Mika Nyyssölä

- giant killer -

Sep-17-2014

Octane -tarjous: VIIMEISTÄ PÄIVÄÄ VIEDÄÄN!

Hello hello!

Nyt hyvät kansalaiset tärkeä ilmoitus kaikille! Tänään on 17.9 2014 ja se tarkoittaa, että on viimeinen päivä klo 23:59 asti hyödyntää tuo maagisen loistava Octane -tarjous!

Nyyssis tarjous

Ohjeet vielä viimeisen kerran:

Klikkaa banneria ja sinut ohjataan fitnesstukun sivuille. Rullaa hiirellä sivua alaspäin, kunnes näet sivun vasemmassa alalaidassa tarjouskoodilaatikon. Kirjoita siihen laatikoon NYYSSIS -koodi. Nyt sivusto ohjaa sinut Octane-tarjoukseen. Älä siis klikkaile normihintaista octanea ostoskoriin ja yritä kassalla aktivoida tarjouskoodia, se ei onnistu niin päin. Vain tuo yllämainittu tapa päästää sinut octane-tarjoukseen käsiksi. Tilaa siis useampi purkki tuota laadukasta intraa, sillä tämä tarjous on ainutlaatuinen eikä tule enää toistumaan.

Säästöä teet siis jokaisesta purkista reilun kymmenen euron verran!! Itseasiassa reilu 12 euroa ja se vaikka mummon markoissa on erittäin paljon ihan kenen tahansa budjetilla! Ostat vaikka kaksi tai kolme pönikkää tuota niin jokaisesta saat sen reilu 12 euroa alennusta!  Kymmenestä se tekee jo 124 euroa!!! Pistäkää kavereiden kanssa vaikka kimppatilausta tulemaan niin takuulla saatte kasaan vähintään sen 75 euroa eikä tarvitse edes postimaksuja maksaa!

Tämmönen pönikkä menee meikäläisellä kuukaudessa, jos juon sitä vain treenien aikana, joten itsellenikin moinen tarjous on silkkaa säästöä! Tossa sain mailin yhdeltä hemmolta joka ilmoitti tilanneensa Octanea vuodeksi varastoon. Oli kuulemma sen verran hyvä tarjous, ettei voinut vastustaa. Perusteli vielä, että kun kuitenkin sitä juo joka treeneissä niin kyllä se isompikin varasto käytetään loppuun jossain vaiheessa. Kovasti kiitteli vielä ja lupasi tarjota oluen tuon tarjouksen hommaamisen takia! :D

Heh heh hee, juu kyllä minä näitä pyrin järjestämään aina aika ajoin. Nää tarjoukset ovat kyllä aivan mahtavia, kun saadaan Fitnesstukku tällaisiin mukaan. Täytyy vain muistaa, että moisia settejä ei tosiaan hirveän usein voi toteuttaa jo niin marginaalisen katteen vuoksi, joten siksi jo ennustankin, että ihan heti ei vastaavaa (jos koskaan) tule näkymään. Toki muita tarjouksia aktiivisille lukijoille tulen aina vinkkaamaan täällä blogissani, kun sellaisia bongaan tukulta!

Eli vielä kerran!! Viimeinen päivä tälle tarjoukselle, tilaa Octane itsellesi ja saat treenisi uudelle tasolle!

Forever_hungry-teaser4small

Nyt on tullut levättyä kahtena päivänä peräkkäin oikein mehukkaasti. Oon saanut nukuttua eilen ja tänään ihan kasiin asti ja olo on mukavan hyvä. Tälle viikolle pitäis olla 4 treenit tiedossa ja lauantaina vielä mukavaa muuta menoa. Lähdetään nimittäin Salossa piipahtamaan. Siellä olis pientä synttärikemuilua ja tuttujen moikkaamista. Odotan innolla tuota fiilistelyä. On kiva kun perusrytmiin tulee silloin tällöin raikasta vaihtelua.

Reilun viikon päästä on Tampereella toiset SM-karsinnat. En pääse itse paikan päälle, mutta innokkaana odotan tuloksia ja kuvia paikalta. Lavalle nousee kovia nimiä ja tietysti kovia odotuksia on monen kisaajan suhteen. Toivotaan, että nähdään hurjan hyviä esityksiä ja timantin kovaa kuntoa.

Valtava hypetys on pyörinyt monen kisaajan ympärillä, etenkin Peter Wileniuksen kohdalla. Nyt nähdään ensimmäinen vilauhdus Peterin lavakuntoa ja lavaesiintymistä. Nouseeko lavalle massamonsteri MM-luokan kireydellä? Esiintyykö Peter yhtä taidokkaasti ja poseeraako mies samalla lahjakkuudella kuin CBB aikoina? Peter on saaanut niistä ajoista aivan valtavan määrän lihasmassaa. Moni muistaa Peterin alle 80 kiloisena CBB-kisaajana ja nyt mies on kisakireenä yli 110 kiloa!!

peetter

Moni pitää Kille Kujalaa Peterin kovimpana vastustajana. Pikkulinnut ovat kuitenkin laulaneet tänne korvaan parista muustakin potentiaalisesta kisaajasta, mutta se riittääkö kireys ja kunto sitten näiden kahden pesemiseen, aika näyttää? Tampereen kisan jälkeen ollaan paljon viisaampia, siellä näemme kaikki potentiaaliset kilpailijat, ellei nyt sitten joku musta hevonen tule suoraan Lahteen. Näin siis saa tehdä jos on voittanut PM, EM, MM-kisat tai Grand Prix -kisat menneisyydessä. Myös viimeisen 3 vuoden aikana SM-kisan voittaneet sekä edellisen vuoden kolmen parhaan joukkoon sijoittuneet saavat edetä suoraan SM-kisoihin ilman karsintoja. Muutoin on karsintojen kautta mentävä kisaamaan.

