Ei mene hyvin noilla John Connoria näyttelevillä.  Edward Furlong (T2) on kuuluisa lähinnä huumeongelmistaan. Nyt Nick Stahl (T3) on ilmoitettu kadonneeksi. Tälläkin näyttelijällä on tiettävästi paha huumeongelma ja mies on nähty usein Losin slummialueilla. Stahl on näytellyt mm. Sin Cityssä.

Sin Citystä tuli mieleen, että huikeeta se grafiikka noissa Millerin sarjakuvissa. Mä diggaan ihan kybällä sen tussauksesta ja noista varjoista.

Marvia näyttelevä Mickey Rourke on taasen kaiketi kuivilla ja nostanut profiiliaan suunnattomasti sitten Wrestler -elokuvan. Päihdeongelmat ovat toivottavasti takanapäin ja edessä vielä monta hyvää roolia. Sin City 2 taitaa olla Rourken uusin leffa, joka ilmestyy kaiketi 2013? Marvin rooli istuu kyllä jäbälle kuin plastiikkakirurgilla leikattu nenä naamaan.

Tässä herra Immortals -elokuvassa:

Moikka.

Fitnesstukulta saa todella vahvaa Tribulusta. Yksi kapseli sisältää jopa 1666mg Tribulusta! Itse olen käyttänyt tribulusta aika-ajoin ja ainakin on sellainen tuntuma tullut, että tehoja olisi tullut lisää. Vaikeeta on kuitenkin sanoa, että oliko syynä sitten vain lumevaikutus, mene ja tiedä. Jokainen voi testata itse ja todeta onko huuhaata vai ei. Toisilla toimii toisilla ei. Anyhow, tukulla on nyt saatavilla uutuustuote T-1500 hardcore joka on yksi vahvimmista Tribuluksista markkinoilla.

Eli klikkaa banneria tuosta ylhäältä ja tilaa tribulus tukulta!

Tribulusta on käytetty perinteisesti aasialaisessa lääketieteessä muun muassa impotenssin ja alentuneen libidon hoidossa. Länsimaissa rohdos tuli tunnetuksi 1980-luvulla, kun bulgarialaiset olympiaurheilijat käyttivät rohdosta toivoen sen lisäävän fyysistä suorituskykyä. Bulgariassa tehtiin joitakin prekliinisiä ja kliinisiä tutkimuksia, joissa rohdoksen todettiin parantaneen suorituskykyä ja nostaneen testosteronin ja luteinisoivan hormonin pitoisuuksia miehillä.

T-1500 Hardcore – erittäin korkeatiivistetty tribulusvalmiste Star Nutritionilta!

28e/purkki

Tribulus Terrestris on yksi tunnetuimmista yrteistä kehonrakentajien joukossa, ja sitä käytetään luonnollisena testoboosterina. Tribulus terrestristä on perinteisesti käytetty Kiinassa ja Intiassa luontaislääkkeenä sekä mm. lisäämään lihasvoimaa ja potenssia miehillä.

T-1500 sisältää korkeatiivistetyn koostumuksen; 
1666mg Tribulus terrestris uutetta per tabletti, josta 90% saponiineja

Suositeltu päivittäinen annos: 1 tabletti kahdesti päivässä. Mieluiten ruokailun yhteydessä. Älä ylitä 2 tablettia päivässä. T-1500 Hardocore -tuotteen voi mielellään yhdistää DAAhan (D-aspargiinihappo) ja Anabolic ZMAhan.

Moi

No niin, aika on julkaista uusi jakso Gymlogia! Tässä jaksossa katsastamme trapseille eli epäkkäille muutaman toimivan liikkeen ja käymme tekniikkaa läpi. Kannattaa katsoa, sillä usein näkee olankohautuksia tehtävän hieman väärällä tekniikalla. Nyt oiomme tekniikat ja näytämme tehokkaimmat liikkeet trapseille. Mukana on myös yksi liike niskoille.

Ei muuta ku kaikki vaan salille kokeilemaan ja hankkimaan oikea, paksu ja punainen SIKANISKA! Boom boom!

Terppae!

Tänään kuvataan uusi jakso Gymlogia! Olkaa siis menossa mukana. Klo 10 on Maikkelin kanssa introt Ciaossa ja siitä sitten suhahdetaan eteenpäin tekemään uutta jaksoa! Enempää ei kerrota, koska sen näkee sitten kun on ulkona.

Eilen kipeen hyvät jalkatreenit! Tehtiin superina reiden ojennusta ja jalkaprässiä. 15+15*5 sarjaa. Joka settiin isommat painot ojennuksiin ja kolmessa setissä nostin prässiin painoja, kunnes alkoi olla riittävät raudat luomaan sen kuuluisan pumpin. Noitten tuskaisten settien päälle vielä 3*20m askelkyykkyä 10kg limput käsissä. Ei tahtonut päästä yläkertaan rappusia pitkin. Jalat meni niin järjettömään pumppiin.

