Mika Nyyssölä

- giant killer -

Oct-25-2014

Karkki tai kepponen

Moro!

Kiitos aivan ensimmäiseksi kaikille kommentoijille palautteesta. Mikan Sohva on saanut poikkeuksellisen paljon katsojia ja positiivista palautetta. Molempia videoita on yhteensä katsottu lyhyen ajan sisällä yli 26 tuhatta kertaa. Se on paljon se. Muchos Grasias!!

Pistetääs tässä lauantai–illan ratoksi tähän blogipäivitykseen sellaista iloisen randomia höpinää. Sopiiko kaikille?

Otetaan alkuun nopeesti alta pois tää pikku mainos, eli NYYSSIS -koodilla saa eksklusiivisen erikoistarjouksen ihan törkeen tehokkaasta Ripped Hardcore Liquidista. 12-packin saat parilla kybällä, kun se normisti maksaa 30 egee. Kantsii tilata tää nyt! Ohjeet –>TÄSSÄ!

ripped hardcore tarjous

Ogay!

mitäs mitäs… Käytiin tänään jalkajumpat kiskomassa ystäväni “Kardaani” Kari “Myyrin Maestro” The Giantin kanssa ja paukutettiin takareisiä jos jonkinmoisilla varaatioilla. On varmaan huvittavan kuuloista ulkopuolisten seurata, kun meikä valittaa ja vaikeroi, kun Kardaani pakottaa “Vielä viis toistoa, anna mennä nyt perkele!”

Treenikaverin läsnäolo on erittäin motivoiva ja lihaskasvua edistävä asia. Kari on reenaillut mun kanssa jo maaliskuusta lähtien, joten meillä on jo pitkä historia takana ja toinen osaa pakottaa kivasti toista (potkia perseelle lähinnä) jotta homma menee yli kipupisteen.

Harmaalla alueella käytiin tänäänkin, kun tehtiin prässissä kipeitä komboja pudotussarjan omaisesti 60 toiston settejä. Itku tirahti isolla pojalla aina sarjan lopussa, mutta kyllä ne jalat sitten kiittävätkin.

Tässä kuva porkkanoista:

10392489_10203896934078180_6844197407473561464_n

Mitäs muuta? Nyt on kyllä melkoista karkkia ilman kepposta luvassa, nimittäin Avengerseistä on julkaistu teaseri! Age of Ultron. Uuuh huh huh!!

Avengers 2 on leffateattereissa 1. toukokuuta 2015. Naminami… Ja eihän tässä voi olla mainitsematta uutta vitos tuotantokautta Walking Deadista, joka on pärähtänyt käyntiin telkkarissa jo parin jakson voimin. Aivan jäätävän nannaa kepposta ovat käsikirjoittajat tehneet ja WD on vielä lähtenyt sellasella rytinällä käyntiin, että oikein heikottaa. Turvapaikka osoittautuikin karmivaksi kannibaalien tyyssijaksi ja kiperään tilanteeseen jääneet päähenkilöt ovat karmivan kohtalon edessä. Kannattaa katsoa tuota sarjaa, koska tuossa ei ole pelkästään zombeja vaan sarja on oikeasti paljon enemmän.

Daaaam, who’s next?

maxresdefault

Mulla on joku omituinen fiksaatio saada käsiini se PS4:lle tuleva GTA 5 versio. Joulukuussa vissiin ilmestyy peli ja meikä on kyllä ostamassa sen varmasti. Josko siinä olis vielä jotain extraakin verrattuna PS3 versioon? Ken tietää? Jos jollain on legittiä tietoa, mitä uutta peli tulee sisältämään niin heitähän kommenttia.

Mitäs toiveita teillä on PS4 pelimarkkinoilta? Onko joku peli jota odotat kuin kuuta nousevaa?

Animaatiopuolelta pakko mainita, että jenkeissä jo pyörii uusi American dad! -sarjan 9. tuotantokausi.

American_Dad_(season_9)

Itse pidän tuota sarjaa kaiken kaikkiaan ehkä kautta aikain parhaimpana ja sairaimpana animaatiosarjana. Ihan totaalisen levotonta materiaalia. Jos et jostain syystä ole vielä tutustunut sarjaan niin suosittelen lämpimästi. Simpsonit ei ole mitään tähän verrattuna. Ei mitään!! :D Eikä myöskään South Park tai Family Guy ole härskiydessään lähelläkään sitä leveliä mitä American Dad! on. 10/10

Heitetääs tähän väliin vielä yks mainio biisi:

Pakko laittaa tää kuva estetiikan jumalasta tsyssistä:

ihana

Miten toi tyttökin on jostain syystä niin kaunis? Mä en vaan tiedä, mutta jotain hassun kaunista sen kasvoissa on. :’D

Hauskaa viikonloppua kaikille! Puss puss ja isot halit. <3

Posted under Uncategorized
Oct-22-2014

Mikan Sohva – feat. Musta Barbaari

Helou!

“Mikan Sohva” -videosarja on spontaaninen keskustelutuokio, jota ei olla etukäteen suunniteltu, harjoiteltu tai käsikirjoitettu! Kaikki mitä näette on puhtaasti spontaania jutustelua.