Killeä moni pitää Wileniuksen pahimpana vastustajana:

killekoo

Olen jo aikasemmin pohtinut ja vertaillut Kille ja Peteriä. Molemmilla on omat vahvuutensa ja molemmilla on heikkoutensa. Se minkälainen kokonaiskuva heistä tuomareille jää, tulee olemaan ratkaiseva tekijä.

Listataan muutamia juttuja:

Kille Kujala:

+valtava lihasmassa

+paksut kädet

+superpaksut jalat

Muutama kysymysmerkki vielä ennen Lahden kisoja:

?kireys

?esiintyminen: poseeraus, vapaaohjelma, yleinen lavapreesens

?Arnoldsien vaikutus Lahteen

Peter Wilenius:

+superkireä

+lihasmassa

+paksut reidet

+hartialinja leveä

pistetään myös muutama kysymysmerkki:

?kehon balanssi: kädet versus muu kroppa

?poseeraus: Frozen Shoulder

Itse en pidä koskaan mitään asiaa kirkossa kuulutettuna vaikka jotkut tuolla netissä jo hypettääkin niin valtavasti kunkin kisaajan voitosta. Itselleni mielenkiintoista on nähdä miten hyvin Peter poseeraa juuri noissa valtavissa massoissa. Tämä jäätynyt olkapää voi olla jäykistänyt miestä ja melkoisen monessa posessa tarvitaan sitä elastisuutta. Olkapäävamma estää aika tehokkaasti käsien kiertämisen tuplat -poseissa ja nämähän ovat juuri niitä poseja jotka ovat äärimmäisen tärkeitä poseerauksia. Tuplat takaa -poseerauksessa voi ehkä tulla hankaluuksia, koska siinä juuri pitää pystyä kiertämään käsiä taaksepäin, jotta hauikset pomppaavat esiin.

Jos esiintyminen on valtavan jäykkää niin voiko se vaikuttaa arvosteluun? Se jää nähtäväksi. Myös ojentajissa olevat vammat ovat vaikuttaneet Wileniuksen ojentajien kehitykseen ja verrattuna vaikka juuri Killeen, niin kädet saattavat olla himpun verran pienemmät ja ehkä luoda epäbalanssia, kun muu keho on niin valtavan massiivinen? En tiedä onko asia näin, mutta sen näkee sitten Tampereella.

Killen kohdalla kireys on avainsana, jos meinataan Wilenius voittaa. Suomessa arvostetaan kireyttä yli lihasmassan ja hyvin usein kireä ja pieni mies on voittanut pehmeän ja massiivisen miehen. Jos Kille saapuu änkyräkireänä lavalle niin taistelu on silloin äärimmäisen tiukkaa. Killellä on valtavan hyvä balanssi kehossa eikä suoranaisesti heikkouksia fysiikassa. Poseerauksen on oltavan helpon näköistä ja sen on loksahdeltava joka ikinen kerta kohdilleen. MIten paljon Arnolsd -kisat syö Killen kuntoa, vai käykö juuri toisin päin, että Kille  vain kiristyy? Senkin tulemme näkemään sitten Lahdessa.

Itselläni ei ole suosikkeja, vaan lähden kannustamaan niin Killeä kuin Wileniusta. Arvostan molempia huipputason kilpailijoita ylitse kaiken. On mahtavaa nähdä, kun hype ja jännitys kasvaa koko ajan, kun lähestymme SM-kisoja. Kaikille kisaajille tasapuolisesti tsemppiä!!

T. Nyyssis

Posted under Uncategorized
Sep-16-2014

Kipua ja uhrautumista – Onko se aina tarpeellista?

Moi!

Rankkaa jumppaa jo pitkän aikaa, kipua ja särkyä viimeisen viikon ajan. Talla pohjassa menty niin sanotusti jo kesästä lähtien. Kroppa reagoi voimakkaasti vähiin yöuniin ja koviin jumppiin. Lauantain jalkatreenit olivat kova pala etureisillä eivätkä nuo tahtoneet edes palautua niistä. Sunnuntaina piti mennä reenaamaan, mutta kotiin päästyäni simahdin sängylle ja herätessäni, oli niin myöhä, ettei salille enää työrytmien vuoksi ennättänyt.

Eilen päikkärit olivat 2 tuntiset ja tällä kertaa revin itseni väkisin Myyriin tekemään rintaa. Reidet olivat yhä aivan järkyttävän kipeet ja tuo kipu tuntui säteilevän koko kroppaan. Ajattelin kuitenkin, että tämä on sitä uhrautumista, tämä on sitä, kun kivusta huolimatta mennään ja tehdään, eikä itketä kuin pikku lapsi jokaista pientä kolotusta.

Rintatreenit muutenkin ovat niin kaukana jaloista, joten päättelin, että saan jumpat vedettyä kunnialla läpi ilman suurempia kommervenkkejä. Olin väärässä. Jaloista lähtee niin moni liike ja ilman jalkoja tai niissä oleva särky voi vaikuttaa aivan toisaalla kropassa tehtävään lihakseen ja liikkeisiin.

Penkki ei tuntunut kulkevan lainkaan enkä tuntunut saavan mitään lihastuntumaa rintalihaksiin. Koko ajan etureidet kolotti, perse, alaselkä ja pohkeet kramppailivat ja huomio oli lähinnä jaloissa. Sain ihme kyllä nostettua 140 kilolla 12 toistoa ja 150 kilolla 8 toistoa. Mutta suoraan sanottuna kivut vain pahenivat kropassa. Tein vielä vinopenkkiä siihen päälle joitakin sarjoja sataan kiloon asti.

