Mika Nyyssölä

- giant killer -

Apr-23-2015

Sarjoja sarjoja…

Helou!

Sunnuntaina alkoi flunssa tai mikälie kuolemantauti ja yhä ollaan melko höpönä täällä himassa. Olo on jo parempi, mutta meni siinä kaksi päivää totaalisesti pehkuissa lähinnä vain nukkuen. Oon nukkunut nyt varmaan 18 tuntia per päivä. Sen verran ollu ylhäällä, että saanut jotain syötyä ja vessassa käytyä. Melkoisen paska olo siis…

Influenssaa epäilen vahvasti, mutta mene ja tiedä. Lääkäriin mennään vasta sitten ku verta tulee ja verta ei tuu mistään. :D On muuten huolella ärsyttäny, kun ensin palelee ja ollaan peiton alla, pari buranaa muuttaa taas olon tuskasen hikoilevaksi. Mikään olotila ei ole hyvä. Että tämmösii.

Tuli muuten tsekattua True Detective kokonaan ja tykkäsin. Ihan huikeen jännä ja vaikken jostain syystä ole koskaan kauheesti digannu Matthew McConaugheysta, niin täytyy kyllä todeta, että tässä sarjassa mies tekee ilmiömäisen hyvän suorituksen. En varmaan olis edes miettinyt tämän sarjan katsomista, ellen olisi Interstellarissa niin tykästynyt McConagheyn suoritukseen. Se oikeastaan avasi ajatuksen, että annetaan True Detectivelle mahdollisuus. Hyvä että annoin. Jäätävän ovela juoni ja mahtavat roolisuoritukset. Olen aivan myyty. :D 5/5

true-detective

Kakkos tuotantokautta odotellessa. Nyt on tosin rima niin korkealla, että saas nähdä miten käsikirjoittaja kykenee rakentamaan yhtä maukkaan tarinan toistamatta itseään. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta.

Kuulin, ettö Game of Thronesista on jo 4 jaksoa vuotanut nettiin. Onko jengi tykännyt kaudesta so far? Juoni vissiin harhailee jo vaikka kuinka monen eri kirjan välillä eikä ole aivan uskollinenkaan alkuperäiskirjasarjalle?

Itse herättelen tuota Marco Polo -sarjaa. Onko jengi tykännyt tästä Netflixille tuotetusta sarjasta?

marco-polo-header-2

Oon ahkeraan seurannut näitä hassuja Dragons Den ja Shark Tank formaatteja. Kuudes kausi on vissiin menossa Shark Tankissa ja yhdeksäs Dragon’s Den Canada -versiossa. Se intialainen Vij on kanadalaisessa versiossa mun mielestä hauskin heppu. Shark Tankissa tietty Kevin aiheuttaa suurimmat repeilyt; You’re dead to me! -huudahdukset ja yrittäjien reaktiot ovat hulvatonta katseltavaa.

Ei ihan istunut Suomeen vastaava formaatti, kun Suomesta ei oikein löydy vastaavanlaisia innovatiivisia ideoita eikä nämä Suomen”miljonäärit” uskalla ottaa minkäälaisia riskejä sijoitusmielessä. Brittiläinen versio muistuttaakin kömpelyydessään Suomiversiota huomattavasti ja on kieltämättä järjettömän tylsää ja ahdistavaa katseltavaa.

Tykkääkö jengi näitä kattella?

PHOTO_SharkTank-group2013

Posted under Uncategorized
Apr-21-2015

I love superheroes!

Hoh hoijaa

Tuli sitten yskittyä keuhkot miltei ulos viime yönä. Ihan kipee flunssa päällä ja saikulla nyt sitten. Täytyy toivoa, että tää on jotain nopeeta sorttia, niin pääsis taas pian back in business.

Nenä niin tukossa, että tuntuu koko pään olevan ihan tiltissä. On siis melkoisen “höpö” olo. ;) Sit kun riivaa vielä tää rasitusastma, niin tällaisissa hetkissä nää avaavat lääkkeet ovat pirun tärkeitä. Meinaa koko ajan hengitystiet mennää ihan tukkoon. Eipä sitä, maataan nyt sitten tää päivä sängyssä ja annetaan kehon parantaa itteensä.

Mulla on muuten aina niin, että ruokahalu alkaa kadota, kun olen tulossa kipeäksi. Nytkään ei siis maistu mikään ruoka, vaikka syödä tietty pitäis.

Täytyy yrittää siemailla vaikka jotain protskujuomia hitaasti, niin saa vähän niin kuin vaivihkaa elimistöön ravinteita.

Sattuuko jengi muuten muistamaan, että meikäläisellä on ihan oma nimikko tuotepakettikin? Näitä kun ei mainosteta oikeestaan missään tukun sivuilla, niin pistetään tähän pikku tietopaketti mistä on kyse.

muscle growth stack

Täähän lähti aikanaan liikkeelle siitä, kun tuli puhetta Tukun kanssa, että olis kiva pistää kasaan oikeasti toimivia tuotteita ja antaa sit niille kunnon pakettialennus. Lähin siis rakentamaan kahta erilaista pakettia, toinen massan lisäystä varten ja toinen diettauksen tueksi.