Tällä kertaa sohvalle istuutuu kontroversaali henkilö, joka jakaa mielipiteitä niin sosiaalisessa mediassa kuin iltapäivälehtien uutisotsikoissa. Mies on tullut tutuksi Rap-musiikistaan, timmistä kropastaan, erinäisistä tempauksistaan, rohkeista kannanotoistaan ja viimeisimpänä myös Men’s Physique SM-hopeastaan. Kyseessä on tietenkin Musta Barbaari eli James Nikander.

mäjajamesi

Istuuduimme sohvalleni ja jutustelimme reippaat puolisen tuntia kahvikupposen äärellä. Nyt ei juteltu rapistä eikä muustakaan Mustan Barbaarin perus elementeistä, keikoista, seuraavista biiseistä tai tulevista levyjulkaisuista. Mikan Sohva keskittyy bodyaiheisiin, joten tällä kertaa päästään Mustan Barbaarin oikeaan persoonaan käsiksi, eli James Nikanderiin. Miten James eksyi alunperin salille? Mikä lopetti lupaavan uran jalkapalloilijana ja miten lopulta mies päätyi kisaamaan Men’s Physiquessa SM-tasolla? Höpistään safkaamisista, treenifilosofioista ja elämän asenteesta ylipäätään.

Video on valitettavasti out of focus, koska kameramiehellä kävi pieni hassu kämmi. Kuva on siis sumea kuin kaihin riivaaman kyrpäjoosepin näkö männeellä vuosisadalla. Ei oteta siitä kuitenkaan ressiä, sillä tuo sumuisuus luo vain kauniin, unenomaisen tunnelman Jamesin ja minun ylle. Melkein jopa herkän sellaisen… :’D :D Eli ei muuta kuin kaffetta porisemaan, ota hyvä asento, laita silmät kiinni ja nauti jutustelusta! :)

Posted under Uncategorized
Oct-22-2014

Uusi eksklusiivinen NYYSSIS -tarjous!!

Moikka!

Ja ei aikaakaan, kun tuossa kyseltiin uusia diilejä. Edellinen Octane-tarjoushan oli huikean suosittu, joten otin yhteyttä Fitnesstukkuun jotta saatais jotain kivaa kehiin. Ja saatiinhan sitä!

Nyt on todella loistokas tarjous vain ja ainoastaan blogin lukijoille! NIMITTÄIN!! 12 pakkauksen Ripped HARDCORE Liquid PWO -juoma TÖRKEEN halpaan hintaan!! 12-pack normisti melkein 30 euroa ja nyt NYYSSIS -koodilla vain 20,91€!

ripped hardcore tarjous

Ripped Hardcore Liquid on törkeen tykki rasvanpolttojuoma joka toimii siis myös PWO:na (pre workout) äärimmäisen hyvin. Juoma on kaloriton ja sokeriton, joten se on oivallinen dieetillä.

  • Terävä fokus treeneihin – täydet 300 mg kofeiinia per pullo
  • Sokeriton ja kaloriton – täydellinen dieetille!
  • Kätevä, kierrätettävä PET-pullo
  • Virkistävä hiilihapotettu juoma fantastisilla makuvaihtoehdoilla
  • 1000 mg tauriinia per pullo

Mä oon niin tän juoman lumoissa, joten olihan tää pakko saada hyvään tarjoukseen. Taas joku kysyy, että miksi mä teen tällaisia diilejä? No siksi, koska mulle on tärkeetä, että mun blogin lukijat saavat kaikenlaista hyötyä täältä. Ei siis pelkästään tietoa, vinkkejä tms, vaan ihan rahallista hyötyä. Noikin juomat ovat suhteellisen kalliita vaikkakin todella tehokkaita (vrt. batteryt ja red bullit). Nyt on siis hyvä syy lähteä ostelemaan 12 -packia itselleen.

Tee siis näin:

  • Klikkaa blogini banneria.
  • Banneri ohjaa sinut Fitnesstukun sivuille. Nyt rullaa sivu alas asti, josta löydät tarjouskoodilaatikon.
  • Kirjoita laatikkoon NYYSSIS -tarjouskoodi.
  • Sivu ohjaa sinut suoraan  Ripped Hardcore Liquid -tarjoukseen ja voit lisätä sen ostoskoriisi!

Tässä vielä kuvaohje

ohjeet

Ei muuta kuin käyttämään tämä upea ja eksklusiivinen tarjous hyödyksi.

Bada BOOM!!!

Posted under Uncategorized
Oct-21-2014

Workshop päivä oli suksee!

Moi

Palataan vielä nopeesti viime lauantaihin ja Töölö Gymille, jossa Fitnesstukku järjesti tytöille, joilla on joko body fitness tai bikini fitness mielessä kilpatasolla. Mukana oli tosiaan 35 tyttöä sekä vetäjinä Tiina Kasvi, Mari Valosaari, Oona Tolppanen ja allekirjoittanut.

Asiaakin oli. Alussa 40 minuutin luento kisadiettaamisen perusideologiasta. Juteltiin myös omakohtaisista kokemuksista ja vastailtiin kysymyksiin mitä nyt kenelle tulikaan mieleen. Pyrittiin pitämään koko luento interaktiivisena ja maanläheisenä. Mukana oli paljon aivan kisauran alkutaipaleella olevia tyttöjä, joten liian syvälliseen ja nyansseja täynnä olevaan  luentoon ei edes pyritty.