Olen lisännyt yhden ylimääräisen jalkajumpan molemmille reiden osille (etu ja taka), joita jo treenaan kerran viikossa. Kutsun tätä “psykologiseksi palautteluksi”. Näin ollen teen jaloille 4 erillistä rasitetta viikossa. Nyt oli vuorossa etureidet vielä rintatreenin päälle, mutta eihän noihin etureisiin voinut edes sormella koskea. Ei muuta kuin uhrautumaan, näinhän se asenne on. Reiden ojennuslaitteeseen kampesin itseni ja käsillä asettelin jalat pehmusteiden alle, kun jalat eivät totelleet käskyä. 10 kilolla lähdettiin liikkeelle ja yritettiin ajaa verta tulehtuneisiin lihaksiin.

8 sarjaa tais olla kaikenkaikkiaan ja vikat setit meni 35kilolla ja kipu melkoinen. 15-20 toistoa oli jokaisessa sarjassa ja ne tehtiin joko suorina sarjoina tai rest-pausella.

Treenit saatiin päätökseen ja olo ei ollut mairitteleva. Kotiin päästyäni löin saunan päälle kun tuntui, että kämpässä olisi ollut jotenkin pirun kylmä. Otin muutaman särkylääkkeen, mutta ruokaa en saanut millään alas. Olo vain paheni. Ainoastaan vettä sain kurkusta alas. Olisi voinut luulla, että nälkä olisi ollut valtava, sillä olin syönyt edellisen kerran iltapäivällä kahden maissa ja nyt kello oli jo yhdeksän illalla.

Saunassa makoilin sellaset 20 minuuttia ja siellä olikin mukavan lämmintä. Väsymys lisääntyi ja päätin sitten saunan jälkeen painella suoraan pehkuihin. Vaimo ihmetteli kun olin kuulemma melkoisen lämpöinen ja mittasi kuumeen joka näytti 38,6 astetta. Pikkasen tais kroppa käydä kovilla? Ei muuta ku pää tyynyyn ja vedinkin unta palloon tonne kasiin asti, eli 10 tuntia.

Päätelmä

Nyt on olo aivan mahtava. Sain nukuttua, jalkoja ei särje läheskään niin paljoa kuin parina päivänä aikasemmin ja muutenkin kropassa on yleisesti ottaen hyvä ja freshi fiilinki.

Metkaa huomata, että kyllä ne reidet tuntuvat palautuvan kun niitä parin päivän sisään varovaisesti käsittelee ja tekee jotain sellaista mikä saa verenkierron elpymään. Sehän voi siis olla mitä tahansa, lymfahierontaa, kylmä-kuumahoitoa, uintia, reipasta kävelyä jne.

Se mikä taasen oli varoittavana esimerkkinä tuossa jutussa, eli jos on olo valmiiksi jo huono, älä mene salille, vaan lepää. Lihas vaatii lepoa, kuten nyt olen huomannut treenatessani pitkiä treeniputkia vähillä yöunilla. Ihminen tarvitsee sitä REM unta palautuakseen niin fyysisesti kuin henkisestikin!

Se uhrautuminen ja kivun sieto, mitä aina painotetaan huippu-urheilussa ei aina aja urheilijan etua tai kehitystä eteenpäin. Kuuntele kroppaasi ja pidä se välipäivä salilta. Itse otin aivan turhan riskin ja menin salille vielä kun kroppa oli totaalisen keskeneräinen edellisistä treeneistä ja raskaasta työputkesta.

Sitten iloisempiin asioihin!

Vähemmän vakavampiin aiheisiin, eli Forever Hungry -projektiin. Proggis etenee koko ajan. Viikonloppuna tosin oltiin sen verran työkiireissä, ettei projektin parissa ennätetty touhuta juuri lainkaan. Ensi viikonloppukin tulee olemaan valitettavan kiireinen, joten projekti ei harmillisesti saa itselleen aikaa kuin arki-iltojen muodossa, työpäivän ja muiden kotiaskareiden jälkeen. Mutta se mikä parasta, tätä ei suhaista kokoon kauheella kiireellä. Aikaa ja näkemystä on vuodatettava tähän projektiin, jotta se saadaan näyttämään juuri siltä kuin halutaan. Visuaalisuuteen panostetaan ja siihen kokonaisfiilikseen!

Forever_hungry-teaser5smll

Moni on jo kysellyt multa, että mikä tää juttu on? Onko tää dokumentti? Haastattelu? Treenivideo? Mikä tästä tulee? Vastaan yleensä että: niinpä, saas nyt nähdä!

Tällä hetkellä me yritetään tehdä jotain sellaista mitä ei olla tehty aikasemmin. Mitä ja miten me sellainen tehdään on tietty meillekin iso kysymysmerkki. Meillä on oma visio ja tietyt vaikuttimet tähän, mutta koskaan ei etukäteen voida suoranaisesti tietää mikä lopputulos on, kun ollaan avovesillä tuntemattomassa ympäristössä omien ideoiden ja hullujen visioiden kanssa. Me yritetään kuitenkin tehdä sellaista materiaalia, josta me itse tykätään ja jota me itse halutaan nähdä. Se ainoa tietoinen pyrkimys tässä on, että me halutaan itse nauttia ja fiilistellä tästä kädenjäljestä. Tän on oltava meidän itsemme näköinen. Me halutaan ylpeinä seistä tän jutun takana. Me ei selitellä eikä yritetään vääntää rautalangasta mitään katsojalle. Forever Hungry on sitä itseään, what you see is what you get.

Octane-tarjous!