Hardcore Diet Stack (norm 124.50 €) 86,90€

hardcore_diet_stack_by_Mika_nyyssölä

Molemmat paketit ovat rakennettu täysin sillä mentaliteetilla, että minä itse käytän kyseisiä tuotteita ja uskon niihin vakaasti. Monastihan kaikenlaisiin paketteihin lisätään mukaan jotain “turhaa”, jolla sitten saadaan keinotekoisesti hintaa ylöspäin. En halunnut ottaa mukaan mitään sellaista tuotetta, enkä halunnut tinkiä laadusta. Hinta ei saanut kuitenkaan olla mikään päätä huimaava, joten mukaan tuli parhaimmat hinta-laatusuhteen omaavat tuotteet. Ja jotta saatiin pakettihinta mahdollisimman alas, käytin Star Nutritionin tuotteita, koska nämä ovat Tukun omia tuotteita, jolloin hintoja pystyttiin sorvaamaan ilman ulkopuolisen firman ohjeistuksia.

Suosittelen lämpimästi näitä paketteja. Ne ovat tehty ajatuksella ja tulet säästämään sievoisen summan, jos tilaat moisen itsellesi. Pistähän banaania laulamaan! ;) BOOM!

 ***

Avengers 2 mennään kattoo torstaina. Liput on ostettu. Yes! Tätä ollaan odotettu pitkään ja hartaasti. Nää supersankarileffat ovat vuosi vuodelta menneet vain parempaan suuntaan ja juonikuviotkin pikku hiljaa alkaa nivoutumaan yhteen tiettyjen leffojen osalta. Aivan mahtavaa!

Tulevaisuus näyttää hyvältä supersankarileffoista pitäville!

map

Näiden supesankarileffojen lisäksi odotan innolla vähän toisenlaista leffaa. Nimittäin Attack on Titan -animaatiosta on tulossa (2018?) ison budjetin leffa ja ainakin trailerin perusteella homma näyttää vähintäänkin messevältä!

Marvel tyypeistä melko tuntematon Ant-Man saa pian leffansa ja trailerin perusteella kyseessä on varmasti hyvin viiihdyttävä rähinä.

Batman versus Superman on tietty kans odotuksen arvoinen ja traileri rokkaa

Ihmeneloset ovat hämisleffojen tapaan olleet suuria pettymyksiä. Miten käy tämän remaken?

Tiisericlippi Deadpoolista on aivan törkeen hulvaton. Tää leffa on ihan MUST mennä kattomaan!

 

Posted under Uncategorized
Apr-20-2015

Kibeänä

Moro.

Jep jep, oli vissiin sen verran rankka viikko takana, että pisti kropan koville. Sunnuntaina heräsin ilkeään yskään ja nokka tukossa. Sain oikein mojovan flunssas sitten itselleni. Kaikkeni tein, että tää ei nyt olis levinnyt, mutta tää päivä töissä vaan pahensi asiaa. Kuume reilu 38 astetta ja melkoisen hontelo olo.

Ei muuta ku pehkuihin vaan toivomaan, että lähtis tämäkin pöpö veke kropasta. Pitää nimittäin päästä pian takas sorvin ääreen ja kasaamaan lisää lihasmassaa syksyä varten.

Kiitos kaikille kommenteista ja kannustuksesta. Meikä menee nyt pehkuihin!

Posted under Uncategorized
Apr-18-2015

William Bonac ja Nyyssis Kultsalla!

Moi!

Aikas moinen päivä takana.

Sain pari viikkoa sitten haasteen. Oltiin BODY-lehden kuvauksissa ja KP:n kanssa jutusteltiin siellä tyypilliseen tapaan kieli poskella kaikesta taivaan ja maan välillä. Jostain kumman syystä meillä repee KP:n kanssa jutut sellaisiin outoihin sfääreihin, että niitä ei ymmärrä muut kuin itse keskustelijat. No enihäy, KP yhdessä hetkessä sitten heittää puoliläpällä, että: lähetkö Mika heittää Posing battlea William Bonacin kanssa? NO minä olin tietty, että totta kai. Mähän en pelkää mitään enkä ketään ja tollaisella hauskalla jutulla on vain positiivista vaikutusta kaikkeen.

KP:n kanssa sitten pidettiin koko keissi salassa pari viikkoa. Meikä vielä kävi reissussa Madeiralla ja vedin kaljaa 7 päivää putkeen ja söin pergele kaikkee paskaa mitä naaman eteen tuotiin. Kunto kosahti pahasti viikossa ja kun tiistaina tultiin takaisin niin mulla oli  4 päivää aikaa saada itseni ees jonkinlaiseen kuosiin lauanataiksi.

Vedin 4 päivää sisäfilettä kilon päivässä ja söin sen kanssa vain salaattia. Siinä päivän ruuat ja vedin vielä 4 päivän sisään 7 treeniä ihan tappiin. Sain siis ees jonkin asteisen kunnon päälle, kun lauantai-aamu sarasti ja eiku Kultsalle mars!

Williamiin törmäsin perjantaina ja sovittiin lauantain hassutukset siinä.

william and me 2

Lauantaina sitten BODY:n osastolla kerättiin kipee määrä faneja, joiden kanssa kuvia napsittiin varmaan satatuhatta. Hauskaa oli, mutta ilta oli vielä nuori.