Meikä höpäjää ja muut esittävät kuuntelevansa. :)

1378080_859048624119999_55585068779267674_n

10301441_859048464120015_2250482025050827476_n

Tärkeintä oli vastailla kysymyksiin ja antaa mahdollisimman omakohtaisia vastauksia.

10387629_859048257453369_8848408346681077620_n

Treenaamaan päästiin luennon jälkeen ja pääasiallisesti kävimme Body- ja Bikini Fitness lajien kannalta tärkeimpiä perusliikkeitä tekniikoiden osalta läpi. Perinteinen kyykky vapaalla tangolla oli toisille tuttua puuhaa, mutta joillekin se oli jopa aivan uusi liike, kun vastaavaa oltiin tehty vain Smithissä. SJMV:tä opeteltiin eräänlaisella variaatiolla. Takareisiä hiottiin makuu -versiossa sekä viponostojen ihmeelliseen maailmaan päästiin erilaisten lateraalisten variaatioiden turvin. 40 minuuttia suorastaan lensi kun puolet tytöistä oli touhuamassa.

1924928_859049960786532_7071582636242133593_n

1779815_859050084119853_7538137407061039962_n

10450829_859049590786569_7423915824108318201_n

1798379_859050370786491_906933756069754030_n

10629762_859050950786433_4817203851527821536_n

Faniposetkin ehdittiin napsia.

10414552_859051247453070_3680011712409397540_n

Samaan aikaan toinen puolikas ryhmästä kävi Tiinan johdolla lajikohtaista poseerausta läpi.

1016945_859050664119795_608070347176624552_n

Posted under Uncategorized
Oct-21-2014

Pyhitä lepopäiväsi!

Heippa!

Pistetään tähän väliin ihan nopeaakin nopeampi päivitys, sillä olen juuri lähdössä reenailemaan ja siitä vielä illaksi duuniin.

Koko viime viikko oli sellaista hässäkkää ettei toisesta väliä. Oikeastaan viimeiset pari viikkoa olleet todella hektisiä. On ollut messuja ja muita tapahtumia kaikki mahdolliset vapaapäivät täynnä. Tähän kun vielä lisätään kovat treenit vähintän sen 7 kertaa viikossa, niin helposti tuntuu unohtuvan se yksi lihaskasvun kannalta tärkeä elementti, lepo.

Eilinen päivä piti olla treenintäytteistä vapaapäivää, mutta kropaa sanoi toisin. Sellainen yleisuupumis oli heti aamulla vaikka olinkin nukkunut täydet 9 tuntia. Päätin sitten kerrankin kuunnella kroppaani ja pidin totaalilepopäivän. Käytännössä tämä tarkoitti sitä, että tyhjensin jääkaapin ja pakastimen kaikesta mahdollisesta hiilihydraatista, makasin sängyssä peiton alla ja katselin leffoja ja tv-sarjoja. :)

Salit ja raaka reenaaminen oli eilisen päivän osalta suljettu pois!

mika_front_lehtonen_small

Kaloreita en laskenut, mutta suurinpiirtein tällaista tavaraa tuli syötyä ja juotua:

  • six-pack coca-cola zero
  • perhepizza
  • 500g graham sämpylöitä
  • 200g korppukinkku
  • 150g edam juusto
  • 400g kalapuikkoja
  • 1000g maitorahka
  • 300g irtokarkkeja
  • 200g pähkinäsuklaasekoitus

Kyllä tuossa tankattiin sen verran nopeita hiilareita että nyt on kyllä glykogeenivarastot ja äijä virtaa täynnä. Hassua, että paino eilen aamulla oli 87,5 ja tänä aamuna 85,9 eli paino putosi mulla lepopäivän aikana? Aineenvaihdunta vissiin nytkähti aika reippaasti liikkeelle ja katabolia saatiin käännettyä anaboliaksi?

Itse pidän suosiolla totaalilepoa salilta jos siltä tuntuu, enkä mene salille väkisin tekemään “kevyttä” jumppaa kropalle toivoen, että se orastava ylirasitustila siitä itsestään katoaisi. Jos oikein tuntuu, että olo ei tahdo helpottaa niin useampi totaalilepopäivä on kyllä hyvä, jona aikana sitten tankataan, oikeasti levätään ja huolletaan kroppaa. Se huoltaminen voi siis olla mitä tahansa kevyttä liikkumista, venyttelyä, hierojalla käymistä, jne. Myös sosiaalisia puolia kannattaa hoitaa, eli tavata ystäviä, käydä kavereiden kanssa leffassa ja kaikin tavoin siis piristää omaa mielialaa. Psyyke ja fyysinenpuoli ihmisessä kulkevat hyvin “käsikädessä”.

Jeps, eipä tässä enempää. Käykäähän banneria laulattamassa aikanne kuluksi. Meikä lähtee reenaa ja duunii! Oikein mukavaa tiistaita kaikille, ystävät!

Posted under Uncategorized
Oct-20-2014

Ahkera viikonloppu

Moiggis!