Toka vika päivä menossa Octane -tarjouksella! Nyt jos ikinä kannattaa reagoida tähän tarjoukseen!! 17.9 asti voimassa tämä huikea tarjous, älä ole siis apea vaan ole nopea!!!

Nyyssis tarjous

Ohjeet vielä kerran:

Klikkaa banneria ja sinut ohjataan fitnesstukun sivuille. Rullaa hiirellä sivua alaspäin, kunnes näet sivun vasemmassa alalaidassa tarjouskoodilaatikon. Kirjoita siihen laatikoon NYYSSIS -koodi. Nyt sivusto ohjaa sinut Octane-tarjoukseen. Älä siis klikkaile normihintaista octanea ostoskoriin ja yritä kassalla aktivoida tarjouskoodia, se ei onnistu niin päin. Vain tuo yllämainittu tapa päästää sinut octane-tarjoukseen käsiksi. Tilaa siis useampi purkki tuota laadukasta intraa, sillä tämä tarjous on ainutlaatuinen eikä tule enää toistumaan.

Äläkä unohda bannerikisaa!! Kisa voimassa tämän kuun loppuun asti. :D Booyaka BOOOM!!

Posted under Uncategorized
Sep-14-2014

Karsinnat käyty Jyväskylässä ja voittajat selvillä

Huomenta.

Aamuvuoro 4/5 menossa ja aivot vaan hidastuu. Nytkin kahvimukin kanssa tässä läppärillä ja lasittunut katse näyttöön. Ehkä se tästä piristyy kun saa itsensä raahattua duuniin? Klo siis 04:33.

Ihan nopeesti vilasin eilen Jyväskylän karsintakisoja bodauksessa. Kille voitti raskaan ja näytti kaliiberia isommalta kuin muut. Varsinkin jalkaosasto on ottanut lihaa aivan älyttömästi ja mies oli kaikinpuolin erittäin paksussa kunnossa. Nyt seuraava etappi Killellä taitaa olla nuo Arnolds Amateur Europe kisat (vai mitkä nyt olivatkaan nimeltään?), jotka pidetään ennen SM-kisoja. Voi tehdä ihan hyvää kropalle SM-kisoja varten kun välissä on yhdet tyhennykset ja tankkaukset. Tai sitten päinvastoin, katsotaan nyt. Ihan hirvee jännäkakka tulee kyl olemaan housuissa sitten siellä Lahdessa. Odotan niin päästä sinne Lahteen katsomaan kisoja ja tapaamaan teitä kaikkia faneja ja blogini seuraajia! Mikään ei ole niin siistiä kun päästä juttelemaan teidän kanssa reenaamisesta ja muusta! Tulkaa rohkeesti vaan juttelemaan ja paiskaamaan kättä!

voittajat!

voittajat

Alle ysin kultamitalin nappasi Markus Heinänen ja mies oli yksinkertaisesti aivan järjettömän leveä ja paksulihainen mötkäle omaan sarjaansa nähden. Markuksella on tuota murkulaa kieltämättä hurjan paljon pituuteensa nähden ja siksi aina olen sanonutkin, että kun mies repii itsensä änkyräkireäksi, hän on Pro-luokkaa ja ehdoton potentiaalinen menestyjä ammattilaiskisoissa. Vieläkin olisi Markus voinut olla kireämpi. Haluaisin niin nähdä miehen olkapäät revityn säikeillä ja kaikki mahdolliset lihakset käsissä ja forkuissa superikireinä. Reidet ovat paksut mutta ne urat voisi lohjeta jopa vieläkin enemmän. Noh, tässä on vielä aikaa ja onneksi Markus on Heinosen Tommin tarkan silmän alla ja toivotaan että mies menee vielä tässä 4 viikossa paljon eteenpäin. Alle ysissä ei taida olla silloin ketään joka voisi hätyytellä voittoa ja overallissa sitten nähdään kuka vie sen himoitun lautasen. NIitä ei jaeta kuin vain niille parhaista parhaimmille! (ps. multa löytyy tietty yksi sellainen) :D Hihii!

Alle kasissa Tarvaisen Kari otti kultaa ja oli selvästi isoin tuossa ehkä hieman inflaation kärsineessä sarjassa. Muistan kyllä takavuosina, kun tuo alle 80kg sarja oli yksi niistä kovimmista sarjoista. Nykyään se on vähän menettänyt laatuaan ja jengi tulee luokattoman löysässä kunnossa lavalle. On vähän surkuhupaisaa katsoa noita CBB-junnuja ja muita kisaajia jotka ovat kireemmässä kunnossa kuin miesten bodauksessa kun homman pitäisi mennä toisin päin? Kari jutteli mulle tuossa taannoin että kiinnostusta olisi löytynyt lähteä Arnoldseihin, katsotaan mitä miteltä liitto on asiasta.

Jeps ja sitten vielä nopee muistutus meikäläisen Octane-tarjouksesta:

Nyyssis tarjous

Tarjous on voimassa enää 17.9 saakka. Olkaa siis nyt nopeita.

Ja ohjeet jälleen kerran miten tuohon tarjoukseen pääsee käsiksi. Klikkaa banneria ja sinut ohjataan fitnesstukun sivuille. Rullaa hiirellä sivua alaspäin, kunnes näet sivun vasemmassa alalaidassa tarjouskoodilaatikon. Kirjoita siihen laatikoon NYYSSIS -koodi. Nyt sivusto ohjaa sinut Octane-tarjoukseen. Älä siis klikkaile normihintaista octanea ostoskoriin ja yritä kassalla aktivoida tarjouskoodia, se ei onnistu niin päin. Vai tuo yllämainittu tapa päästää sinut octane-tarjoukseen käsiksi. Tilaa siis useampi purkki tuota laadukasta intraa, sillä tämä tarjous on ainutlaatuinen eikä tule enää toistumaan.