Viideltä alkoi bodareiden masters sarja. Meikällä oli sellainen fiilis, että lähdetään sinne bäkkärille sillai ajoissa, ettei sit tule kiire. Raahasin Bonacin sinne puoli kuudeksi. Fuk. Homma venyi ihan saatanasti ja me siellä 1,5 tuntia pumppailtiin Williamin kanssa eikä sitä masters sarjaa saatu sitten niin millään pakettiin. Meikä yritti kaikin keinoin viihdyttää wiltsua, mutta mies alkoi jo pikkasen väsyä siinä. Päätin, että käydään ottaa parit kimppakuvat Rehellin Tomilla siinä ajan kuluksi ja sehän hieman innosti Bounakkia.

willaimand me

Sitten takas bäkkärille studiolta ja odottelemaan. Jossain vaiheessa William kysäs, että onko mulla poseöljyy? No tottakai mulla oli. Ei muuta ku öljyä hieromaan äijään. Kyllä, meikä hinkkasi into piukeena IFBB:n Pro William Bonacin jumalaisen esteettiseen vartaloon poseöljyä! (no homo) Mitäs tykkäätte tytöt? Kuka olis halunnut olla mun paikalla? Mutta kyllä, meikä teki sen täysin ammattitaitoisesti ilman mitään erektioita edes. :D Muahahahahahaa!

william and me

Bodaus kieltämättä näissä hetkissä, ulkopuolisen silmin, saattaa näyttää hyvinkin homoeroottiselta, mutta mun täytyy paljastaa, että sitä se ei missään nimessä ole. Keho on tuossa hetkessä vain työväline eikä siinä ole mitään eroottista. Minä olen hetero sekä Williamilla on kuulemma vaimo ja lapsia odottamassa Amsterdamissa. :)

Bonac on muuten aivan uskomattoman mukava heppu ja jalat maassa oleva tyyppi. Hyvin “humble” äijä, jolla on todella pitkä pinna. Jaksoi kaikkien kanssa ottaa kuvaa ja poseerata. Mä olin todella yllättynyt, että mies oli niinkin puhelias ja jaksoi mun tyhmiä juttuja kuunnella 4 tuntia putkeen. ;)

No kisat lopulta eteni ja meidän vuoro läheni. Artturi meni sitten voittamaan supersarjan ja Mähösen Aki oli siellä tyypilliseen tapaansa huoltamassa vimpan päälle. Mun oli, vähän niinku “old times sakes”, pakko kaapata Aki vahvaan syleilyyni.

akija mä

Ja sitten se koitti. William veti oman rutiininsa. Meikä venas verhon takana ja KP heitti miehelle kyssäreitä, kunnes yht äkkiä, KP ilmoitti, että isot jutut tulevat pienissä paketeissa. Kutsuttiin psoedowniin, MIKA NYYSSÖLÄ! Hahahahahaa! Mikä vitsi, mutta ei muuta ku menoksi! Vedettiin ihan improvisoiden koko show ja hauskaa oli. Muuta en voi sanoa, ku että toi Bonac on iso ku helevettiiiii!!!

mäja bonac

Möystii posedownin tuoksinnassa!

moustkultsa

Noita massoja on kiva lähetä tavoittelemaan, eli nevah, mutta kaiken kaikkiaan hauskaa oli ja ilta oli ikimuistoinen. Kiitos kaikille, jotka tapasin.

Tässä vielä kunnon videootti Termiksen kuvaamana, Klikkaa tätä linkkiä: PENKKIPUNNERRUS:FI

kuba

Jep, sitten paettiin mestoilta ja käväistiin syömässä vähän sushia. NAM!

sushi2

Posted under Uncategorized
Apr-16-2015

Mikan Sohva – feat. Marko Savolainen

Varoitus!

Tämä on Mikan Sohva, jossa haastattelen omalla tyylilläni vierasta, puhun päälle, vastailen itse omiin kysymyksiin, joo-jottelen, nyökyttelen ja olen yli-innokas monien mielestä ihan ärsyttävyyteen asti. Jos kestät tämän kaiken, voit katsoa tämän haastiksen. Muutoin, jos vituttaa mun maneerit, unohda koko juttu!

Sain vieraakseni itse legendan, Marko “SUPERMASSA” Savolaisen. Mies on kiistattomasti lahjakkain ammattilaiskehonrakentaja, mitä Suomesta on koskaan maailmalle tullut.

Tässä se nyt on! Legenda istuu mun sohvalla… Unbelievable

mikan sohva kuva2

Supermassa on yhä suosittu, vaikka mies ei ole kisannut vuosikausiin. Mistä kaikki lähti? Mitä miehelle kuuluu nyt? Onko jotain tekeillä, kun Marko on massakaudella ja nostaa elopainoaan koko ajan?

Tää ei ole mikään Arto Naibergin 5 minuutin pyyhkäsy mitä Markolle kuuluu, vaan nyt mennään vähän syvemmälle. Tunti ja vartti ehditään jutustella ja paljon jää vielä käymättä läpi, mutta part II tullaan tekemään vielä joskus tulevaisuudessa. Ei muuta, kuin katsomaan jakso ja kuule Markon mietteitä niin bodauksesta kuin elämästä ylipäätään.

Olkaa hyvä!

Posted under Uncategorized
Apr-15-2015

Back in business!

Jou!

Maanantaina palailtiin yöllä reissusta ja oltiin kieltämättä hyvin väsyneitä. Madeiralla tuo lentokenttätouhu on kyllä näkemisen arvoinen. Muista ottaa mukaan kassillinen venyviä hermoja. Odottamista ja jonottamista. Boarding passeja ja papereita tsekkailtiin joka välissä. Oikein nauratti touhu.