Olipa sitä ahkerana koko viikonlopun! Perjantaina aloitettiin tosiaan tekemällä Mikan Sohva -video Tomi Takamaan kanssa. Lauantaina oli Fitnesstukun Workshop päivä, jossa noin 35 tyttöä käväisi Töölö Gymillä kuuntelemassa hieman meikäläisen jorinaa dieetistä, opettelivat Tiina Kasvin johdolla poseerauksia ja vielä Mari Valosaaren, Oona Tolppasen ja Minun avustuksella katsottiin muutamien tärkeimpien liikkeiden tekniikkaa ja hiottiin niitä tarpeen tullen paremmaksi tytöille. Ilta oli todella onnistunut ja mukaan lähti vielä oikein reilu gift bagi Fitnesstukun tuotteita!

Tänään oltiin Myyrin Kuntokeskuksessa duunaamassa Henrik Helinin ja Jones Bones Lehtosen kanssa pientä mageeta stillisettiä tulevaan projektiin, joka tulee näkemään sitten tammikuun aikana päivänvalon. Melkoisen mageeta settiä tiedossa…

Tässä vähän maistiaisia:

laaja2

mika_selkä_lehtonen1_small

laaja1

mika_selkä_lehtonen2small

Kiirettä on siis pitänyt ja kyllä se tuntuukin kropassa. Syömiset jääneet luokattoman vähälle ja ensi viikolla pitääkin ryhdistäytyä oikein kunnolla. Kovaa treeniä siis tiedossa ja ruokailuvälit takas kuntoon. Mun kroppa tykkää selkeesti rutinista ja rytmistä. Heti kun siitä poiketaan niin tuntuu, että aineenvaihdunta menee aivan sekaisin ja vatsakin oikuttelee. Mulle sopii parhaiten se 2.5-3 tunnin ruokailuvälit. Heti kun menee yli 3 tuntia niin vatsa alkaa kiukutella ja verensokerit laskea. Mä oon melkoisen herkkä saamaan itselleni huonon olon, jos en saa ravintoa nautittua tasaiseen rytmiin.

Paino heilunu siellä 86-88,5kg välimaastossa. Vaikka paino onkin tullut alas, niin reenit eivät suinkaan ole tehojen suhteen pudonneet, onneksi. Pyrin kuitenkin olemaan sen verran plussilla, jotta lihasmassaa saadan koko ajan lisää, mutta selkeästi välttelen nyt saamasta mitään laardikerrosta sen enempää mitä nyt kropassa vielä on.

Hei, tän kuun bannerikisa on koko ajan käynnissä ja kivasti on tippunut niitä stooreja, miksi juuri sinun tulisi voittaa banneriskaba? Lisää stooreja kuitenkin kaivattaisiin nyt! Eli tilaahan bannerin kautta ja osallistu kisaan! :)

Hyvää maanantaita ja alkanutta viikkoa kaikille! Let’s workout!!!

Posted under Uncategorized
Oct-17-2014

Uusi haastissarja alkaa – Mikan Sohva, feat Tomi Takamaa

Tervehdys kaikille!

Oikein hilpeää perjantai-iltaa kaikille! Jos nyt ei ole mitään ihmeellistä tekemistä eikä noi Vain Elämää -ohjelmat sun muut parkumista aiheuttavat realitydraamat nappaa, niin tässä olis kivaa vaihtelua teille bodyjonnet ja fitnessmisukat.

Kävi nimittäin niin, että Tomi Takamaa (probodyn päätoimittaja) käväisi kaffeella luonani ja siinä sitten hieman niin kuin extemporé  päätettiin väsätä eräänlainen haastattelu. Jos joku nyt ei tiedä kuka Tomi Takamaa on niin katsoppa tämä video niin varmuudella tiedät. Tomi on aikanaan pistänyt Mike Sirénin kanssa aluille Pakkotoisto.com. Tomi on myös kirjoittanut kirjan 875grammaa, joka kertoo Tomin ja hänen vaimonsa hetkistä, kun heille syntyi keskonen.

875grammaa95186

Takamaan perheen lähtö synnytyslaitokselle tuli kaksi ja puoli kuukautta liian aikaisin. Pirpana painoi syntyessään 875 grammaa.

Helpottaakseen raskaassa tilanteessa tiedottamista sukulaisille Tomi Takamaa perusti Facebook-ryhmän nimellä 875 grammaa. Sitten alkoi tapahtua kummia: ryhmä alkoi paisua. Tuore isä tarttui tilaisuuteen ja alkoi levittää tietoa keskosuudesta ja kerätä rahaa hyväntekeväisyyteen. Pian ryhmällä oli yli 100 000 tykkääjää ja rahaa kasassa 130 000 euroa. Lööpeissä Tomista tuli superiskä.

Toimittaja, entinen vartija ja bodari Takamaa kertoo nyt itse mitä tapahtui.

Termis ja Tomi pistivät hiljattain treenivideoklippiä selästä ulos sekä upottivat sen pakkikselle. Tästä innostuneena Tomi rekkasi itsensä vuosien hiljaiselon jälkeen takaisin pakkotoistolle ja monet uudet lukijat ihmettelivät kuka tämä herra oikein on? Moni pakkislainen tykästyi välittömästi Tomin ulosantiin, joka on äärimmäisen hienoksi hioutunut.  Tomi on totta tosiaan verbaalisesti todella hyvä ilmaisemaan ajatuksiaan. Siksipä tähän väliin onkin hyvä tyrkätä Tomista haastattelu eetteriin ja hieman valoittaa teille, kuka tuo superiskä oikein on.