Taustatiimi toimii! Olen haalinut itselleni muutaman luottomiehen taustajoukkoihin, jotka ovat tukena ja rakentamassa kisadieettiä minulle. Itsehän pääasiallisesti laadin omat ohjelmat ja ruokavalion, mutta taustalla on oltava henkilöitä, jotka pitävät huolen että homma menee eteenpäin. Nimiä en mainitse, mutta henkilöt kyllä tietää kenestä puhun! Kiitos heille. Ilman teitä tätä comebackia ei tulisi! Kiitos myös Maikkelille, joka myös häärää taustavoimissa ja luo tätä julkisuuspuolta meidän projekteilla. Miken tuki on myös äärimmäisen tärkeä. Mieheltä saa myös aina äärirehellisen vastauksen, jos kunto ei ole se mitä sen pitäisi olla.

Force GP -kisat Kultsalla. Vertailussa; Kokkonen, Gumse ja minä

Eilen törmäsin Korppilan Renneen taas salilla ja mies on oikein mainiosti toipunut vakavasta loukkaantumisestaan. Jalka on jo hyvässä kunnossa ja treenit kuulemma kulkee. Solttutyyliin penkkiä tehdään jo 120kg painoilla kevyitä kymppejä! Ihan uskomatonta jos ajatellaan että 8 viikkoa sitten miehen jalka leikattiin monen tunnin operaatiossa ja rakennettiin nilkka suoraan sanottuna uudestaa titaanilla ja teräksellä! Veikkaan että kohta äijä kyykkäilee taas parilla markalla… Iso heppuhan Renne on 193 setin varrellaan ja painoakin miehellä on sellaiset neuvolan vaa’an mukaan 115 kiloa. Parastahan tässä on, Rennen mukaan se, että vaikka lihasmassaa tulee lisää, rasva kudos pienenee. Tämä tietysti johtuu tarkkaan suunnitellusta ruokavaliosta ja treeniohjelmsta! Kukahan on tämänkin homman takana?

Tässä Renne sykkii vespallaan treenien jälkeen!

Mikähän siinä on, että auta armias, jos kesällä kuljet tank topissa ja satut olemaan keskivertoa lihaksikkaampi, saat osaksesi tuijotusta ja paheksuvia katseita? Jos olet isomahainen ja hikinen pallero, niin saat kulkea kadulla vaikka ilman paitaa, eikä kukaan reagoi siihen mitenkään!

Lähinnä meikäläistä kauhistuttaa sellaisen keskivartalolihavan miehen/naisen terveys. Viskeraalinen rasva eli sisäelinten ympärille kerääntynyt rasva on äärimmäisen vaarallista. Yleensä isomahaisilla on viskeraalirasvaa runsaasti elimistössä.

Yleensä vanhetessaan mies kasvattaa tällaisen mahan, kuten tässä demonstraatiokuvassa näkyy:

Ei tuossa kauheasti ajatella terveyttä, kun tollainen tynnyri kasvatetaan itselleen. Ja tällainen on niin yleistä, ettei siihen kukaan edes enää reagoi, kun eturepulliset miehet kulkevat ilman paitaa stadissa. Melkeinpä voisi luulla, että ylpeinä esittelevät oluella ja roskaruualla bodattua pötsiään?

Kaipa se on niin äärimmäisen harvinaista, että miehellä ei ole pötsiä vaan six päck ja rasvaton kroppa, että sitä pitää sitten tuijotella ihan huolella ja suu auki. Missä on tasa-arvo tässä asiassa?

Eilen ojentajia ja olkapäitä. Ihan hyvä treeni vaikkakin tuli todettua, ettei oikea ojentaja vieläkään kestä ranskista. Täytyy jättää se liike nyt kisadieetillä kokonaan pois. Riski että ojentaja katkeaa kokonaan on koko ajan läsnä, kun keho on niin kuiva ja nesteetön.

Näin Miken respassa. Mike valitti, että mä leikin vaikeasti tavoiteltavaa. Hän oli soitellu mulle sunnuntaina ja vasta keskiviikkona eli eilen mä pääsin juttelemaan. En mä kyllä ole vaikeasti tavoiteltava, mutta kiire on ollut kyllä ihan älytön taas kerran. Ehdittiin sen verran sopia, että huomenna kuvataan uusi gymlogi. Olkaa siis kanavalla, illalla on ehkäpä online!!

Tässä Miken aiFööniräpsy, kun istuin respassa treenin jälkeen. Ehdin vetäistä tuplat ennen kuin Mike ehti painaa laukaisijaa.