Venattiin bussia hotellilla, jonotettiin check-inniin 30 minsaa. Toka tsekkaus oli liukuportaiden alapäässä ennen turvatarkastusta, siinäkin jono. Sitten turvatarkastus, jossa oli iäsyyden pitkä käärmemäisesti kiemurteleva jono 40minsaa siellä. Taas passien tarkastusta nro 3.

Mentiin pikaraflasta hakee parit salaatit, siinä jono ja salaatteja odotettiin 30minsaa. Kukaan ei näyttänyt tietävän mitä pitäisi tehdä. Juoksivat ees taas ja huusivat toisilleen siellä raflassa. Naurussa oli pitelemistä. Sitten gatelle jossa jono. Jonossa tuli keltaliivinen tyttö neljännen kerran tsekkaamaan passin ja boardarin. 30 minsaa jonotusta, kunnes oltiin gatella, jossa viides tsekkaus boardaria ja passia.

Lento lähti “vain” 30 minsaa myöhässä. :D

Tietty kotimaan päässä 30 minsaa laukkujen odottelua, mutta tämähän oli jo voiton puolella. Tunti laskeutumisesta oltiin autolla ja hurautettin himaan. Yöllä vielä 5 munan munakas juustolla ja pää tyynyyn.

Eilen sitten 2 kunnon tuhtia treeniä, ensin reidet ja illalla olkapäät.

muikea

Nyt ollaan jo palauduttu reissusta ja päästy reenin makuun takaisin. Eli ns. sorvin ääressä ollaan! Paino 87,1 eli pari kiloa oli tullut ylimääräistä viikon juopottelun ja syöpöttelyn tuloksena. Kyllä lomat tekee aina hyvää, mutta nuo lennot, ne ovat kyllä aivan yhtä helvettiä. Sitä antaa oman elämänsä pilotin ja tekniikan varaan ja toivoo, ettei mitään tapahdu. Meikä ressaan aina noita lentoja niin että käy laiffi filminauhana aina läpi, kun kunnon turbulenssit ravisuttelee konetta. Ei voi ymmärtää, että on ihmisiä, jotka ovat koneessa töissä. Huh huh!

Jaa, mitäs mitäs. Katsoin tuonne tukun puolelle ja ei hemmetti soikoon, siellähän on Octane tarjouksessa!! Bada BOOM!! Pistin heti pari pönikkää tulemaan, kun noita menee yksi purkki kuukaudessa ja ties milloin tulee seuraava diili?!

Ei muuta ku pistä banneri laulamaan ja tilaa omasi!

octane tarjous!

Hey, ja tulkaa ihmeessä lauantaina kultsalle tsiigaa menoa. Jos ei ole lippua niin aina voi tulla sinne aula-alueelle hengailee ja tsiigaa menoa. Meikä hilluu tänä vuonna BODY-lehden osastolla, jossa esim Kille Kujalakin pönöttää kisakuosissa. Tulkaa tsiigaa kuinka paljon isompi mä oon ku pikku-Kille. ;) No ei kai. Kille on ISO MÖRKÖ!

Posted under Uncategorized
Apr-11-2015

Kuvapäivitystä Madeiralta

Moro!

Täällä ollaan Funchalissa, Madeiralla. Ma ja Ti olivat puolipilvisiä ja kuurosateisia päiviä, mutta keskiviikosta perjantaihin on ollut mielettömän aurinkoisia ja lämpimiä päiviä. Tänään puolipilvistä ja tuulee melkoisesti, joten vähän on fiileempää.

Ollaan pääosin lojuttu altaila, kun on niin upeet ilmat olleet ja iltapäivisin käyty shoppailemassa. Siis täysin lungisti ollaan otettu eikä ressiä mistään. Salilla käyty joka päivä, sehän kuuluu asiaan. Hyviä jumppia tehty vaikka nyt laitteisto on hieman suppeaa salilla. No stress.

Pistetään tähän vähän kuvia ja pientä kuva tekstiä. Kuvat ihan randomissa järjestyksessä, ei siis mitään kronologiaa näissä.

Köysirata lähti satamasta ja nousi vuorille. 15 minuuttia per suunta ja korkeuseroa balttiarallaa tuhannen metriä. Ihan huikeet näkymät. Ei korkeanpaikan kammoisille. :D

10454484_10153205562893826_5456671373746033412_n

Aamiaisella oli terassin puolella munarouva (kutsuttiin sitä leikkisästi egg ladyksi), joka teki omeletteja. Täytteet sai itse valita. Otin juustoa, sipulia ja tomaattia. Vaihtoehtoina oli vielä kinkkua, sieniä ja jotain what ever… ? Iloinen rouva, jolla oli parhaimmat näkymät omassa toimipisteessään. Atlantti.

11150521_10153205568033826_1797138522233624398_n

Lisboa baarissa maistui Pina Coladat.

IMG_6975

Vaimo kurkkii pöydällä olevasta peilistä. Tää hotelli on täynnä peilejä. Jokainen taso on peili ja seinät täynnä peilejä. Eli siis kehonrakentajan taivas :D

IMG_6988

Aamulla hieman ennen kasia juuri, kun aurinko on nousemassa. Upeat maisemat altailla.

IMG_7008

Partsilla nestetankkaus..

IMG_7017

Funchalin vanhaa kaupunkia. Taustalla tuomiokirkko.

IMG_7044

Funchalin market placen yläkerrassa oli vallan mainio baari, josta sai “ison” oluen, eli litran tuopin.