MIKAN SOHVA FEAT TOMI TAKAMAA_small

Haastiksen piti olla sellainen lyhyt ja ytimekäs raapaisu Tomista, mutta niinpä vain se paisui lähes tunnin mittaiseksi syvääluotaavaksi keskusteluksi, jossa aiheena on tietysti Tomi ja Tomin elämä sekä historia, mutta läpi käydään myös Tomin poikkeuksellista ruokavaliota ja treenaamista. Pistähän siis pannu kahvia porisemaan, ota hyvä asento, koska nyt lähtee käyntiin haastattelusarja Mikan Sohva ja vieraana itse suppa dad Tomi Takamaa!!

Posted under Uncategorized
Oct-15-2014

Mika Nyyssölällä Pro-tason selkä?

No huh huh, piti vähän laittaa yliampuva otsikko, ihan vaan, jotta saadaan nyymit heräämään ja kömpimään ulos luolistaan. Juu, siis pointtina lähinnä se, että sitähän välillä syyllistyy vertailemaan itseään noihin ammattilaisiin. Toki ihan huutonauruahan sellainen aiheuttaa itselleni, kun tiedän miten valovuosien päässä noiden pro-ukkojen fysiikat ja massat ovat verrattuna omaan tasoon.

Totuus on, että niihin massoihin ei ole mitään asiaa. Suomestakin vain yksi herra (Marko Savolainen) on yltänyt huippuvuosinaan hätyyttelemään maailman kovimpia äijiä. Aikamoinen ihme täytyy tapahtua, että meiltä koskaan vastaavanlaisilla massoilla ja upealla rakenteella toista saman tason miestä nousee maailman huipulle. Toki meillä on muutama pro-kortin omistava ukko, mutta ainoastaan Jerry Ossi on kevyemmässä painoluokassaan ollut yhdessä pro-kisassa finaalissa. Isojen poikien sarjoissa ei löydy ketään potentiaalista pro-kortin omistavaa, joka voisi dominoida ammattilaistasolla.

Itsekin haaveilen pro-kortista, koska sen saaminen on niin vaikeaa nykyään. Itse näen, että vaikkakin niihin kovimpiin massoihin ei ole asiaa, voin kuitenkin laadulla ja tyylikkyydellä kompensoida suurempia massoja. Löytyyhän maailmalta kevyempiä ukkoja pro-tasolla, jotk aovat erittäin mallikkaan näköisiä, kuten vaikka Hide Yamagishi. Puhumattakaan ehkä kautta aikain kovimmasta Flex Lewisistä, joka voisi tehdä tuhojaan jopa yleisessä Mr. Olympiassa.

Itse tähtään kevyempiin sarjoihin ja pyrin rakentamaan tyylikästä lihasmassaa, mutta siltikin yritän ylläpitää sitä klassisempaa, 70-80 lukujen fysiikkaa. Eikä mulla edes olisikaan mahdollisuutta muunlaiseen taktiikkaan, kun tuota massaa ei vaan tähän kroppaan saada niitä määriä mitä se vaatisi ylemmällä pro-tasolla. Niillä on mentävä mitä on.

Hauskan kuvan pöllin facebookista. Robby Robinson oli joskus postannut mageen selkävertailukuvan vanhoista 70-90 -luvun proäijistä (on siellä seassa tän päivän ukkojakin). Otin yhden epäselvän selkäkuvan pois ja lisäsin oman selkäni viime SM-kisoista ihan vain vertailun vuoksi, että missä sitä mennään oman selkäosaston osalta. Bongaatko mun selän kuvasta?

selkiä

Oli ihan hauska havaita, että onhan siellä niitä samanlaisia muhkuroita kuin noilla toisillakin. Nyt vaan lisää pihviä sinne kuten kaikkialle muuallekin niin saadaan tää ukko yhtä kaliiberia isommaksi ja tyylikkäämmäksi.

mika by rehell

Ensi vuonna sitten katsotaan onko Nyyssölän poika yhtään onnistunut tavoitteissaan. Pitäkää peukkuja ja olkaa menossa mukana. Luotan jälleen mun fanieihin ja blogini lukijoihin, jotka viimeksikin kannustivat mut voittoon ja mestaruuteen. Teidän tuki on ollut mahtava ja sen vuoksi olen jaksanut bloggata ja dieetata. Yritän sitten omalta osaltani järjestää kaikkea kivaa tänne blogiin, niin kilpailujen kuin videoiden ja muun materiaalin muodossa. Parhaiten tuet meikäläistä, kun muistat mennä tilailemaan lisäravinteita aina bannerin kautta.  Kiitos siis kaikille jo etukäteen. :)

Posted under Uncategorized
Oct-13-2014

Messut ohi ja paluu sorvin ääreen

Moro!

Messut ohi ja arjen askareisiin ollaan palattu. Käväisin tänään aamulla jo jumpillakin, mutta olipas ne raskaat, kun takana on rankka messuviikonloppu. On muuten yllättävän raskasta olla siellä tukun osastolla sellaiset 8 tuntia yhtäsoittoa ja hymyillä kameroille bodypeukku pystyssä. Vetää energiat aika tyhjiin. :) Mut kivaa se siis on aina, ei saa ymmärtää väärin, koska mä siis ehdottomasti odotan näitä keikkoja joka vuosi. Mikään ei ole niin siistiä kun nähdä jengiä livenä ja päästä turisemaan fanien kanssa ja napsia yhteiskuvia siinä samalla.