Have fun!

Posted under Uncategorized
Sep-13-2014

Palkkari kuntoon Recovery Prolla!

Huomenta kaikille!

Lauantaipäivä sarastaa. Tai ei tässä vaiheessa vielä, mutta parin tunnin päästä ainakin. Kello on 4:38 ja istuskelen tässä keittiön pöydän ääressä silmät ristissä ja hörpin isosta mukista väsyneenä kahvia. Duuniaamu 3/5 menossa eli puolivälissä ollaan näitä tuskaisen tympeitä herätyksiä. Ei näihin kyllä koskaan totu. Ainoo ilo näistä on se, että pääsee sit suht ajoissa kotiinkin. Unten maille on kuitenkin mentävä jo siinä kasin korvilla, että saa edes vähän aikaa kroppa levätä ja palautua päivän rasitteista.

Octane-tarjous muuten jyllää vielä hetken aikaa, eli 17.9 asti on voimassa. Olkaa nyt nopeita. Octanen rinnalle muuten tullut myös aivan superhyvä toinenkin tarjous, nimittäin Recovery Pro on lyöty älyttömän hyvään tarjoushintaan, 44,90 (norm. 59,90). Tämä tuote on ehdottomasti yksi parhaista valmiiksi tehdyistä palautusjuomista, mitä markkinoilla on.

Recovery-Pro ja Mika Nyyssölä! Tilaa omasi bannerin kautta!

  • Optimaalinen palautuminen.
  • Lihasvolyymin kasvu
  • 40% heraproteiinia (24g/annos)
  • 44% hiilihydraattia (26g/annos)
  • 7% L-glutamiinia (4500mg/annos)
  • 5% L-leusiinia (3000mg/annos)
  • 5% Creapure (3000mg/annos)
  • Sisältää Optipepiä (hydrolysoitu heraproteiini)
  • Vähälaktoosinen (0,5%)

Recovery-Pro sisältää nopeita hiilihydraatteja ja heraproteiinia, joka imeytyy tehokkaasti elimistöön harjoittelun jälkeen. Hiilihydraatit antavat lihaksille lisää energiaa ja proteiini on tärkeä sekä lihasmassan rakentamiseen että säilyttämiseen. Recovery-Pro sisältää luonnollisen runsaan määrän haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) ja L-glutamiinia. Jauhe on rikastettu Optipepilla (hydrolysoitu heraproteiini), aminohappo L-leusiinilla sekä kreatiinimonohydraatilla, joka parantaa suorituskykyä intensiivisen ja räjähdysmäisen harjoittelun esim. voimaharjoittelun ja pikajuoksun aikana.

Annostus: 60 g (n. 1,2 dl) sekoitetaan 3 dl:aan vettä sekoituspullossa. Ravista kunnes jauhe on liuennut. Otetaan harjoituksen jälkeen.

Suosittelen ehdottomasti kaikille, jotka eivät jaksa joka ikinen kerta annostella omia palautusjuomakomboja. Tämä on helpoo vaihtoehto ja aineosat ovat huippulaatua!

Ei muuta kuin banneri laulamaan! 

Hauskaa viikonloppua kaikille ja hyviä treenejä!

Posted under Uncategorized
Sep-12-2014

Iltapalaa ja FH -päivitystä!

Huomenta hassut!

Eilen jälleen jumpilla ja työstettiin olkapäitä. Paljon punnerruksia ja paljon lateraalisia liikkeitä sopivasti sekaisin. Kyllä oli hapoilla olat. Tuima ilme treenin jälkeen, jotta olis katu-uskottavampi:

ilme12

Tossa kyseltiin mun safkoja, mutta kun mennään ihan fiilispohjalla niin vähän hankala niitä on kirjoitella ylös. Ei siitä sais selvää kukaan. Välillä syödään vähän enemmän ja välillä kierretään hiilareita matalilla. Eilen esim iltapalana vetäsin sellaset 300 grammaa ranskalaisia ja 445 gramman edestä naudan entrecotea.

Pannu kuumaksi ja huoneenlämpöset pihvit paistumaan

entrecote1

Paista 4-5 min per puoli

entrecote2

Tadaa!

entrecote3

Tollanen setti siis tuli kiskaistua kun halusin vähän tankkailla. Lihaa tossa oli itseasiassa ihan liikaa, mutta kun noita myytiin tuollai kahden paketeissa enkä voinut tuota toista syöttää vaimollekaan (on oma ruokavalio tällä hetkellä), niin vetäsin sit itse. Ei raaski sentään roskiin ruokaa heittää. Ei näillä hinnoilla…

Ja proggispäivitystä!

Forever Hungry etenee leikkauspöydällä koko ajan eteenpäin. Minsa ellei jopa kaksi rakentuu päivä kerrallaan. Kuulemma tuottaja/ohjaajan mielestä jopa: “näyttää aika kivalta”.

Pakko sanoa, että aika kutinoissa tässä odottelee itsekin sitä “ensi-iltaa”. Omat näkemykset ovat vihdoin saamassa päivänvalon. Tätä ideaa olen vuosikausia työstänyt päässäni, mutta en ole saanut oikeastaan vastakaikua koskaan näihin, vasta kun nyt Jones-Bonesilta, jolla on hyvinkin samankaltaiset fiilikset tällaiseen. Paljon muitakin ideoita on suunnitteilla ja niitä toki lähdetään työstämään kunhan saadaan ensin tämä työ valmiiksi.