IMG_7045

Baari oli täynnä upeita kasveja. Oikein viihtyisä paikka.

IMG_7060

P4080186

Altailla, infinity poolin reunalla.

IMG_7046

Salilla rääkkäämässä etureisiä.

IMG_7049

Aamiaisella terassilla. Aurinko paistoi lämpimästi ja oli aivan tyyntä. Aamiaseksi pekonia, munakasta ja jotain outoja perunoita. Juomaksi kahvia ja ananasmehua.

IMG_7052

Altailta käsin saattoi nähdä, kun ohi lipui “piraattilaiva”

IMG_7072

Köysiradalla mennään ja vaimo napsimassa kuvia.

IMG_7085

Upeat oli maisemat vuoren rinteillä

IMG_7086

Funchalin yläpuolella sijaitsi pieni mesta nimeltä Monte. Helpoiten sinne pääsi köysiradalla. Montesta pääsi alas vaihtoehtoisesti myös korikelkalla. Hurjasta menosta on videopätkää, minkä julkaisen myöhemmin Madeiravideokoosteen muodossa. Tässä Monten kapeita katuja.

IMG_7087

Altailla sauhuja vetelemässä.

IMG_7088

Vaimokin pulahti altaaseen. Aikamoiset näkymät!

IMG_7092

Joku kasvi.

P4080152

Lisää kasvillisuutta

P4080164

Puu

P4080168

Tässä tuo Market of Funchal jonka katolla käytiin oluella. Harmi että oltiin niin myöhään paikalla, sillä lihakauppiaat olivat jo poistuneet hallista. Ainoastaan hedelmiä ja kukkia oli kojuissa.

P4080169 P4080170 P4080171 P4080174 P4080175 P4080176 P4080178 P4080179 P4080180

Banaanit täällä maistuvat hieman erilaisille kuin Suomessa.

IMG_7056

Funchalin kaupunki kohoaa pitkin rinnettä ylöspäin. Aika metkan näköistä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Saari

P4100387

Jyrkän mäen puolivälissä oli pakko ottaa tukea jostain. Täällä saa kyllä askeltaa. Korkeuserot ovat aikamoisia.

P4100392

Törmättiin kulkukissalaumaankin tuolla mäkisellä tiellä. Juurikaan muuten ei olla nähty mitään kulkukissoja saatikka koiria. Tässä yksi ainakin neljästä kissasta, joka uskaltautui ihan kadulle asti.

P4100411 P4100413

Eräässä ostoskeskuksessa oli mies, jolla oli haukka kädessä. Ei kyllä ymmärretty mikä pointti sillä oli. Mies vain lennätti sitä ees taas katoilla. Mitään rahaa se ei pyytänyt tai ollut ottamassa kuvaa linnun kanssa? Outo.

P4100420

Erään vanhan talon pihalla oli pöydällä hassu ryhmä patsaita. Oli pakko ottaa aidan välistä kuva niistä. Iloista väkeä.

P4100422

Posted under Uncategorized
Apr-7-2015

Madeira here we are!

Terppa täältä Madeiralta!

Läppäri auki, Coral -olut hikoilee jo pöydällä ja paketti ilmakuivattua possua kyytipojaksi, eli se on blogipäivityksen aika.

IMG_6958

Lähdettiin hetkeksi aikaa pakoon arkea tänne Funchaliin. Kentällä napattiin heti aamutuimaan vähän juotavaa, niin ei tuo lento tuntunut pelottavan liikaa.

IMG_6940

IMG_6939

Tosin koneessa tuli sitten heti hätä, kun maha ei ollutkaan tottunut muuhun, kuin dieetisafkaan…

IMG_6916

4,5h ja perillä oltiin. Puolen tunnin dösämatka kentältä Funchaliin oli nopsaa kyytiä ja maisemat huikeita. Varsinkin korkeuserot ovat ihan älyttömiä täällä.

amst eff funchal

IMG_6955

Hotellihuone aivan mahtava. Partsilta suora näkymä atlantille. Majoitutaan kahdeksannessa kerroksessa. Vaimo tuulettaa parvekkeella!! We’re here!

IMG_6941

Huone on siisti ja riittävän kokoinen meille.

huonehotellilla

Parvekkeelta aukeaa kivannäköiset altaat vaikka nyt on kelit vähän sellaiset, että ei ihan tarkene uimaan.

IMG_6952

Checkattiin sisään hotelliin ja päästiin huoneeseen heti. Oikein mukavaa ja asiansa osaavaa henkilökuntaa täällä. Vähän hassu tapa aurinkomatkoilla on kuljettaa matkalaukut eri kuljetuksella hotellille. Oli vähän orpo olo, kun oltiin huoneessa eikä voinut edes vaatteita vaihtaa, kun matkalaukut olivat vielä ties missä.

Jonkin aikaa siinä istuskeltiin ja kun laukkuja ei kuulunut ja nälkäkin alkoi olla jo kova, päätettiin pistäytyä paikallisessa pubissa, hole in onessa.

Tässä Hole in onen sisäpiha joka oli suorastaan kaunis.

hole in one

Tilattiin juusto-omeletit ja vetästiin siinä puoli pulloa portugalilaista Caiado -punaviiniä. Oikein herkullista ja nälkäkin lähti hetkeksi. Sitten paikallisen ruokakaupan kautta takas hotlalle. Mukaan lähti juustoja, ilmakuivattua lihaa, olutta, viiniä ja pähkinöitä.