Fitnesstukun sivuilla on ihan älytön määrä noita räpsyjä, joita tukun virallinen kamera napsi. Käy bongaamassa itsesi tai kaverisi sieltä. Samalla näet meikäläisen ziljoona eri ilmettä (eli yksi) jokaisessa kuvassa. :D

LINKKI KUVIIN

Tukun osastolla muuten skabailtiin jos jonkinmoisissa lajeissa. Oli dippiskabaa, tukinnostoa ja muita puristusvoimaa sekä kestävyyttä vaativia kisoja. Itse testasin sitä krusifiksia, jossa piti kahta 6 kilon painoista lekaa kannatella molemmissa käsissä niin pitkään kuin mahdollista. Kädet piti olla suorina ja sivuille ojennettuina, eikä ne saaneet laskeutua liian alas. Lauantain ennätys oli jotain 2 min 20 sek luokkaaja sunnuntain 2 min 2 sekuntia . Itse pitelin ihan testiluontoisesti noita ja sain ajaksi 2 min 38 sek. :D Ei hullumpi aika? ;)

10376937_517671171700378_3375092616386487805_n

Eipä sitten muuta ku pistäkää banneria laulamaan, osallistukaa banneriskabaan ja treenatkaa kovaa, kuten aina ennenkin!

Meikä laittelee tänne blogiin tietoiskuja, raporttia omasta kehityksestä ja muuta höpöä sälää mukaan lukien uusi proggiksia. Olkaa kanavalla messissä!

Posted under Uncategorized
Oct-11-2014

FitnessExpo 2014 Kisarapsa by Mika Nyyssölä

Uuuh, mamma mia!

Mikä kisaviikonloppu! Mesta oli täynnä väkeä, tunnelma oli katossa ja wau mikä jännitys oli ilmassa, kun tiesi mitä kaikkea oli tulossa miesten bodauksessa.

Lähdetään nopeesti liikkeelle shortsisarjasta, mikä se nyt olikaan nimeltään(?) miesten fysiikka vai? Mua eniten kiinnosti nähdä tää James Nikandes aka musta bar baari. Täytyy sanoa, että  Jamesi pisti kyllä shown pystyyn ja feidas kaikki muut kisaajat sillä up your face asenteellaan. Mies selkeesti nautti lavalla olemisesta ja siellä esiintymisestä.  Joka välissä Nikander oli heittelemässä jotain “posea” ja haki kontaktia yleisöstä. Frendit näytti kyllä olevan paikalla, koska aivan järjetön huutomyrksy oli päällä aina, kun Nikander oli lavalla tai pääsi vertailuun.

Omasta mielestäni koko fysiikkasarja on pelkästään “näytä six pack ja pidä pakki kurissa lavalla ollessa” -sarja eikä siinä mun mielestäni muuta edes näytetä. Selkää ei jännitetä eikä oikeastaan yhtään mitään lihasta paitsi vatsoja. Tämä huomioiden James piti vatsat ja keskivartalon selkeästi parhaiten kurissa ja vatsat olivat hänellä kaikista kovimmat ja jännitys pysyi siellä koko ajan vaikka mies käveli ja hengitti samaan aikaan. Silti Nikander jätettiin kakkoseksi?

22

Men’s Physique – 178 cm
1. Johannes Leivo, Pro Elite Team, Tampere
2. James Nikander, Team Solana, Helsinki
3. Niko Toivanen, Team Fitmasters, Tampere
4. Carl Collanus, Team Sportsnutrition, Helsinki
5. Juuso Koskinen, Team Fit Diamonds, Tampere
6. Iiro Virtanen, Team Mayor’s, Espo

CBB jäi multa näkemättä, kun mun piti lähteä esiintymään Fitnesstukun osastolle. Sinne piti tulla eräs Protason jäbä mutta miestä ei sitten näkynyt. Tosin Johnnie Jackson jakeli siellä nimmareita ja onnistuin pääsemään tämän Mr. Olympia tason Pro äijän kanssa kuviin! :D Johnnie on aivan järkyttävän isolihaksinen ja yksi maailman vahvimpia bodareita kautta aikain.

Tässä muutamia kuvia. Kuvat By Petri Mast

10298132_10152528296643558_295086051007449429_o johnnie and me

No niin, jatketaan sitten kehonrakennuksella!

Miesten bodaus lähti käyntiin alle 80 kilon sarjassa ja siellä oli muutamia hyvinkin mielenkiintoisia kisaajia. Sami Maaniemi oli saanut selkeästi lisää pihviä sitten vuoden 2012 jolloin meikäläinen dominoi SM.kisoja. ;) (hihii) Mikko Leppänen, Kari Tarvainen ja viime vuoden voittaja Lucas Mattson olivat myös kovassa iskussa.

Miehet kävelivät lavalle ja line up oli hyvin tasaisen näköinen. Mikko kuitenkin näytti selvästi olevan upeassa balanssissa. Vatsa tiukkana, kireä ja tasaisesti lihaa joka puolella. Sami oli harteikas, poseerasi todella taidokkaasti, Lucas on todella kauniilla rakenteella varustettu kisaaja ja Kari Tarvainen on hillityn tyylikäs bodari varustettuna hurjilla reisillä ja superpyöreillä olkapäillä.