Eilen oltiin jossain koulutuksessa ja meille esiteltiin yhteistyössä olevan firman toimitiloja sekä varastotiloja. Oli niin massiivinen ja magee niitten varasto, että oli pakko napata kuva siitä. Oli kuin oltaisiin kävelty Indiana Jones elokuvan kulisseissa. Siinä nelos osassa, missä on se valtion salainen varasto, jonne on jemmattu kaikkea siistiä matskua. Esim se ykköselokuvan arkku yms. Olen suuri Indyfani. Milloinkohan tulee osa 5?

Asps… very dangerous. You go first.

Moi

Eilen oli kieltämättä tuskaisen intensiivinen hauistreeni. Taas kerran teimme vain kaksi liikettä, mutta intensiteetti oli katossa. Eka liike oli istuen 3 sarjaa 10+10 toistoilla tasa- ja vuorotahtiin (tuttu gymlog 1:stä). Painot: 10kg, 14kg 18kg

Sitten painelimme yläkertaan tekemään pudotussarjoja hauiskoneessa. 3 sarjaa: 10x30kg, 15x25kg, 20x20kg, 25x15kg

70 toistoa siis yhteen sarjaan. ja näitä 3 settiä eli 210 toistoa. Kädet olivat aivan muusina. En kertakaikkiaan jaksanut edes nostaa kättä ylös. Hyvää shokkihoitoa haboille. Kannattaa testata välillä ääripitkiä sarjoja. Päätä etukäteen toistomäärät, niin pääset yksin treenatessasi pidemmälle kuin normaalisti. Muista että kipu on vain korvien välissä.

Moi!

Dieetillä aminohappojen tärkeys kasvaa. Käytän BCAA:ta ja sen kanssa myös HMB:tä. Dieetillä katabolia on saatava estettyä jo treenin aikana. Nyt viikon tuotteena Fitnesstukulta, HMB vain 9,90! Mene siis bannerin kautta ja tilaa itsellesi vielä kun sitä saa. Tämä tarjous on käytettävä!

Mika suosittelee!

***

Star Nutrition HMB, 200 kapselia

HMB minimoi lihasten luonnollista hajoamista kovan harjoituksen aikana. Star Nutrition HMB kasvattaa lihaksia nopeammin ja lisää voimaa. HMB on erityisen tehokas, jos teet sekä voima- että kestävyysharjoittelua.

HMB (Beta-Hydroxy Beta-Metyylibutyraatti) on aine, jonka vaikutus on osoitettu tieteellisin tutkimuksin. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän lihaskudosta hajoaa. Palautuminen kestää pidempään, ja samanaikaisesti lihasten kasvattaminen vaikeutuu. Star Nutrition HMB pysäyttää tämän prosessin, ja voit harjoitella kovemmin ja useammin.

HMB on erinomainen lisäravinne heille, jotka haluavat vähentää kaloreita ravinnossaan menettämättä kuitenkaan lihasmassaansa. HMB ylläpitää vapaiden aminohappojen määrää, jolloin elimistö voi käyttää niitä energialähteenä lihaksille.

Annoskoko: 6 kapselia = 1500 mg HMB. Jokainen kapseli sisältää 250 mg HMB:tä.

Annoksia pakkauksessa: 33 (16 päivää)

Pakkauksen koko: 200 kapselia.

Annostus:
Ota 6 kapselia tunti ennen treeniä sekä 6 kapselia heti treenin jälkeen.
Välipäivinä: Ota 6 kapselia aamulla sekä 6 kapselia illalla. Kapselit niellään kokonaisina.

Mika Nyyssölä suosittelee tätä tuotetta! Optimoi treenisi!

Star Nutrition BCAA HARDCORE sisältää välttämättömät aminohapot lihasten rakentamiseen ja kudosten korjaamiseen. BCAA HARDCORE koostuu haaraketjuisista aminohapoista (BCAA) ja L-glutamiinista (jakelu on 3:1).

• Mikronisoitu ja instantisoitu jauhe joka liukenee nopeasti veteen.
• Korkea Farmakologinen laatu
• Lihasten rakentamiseen ja korjaamiseen
• Virkistää vaikuttamatta sydämen toimintaan.

BCAA
BCAA koostuu kolmesta aminohaposta, L-leusiini, L-isoleusiini ja L-valiini, jakelussa 2:1:1. BCAA kuuluvat välttämättömiin aminohapoihin, joita keho ei itse pysty muodostamaan, ja sen takia on saatava ruoan kautta. Ihmisen lihakset koostuvat kokonaisuudessaan 30% BCAAsta ja harjoittelun aikana näiden erittely lisääntyy. Varustamalla kehoa BCAA HARDCORElla, stimuloit jälleenrakennusta ja lihaskudoksen korjausta. BCAAlla on myös tilapäinen piristävä vaikutus alentamalla aminohappo tryptofaanin tasoa. Tryptofaani on sterotoniinin esiaste. BCAA Hardcore on siis erinomainen tehonlisääjä, täysin ilman kreatiinia, kofeiinia ja muita tavallisia tehoa lisääviä aineita.