Matkalaukutkin olivat tulleet siinä välissä, luojan kiitos ja pääsi suihkuun.

Illalliselle mentiin buffettiin.

Tässä hotellissa on aika erikoiset tavat. Olin ottanut puolihoidon johon siis sisältyi aamiainen ja illallinen. Respassa kuitenkin tuli ilmi, että illallisella puolihoidossa ei kuulu hintaan juomat vaan se pitää ostaa erikseen. Tarjosivat sitten diiliä, että 4,5€ jos maksaa per päivä lisää, niin saa juomat mukaan. Kivaa rahastusta, mutta otettiin se kuitenkin. Ja se kyllä kannatti, sillä mentiin syömään siinä 18:30 ja tietty en tajunnut heti tyrkyttää sitä drinks included -lappua niin tarjoilija lätkäsi juomahinnaston käteen ennen kuin ehdin edes “kakkavaippaa” sanoa.

Hyvät hinnat oli juomissa ja meinasin jo vesilinjalle siirtyä kunnes muistin sen lapun. Tarjoilija vetäsi samoin tein hinnaston pois kädestäni kaivaessani drinks included -lapun esiin ja tokaisi: First day here?

Olin vähän yllättynyt kyllä tavasta, kun tollaista lappuakin voisi esim heti kysäistä, jos se nyt on käytäntö täällä. Ei tartte vittuilla perkele osaamattomalle suomalaisjuntille! ;) Talvisota saatna!! :D Muahahahaa! Saatiin sitten juomaa aina kun lasi tyhjeni ja jorge juoksi sieltä uuden huurteisen kanssa, kun vaan isomahainen bodari oli edellisen kipannut kurkkuunsa.

Voi helvetti miten hyvää ruokaa siellä oli tarjolla. Oli joku Sea and land -päivä tai jotain ja kaikenmoista kalaa oli tarjolla. Oli siellä lihaakin ja vetäsin varmaan 3 lautasellista pääosin kalaa ja lihaa kupuuni.

Seuraavana aamuna jälleen nälkäisenä samaan mestaan ja nyt muistin ottaa kameran messiin niin näette minkälaista tarjontaa pelkästään aamiaisella tuolla hotellilla on:

IMG_6944 IMG_6945 IMG_6946 IMG_6947 IMG_6948 IMG_6949 IMG_6950

Aamulla kuuden maissa oli hiljaista kun menin sikarille parvekkeelle kahvikupposen kanssa. Täysi kuu paistoi taivaalta ja pilvet hurisi ohi. Vain meren rauhoittava kohina kuului edestäni. Kun kurkkasin vasemmalle parvekkeen reunan yli, näkyi kaupungin valot ja horisontin takaa kajastava aurinko piiri aamuista punaa pilviin. Pakko oli ottaa kuva tuosta kauneudesta!!

midway eff partsi

Jep, säät täällä vähän kusee. Eilen satoi ilta sitten vettä. Tänään tullut kuuroja ja ilma on aika viileä. Treenit vedettiin aamulla. Selkäjumpat kiskottiin aika hiljaisella “salilla”.

Hotellin Gymi ei ole kyllä ihan sitä luokkaa kun mainostavat. Mutta voisi se olla huonompikin. Nyt vaan joutuu keksimään ja varioimaan, kun mestassa on vain muutamia Matrixin laitteita. Yksi ristikkäistalja, ei penkkiä, Smith-laite on mutta se on rikki, pari vinopenkkiä, yksi levytanko, yksi mutkatanko, käsipainoja 40 kiloon asti, mutta on siellä sitten tuhat ziljoonaa juoksumattoa ja spinning -pyörää! Jee!!

Salille mentäessä meinas kyl pinna kärähtää, meillä oli nimittäin juomapullot, pyyhkeet, rannetuet, vetoremmit ja muut salikamat pienen pienessä pussukassa. Niin salin respan tyttö sanoi, että leave bag here. You cant take bag in to the gym! Mä olin vähän, että miksi? It’s the rules. Okei, säännöt, mutta miksi ihmeessä me ei nyt voitu viedä kassia jossa on meidän salitarvikkeet, sinne salille, vaan ne olis pitänyt kantaa käsissä (joka olis ollut hulvattoman tyhmän näköistä kantaa sylissä kaikkea sitä tavaraa).

Purin sen kassin sisällön siihen pöydälle ja kysyin, että miten sä aattelit kantaa tän kaiken tonne salille? Tyttö vaivautuneen näköisesti sanoi, okei, you can take the bag. On näillä kyl välillä niin idioottimaisia sääntöjä, kysyin vielä että miksi tällainen sääntö oikein on? Ei osannut sanoa muuta ku “it’s the rules”. Ok. :D

Että tämmösii, nyt on Coralit juotu ja lihat syöty, myö lähdetään tästä jonnekin tallustelemaan. Hotelli on niin saakelin iso, että tänne ihan eksyy. Täytynee ensin kiertää tää mesta läpi ja kattoo mitä kaikkee kivaa täältä löytyy. Jos sais vaikka vaimon pelaa tennistä tai kössiä tai vaikka puttailemaan minigolfia? :D

 

Posted under Uncategorized
Apr-5-2015

Uusia makuja, patukkadiilejä ja höpinää ravinnon tärkeydestä

Moi!

Pistetään tähän alkuun heti pikku mainos, koska koen tän olevan ihan mainostamisen arvoinen juttu! Nimittäin monille tuttu patukkamerkki, Goodlife, on saanut jo älyttömän laajaan makuvalikoimaan pari uutta ihan käsittämättömän herkullista makua.