Mikko nappasi sarjavoiton oikeastaan aika suvereenisti. 2,3 ja 4. sija olivat hyvin tasaisia ja luulen että sijoitukset olivat pitkälti makuasioita. Sami oli toinen. Samilla on aina hienot ja tyylikkäät poset. Vapari on AINA laadukas ja mies ottaa joka kerta yleisön niin helpon näköisesti, että tuntuu kuin äijä olisi syntynyt lavalle. Lucas jäi pronssille ja mies aivan varmasti tulee ensi vuonna takaisin kovemmalla paketilla kuin tänä vuonna. (olisi hienoa päästä kisaamaan hänen kanssaan jos vielä mahdun alle 80kg sarjaan). Kari jäi harmillisesti neljänneksi, mutta mies on jo palannut sorvin ääreen ja 2016 tulee uusi ja improved Kari tekemään brutaalia jälkeä bodauksessa!! Karin reidet ja olkapäät ovat kyllä näkemisen arvoiset asiat. Treenaan itseasiassa samalla salilla Karin kanssa, joten pitääpä Karilta käydä varastamassa muutama reisi- ja olkapääliike itselleni niin saisin lisää pihviä niihin kohtiin! :D

5

Bodybuilding – 80 kg
1. Mikko Leppänen, Team Fitfarm, Helsinki
2. Sami Maaniemi, Team Solana, Helsinki
3. Lucas Mattsson, Team GPG, Jomala
4. Kari Tarvainen, Team Sportlife, Vantaa
5. Robert Nitz, Team Mayor’s, Espoo
6. Junnu Eskelinen, Team Classic Gym, Oulu

Alle 90kilon sarja oli kaksintaistelua Jari Leskisen ja Markus Heinäsen välillä! Kaikki tiesi, että tänä vuonna on näytön paikka Markuksella. Markus on itseasiassa aloittanut kehonrakennusuran saman vuonna kuin minä. Muistan meidän ekat kisat Turussa vuonna 2003 eli 11 vuotta sitten. Itse nappasin sieltä kultaa ja Markus kisasi muistaakseni siellä alle 80 kilon sarjassa. Markus on rehellisesti taistellut jo ikuisuuden SM-kullasta ja miestä on alettu pitää ns ikuisena kakkosena, kun sitä kirkkainta mitalia ei ole näinä vuosia tullut, ei sitten niin millään. Muistan kun Markus kisasi Jerry Ossia vastaan oikeastaan törkeän kovan kisan vuonna 2006 ja hävisi naurettavan niukasti. Markus repäisi silloin takareitensä lähes irti ja kisasi loukkaantuneena kisoissa. Sen jälkeen on Sampo Kirjovaara kireydellään vienyt Markuksen nenän edestä SM-kullan ja olihan siinä välissä kuuluisat WOW-vuodet kun Markus oli pois kuvioista.

Mutta nyt oli uudet tuulet touhussa, sillä taustalla hääräsi itse Tommi Heinonen ja pisti Markuksen dieetit sekä treenit uuteen uskoon. Kaikki tämä näkyikin lavalla. Markus oli kireä ja kovempi kuin koskaan ennen. Mielettömät massat ja lihat tollaseen 167cm runkoon ovat kyllä melkeinpä Pro-tason kamaa. Ainoastaan Leskisen Jari tuntui olevan tiellä Markuksen ensimmäisestä SM-kullasta. Voisiko käydä sama juttu kuin niin usein ennenkin ja Jarppa nappaisi kullan kireydellään Markuksen nenän edestä? Jari oli selkeästi koko kisan kirein, mutta tällä kertaa oli myös Markus kunnossa.

Leskisen vapari oli tyylikäs ja läpsyt tuli reisille juuri oikealla hetkellä. Jarin takareidet sivuposeissa ovat ammattilaistasoa ja melkein osuvat pohkeisiin asti. Aivan siis järjettömän roikkuvat takareidet varsinkin ojentajaposessa. Takaposeissa Jarilla näkyi epätasaisuutta ja oikean reiden suonikohju saattoivat ehkä vaikuttaa arvosteluun jollain tasolla? En siis tiedä, mutta tätä vain spekuloin.

Oli miten oli, kisat käytiin tässä sarjassa kahden välillä, Markuksen ja Jarin. Kovia oli siis muutkin finalistit, mutta näillä kahdella oli vähiten heikkouksia ja balanssi oli molemmilla mitää parhaimmat. Markus vei kuitenkin kisan ja Jari, vaikkakin kireä ja järjettömän tyylikäs kisaaja, ei millään pystynyt kaappaamaan kirkkainta itselleen. Markus itseasiassa vei kisan täysin tuomariäänin, eli sen verran kovaa tasoa Markus oli eikä jättänyt spekuloinnille mitään varaa.

Markus on tyylikäs ja yksi Suomen kovimpia bodareita kautta aikain. Tunnen Markuksen hyvin ja äijä on aina sellainen hassuttelija ja jalat maassa oleva veitikka, joka ei ikinä saa suustaan vakavaa tekstiä. Markukselle paljon onnea voitostaan. Se vei sen 11 vuotta, mutta mitä väliä kun se tuli näin helvetin tyylikkäällä tavalla! Markus, sä oot ÄIJÄ!