L-Glutamiini
25% BCAA Hardcoren aminohapoista on L-glutamiinia. L-glutamiini on ei-välttämätön aminohappo, joka voidaan muuntaa muiden aminohappojen tarpeen elimistön eri prosesseissa, kuten lihasten rakennuksessa. > 35% päivittäisestä typpikuljetuksesta lihaksiin on peräisin L-glutamiinista. Kun glutamiinin saatavuus vähenee, vähenee myös lihaksissa tapahtuva proteiinisynteesi.
Ottamalla BCAA Hardcorea ennen harjoitusta suojaat lihaksia hajoamisesta ja stimuloit samalla lihaskasvua ja suorituskykyä.  BCAA HARDCOREta voi myös ottaa päivän aikana, antamalla keholle parhaat mahdolliset edellytykset lihasten rakentamiseen.
Annostus:  Treenipäivät:  1 mittakauha sekoittuneena 3 dl:aan vettä. Juo heti ennen ja harjoituksen aikana,juo lisäksi 1 kauha veteen sekoittuneena treenin jokaisesta 45 minuutin jaksosta. Välipäivät:  Ota 1 mittakauha sekoitettuna 3 dl:aan vettä heti aamulla.

Mene siis bannerin kautta tilaamaan tämä tuote!! Hopihop!!

Moe!

No niin, eilinen haaste tuntuu nyt alaselässä pienenä paineena. Suorituksen jälkeen keuhkot olivat lievästi sanottuna tulessa. Yhä tulee verenmaku kielelle, kun yskäsee. Parin viikon ajan vaivannut yskä ja flunssa ei ainakaan ollut edukseen suoritusta ajatellen. Tulipahan ainakin itselleni todistettua, että pystyn tuollaista CrossFittia tekemään sen pahemmin ponnistelematta.

Kuten jo edellisessä postauksessani mainitsin, tekniikka kusi totaalisesti, koska en ole koskaan aiemmin tehnyt moista nopeusharjoittelua. Keskityin pelkästään tekemään suorituksen valtavalla nopeudella. Sen vuoksi jokainen toisto jäi vajaaksi. Nyt jälkeenpäin ajateltuna, olisi pitänyt mavessa keskittyä siihen, että olisin tökännyt lantion eteen ja olkapäät taakse, siinä ei olisi mennyt yhtään enempää aikaa. Samoin myös kiinalaisissa punnerruksissa olisi pitänyt ojentaa enemmän käsiä niin sivusta katsottuna toistot olisivat olleet puhtaamman näköisiä, voimavaroja tai aikaa se tuskin olisi vienyt juurikaan enempää.

Noh, en olekaan mikään crossfittari vaan spoudari, joten täytyy jatkossakin pysyä ihan omassa lajissani. Omat treenit kylläkin mukailee hieman tuollaisia CF harjotteita, joten kyllä mun sarjakestävyys ja tehot riittäisi ihan kansainvälisellä tasolla lajiin. Kehonrakentajat ovat siis periaatteessa aika monipuolisia lajissa kuin lajissa, vai mitä? Häh häh hää!!

ProBodyn päätoimittajakin innostui facebookissa tuosta meikäläisen videosta:

• Mika, haastattelin juuri CrossFitin SM-ykköstä Mikko Aronpäätä ja sanoin hänelle, että bodareista Mika Nyyssölä voisi olla kova tekijä CrossFitissa. Sanoin näin, koska tiedän, että sinulla on kova voimakestävyys ja sisua. Tämä oli ekaksi kerraksi erittäin kova suoritus!

Youtubessa tuli kommenttia puolesta ja vastaan:

• Sitten kun Mika ojentaa lantion maveissa ja tekee hspu:t täydellä liikeradallan, eli tekee täyden ojennuksen sielläkin, niin jutellaan sitten uudestaan..
• Hyvä suoritus kehonrakentajalta. Mukava olisi nähdä aika jos jokainen toisto olisi CrossFit standardien mukaan suoritettu. Tsemppiä Mikalle!
• Kova aika, tosin ei kyllä vertailukelpoinen yhtään minkään kanssa, ei tainnu olla yhtään kokonaista toistoa.
• Crossfittaajat butthurt valittamas tekniikasta, ku kehonrakentaja melkein vie niitte idolin ennätysaikoja ekalla yrityksellä nousuhumalassa
• huhhuh mikä suoritus  Onnea Mika kisoihin, tän jälkee ei kyl tartte todistella hirveesti etteikö olis kunnossa