Salty Liquoric Sensation sekä Rasberry Liquorice Twist ovat törkeen hyvänmakuisia, jos diggaa lakritsasta. Oon maistanut näitä ja täytyy sanoa, että nää vie kielen mennessään! Goodlifella on muutenkin jo tosi kattava makuvalikoima, mutta näköjään nää vaan osaa yhdistellä lisää herkullisia makuja. Eipä tartte ostella karkkia, kun tällaisia vaihtoehtoja on tarjolla! Suosittelen!

Käy tilaamassa bannerin kautta itselles testiin nää uudet maut!!

goodlifenew

Nyt jos koskaan kannattaa muutenkin olla nopea, sillä tukulla on vielä pääsiäisdiilinä kaikki patukat (ei quest nutrition) -30% alennuksessa! Diili on voimassa 6.4 asti eli maanantai-iltaan 23:59 mennessä ehdit kopata tän diilin käyttöösi. Banskua vaan laulattamaan! Eiks jeba!?

-30pinnaa

Allright, siinä oli hyvät diilit tosiaan ja itse todellakin oon ihan myyty noille goodlife-patukoille. Kyllä noita mielellään popsii, kun vielä on protskut kohdillaan ja toimii hyvin sellaisissa tilanteissa, kun ei aina ole mahdollisuus säännölliseen safkaamiseen.

Pyhä Kolminaisuus

Oon kyllä huomannut, että ravinnon nauttiminen säännöllisesti on ehkä tärkeimpiä elementtejä lihaksen kasvatuksessa treenaamisen ohella. Vanha “pyhä kolminaisuus”: treeni, ravinto ja lepo ovat lähes kliseeksi asti toitotettu asia, mutta se on yksinkertainen totuus. Ilman eheää kolminaisuutta ei kokonaisuus toimi. Kolmen kimppa.

Ravinnon tärkeys

Aikanaan ihmettelin, että vaikka kuinka kovaa treenasin, kehitystä ei tullut kuin hitaasti. Vasta Aki Mähösen tavattuani, valkeni koko ravinnon merkitys minulle. Treeni ja lepo ei riittänyt, kun ravintopuoli oli totaalisen hukassa. Olin siinä vaiheessa harrastanut salia jo 12 vuotta! Tottakai lihasta oli sinä aikana tullut, mutta ne kynnykset, jotka piti ylittää, eivät millään ylittyneet.

Söin aivan liian vähän ja harvakseltaan ja käytännössä aivan vääriä ravintoaineita. Paljon hiilaria ja rasvaa. Eineksiä tuli syötyä useasti ja silloisen työpaikan vieressä nökötti vielä Hese, joten lounaaksi hyvinkin monasti meni hamppariateria. Ei ihme, että homma polki paikoillaan.

Suurin kehityksen este on monelle se, että luullaan syövänsä riittävästi, mutta todellisuudessa syödäänkin aivan liian vähän. Lihasten kasvatukseen ei riitä, että syö kaksi puolikkaan hevosen kokoista ateriaa. Uskokaa tai älkää, jo pelkästään jakamalla kaksi isoa ateriaa vaikka 4 pieneen ateriaan, saadaan elimistö toimimaan aivan eri tavalla. Olen tämän testannut ihan itse ja huomannut eron.

Vatsalaukku venyy helposti, jos ahdetaan pöperöä kupu umpi täyteen. Pitkät ateriavälit hidastavat aineenvaihduntaa ja sillä on aikuisten oikeasti iso merkitys minkälainen kehon koostumuksesi jatkossa tulee olemaan. Pienet ateriat toimivat metaboliikan ylläpitäjänä. Kun aineenvaihdunta toimii, myös elimistö toimii ja itseasiassa polttaa rasvakudosta.

Usein kehoitetaan syömään silloin kun on nälkä. Se on totta. Tosin tässäkin piilee pieni pulma. Nälkä voi tulla, mutta jos ei syö, se myös menee ohi. Oletko huomannut joskus, kun kiireessä lähtee liikenteeseen syömättä aamupalaa, voi jossain vaiheessa tulla tämä nälän tunne, mutta se meneekin pian ohi ja sen jälkeen voi painaa vaikka pitkälle iltapäivään ilman mitään nälkään viittaavaa? Elimistö on tässä tilanteessa säästöliekillä ja se tarkoittaa kataboliaa.

Insuliini

Tiedän monia kiireisiä ihmisiä, jotka syövät vasta illalla kunnon aterian. Päivä mennään kahvilla ja pullalla. Aamulla ollaan juotu kahvit ja lasi tuoremehua. Kahvitauoilla vetäistään sumpit ja dallaspulla. Tämä jos mikä on omiaan keräämään rasvakudosta elimistöön. Hiilari ja rasva toimivat mainiona rasvan kerryttäjänä. Varsinkin hiilari. Insuliini hyökkää tasaamaan verensokeria ja samalla insu toimii varastointihormonina eli muuntaa hiilarin rasvaksi elimistöön. Katsos “pahan päivän varalle”. :)

Luolamiehen geenit

Meillä on yhä ne luolamiehen geenit DNA:ssa. Rasva oli elintärkeä elementti kehossa silloin, kun ravinto oli niukassa. Rasvakudoksella elettiin ne ajat, kun ravintoa ei saanut riittävästi ja näin elimistökin oppi sen, että rasvaa pitää varastoida aina, kun se on mahdollista.  Nykypäivänä ravintoa saa kaikkialta, mutta elimistössä on yhä se moodi päällä, että se kerää rasvakudosta aina kun tarve vaatii.