Forever_hungry-teaser3smll

Forever Hungry on tulossa… Olkaa blogissa seuraamassa ja lukemassa tilannepäivityksiä. Julkaistaan pikku teaserkuvia FH:sta aina kun koetaan sellainen kivaksi! Tää on megahieno juttu. :D

Hey, äläkä unohda Octane-tarjousta! Sitä saa vielä ja nopeet syövät hitaat. En suosittele odottelemaan palkkapäivää, sillä pahimmassa tapauksessa Octanet loppuvat varastosta ja joka vielä jää ilman! ;)

Nyyssis tarjous

Posted under Uncategorized
Sep-10-2014

Nälkä on yhä tähän hommaan…

Oikein iloista keskiviikkoa kaikille!

Tässä nukuin pitkään ja nyt ison kahvimukin kanssa koneen ääressä kirjoittelemassa jotain tarinaa blogiini. Aamu on poikkeuksellisen rauhallinen ja ilman mitään kiirettä. Vasta iltapäivällä treenaamaan selkää sekä tekemään kokeellisen extra-takareisihässäkän. “Hässäkkä” on hyvä sana, kun se ei kerro mitään, mutta kuulostaa jänskältä. ;)

Forever Hungry -päivitystä!

FH -projekti etenee loistavasti! Nyt ollaan siirrytty kokonaan jälituotannon pariin. Eilen kuvailtiin vielä nelisen tuntia kaiken kaikkiaan materiaalia lisää ja aivan loistavaa jälkeä saatiinkin aikaseksi. On siistiä nähdä minkälainen kokonaisuus kaikesta tuosta kursitaan kasaan. Flow ja fiilis on tärkeitä elementtejä sekä yhtenäisen kokonaisuuden luominen. Ei siis missään nimessä helppo tehtävä Jones-Bonesilla. Editointi, leikkaukset, musiikki ja kohtausten rytmittäminen näyttelevät valtavan suurta osaa tuossa ja niillä voidaan luoda niin paljon erilaisia tunnetiloja.

Forever Hungry, julkaisu syksyllä 2014

Forever_hungry-teaser2smll

Jäämme siis odottelemaan tätä innolla. Olkaa mukana seuraamassa projektin etenemistä. Kirjoittelen tänne missä vaiheessa mennään ja laitetaan julki ehkä pieniä maistiaisiakin, ennen kuin sitten pamahtaa itse elokuva eetteriin!

Ja tähän väliin pieni muistutus jälleen!

Octane kampanja on enää viikon voimassa. Sain järkättyä tällaisen eksklusiivisen superhyperloistavan diilin kaikille teille, jotka luette blogiani. Bannerin kautta siis tukun sivuille, rullaatte sivua alas kunnes näette tarjouskoodi -”laatikon” sivun vasemmassa alalaidassa. Kirjoita laatikkoon NYYSSIS, jonka jälkeen pääset käsiksi tähän tarjous-Octaneen!!!

Nyyssis tarjous

Äläkä unohda osallistua banneriskabaan! Skaba on voimassa tän kuun loppuun asti ja palkinnot ovat aina niin loistavat.

Tukulla on muutenkin ihan kreisi hulluus menossa, sillä kaikista normaalihintaisista tuotteista saa vielä kahden päivän ajan 15% alennusta!! Käytä tämä etu NYT!!

two800fi

About me

Paino tällä hetkellä aamulla punnittuna 87kg. Rasvat on alempana kuin koskaan tässä painossa. Oon leikannut ainoastaan hiilareita, en tee aerobista, mutta pyrin jokaisen salitreenini tehdä aivan talla pohjassa. Kulutus siis syntyy pääosin salilla kovissa treeneissä. Kun pari vuotta sitten lähdin kesäkuussa kisadieetille, painoin 81kg ja rasvat keikkui samoissa kuin nynt, niin voisi sanoa, että 6 kiloa on tullut niistä ajoista lisää lihasmassaa. Toki tuo on raaka arvio eikä sitä voi pitää lainkaan pätevänä, mutta aina on kiva spekuloida tuota kehitystä.

Eilen aamulla kasilta kroppa näytti tältä:

aamunkunto

Itse olen äärimmäisen kriitiinen sen suhteen, että lähtisin veikkaamaan omaa kehitystäni inhinkään suuntaan. Tässä vaiheessa kun on tullut ikää ja harrastanut tätä sboudausta näinkin kauan, on jokainen kilogramma jo suoranainen ihme. Hienoa silti, että jotain pientä kehitystä tulee jatkuvasti vaikkei nyt mitään hirveitä kuorma-autolastillisia tulekaan vuodessa, kuten muilla lahjakkailla bodareilla. Siitä olen kuitenkin tyytyväinen, että homma ei suoranaisesti vain junnaa paikoillaan. Mä tulen täältä hitaasti mutta varmasti. Vanha dieselkone puksuttaa hitaasti ja eteenpäin mennään esteistä huolimatta!

Lavoille noustaan aivan varmasti vielä ja silloin näytetään taas uudet kuosit ja raamit. Kyllä mulla sen verran kipinää ja NÄLKÄ on tähän hommaan, että haluan nousta sinne lavalle ja tuoda taas se NYYSSIS-Show kaikkien nähtäväksi! Ja sen lupaan, että kovemmassa ja isommassa kunnossa tullaan lavalle, kuin 2012.

Jos et muista mitä se viimeksi oli niin tässä pieni muistutus! ;)

Posted under Uncategorized
Sep-8-2014

Suosittu Teaseri!

Mahtavaa!