72

Bodybuilding – 90 kg
1. Markus Heinänen, Team Sportlife, Helsinki
2. Jari Leskinen, Team Mayor’s, Helsinki
3. Jarkko Valtonen, Koiviston Isku, Pori
4. Henri Holappa, Ficure Fit Club, Oulu
5. Pauli Pöyhiä, Team Sportlife, Nummela
6. Mikko Tuovila, Team Sportlife, Riihimäki

Ja sitten illan kovimpaan ja sepkuloiduimpaan sarjaan. Koko kesä ollaan pakkikselta luettu sen verran rajua tekstiä suuntaan ja toiseen kuka voittaa raskaan. Oli hemmetin jännä seurata raskaan sarjan äijien lavalle tepsuttelua. Kille Kujala on juuri voittanut Arnold Amateursin hopeamitalin Epsanjassa, Peter Wilenius on Mike Sirenin hehkuttama “varma” voittaja ja näiden välillä ovat kaikki väittäneet kisan käytävän.

Näin itseasiassa juuri sitten kävikin. Vaikka tässä täytyy nyt nostaa hattua Lasse Pajunojalle, joka on melkoisen hankalien loukkaantumisien jälkeen siltikin saanut itsensä lavalle, niin kyllä kisa käytiin pitkälti kahden henkilön välillä.. Anyway, uskomaton suoritus Lasse ja paljon onnea raskaan sarjan pronssimitalista!

Ok, palataan kisaan. Äijät tulee lavalle ja kaikki odottavat nesteistä Wileniusta, koska perjantaina kuvat puntarilta näyttivät uhkaavasti siltä, että nyt kustiin viimeistelyt pahasti. Nesteet ovat kuitenkin tipotiessään ja Peter on jäätävän kireä ja kuiva. Kille myös näyttää kovalta. Ehkä hieman runsaasti poseöljyä reisissä Killellä ja kun Wileniuksella ei ole oikeastaan ollenkaan poseöljyä niin Wee näyttää himpun verran kireämmältä. Poset menee aika tasaiseen molemmille. Wilenius vie takaposet sairaan leveällä selällään, mutta Kille taasen vie sivuposet roikkuvilla takareiskoilla ja sikaisoilla käsillään. Tuplat edestä ja vatsat&reisi -poset ovat hyvin tasaisia. En osaa yhtään ennakoida kumpi vie kisaa. Tasaista on.

Killen kunto paranee koko ajan kisan edetessä. Poseöljyt pyyhitään takana pois ja Kille saa enemmän sellaisen “dry lookin” jalkoihinsa. Nyt ne jalat alkaa edestäkin näyttää jo jäätäviltä, mutta onko peli jo menetetty? Vaparit ovat tasaisia molemmilla. Wileniuksen line up pose on aivan käsittämätön. Miehen hartialinja on varmaan kilometrin mittainen.

Sitten tulee posedownit ja mitalien jako. Kille kakkonen ja Wilenius vie kullan. Killen kasvoista näkee pettymyksen, mutta mies ottaa pokaalin ammattimaisesti vastaan ja hymyilee jo yleisölle kun kädet nostetaan ylös. Peter kääntyy selin ja tunteet nousee pintaan. Kaksi vuotta (vähintään) on mies tehnyt raakaa duunia. On vuodatettu kyyneleitä, tunnettu kipua, särkyä ja tuskaa. On perheeseen tullut lisäystä ja treenit ovat olleet silti vähäisten yöunienkin jälkeen kovempia kuin monella ammattilaisellakaan. Omistautuminen, uhrautuminen ja kaikki se työ on nyt tuottanut tulosta ja Peter on juuri voittanut SM-kultaa raskaassa sarjassa!

81

Bodybuilding + 90 kg
1. Peter Wilenius, Team Mayor’s, Helsinki
2. Kille Kujala, Team Fitfarm, Tampere
3. Lasse Pajunoja, Team Sporttimekka, Nakkila
4. Jani Sarviluoma, Mansen Body Club, Tampere
5. Marko Heikkinen, Team Solana, Kerava
6. Rami Nieminen, Team Spes, Turku

Lopuksi vielä voittajien voittaja. Lavalle kutsutaan jokaisen sarjan voittajat, Mikko, Markus ja Peter. Miehiä pyöritetään ja pojat posettaa kuin viimeistä päivää. Markus näyttää aivan jäätävältä vaikka vieressä seisoo massiivinen Peter. Overall -mitalin saa tänä vuonna Markus Heinänen. Miehelle luovutetaan vielä moust muscular -mitali eli Markus teki sen minkä minä tein vuonna 2012, eli tyhjensi pöydän kaikista kirkkaimmista mitaleista. Jäätävää!

Onnea kaikille voittajille.

912

Tässä muutama random snapshotti messuilta:

10712839_10203789913002720_1832803234293066625_n 10702223_10201800033681976_9036244500130109300_n 10460492_10203790420615410_4095018918085152246_n 10610627_10204179774565945_3111528504607226733_n

10440687_970689622947483_2644915702669283370_n

Kisarapsaa tulossa penkkipunnerrus.fi -saitilta jossa aivan mainiota videomateriaalia. Käy tsekkaamassa linkistä videot ovat ihan kohta online!

10718077_10152543143229550_273197862_o

Posted under Uncategorized