Mikä se tarve sitten on? 

Jos ollaan syömättä pidemmän aikaa, tämä luolamiesgeeni käynnistyy heti. Päivä syömättä ja illalla suklaata naamaan, niin voit pian huomata elimistön keränneen rasvakudosta melkoisesti ihon alle. Elimistö luulee pidempien taukojen kohdalla, että tarve varastoida rasvaa on jälleen käsillä. Luolamiehen paasto johtui ympäristötekijöistä, meillä paasto on valintakysymys. Luolamies selviytyi niistä vain sen rasvakudoksen avulla, nykyään ravintoa saakin joka suunnasta, mutta ravinnon laatu ja ateriavälit sotkevat vanhaa mekanismia pahasti ja siksi laardia syntyy kohtuuttoman helposti.

Jos joku vielä luulee, että olemalla syömättä, laihtuu, on pahasti väärässä. Kyllä, sitä laihtuu, juu, mutta täysin vääristä paikoista. Oletko kuullut laihasta läskistä? Tämä laihaläski luulee olevansa timmi ja hoikka, mutta todellisuudessa kehon koostumus voi olla yllättävääkin luettavaa. Vaatteet päällä oleva laihaläski on hoikan ja terveen näköinen, mutta totuus on, että kehossa on liian vähän lihasmassaa ja liikaa rasvakudosta. Jopa viskeraalisen rasvan määrä voi olla huomattava.

Get the picture?

Laiha, mutta myös erittäin pieni lihasmassa:

skinny-fat

Vasen: laiha jälleen, mutta lihakseton. Oikea: Kehon lihasmassa huomattavasti korkeampi ja todennäköisesti matalampi rasvakudosprosentti.

pakarat

Terveen ja hoikan näköinen keho, jossa optimaalinen määrä lihasmassaa:

not skinnyfat

Jees, että tällaista pohdintaa tällä kertaa.

Summaus tästä on siis, että:

  • kannattaa syödä useammin, kuin kerran tai kaksi päivässä.
  • Ylläpidä aineenvaihduntaa, niin elimistö toimii hyvin.
  • Katso että saat riittävästi proteiinia, varsinkin jos urheilet paljon, vähintään sen 2g/painokilo.
  • Jos syöt paljon hiilaria, esim bulkilla, koita välttää rasvaa ruokavaliossa.
  • Makroista rasva ja hiilari on isoissa määrissä aina huono yhdistelmä.

Tällä kertaa ei muuta, hyviä jumppia kaikille ja munakasta pääsiäistä! Pistekäähän banskua laulamaan ja hommatkaa nuo patukat!! Nami nami!! :D

Posted under Uncategorized
Apr-3-2015

BODY -lehden kuvaukset!

Moro!

Tulikin jo mainittua, että kuvauksia pukkaa pitkäperjantaina ja näinhän siinä kävi. Lähdettiin tänään puoli yhdentoista maissa kohti Lahtea K&M salille, jossa kuvattiin materiaalia tulevaan BODY-lehteen. Paikalla olivat kuvaaja Tomi Rehell, Tapani Moisala sekä itse päätoimittaja KP Ourama.

Klo 12 aloitettiin ja olisko klo ollut jo lähemmäs kolme, kun saatiin materiaalia riittävästi talteen. KP:n kanssa heitettiin läppää välillä niin intensiivisesti, että Tomin piti muistuttaa kuvausten olevan käynnissä. KP:lla ja mulla oli oikein hauskoja ideoita kuviin, mutta yksikään niistä ei tahtonut mennä läpi. :D Hah haa!!

Tapani ja Tomi tsekkailevat otoksia ja meikä kurkkii vakavan näköisenä sivusta. Oikeasti meillä oli oikein hauskaa ja välillä repeiltiin jutuille ihan huolella.

tapsamikatomi2

KP taka-alalla ja Tomi sekä minä pohditaan kuvakulmaa. Oli muuten erityisen tiukat kuvaukset ja väsy alkoi jo painaa loppupuolella. Lihakset alkoivat kramppailla, mutta kivaa oli. Kävi itseasiassa treeneistä koko kuvaussetti.

mikakptomi

Minä ja Tomi pelleilemässä kesken kuvausten.

tomirehelljamika

Ja Tapani messissä, kun pistettiin moustia kehiin! :D

tapsamikatomi

Traktorin rengas ja minä…

tuplatkuvauksissalahdessa2

Hieno päivä kaikin puolin ja poikien kanssa oli hauska heittää läpyskää samalla kun napsittiin mahtavia kuvia lehteen. Ehdittiin vielä lopuksi turista vähän kisasuunnitelmista KP:n kanssa. Kaikenlaista pikkujännää keksittiin, en paljasta lainkaan mitä, mutta tulette sitten joskus näkemään. BOOM!!

Nyt on monta jännää rautaa tulessa ja dieetti näyttää jatkuvan vaikka lähdetäänkin Madeiralle… Että sellasta… ;) Kiitos vielä kerran koko BODY -lehden poppoolle, Tomille, Tapanille sekä KP:lle! Teitte päivästä hauskan ja helpon tuntuisen vaikka melkoisen tiukkaa se olikin! :D

Posted under Uncategorized