Teaseria on katottu jo reilu 6 tuhatta kertaa, vaikka on esillä ollut vasta lyhyen aikaa! Aivan loistava juttu. Kiitos paljon palautteesta ja myös kritiikki ollaan huomioitu ja aiomme korjata esim äänentoistoon liittyvät ongelmat. Nyt kuitenkin halutaan tehdä tää laadulla ja tyylikkäästi, jotta sit myös katsojallakin on omalla tapaa nautinnolista katsoa tää juttu kun on valmiina!

Treenit kulkee todella hyvin ja kroppa kiristyy koko ajan pelkän safkaamisen avulla. Mitään aerobista en tee enkä aio, kun vasta ensi vuonna dieetillä ollessani. Tarkoitus olis pitää kunto suht siistissä kunnossa sinne kisoihin asti ja rakentaa sitä lihasta vähän matalammissa massoissa. Se tuntuu toimivan mulla paremmin, kun ei ole sitä elopainoa hidastamassa menoa.

Jalkoja treenataan kaikenkaikkiaan tällä hetkellä 4 kertaa viikkoon, tosin muutamat treenit niistä ovat eräänlaisia kokeiluasteella olevia juttuja. Katsotaan miten koivet reagoivat tähän kokeiluun. Palautuminen on ainoa kysymysmerkki, tahtoa riittää. Jatkuvasti pyrin pitämään mieleni avoinna ja etsimään keinoja ja variaatioita treenaamiseen, mitkä voisivat olla avaimet kehitykseen. Kaikkea pitää testata paitsi kansantanhuja ja sukurutsaa, vai miten se meni? :D

Hey, nopee muistutus, että Octane-diili on vielä voimassa. Ei muuta ku hommaamaan omat octanet kaappiin. Mä hommasin jo omani! Äläkä unohda Banneriskabaa! Nyt on poikkeuksellisen vähän osallistujia tullut kisaan, joten tsänssithän siinä vaan kasvaa niille jotka on mukana!!

Nyyssis tarjous

banneriskaba_smll_ syksyn_2014

Posted under Uncategorized
Sep-7-2014

Nyt se on täällä! – Teaser on julkaistu!!

Hello!

Nyt pamahtaa! Pientä teaseria olis nyt saatavilla tulevaan projektiin. Nimi tulee myös paljastettua teässä tiiserissäi: Forever Hungry! Jouni “Jones-Bones” Lehtonen on ohjaaja/tuottaja/guru ja hyvä ystäväni, jonka kanssa tämä proggis on laitettu aluille. Itse “leffa” tulee sitten ulos kun se on valmis! :D

Forever_hungry-teasersml

Asenne ratkaisee ja kuten olen jo tässä hehkuttanut, että tää proggis on sitä mitä olen aina halunnutkin tehdä ja nyt tää tehdään. Kuten nimi sen kertoo, tää bodaus on mulle se ikuinen juttu, ikuinen nälkä, jota teen ja jonka parissa elän ja tulen kuolemaan. Se nälkä tässä pitää olla, koska sun on oltava nälkäinen, jotta meet salille, treenaa ja haluaa kehittyä!

Tässä tulee: Forever Hungry – Mika Nyyssölä Teaser, olkaa hyvät!

Posted under Uncategorized
Sep-6-2014

More beef!

Tervehdys!

Todella moni on jo hyödyntänyt tuon Octane-tarjouksen ja toivottavasti vielä moni tajuaa nyt hommata tuon pönikän itselleen. Tai vaikka useamman, sillä tämänmoista tarjousta ei tule toista kertaa vastaan! :D

Ja vielä kerran niille jotka eivät osaa tätä tarjousta hyödyntää. Klikkaa banneria ja mene tukun sivuille. Rullaa sivua alaspäin niin että löydät tarjouskoodilaatikon. Kirjoita sinne NYYSSIS ja järjestelmä ohjaa sinut Octane-tarjoukseen. Älä siis mene klikkailemaan normihintaista Octanea ostoskoriin, koska se tarjous ei toimi kassalla. 99% osaa näköjään lukea hyvin ohjeet ja homma pelittää, mutta sit löytyy muutama tapaus, jotka eivät vaan osaa. :D

Nyyssis tarjous

Piakkoin julkaistaan jotain pientä teaser-kurkistusta projektista. Hommaa työstetään lämmöllä ja rakkaudella aina, kun aikaa riittää. Kannattaa olla siis kuulolla, koska tää on omasta mielestäni yksi ehdottomasti cooleimpia juttuja mitä on tehty meikäläisen uralla. :)

Nyt on ollut takana päin muutamia aivan järkyn hyviä treenejä. Tän päiväset jalkajumpat olivat todella hapottavat, eilen pidin lepopäivän, mutta toissapäivänä väännettiin selkää kiukulla ja latsit vieläkin kramppailevat. Ihan kosketusarkaa lihaa ovat molemmat selkäfileet.

atthegym2

Nyt on kyllä tarkoitus pakata sitä 100% BEEFfiä luiden ympärille. Mennään jokainen treeni niin että se kanssa tuntuu siellä missä pitääkin. Seuraavan kerran, kun lavalle noustaan, pitää olla selkeää kehitystä havaittavissa. Dream still Lives!!

Fitnesstukku on omalta osaltaan mukana meikäläisen projekteissä. Tukun kanssa yhteistyö mahdollistaa sen, että pystyn käyttämään Fitnesstukun valikoimasta ne parhaimmat tuotteet ja käytännössä kokeilemaan uutuuksia, testaamaan keskenään eri lisäravinteita yms. Star Nutritionin laadukkaat lisäravinteet sekä lukuisat monet muut huippu merkit takaavat sen, että kehitys on minulla koko ajan optimaalinen!

Tässä osa tukun tilausta mikä juuri saapui minulle!

tavaraa

Never Give up!

