkeessä viedään lihas todella loppuun.

Itse näen, että se kovaa treenaaminen voi olla hyvinkin suhteellista. Ei siinä tarvita aina isoja painoja. Tärkeintä itselleni on, että työstettävä lihas saa riittävästi rasitusta ja treenin aikana saadaan pumppi aikaseksi. Tuntumakaan ei aina ole se asia, jota pitäisi tuijottaa pedanttisesti, koska usein kovan pumpin tullessa tuntuma katoaa. Se ei tarkoita, että treeni olisi siinä vaiheessa taputeltu. Kyllä lihas liikkuu ja tekee työtä vaikka yhteys aivoihin katkeaakin. Pitää vain luottaa, että liike kyllä menee perille.

Optimaalisinta treenaamista on sellainen, että olet saanut juuri treenattavan lihaksen täysin väsytettyä. Lihakseen pitää kohdistua riittävä määrä hyvää rasitusta ja sen verran paljon, että mennään esimerkiksi kivun ja väsymyksen rajoille, ehkä vähän ylikin.

Vien failureen hyvin usein sarjat, kun olen treeneissä ns. loppusuoralla. Haen apuliikkeillä ja pienillä painoilla sitä viimeistä silausta ja se tuntuu toimivan hyvin. Tällöin ei loukkaantumisriskiäkään ole lainkaan ja voit surutta puskea niin paljon kuin koneesta lähtee irti.

Miten mitata onko treeni onnistunut?

Itselläni on tietyt mittarit, joilla tiedän, että olen onnistunut treeneissä. Kun pääliikkeissä teen 3-5 kovaa sarjaa, näiden pitää olla sellaisia, että mennään reilusti epämukavuusalueelle. Jo ensimmäisen sarjan pitää tuntua epämiellyttävältä ja mitä pidemmälle mennään, jokaisen sarjan pitää mennä hieman ilkeämmän tuntuiseksi. Tässä kysytään aina sisua ja asennetta. Kun asenne on sellainen, että ollaan valmiita hieman tuntemaan kipuakin kehityksen vuoksi, ollaan varmasti oikeilla jäljillä.

Pääliikkeessä kovat työsarjat ovat tärkeitä, että ne saadaan vietyä riittävän pitkälle ja niitä tehdään riittävän paljon. Kun itse olen sen epämiellyttävyyden läpi puskenut ne kovat sarjat, tunnen onnistuneeni. Tässä kohtaa ollaan saatu ilkein vaihe ohi. Treeni voi jatkua, mutta ei enää ehkä niin epämiellyttävänä.

Käytä apuliikkeissä painoa, mutta älä liioittele. Tee paljon sarjoja ja toistoja, jotta lihaksessa tuntuu. Koen, että kun pystyn pääliikkeiden jälkeen vielä täydentämään pumppia lihaksessa, olen tällä mittarilla onnistunut myös. Loppusuoralla voidaan jo lyödä aivot lukkoon ja tiristää viimeisetkin mehut veke lihaksesta.

Seuraavat päivät voivat silloin tällöin tuntua lihassärkyinä ja lihas voi olla hieman nesteinen, arka ja väsynyt. Nämä ovat itselläni hyviä mittareita, että liikkeet ovat menneet oikeaan osoitteeseen. Aina ei tule domsseja, eikä siitä tule olla huolissaan, koska voi olla, että huolimatta kovasta treenistä, lihas on adaptoitunut tiettyyn ärsykkeeseen eikä samalla lailla tuota lihassärkyä. Lihas voi siltikin olla solutasolla hajotettu ja solut korjaantuvat kovaa vauhtia.

Meillä kaikilla on omat tapamme treenata ja joskus joudumme tilanteisiin, että treenmetodit menevät vaihtoon. Jokainen treenaa sen verran yksilöllisesti, ettei ihan aina kaikki tavat sovi kaikille. Suosittelenkin, että otat vinkeistä vaarin, poimit itsellesi mielenkiintoisimmat jutut osaavilta tyypeiltä ja kylmän rauhallisesti testaat näitä tapoja.

Oli metodit mitä tahansa, pääasia on, että se tuottaa tulosta ja lihas kasvaa.

***

Hei, tukulla on muuten aivan loistava setti rasvanpolttajia eri valmistajilta upeissa tarjouksissa. Itse tykkään paljon esim Ripped Hardcoresta ja Synephrinestä. Näillä olen saanut hyviä tuloksia ja ne tehostavat mainiosti rasvan palamista, kun teet cardiota.

Klikkaa kuvaa alla ja pääset tarjouksiin käsiksi!

polttoland

rasvanpolttajat

Ja mitä mitä mitä?!? Inzane on pitkästä aikaa aivan loistavassa tarjouksessa. Nimensä mukaisesti mielipuolisen tehokas!! Tämä potkii ja kovaa!

Klikkaa kuvaa alla ja pääset tarjoukseen!

inzane

Ja hei, Jouni Lehtosen upeat Wolverine-kuvat jne saat ihan mielettömän hienoina julisteina klikkaamalla alla olevaa kuvalinkkiä!

JJL-Storebanner

Posted under Uncategorized