Tullut kelailtua juuri näitten uusien projektien kautta sitä, miten tässä ollaan melkoisen periksiantamattomasti menty vuosi toisensa jälkeen eteenpäin. 92 vuodesta on pitkä matka vuoteen 2014. Sinne mahtuu paljon turhautumista, päätä seinään lyömistä, epäonnea, väsymystä, jne. Mutta myös onnistumisia, voittoja, ennätyksiä, kehitystä, kasvamista, uusia tuttavuuksia, ystäviä, kavereita ja suuria tunteita.

Oikeastaan vasta nyt tää koko homma alkaa kulkea sellaisia linjoja, mitä olen tän halunnut kulkevan jo toista kymmentä vuotta sitten. Mulla vaan tää kropan kehitys on niin perskuleen hidasta. Tyytyväinen olen lähinnä siihen, että mä yhä jaksan painaa ja olen motivoitunut tähän tekemiseen. Oikeastaan nää treenivuoden eivät tunnu lainkaan negatiivisilta. Nää vuodet periaatteessa ovat vain kasvattaneet itseäni henkisellä tasolla siihen pisteeseen, että mä olen maltillisempi, pystyn näkemään isompia kokonaisuuksia ja osaan realistisesti priorisoida asiat itselleni. Myös kroppa on mulla todella anteeksiantava ja sillä yhä kestää tehdä kovia treenejä viikosta toiseen. Toki sitä täytyy osata kuunnellakin…

Luovuttaminen ei ole optio. Ei todellakaan. Yritän aina ylittää itseni ja sulkea kivun mielestäni pois, kun treenaan oman kapasiteettini äärirajoilla. Aina se ei onnistu, mutta siihen pitää pyrkiä.

Ei muuta ku jälleen kaikille: Hyviä treenejä ja pitäkää motivaatio korkealla!

Posted under Uncategorized
Sep-5-2014

Proggis etenee…

Hellou!

Eilen oli vapaapäivä, vaan ei siltä tuntunut, sillä palaveria oli aamupäivällä Kasvin Tiinan kanssa, kun suunniteltiin pieniä tulevia yhteisprojekteja sekä sitten iltasella oli aivan älyttömän hurjat selkätreenit tiedossa! Siinä välissä vetäsin sellaiset parin tunnin päikkärit, kun on tuota univelkaakin vähän jäänyt plakkariin.

Jones-Bonesin kanssa projekti etenee hyvää vauhtia ja kiireistämme huolimatta ollaan ennätetty palaveeraamaan lisää. Jälkituotanto on nimittäin ehkä se tärkein osa-alue oli sitten kyse minkälaisesta projektista tahansa.

Syntyi sellainen hassu vertauskin tuossa kuvausten yhteydessä. Hommahan nimittäin muistuttaa hyvinkin paljon sitä, kun hankitaan lapsia. Juuri synnyttäneen äidin kerrotaan huokaisseen lapsen syliinsä saatuaan: “Huh, nyt se on ohi”. Johon lääkäri toteaa: “Ei, nyt se työ vasta alkaakin”.

Nää projektit ovat kuin omia lapsia. Kuvamateriaalin valmiiksi saaminen on kuin synnyttäminen, se eka vaihe eli materiaalin kasaaminen on se vastasyntynyt lapsi. Jälkituotanto; Editointi, musiikit, teaserit, stillit, kokonaisuuden hallitseminen ja kaiken yhteen kursiminen upeaksi ja eheäksi kokonaisuudeksi on sitä lapsen kasvatusta.

Tässä randomi kuva proggiksesta:

back_wide_smll

Asiasta kolmeentoista. 

Oootte varmaan huomannut, että tuossa blogin oikeassa laidassa rullaa Disturb.fi:n mainos? Sinne on tullut viime viikolla ja tällä viikolla runsaasti uutuuksia, kuten myös winter collectionia. Itse tykkään käyttää Disturbin myymiä kledjuja vapaa-ajallani. Ne ovat coolilla tavalla vähän erilaisia. Yakuza-merkki on yks feivöriteistä. Käykää ihmeessä tsekkaamassa ja hyödyntäkää tuo “MIKA”-alennuskoodi!

Ja sit asiasta kukkaruukkuun.

Kaikille jotka eivät muistaneet, uusi banneriskaba on siis jälleen käynnissä tämän kuun ajan ja yhä samat huikeat palkinnot ovat voittajalle saatavilla! Osallistu ihmeessä nyt!

Älä myöskään unohda tätä megatarjousta Octanesta!!!

Nyyssis tarjous

Klikkaa itsesi bannerin kautta Fitnesstukun sivuille. Rullaa sivua alas ja löydät vasemmasta alalaidasta tarjouskoodilaatikon. Kirjoita sinne NYYSSIS ja pääset tilaamaan Octanen superhalpaan hintaan! Tämä tarjous siis vain ja ainoastaan minun blogini lukijoille. Tämä on kiitos teille, että ootte tässä menossa mukana, kommentoitte blogissani, luette treeneistäni, seuraatte facebookkissa kommelluksiani ja tilailette lisäravinteita bannerin kautta! Te kaikki tuette tällä toiminnallanne meikäläistä.

Se saa oikeasti mut nöyräksi ja kiitolliseksi, että on niin paljon lukijoita nuorista vanhempiin, miehistä naisiin, jotka aidosti jakaa kiinnostuksen treenaamiseen ja urheilulliseen elämäntapaan! Te olette se syy, miksi kirjoitan ja miksi jaan neuvoja ja infoa lajista jossa olen hyörinyt jo kolmattakymmentä vuotta! :D

Kiitos!

Posted under Uncategorized